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在易怒ptt這個產品中，有2篇Facebook貼文，粉絲數超過3萬的網紅蔡小妞依玲，也在其Facebook貼文中提到， #你好我的名字是蔡依玲 前幾天看到Banbi 美食旅遊的正名活動 有感而發所以寫了以下落落長文字 . 有參加過我的講座應該都知道，我都會這樣開場。 大家好，我是「蔡依玲」，這是我的本名，是我阿嬤幫我取的，沒有要模仿Jolin的意思。 . 是呀，我從出生開始就叫這個名字了，除了綽號或是菜市場、...
　同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過12萬的網紅NanaQ，也在其Youtube影片中提到，【極簡主義者｜斷捨離壞脾氣的方法】 第 1 階段「認識」 1. 認知情緒的存在 2. 問問自己為了什麼事而生氣 第 2 階段「接受」 第 3 階段「處理」 1. 降低期望 2. 了解事情的經過 3. 照鏡子 4. 透過運動消耗負能量 5. 聽音樂轉換情緒 6. 用香氛轉換心情 7. 思考感恩的...

「易怒ptt」的推薦目錄：


易怒ptt 在 蔡小妞依玲 Facebook 的最佳貼文

蔡小妞依玲 By 蔡小妞依玲

2020-05-12 22:38:37 有 667 人按讚
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#你好我的名字是蔡依玲
前幾天看到Banbi 美食旅遊的正名活動
有感而發所以寫了以下落落長文字
.

有參加過我的講座應該都知道，我都會這樣開場。

大家好，我是「蔡依玲」，這是我的本名，是我阿嬤幫我取的，沒有要模仿Jolin的意思。
.

是呀，我從出生開始就叫這個名字了，除了綽號或是菜市場、菜頭、挫賽等等等，倒也沒什麼奇怪的困擾。

國中的時候，蔡依林 Jolin Tsai出道了，明明是我的本名，卻瞬間變成是模仿別人的名字。上課會被老師叫起來，問我和明星同名有什麼看法？每次到新班級點名時，就一定會有人在旁邊笑。
.

都活到這麼老了，其實也很習慣同名的困擾，大部分的玩笑我也都能接受，不過還是有的白目問題實在讓人難以接話。
.

「你的名字好特別喔！」

特別個屁！依玲明明很常見，明明這一輩的女生就很多叫宜鈴、依凌、依琳！
.

「你叫蔡依林喔！長得又不像Jolin！」

Excuse me~我跟PTT上一堆三重金城武南港彭于晏不一樣好嗎？這就是老娘本名！誰想要沒事模仿別人長相！誰想要沒事模仿別人名字！
.

「你就是內湖蔡依林喔！」

Excuse me~我是蔡依「玲」！字完全不一樣好嗎！而且沒有什麼林口北投基隆三峽，蔡依玲就是蔡依玲！
.

「你為什麼不改名？」

我為什麼要改名？這是我阿嬤取的我尊重我的名字！你要不要也把你父母幫你取的名字改掉？
.

「周杰倫在哪？」

請問你是哪個年代的人？不要沒事透露自己年紀大而且知識淺薄好嗎？人家周杰倫都有老婆小孩了，不關蔡依林的事也不關我的事好嗎？
.

「你叫蔡依林喔！那跳一下舞孃呀！」

一樣！請問你是哪個年代的人？不要沒事透露自己年紀大而且知識淺薄好嗎？要也是跳玫瑰少年好嗎？
.

好啦，其實我真的不是這麼易怒的人，就說大部分的玩笑我都覺得可以增加聊天話題，只是請記得更新最新資訊好嗎感激不盡！

#看到這裡請回我知道你是蔡依玲
#還有我沒有不喜歡Jolin喔
#大學時還跟機車行跟老闆要Jolin看板回家擺了一整年
#後來搬家時有個學弟看到說想要跟我買
#印象中好像一千成交哈哈哈
#圖文不符
#下次再來說蔡小妞怎麼來的好了

Tags:
蔡小妞依玲

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國際吃貨 / 攝影大哥 / 旅遊作家
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易怒ptt 在 一隻阿圓 Facebook 的最佳貼文

