#更新這週日常
#紀念久違不見的51.9kg
不敢大肆慶祝，營養師說要讓它多留幾天，我想應該轉眼間就回來了，但真心值得慶祝啊！上次看到應該是去年大二的時候（真敢講😂）
這週失眠一次，失眠的時候想了很多待辦事項，但隔天急著補眠卻一件都沒辦到哈哈哈
下週就要去剪頭髮了，大家的長度建議難分軒輊，自從前年剪了肩上後頭髮一過肩就想綁起來，我離大媽的路又近了一點😅
#週末要上的影片很好看大家可以關注一下😃
補充簡易版腸道餐的註解：
<優酪乳200ml+每朝綠茶1/3罐+水150ml>
全部加一起早上空腹喝，選擇每朝綠茶是因為方便購買又有衛生檢驗標章，只要能取代膳食纖維也改變菜單，像我之後每朝綠茶改成泡抹茶粉（膳食纖維更多）喝完像多多綠的養腸道餐再緊接吃一份水果，這就是我的早餐。
實施半年多來，一開始不吃熱早餐蛋餅鐵板麵會死的我覺得很痛苦，但現在早上喝這個吃水果就覺得很舒服了，多吃油、鹹、炸的早餐反而身體會抗拒。 腸道養好了排便很順暢、也不常拉肚子（我以前真的算常拉的），這個保養小方法我覺得是很顯著、也不太會因每個人體質不同而有嚴重危險的哈哈哈（像減重、輕斷食那些我就不敢亂分享😂）總之身體是自己的，如果有什麼不舒服或疑慮，千萬是要尋求專業喔😉
#單純自己試了半年才敢分享給大家
#身邊很多朋友都跟進了👍
早上空腹喝優酪乳 在 Re: [心得] 分享~優酪乳解宿便- 看板BeautyBody 的推薦與評價
原po的體質很特別喔
腸胃非常的敏感XD
我也來推一下優酪乳好了!!!
我的腸胃沒有像原po那樣奇妙
但我想便秘是每個女生的困擾吧
現在的我偶爾還是會有便秘的困擾
但是只要我便秘時...用空腹喝優酪乳這招
每試必有效...但我都會再加上綠茶粉喔
會不會瘦我不曉得
但我的肚子的確有比較消了一些
原PO怎麼這麼好還可以抽到優酪乳喔?
我最愛喝的是鮮奶優酪乳
但是因為太濃了 每次放綠茶粉時都攪不太開
還是很好喝啦…
我連ice cream都喜歡吃那種yogurt口味的..ㄏㄏ
不過還是要多喝水 多攝取纖維質
因為我平時就是愛吃蔬菜水果的小孩
呵呵
※ 引述《forming (!!!!!!!)》之銘言：
: 分享解宿便的文章
: 應該不算便秘文吧><
: 長期以來..便秘一直很困擾著我(其實是很多女生的困擾)
: 但我也很奇怪
: 我也不是每天便秘的那種
: 我有時候超順的 順到會讓我有往生的fu
: 但有時候就是必結到也會有往生的fu
: 多吃蔬菜也不見得會讓我比較順暢
: 有時候狂吃油炸物也會狂拉
: 但最近不小心抽到一箱優酪乳
: 網路上有說
: 空腹喝優酪乳很會解便秘唷
: 所以我很乖的每天早上空腹喝
: 每次喝完
: 不到兩個小時就會去上廁所了
: 而且不是拉肚子那種唷
: 就是正常便便…不是水水的…便便也不會痛
: 所以我覺得這個方法還不錯耶
: 當然每個人體質不同 可能成效也不同
: 但就想分享給大家知道一下囉
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