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今天早上我真的以為我要痛死了，上一胎自然產我一聲都沒該出來就知道我是多麼擅長忍耐的人。
每隔幾年我就會一次嚴重的胃發炎，胃會灼熱爆痛，之前發作的時候，我都得趴在地板冰鎮我的胃，然後有時候吐完就會好，結果沒想到這次是大肚子的時候，根本不能趴啊！然後也吐不出來！然後痛到一半還加入了宮縮，為了忍耐我把肌肉繃緊還加入了小腿抽筋，當下真的覺得我怎麼可以這麼慘……真的比上一胎生小孩還痛。
還好晚上只剩下兩成胃痛也沒宮縮了，真的好想早早卸貨啊！至少胃痛來襲還可以趴在地上。
疫情期間來跟大家分享微風鐵人的心得～注意！可能會頗長的！睽違2年的比賽，直接來個刺激的一個早上兩場😂
我先說，這兩年真的不是故意不比賽的🙈其實我一直都有報比賽，只是剛好因為疫情取消，也有報完卡到學校活動只好退賽，或是要帶學生比賽，總之就是一連串的巧合，造成這次要連續比兩場的意外，但也有點慶幸，還好已經比完了，不然我的比賽又要被取消了🤣
一開始本來就有要比微風的打算，也報完名，後來得知台北市全運接力選拔，會是同一天同個場地只是距離不同，所以就在時間內把原本報名的名額讓給了智禎，自己也明白依照現在的身體狀況比起全程，接力短距離對於沒什麼時間可以練習的我來說，應該是比較有利的，雖然速度跟以前比起來一定有差，但有訓練恢復後應該也不會差太多，不過，事情總是不會這麼順利的進行，就在賽前幾個禮拜得知，要參加全運會個人賽還是必須要有這一年內的成績證明（為此還被微禎唸，都當教練了還不好好看競賽規程，因為我知道問你就會告訴我啊🙈😘），嗯...所以代表我還是必須比一場全程，而且還要2:40內才算，到截止日期前只剩下微風這場是最後機會，所以就有了一個早上比兩場的狀況，謝謝台北市鐵人協會跟新北超鐵協會的幫忙，讓我能順利參賽。
老實說當下知道的時候滿崩潰的，要比一場全程已經很吃力了，還要連比兩場，就算是以前還在當選手的身體也吃不消，但再怎麼崩潰還是要面對現實，開始比較認真的規劃怎麼在有限的時間內練習，能夠恢復到至少全程要2:40內，一直到比賽前，對於自己的訓練狀況都不是很有把握，覺得2:40對現在的我來說太快了，要真的很拼才可以，但就在賽前2週帶學生去台東比CT，看到他們的成績也鼓勵到我自己，因為他們每週訓練時間不到3小時，技術什麼的也都還不是很熟練，但仍舊有人可以接近2:40，既然他們都可以了，我也可以！也剛好在賽前一週有比較多的時間可以練習，雖然不可能恢復到以前水準，但至少體力有恢復了7成吧（自我感覺良好😂）。
到了比賽當天，因為是6:30就開賽了，所以凌晨3點多就起床準備比賽，到了比賽會場，天還沒亮，已經有好多鐵人在準備比賽了，我也在有點陌生的賽前準備中找回熟悉的感覺，交車的時候遇到自行報名接力的學生，提醒他們我們今天可是有打賭的喔！他們三個人全程接力，我個人全程，看誰比較快，雖然這是不用比就知道的結果，但還是希望他們能夠盡力比，想辦法贏我。放完車整理完東西就去熱身準備比賽，這場比賽採定時放人出發，所以也不急著擠到最前面，下水前思考著等一下該怎麼進行，畢竟也2年沒比賽，還是挺緊張的，告訴自己盡力就好，不管最後有沒有在時間內，盡力就好，開賽後依照自己的體感，想要保留體力在後面兩項，所以順順的往前游，上岸後進轉換區牽車，出轉換區跳上車，開始自行車的比賽，騎起來的感覺挺好的，腳滿有力，一路上還聽到很多人為我加油，滿感動的🥺，我都2年沒出現在賽場上竟然還有人認出我！後來很幸運的跟上前面穩定配速前進，雖然到第四圈體力有點下降，感覺快跟不住，但還是告訴自己撐完最後一圈就跑步了！加油！後來順利進入轉換區，換上跑鞋出去跑步，值得慶幸的是，整路上都沒有預期的抽筋情況發生，看了錶，騎車爭取了蠻多時間，只要順順跑回終點就沒問題了，就這樣一路邊看錶，邊提醒自己注意動作順順的跑回終點，最後以2:30完賽，順利達成目標，但比賽還沒結束。
1個小時後還有第二場：台北市接力選拔