一隻阿圓 By 一隻阿圓

2019-04-27 00:06:49 有 229 人按讚
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身為漫威迷
去年韓國三刷
今天進戲院前把上一集再補一次！

本週易怒指數💯
只要聽到疑似任何敏感字眼
喵到任何限動
都會一把火🔥😂

等了一年
剛剛也不敢去廁所🚽
很怕被雷
也不敢看ptt
Youtube首頁也不敢開

本來打算放生米鹿我先看
反正我本來就要二刷
但米鹿堅持要我等他😂

剛剛還買了套票
拿到海報跟公仔
雖然我可能回家就丟旁邊😂
但撫慰我這個禮拜真的好累的心靈

還有等了一年的電影🎬
累積了一年的期待
真的好嗨啊啊啊啊啊啊
爽啦現在
@ 信義威秀影城 - Beast Beautiful Show in Seoul

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一隻阿圓

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安妞！我是阿圓 工作來信?請洽：[email protected]
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易怒ptt 在 NanaQ Youtube 的最佳貼文

NanaQ By NanaQ

2020-01-22 08:00:00 有 17,869 人看過 有 752 人喜歡
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【極簡主義者｜斷捨離壞脾氣的方法】

第 1 階段「認識」
1. 認知情緒的存在
2. 問問自己為了什麼事而生氣

第 2 階段「接受」

第 3 階段「處理」
1. 降低期望
2. 了解事情的經過
3. 照鏡子
4. 透過運動消耗負能量
5. 聽音樂轉換情緒
6. 用香氛轉換心情
7. 思考感恩的事情獲得平靜感
8. 好好的睡一覺，讓大腦重新處理不好的記憶經驗
9. 理性表達在乎的事與情緒，專注在解決問題上。


👇【極簡負能量】如何面對低潮｜斷捨離悲觀思想
https://youtu.be/24rkqvUK2fY

👇【極簡交友圈】斷捨離爛朋友！
https://youtu.be/Y1Vz4QNly_4

👇【極簡生活】我丟掉的 15 個東西｜斷捨離 6 步驟
https://youtu.be/oaaXl0fPKoE

👇【改變生活】10 個習慣改變生活！
https://youtu.be/DtHI_1xvboE

👇【極簡主義者的家｜Home Tour】參觀21坪大套房
https://youtu.be/ytOeiVDtzCI

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#極簡 #極簡生活 #斷捨離 #生氣 #脾氣 #負能量 #情緒 #高情商 #EQ

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NanaQ

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Hi 大家好，我是 NanaQ 我是一位沒有化妝品、沒有保養品、不吃早餐、只用水洗澡、衣櫃 25 件衣服、鞋櫃 4 雙鞋子、注重健康、只喝無糖飲品、隨手做環保、嚴重潔癖、不愛廢話的【極簡主義者】 在這裡主要跟大家分享極簡生活的知識， 以及讓自己更進步、活得更快樂的方法。 -- Follow NanaQ ⇊ IG: nanaq521｜FB: nanaq521 Shop: https://www.fulfilll.tw/ Contact NanaQ ⇊ [email protected]
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社群媒體上有些相關的討論：

易怒ptt 在 [討論] 脾氣差改如何改善- 看板WomenTalk - 批踢踢實業坊 的推薦與評價


作者wsx100 (努力當個好媽媽)
看板WomenTalk
標題[討論] 脾氣差改如何改善
時間Sat Mar 13 22:01:57 2021


從小就被親友 同學 老師說脾氣很差

我也常常覺得自己 很容易生氣

可是我又不覺得自己哪裡生氣得有錯 很值得生氣

常常看到很多人 平常都是笑笑 脾氣很好的樣子

有觀察過他們的應對

覺得他們很厲害 這樣都沒有生氣 這我一定氣炸

也許是他們生活歷練 比較多 所以可以隱忍不發

或者是真的沒有什麼好生氣的？

脾氣不好的人 或者是說 比較不能控制自己情緒的人

要怎麼樣控制 或是 改變自己的想法

才比較可以讓自己的EQ好一點？



人生好難 真的好容易生氣

問老公事情 老公常常回答不知道

我也覺得好生氣

-----
Sent from JPTT on my OPPO CPH2065.

