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日本瘦腰大法 在 女人迷 womany Facebook 的最佳解答
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日本瘦腰大法 在 政經八百 Facebook 的最佳解答
#時事星期五資訊不落伍
〔8/22-8/28一周大事〕
#政時事
❶ 釋字 793 號出爐啦 親愛的朋友什麼時候要還錢？
六個被黨產會認定為國民黨附隨組織（包括婦聯會）而使財產遭到凍結的機構，向北高行提出訴訟，負責承審的七位法官認為黨產條例違憲因而向大法官提起釋憲。
大法官於 6/30 召開言詞辯論庭，邀請黨產會、國民黨及其六個附隨組織進行辯論。從憲法保留、權力分立原則、平等原則、法律明確性原則、法律不溯及既往原則及比例原則等爭點進行辯論。
今日，大法官針對黨產條例是否違憲做出第 793 號的解釋：答案是全部合憲啦！
合憲結果出爐後，其他仍在審理與國民黨黨產相關的案件將有例可循，國民黨千億黨產將可能全數歸零。
國民黨於晚間召開記者會指控大法官帶有強烈政黨色彩，成為民進黨的附隨組織，對大法官喪失獨立性感到失望。
而礙於篇幅關係無法詳細解釋釋憲內容，有興趣的讀者可以去司法院的網站看釋字 793 的全文！
❷ 健康持續亮紅燈？ 日首相安倍晉三請辭待命
週一 (24日)，日本首相安倍晉三打破其外叔公佐藤榮作的紀錄，成為了總任期最長的首相。然於同日，有報導指出首相車隊「再」度前往慶應大學附設醫院。
據相關報導，首相安倍晉三於今年8月初，遭週刊報導疑似因過勞，在首相辦公室內暈眩嘔吐，隨後即由官方澄清安倍並沒有健康疑慮，但於 17 日卻被直擊其座車駛入慶應大學附設醫院，引起外界譁然。
今日下午 4 時預定召開的首相記者會前，NHK 報導指出首相安倍晉三因評估健康狀況持續惡化下，決定在下一任首相選出後辭去首相，此番報導引起了政經界的譁然。
除了安倍經濟學下，辭職造成市場的不確定性外，自民黨內部也必須選出繼任黨魁。在安倍辭職後，中日韓間的貿易關係、RECP 的簽署以及南海情勢的後續協商，都值得密切關注。
❸ 非裔男子遭美警連開七槍 職業運動罷賽聲援反種族歧視
23日，美國威斯康辛州一名黑人男子布萊克在手無寸鐵的情況下，遭警方從背後連開七槍，目前他已被診斷腰部以下癱瘓。而在現場的三名警員目前已被安排行政休假。
此事一出，便在美國迅速發酵，引起了新的一波抗議，25 日的抗議行動越演越烈，再度引發開槍事件，導致兩人死亡、一人受傷、一名少年被捕。
26日，NBA 公鹿隊球員首先罷賽聲援布萊克，並身穿印有反種族歧視標語的衣服表達立場，導致當日原定的三場季後賽全部取消。職業冰球 NHL 的比賽取消，美式足球 NFL 有 9 隊取消訓練，而 MLB 則取消7場比賽。
在紐約大都會隊進行紀念史上第一名非裔球員的儀式中，球員回到休息區後，本壘板上被放置了「#blacklivesmatter」的 T-shirt。
❹ 「那些悲傷將持續一生」 紐西蘭清真寺恐襲兇手判處終身監禁
激進白人至上主義澳籍男子 Brenton Tarrant 去年三月於紐西蘭清真寺犯下致使 51 人死亡的槍擊案，在紐西蘭沒有死刑制度的情況下，於 8/27 被判處不得假釋的無期徒刑。這是紐西蘭史上第一次判處終身監禁及針對恐怖攻擊定罪，也是該國最高刑罰。
兇手在行兇時甚至使用 FB 直播整整 16 分鐘，使大量血腥畫面迅速在網路上傳播。在清真寺恐攻發生後，議會迅速表決禁止持有軍用半自動步槍、澳洲則通過對於社群網路平台上暴力畫面直播的禁令，認為企業應該負起管控責任，否則將視為犯罪，對其開罰鉅額罰金。
部分倖存者、受害者家屬對此判決表示「雖然這樣也無法使逝去的人再回來」、「失去摯愛的悲傷將持續一生」，但也肯認法院在無死刑制度下所作出的最終判決，認為它伸張了正義。