體力跟恢復能力大不如前，比完賽後心跳一直降不下來，有一度真的好想直接棄賽DNS，覺得我根本就比不完啊，但謝謝大家給我好多補充體力的補給品，還一直幫我加油打氣，好啦鐵人精神拿出來，雖然嘴上說可以不要比了嗎，但身體還是很誠實，繼續準備下一場比賽，這場選拔賽，其實早就知道要選上很難，畢竟除了我之外其他人剛剛都沒比賽啊！！但還是要盡力完賽，為人師表的要給學生當好榜樣，所以這場對自己的期許就是安全完賽，因為短距離對於心臟負擔很大，之前就有曾經一段時間沒練，一下上高強度差點暈倒的經驗，所以還是會有點害怕，這次是真的盡力安全完賽就好。
下水順序是依照抽籤結果決定，我真的是很幸運抽到1號，也就是女生第一個下水，這樣也好不用讓大家等太久😂
開賽後，只能盡我所能的往前游，上岸後腳已經要抬不起來，往轉換區牽車，自行車的感覺跟剛剛完全不一樣啊，雖然只有短短6公里，但腳完全使不上力，回程的時候兩腳小腿還輪流抽筋，導致在脫鞋的時候連卡鞋都一起拔掉，只好帶著一隻被脫掉的卡鞋，一邊牽車進轉換區，這真的是從來沒有發生過的事😆後來穿鞋跑步也都在抽筋中渡過，就是腳很痛，動作很怪，跑的跟走的一樣快，但還是得繼續跑回終點，後來看了自己手錶的配速，我的2公里配速跑的比10公里配速還慢🤣但沒關係我盡力了，恭喜選上台北市接力代表的選手們🎉
讓大家看看難得出現的鐵人小胖😆
照片by尋寶網
謝謝大家看完如此冗長的文章😆
謝謝不斷支持我的大家
Ziv專業型運動太陽眼鏡
SAEKO Taiwan
Thule
#林口康橋國際學校
#台北市鐵人三項協會
[南一段逆走day1~2]
休息了一陣子，終於想來寫一下春節時的南一段逆走。雖然不是印象中最累人的一個行程，但這次沿路的刺柏與箭竹林，加上逆走的爬升(約比順走多爬升600m)，速度有被影響一些，讓整個行程非常充實，幾乎天天都走了10多小時趕路。
回想起來就累阿。
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第一天算是我們的交通日，清晨五點從台北出發，大約早上11點到達高雄藤枝，吃過早餐之後再叫接駁車(一車2000元)轉到藤枝林道18K開始起登。
這次隊友實力非常堅強，除了熟悉的W君、M君、Ma君，還有第一次一起爬的J君、小W君、C君，整體素質大約是上河地圖7~8折及6折的組合...依實力可以再細分成兩隊。
雖有點步調落差，但走的快的隊友仍是非常貼心地等待。
然而，幾乎都是在森林裡的第一天，想是因為出發前幾天的下雨，空氣中瀰漫著潮濕的味道，像在雲霧裡漫步；季節上雖是冬天，但悶熱的環境讓大家流了一身汗，加上可能是長途跋涉，隊友Ma君在上坡時小腿稍微抽筋，所以4點多我們就緊急找了個堪用的營地紮營。
煮了泡麵吃，休息等待隔天的出發。
第二天，能夠走多遠就走多遠是我們的策略。
因為第三天是非常艱難的一天，完成小關山後，規劃到海諾南山下營地紮營，距離大概是16公里，更不用講沿途的刺柏與箭竹阻礙...。而卑南主山則是第二天的重點，首先要爬升800公尺到三叉點。
也就是出森林，走向稜線。
說起來這天大家的狀況都算還不錯，而我前幾次爬山因為夜班太多而體力不濟的情況，在這一次由於出發前有充足的睡眠，使得體力大有改進，可以跟得上大家的腳程，順利完成卑南主山，並到達第二天的下榻營地。
猶記得當天印象最深最難忘的是，當時攀登到三叉點上後，自此之後的路徑，草叢搖曳生姿，雲海陪伴左右，隊友走在其上無論相機怎麼拍都很漂亮，搭配稜線風景及超好天氣，讓我對於接下來幾天的大景充滿著期待。
非常期待南一段的景色。
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day1行程
1155藤枝林道18K
1349貨櫃屋
1507溪南山
1603溪南山前營地
1656紮營(看天池水源)
day2行程
0444出發
0601石山2818m
0729鞍部營地
0756活水源
0840鞍部營地離開
1418三叉點
1456卑南主山3295m
1552紮營
#justgotraveler #南一段
#卑南主山
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一家四口單車環島影片來拉
這次抱持著不想再留下任何遺憾的熱血
第一天就準備174km!!!