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.253.85.171 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1615644119.A.305.html
→ johnwu: 轉移焦點 03/13 22:03
→ johanzhou: 轉移注意力 我都上來發廢文抒發 03/13 22:05
→ ymx3xc: 這真的難 03/13 22:06
推 crimson11: 少吃碳水化合物 我是說真的 03/13 22:07
為什麼？有什麼科學根據嗎？多吃會怎麼樣嗎？
※ 編輯: wsx100 (111.253.85.171 臺灣), 03/13/2021 22:09:57
推 golover: 聽古典音樂，多唸書，什麼書都好 03/13 22:10
推 namis77: 兩人氣 不如就讓一個人氣 哈哈 03/13 22:11
推 GonVolcano: 發脾氣是急著想解釋，怕被誤導，就先冷靜聽別人說吧 03/13 22:12
→ crimson11: google 碳水化合物+情緒 03/13 22:17
→ starcheng: 缺乏容人的雅量 03/13 22:21
→ tc1769258: 去做服務業，選我正解 03/13 22:38
→ Avira: 累積久也會容易爆發，最近自己也是，還被嗆QQ 03/13 23:08
→ meishan31: 你這樣都結婚了，何必改 03/13 23:11
為了老公和小孩呀
這樣跟我相處 很累
愛和包容也是會有一個額度的
推 whoismama: 碳水跟糖是真的可以少攝取 03/13 23:14
※ 編輯: wsx100 (111.253.85.171 臺灣), 03/13/2021 23:16:17
推 polishin: 多看些書或佛經，學著理解各種異己的觀點學會看開與放下 03/13 23:29
→ polishin: ，情緒會緩和很多 03/13 23:29
→ sunnyx: 妳不一定要懂人家的好脾氣 就跟別人不懂妳的差脾氣 也能跟 03/13 23:42
→ sunnyx: 妳相處一樣 但妳一定要知道情緒控制影響了很多事情是否能 03/13 23:42
→ sunnyx: 順利完成 或者氣氛融洽 為了更遠的路 控制一下吧 03/13 23:42
就是想控制 但是會受不了
才想問 要怎麼轉念
推 francmiss: 有自覺很難得，希望你越來越好 03/13 23:50
※ 編輯: wsx100 (111.253.85.171 臺灣), 03/13/2021 23:50:40
推 achuna: youtube搜尋 不要生氣讚美操 03/13 23:52
推 yaokut: 可以挖掘看看是從那句話，那個瞬間開始生氣的？有時生氣的 03/13 23:59
→ yaokut: 原因，跟你自己想的不一樣。並找出界限，並試著在界限之前 03/13 23:59
→ yaokut: 找一些疏導方式，就不用累積到爆炸了。 03/13 23:59
推 NSRC: 每天上八卦版找肥宅酸你　功力就會大增 03/14 00:01
推 shinebeach: 有朋友不吃牛後脾氣變好((但我嗜牛肉真要我戒我想我脾 03/14 00:02
→ shinebeach: 氣會更差 03/14 00:02
推 jamescle23: 不是你的問題 就他們不在乎而已 03/14 00:05
→ kanna: 我的方法是：想一想我發脾氣之後，對事情有任何幫助嗎？ 03/14 00:11
→ kanna: 有幫助，我就發；沒幫助，我就忍著，默默生氣就好 03/14 00:11
→ kanna: 重點是生氣不等於發脾氣，我生氣時還是能笑笑和人說話 03/14 00:13
→ kanna: 只是講話內容可能會變很機車 (=用別的方式發洩怒氣) 03/14 00:14
→ kanna: btw深呼吸很有用，吸完可能還是氣，但至少可以冷靜一下 03/14 00:16
推 analysis5566: 順期自然，想罵就罵 03/14 00:25
我老公都跟我說 罵得好
→ analysis5566: 其 03/14 00:25
→ jetaime851: 先紀錄每次情緒失控的事情看看 03/14 01:06
推 asd52428: 一直被老公回不知道蠻值得生氣的哈哈 03/14 01:13
