關於 明天跟我一起去吃早餐 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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每週五晚上就是介紹超讚早餐的時刻～～看看這個起司瀑布！！明天直接衝‼️🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️

烤司院碳烤土司專賣 🧀️台北市 中正區

早餐當然要吃的健康、美味，才能補足一整天的體力！！#明天跟我一起去吃早餐
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Meiko今天早上去早起去尋寶啦！
又是一家起司流到欲罷不能的早餐～一早看到這起司跟蛋一起流下來～～超級療癒（我醒了！😳）
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［失控起司肉蛋］
吐司的麵包烤的很酥脆，meiko建議大家拍晚上要馬上吃掉～因為起司跟蛋熱熱的吃會比較美味啦🤗厚切豬肉真的厚～又蠻嫩的，一口咬下去大大滿足啊🈵️🈵️🈵️❤️
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這種起司肉蛋看了真的受不了～
明天早餐大家也要吃的健康哦！
Meiko愛吃鬼X時間販售～我們下週見👋🏻👋🏻👋🏻
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#失控起司肉蛋 75$
（厚切豬排+特選紅心蛋+2片起司）
美味❤️❤️❤️❤️❤️🖤
CP值❤️❤️❤️❤️❤️🖤
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📍台北市中山區天津街16號
🚗捷運善導寺站 步行8分鐘 （北車、中山走過去都可以）
🕖07：00-13：00
☎️02-2563-8360
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#烤司院 #炭烤土司 #台北 #台北美食 #台北早餐 #早餐要吃飽 #療癒早餐 #中山美食 #善導寺美食 #北車美食 #北車早餐 #breakfast #taipeifood #popyummy #時間販售 #meiko吃早餐 #時間販售 #15分鐘新代餐 時間販售—全營養的新選擇

這幾天收到很多訊息，好幾位網友來訊感謝我出的這幾本書，他們覺得每本的內容都很實用又好上手，解決了在家煮的困難，我看了實在很感動，我也謝謝你們，願意在家煮，為自己、為家人的防疫生活付出，讓大家都平安🙏

會考結束，今天正式開始宅在家的生活，兩個孩子都不用去學校，大人的工作也改變模式，除了遛狗，我們都會盡量待在家，我連最愛的菜市場也沒去，好在上週買了銀川米和「我們家」的米，前幾天買信功豬肉，明天還有民生醬油的團購，不用出門，物資都很充足夠用，好安心❤️。

如果要出門買生鮮，記得不要去人多的地方，買好快快回家。出門一定要戴口罩，回家馬上洗手！

和大家分享桂竹筍炊飯的影片，其實在家時間多，運動量少，不用煮太多，像這樣的炊飯，煮一鍋，再加個燙青菜，就很夠了，不用餐餐豐盛，不用為了三餐一直待在廚房裡喔。

《桂竹筍炊飯》

🍄一般的電鍋和電子鍋都可以。如果跟我一樣用土鍋，米要先泡20-30分鐘。
🍄用平常煮飯的米就好，米和水的比例都一樣，不用調整。

♦️後天社團會有民生醬油的開團，限量200組，記得先加入臉書社團「一起團宜好物」才能團購喔。

📚我的四本書：《一起帶冷便當》《一起來捏飯糰》《一起來吃早餐》《宜料理雞胸肉》

#宜手作 #一起帶冷便當 #一起來捏飯糰 #一起來吃早餐 #便當 #食譜 #作法 #冷便當 #弁当 #bento

【免去韓國排隊也吃的到爆漿滋味｜爆漿大蒜貝果】
#天然酵母18小時恆溫發酵手作貝果
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前幾週收到＠無毒農-友善環境的安心水果 提供的貝果，請我幫忙想大家會喜歡的貝果食譜，最興奮的就是我自己。我從小就超愛吃麵包的，每天放學都會跟家人一起去麵包店選明天的早餐，在我心目中第一名就是大蒜麵包。

所以~今天就來做爆漿大蒜貝果吧！
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Ｑ：甚麼是爆漿大蒜貝果？
風靡韓國，大人小孩都愛吃的爆漿大蒜貝果熱潮襲捲臺灣啦！以酸乳酪搭配香濃蒜頭，小火熬製成香濃大蒜奶油醬，再放入香酥柔韌的貝果之中，兩者簡直是味蕾絕配，香氣滿盈，令人食指大動。
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要做出美味的爆漿大蒜麵包，蒜頭我選用雲林的良蒜，麵包體則用味覺の感動的手作貝果，有別於咬一口就感到口乾舌燥的乾硬貝果，他們的貝果吃起來鬆軟又濕潤，非常適合拿來自己下廚製作各種美味的麵包！

你們還想知道甚麼貝果的食譜嗎？可以留言告訴我們唷！
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好物推薦➡️ https://go.greenbox.tw/32LFzxN
Ｑ：這個貝果哪裡不一樣？
無毒農這邊有兩個口味，原味跟蔓越莓乳酪，都是強調天然健康，用自家培養酵母18小時發酵，保留天然麵包的香氣，不需添加任何香精跟乳化劑。我第一次試吃的時候其實有驚豔到，而且蔓越莓乳酪直接吃就很好吃了！大家有機會可以試試看～～

#土曜日廚房
#食譜在影片說明欄喔
#無毒農-友善環境的安心水果
#味覺的感動手作貝果

👩‍🍳【器材Equipment】👨‍🍳
■MARIO SANDOVAL多功能氣炸烤箱
■Sony A6500
■SONY E PZ 18-105mm F4 G OSS
■RODE Video Mic Pro plus

👩‍🍳【音樂Music】👨‍🍳
ES_Cessura - Ever So Blue(Epidemic Sound)

明天要去爬山了！要準備什麼食材！？
早餐、中餐、晚餐份量要如何決定？
一下太多、一下又太少，怎麼分裝？要準備多少水？
天啊啊啊啊~~~手忙腳亂該怎麼辦~~~
相信這是很多爬山的朋友最重要、也是最煩惱的問題之一，

在山中，每個人都要為自己負責，
做好萬全的準備，才能夠好好享受大自然，
我整理了詳細五大原則，以及基本概念與大家分享，
1、考量天氣因素
2、食材份量
3、卡洛里攝取
4、4大類食物 （主食、副食、行動糧、預備糧）
5、分裝食物
6、水分準備與補充

人人都可在高山上當食神~
先介紹概念，下次再分享更多的料理伙食喔，
大家都怎麼吃和準備什麼樣的菜色呢?
和我分享吧~:)

【影片快捷傳送門】
0:45 食材準備2個基本觀念
1:17 卡路里攝取份量說明
1:33 正餐加行動量重量
1:54 登山糧食的必備條件5大原則
2:21 登山糧食四大類
3:17 食材分裝作業教學
4:50 該如何準備登山早餐教學
5:12 該如何準備登山行動糧（午餐）教學
5:52 登山行進間該如何吃
6:07 該如何準備登山結束後的第一餐（晚餐）教學
6:46 陳彥博登山營養美味私房菜大公開
6:58 登山期間水份該如何準備？
7:44 登山期間該如何正確攝取水份？
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