對於一個三年沒運動十年沒騎車的人
我只能說當初我在規劃行程的時候好傻好天真
因為小孩的關係
怕他們出門太久也會很累
所以這次就鎖定在八天要圓夢
剛出發的時候超熱血
心想著這次一定要成功
如果騎快點就可以早點到飯店陪孩子們玩耍
一度騎到四五十公里
進度超前的喜悅騎起來也很有動力
殊不知一上西濱天殺的逆風讓速度掉到只剩下二十左右
體力也消耗超快
中午南寮休息過後
遇到了一群菲律賓朋友的車隊
是第一天最感動的一段路程
他們好心的幫我破風破了好長一段路
那段路騎起來真的差超多
有他們的鼓勵騎起來也更有動力
可惜到了後龍坡還是擊敗了
只差最後50公尺可以到達最頂端
不過這時候我已經大小腿四個地方全部抽筋
只能被迫下車休息一陣子
牽車走了十公尺
發現沒有比較輕鬆
就上車繼續撐下去
好在過了頂端就是一路的下坡
到白沙屯休息一下
一路騎到了晚上六點半
發現距離174km的台中港酒店
還差將近30公里
但這時候我已經幾乎完全不行了
意志力感覺可以撐得下去
但大小推抽筋跟膝蓋疼痛的狀況接踵而來
我自己也很擔心第一天就失敗
忍著痛繼續往前騎遇到的下個挑戰是黑夜
環島晚上真的不要騎車
太陽下山後的西濱
大部分的路段完全沒有路燈
往台中港路上的砂石車又多
那種害怕砂石車看不到我而撞上來的心情
讓我暫時忘記了疼痛
只敢一直往前踩
晚上八點半
我們終於抵達了台中港酒店
碼表里程顯示其了172公里
早上六點半開始騎乘的我們已經經歷了14小時的挑戰
下車時兩腳膝蓋痛到爆炸
幾乎完全無法走路
很高興我真的成功了
一日北中對於車友們來說或許是個小試身手
但對第一次體驗的我來說真的是一個非常艱鉅的挑戰
我覺得這件事我一定會說嘴一半子
兒子們抱歉了ＸＤ
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5 樓的 FUN 世界有球池、溜滑梯與戶外賽車，很適合小朋友玩～
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有些人晚上抽筋後，早上起來小腿卻還是痛痛的，走路變跛腳，嚴重時就得須看醫生，但也提醒，骨刺如壓迫到坐骨神經也可能讓腳部重複抽筋，如果骨頭有毛病，半夜又常抽筋 ... ... <看更多>
早上小腿抽筋 在 [大哭] 早上起床令人崩潰的抽筋- 看板StupidClown - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
大家好！
相信大家都有抽筋的經驗.不過只是這樣一都不笨
所以.小弟我.
要來告訴各位一個發生在今天早上
慘絕人寰.使上最悽慘的抽筋
事情是這樣的……
今天早上
魯蛇我被昨晚不小心打開的鬧鐘給吵醒
6：30！6：30！6：30！
禮拜六好不容易能睡晚點
被該死的鬧鐘吵醒
醒來了.你們知道的.當然是去上個廁所.關掉剩下的鬧鐘.回去繼續睡啊。
正當我藉著強烈的尿意驅使著還沒睡醒的腦.身軀去上廁所的時候.
右腳小腿抽筋…………
瞬間.腦袋清醒.當我試圖舒緩疼痛的同時
我又發現我.好想尿尿………
心一橫.腳用力想跳去廁所
又痛得摔回床上
就這樣尿急+抽筋
像個發瘋的智障
不斷試圖爬起來又摔回床上
直到半小時後.腳比較不痛才解決這個逼死人的要命抽筋
都完全醒了啦...崩潰
5樓你是不是都直接尿在6樓的 __ 裡
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