推 saluawu: 我的做法是先學著生氣當下不要講話 或是請另一半在發現 03/14 01:15
→ saluawu: 我自己情緒不太對 或講話不自覺衝的時候 提醒我一下 讓 03/14 01:15
→ saluawu: 我先去緩和一下自己的情緒 去冷靜時也會想想自己在火什 03/14 01:15
→ saluawu: 麼 要怎麼說才能讓對方知道我的意思 可以的話怎樣做會更 03/14 01:15
→ saluawu: 好 03/14 01:15
→ saluawu: 通常10-30分鐘就能冷靜下來好好說話了 以前會覺得吵架溝 03/14 01:21
→ saluawu: 通也是種磨合 但現在覺得能好好說就不要動怒 有時還是會 03/14 01:21
→ saluawu: 破戒啦 可是有努力改 多少還是能看到改變的 03/14 01:21
推 ssskrystal97: 7414 03/14 01:36
→ storyo41662: 直接被老闆跟生活釘，為了錢脾氣就好了 03/14 01:51
推 bigperm: 回樓上：我都跟老闆對嗆欸QQ 03/14 01:56
推 kyrie217: 練習呼吸啊！ 水之呼吸試看看XD 03/14 01:57
推 nba200308: 練習不說話 只說好的 管好嘴巴就成功一半了 03/14 02:24
有試過 老公會一直問怎麼了
一直重複講這句話「怎麼了」
其他什麼話都不會說
我更生氣了
推 kchingchen: 學正念（科學的那種，不是宗教的流派）、看郭葉珍的新 03/14 02:52
→ kchingchen: 書 03/14 02:52
推 j4ijp: 思考要怎麼讓對方比你更氣 03/14 03:00
推 yeeting: 再多舉幾個例子讓我們了解一下吧 03/14 03:41
→ yeeting: 我也很想知道 那些愛生氣的人的氣點在哪 03/14 03:42
推 mintsnow: 花精 03/14 04:00
推 tylertsaiwl: 可以問老公跟小孩 但不能生氣 03/14 04:13
推 beatme0930: 其實有50趴是基因的問題 03/14 06:14
我媽脾氣蠻好的 常常跟我說做人不要太計較
我爸脾氣滿差的 但不太常在家
→ bowtibetan: 問乃哥啊 03/14 06:45
※ 編輯: wsx100 (111.253.85.171 臺灣), 03/14/2021 06:54:10
※ 編輯: wsx100 (111.253.85.171 臺灣), 03/14/2021 06:56:05
※ 編輯: wsx100 (111.253.85.171 臺灣), 03/14/2021 07:04:18
推 meanming: 等小孩也開始很容易生氣炸鍋時就會改了，我的大寶有陣子 03/14 07:29
→ meanming: 也是不高興就開始爆炸，後來就是跟他一起認識自己的情 03/14 07:29
→ meanming: 緒和學會好好表達，我的大寶是有改善啦，但我自己還在努 03/14 07:29
→ meanming: 力中QQ生氣可以，但學會知道自己生氣了，不要馬上說話， 03/14 07:29
→ meanming: 讓大腦冷靜下來再表達 03/14 07:29
推 kissung: 慢、慢、深、呼、吸。念阿彌陀佛求生極樂世界 03/14 07:36
→ pillooow: 一直生氣不累嗎? 03/14 07:37
推 imbird: 會生氣應該是對他人有期待？想一下期待是什麼 那真的很重 03/14 07:40
→ imbird: 要嗎 如果對方覺得不重要是不是一件很不好的事 03/14 07:40
推 kiaia: 生氣只是自己的不了解而已 當自己把事情脈絡搞清楚就不需要 03/14 07:46
→ kiaia: 生氣了 03/14 07:46
→ kiaia: 少吃碳水化合物和糖也是有效 因為糖對小孩子來說其實是大腦 03/14 07:47
→ kiaia: 的興奮劑 03/14 07:47
→ kiaia: 愛吃糖的小孩突然不給糖的話會出現戒斷症狀 會爆怒 03/14 07:48
→ sonic4567: 通常都是暴怒完思考一下有必要這麼生氣嗎，你自己不思 03/14 07:53
→ sonic4567: 考根本很難改變～然後試著用說的～說出前因後果為什麼 03/14 07:53
→ sonic4567: 會不爽 03/14 07:53