#經時事
❶ Fed 目標調整！激勵道瓊指數、美債殖利率
聯準會 (Fed) 主席鮑爾於周四全球央行年會上宣布對通膨目標的政策調整。多年來 Fed 將通膨目標設定在 2%，然鮑爾此次宣布，Fed 將採「平均通膨目標」的政策架構，尋求平均 2% 的通膨率。
自 2008 年金融危機以來，通膨率經常落後 Fed 目標，因此新的政策上路也意味在若通膨率高於 2%， Fed 並不會輕易升息，透過容忍通膨率高於 2% 水平，來彌補過去通膨率低於預期的影響。
新的政策顯示 Fed 有高度意願維持現今的貨幣寬鬆政策，對「充分就業」以及「維持通膨目標」都是一套新的策略。
此消息一出，美債殖利率跳升，10 年期公債殖利率在週四尾盤上升至 0.744%，而道瓊指數週四收漲逾 160 點。
❷ 鬆綁瘦肉精豬肉、放寬美牛月齡限制 食安、經貿達成共識？
總統蔡英文於今日 (28日) 下午召開記者會，宣布在保障我國國民健康的前提之下，將訂定進口豬肉瘦肉精的安全值，並放寬 30 月齡以上美國牛肉進口，解決台美之間高懸多年的經貿問題。
今年年初時，美國共 161 名眾議員曾呼籲台美展開雙邊貿易協定的談判，但由於美豬及美牛的限制問題遲遲沒有解決，導致雙方的經貿互動無法有進一步的發展。
近日台美關係深化，今日我國選擇放寬美豬美牛的進口標準，與亞太各國包含日、韓、馬來西亞同步採取聯合國食品法典委員會 CODEX 的標準，將為台灣民眾帶來更多消費選擇，同時也將成為我國加入 CPTPP 及與各國簽訂自由貿易協定的一大利器。
❸ Walmart加入併購Tiktok 零售巨頭後市看漲
美國零售巨頭 Walmart 證實，已與微軟洽談合作併購「抖音」海外版TikTok。消息傳出後，Walmart 股價立即上升超過 2%。
Walmart 認為 TikTok 整合電子商務與廣告的特色，可以幫助創作者與用戶，同時讓 Walmart 觸及並服務全通路客戶，使其在廣告業務所有成長。
除去消息本身，Walmart 本身早已是零售業雄據一方的龍頭。在新冠疫情消退後，Walmart 持續強勁成長，且它擁有超過 3300 家門市的龐大網絡，搭配上近期積極發展的微物流中心，便可以利用自動化來提高效率和利潤，讓 Walmart 有與 Amazon 互別苗頭的實力。
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上一個post #ht見字行動
「實測日本2分鐘懶人瘦腰大法 」
我持續了16天，沒有減少食量的情況下真的減了2cm。
不過建議大家真的做workout會更有效！
持續好習慣小提示: 將行動公開說出來，真的會有更大動力去做(=ﾟωﾟ)ﾉ
關於睡眠......
很多人以為每天睡夠8小時＝有效的睡眠，但並不是對所有人都適用。
有些人需要睡8小時以上，也有些人只需要睡4–6小時。
英超球隊曼聯的御用運動睡眠教練Nick Littlehales首創的R90睡眠方案：
他建議以睡眠週期來決算睡眠長度而不是單純地睡8小時，一個完整週期為90分鐘，最理想就是擁有35個睡眠週期。
R90方案的七大原則：
❶ 固定起床時間
❷ 用90分鐘時長的睡眠週期衡量睡眠
❸ 從起床時間向後推算睡眠時間
❹ 以一周為計算單位
❺ 避免一星期連續三晚睡眠不足
❻ 了解自己的理想時間
❼ 每周至少有4個晚上能獲得理想的睡眠時間
注意：
午休也算是一個週期，一般午休時間可在20分鐘-30分鐘，不能超過30分鐘，超過30分鐘最好是保證可以睡到1個半小時。
假設今天只能睡4個的睡眠周期，明天可以把覺補回來。
***一週一定要睡夠完整的睡眠周期！
我們可以先從每晚5個睡眠週期開始並持續1星期，再決定是否需要增加或減少週期。
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