推 AceID: 很難改這是EQ問題，你應該是對大部分事情都太堅持 03/14 08:00
推 lusan26: 想想口出惡言的後果，要發脾氣時會忍耐，或是離開當下環 03/14 08:28
→ lusan26: 境或人，先學會冷靜思考 03/14 08:28
推 TBBT1: google 覺醒的你 03/14 08:42
推 mindy201: 認真說，首先你要有很強烈的動機，才能好好改。如何保 03/14 08:44
→ mindy201: 持有強烈的動機？可以告訴自己，「為了孩子的心理健康 03/14 08:44
→ mindy201: 著想」。如果你很容易發怒，造成在家常吵架，你的孩子 03/14 08:44
→ mindy201: 很有可能就是整天跟同學產生衝突，老師會叫你去學校處 03/14 08:44
→ mindy201: 理。所以為了避免一直不斷被叫去學校，你要保持強烈的 03/14 08:44
→ mindy201: 動機。 03/14 08:44
推 hahabighan: 去做心理諮商，妳對他人總是有錯誤的期待 03/14 08:44
推 apilove: 先問改變對自己有好處嗎，那為什麼不做自己 03/14 08:46
→ mindy201: 2. 要搞清楚常因為什麼事情生氣？ 03/14 08:47
→ mindy201: 目前看來是「得不到你要的」就會生氣，那你要思考一下 03/14 08:47
→ mindy201: ，得不到有這麼嚴重嗎？人生不是常發生這種事？大家都 03/14 08:47
→ mindy201: 一樣啊。生氣的話有帶來什麼益處嗎？就會得到嗎？ 03/14 08:47
→ mindy201: 比如說，老公一直回答你不知道。你省略了前面對話過程 03/14 08:47
→ mindy201: ，那針對「一直回不知道」這件事，為何要生氣？ 03/14 08:47
→ mindy201: 他有可能是真的不知道，可能是是假的。 03/14 08:48
→ mindy201: 如果他確實不知道，你生氣了會讓他突然就知道答案嗎？ 03/14 08:50
→ mindy201: 應該不會吧，那何必生氣呢？ 03/14 08:50
→ mindy201: 再來，如果他是假的，你認為他在敷衍你，所以你生氣， 03/14 08:50
→ mindy201: 表示「我要發怒逼你就範」。 03/14 08:50
→ mindy201: 問題點在於，「老公為何敷衍我？」你要弄清楚這件事。 03/14 08:53
→ mindy201: 不用先生氣，先把他當陌生人，用好奇的心態，平靜問他 03/14 08:53
→ mindy201: 「我發現問你什麼都回不知道，淡看起來你其實知道欸。 03/14 08:53
→ mindy201: 我覺得有一種被你敷衍的感覺，滿不舒服的。那你怎麼了 03/14 08:53
→ mindy201: ？可以講一下嗎？」 03/14 08:53
→ mindy201: *但 03/14 08:54
→ baek6415: 其實就是小時後太寵太讓，出社會後又沒怎麼被人洗過臉， 03/14 08:55
→ baek6415: 等你因為脾氣差而痛失某些重要人事物才會改變，其他網路 03/14 08:55
→ baek6415: 上的方法都是自我安慰用的 03/14 08:55
→ mindy201: 你很平實描述自己感到不舒服，但不是把責任推到他頭上 03/14 08:59
→ mindy201: ，而是有點關心的問他「你怎麼了？是不是發生什麼事才 03/14 08:59
→ mindy201: 一直說不知道？」然後等你老公講。如果他也很不耐煩說 03/14 08:59
有關心過呀 但是他是真的不知道
比如說要買櫃子
他問我說 要在網路上面買就好 還是去實體店面看？
我說 你怕網路的會踩雷 去實體店面的話 要去哪裡看？
他回我 不知道

他問我 然後希望我去想 去找
就覺得…為什麼都是我去想？他只要問我就好了？我又不是什麼都知道
→ mindy201: 「就跟你說不知道了是要供三小！」那表示他很煩躁，那 03/14 08:59
→ mindy201: 當下雙方無法溝通，你就說「現在氣氛好像不適合聊，我 03/14 08:59
→ mindy201: 們先休息半小時吧」然後先離開現場去做別的事，半小時 03/14 08:59
→ mindy201: 之後再回去問他「你還好嗎？剛剛怎麼了？」 03/14 08:59
→ mindy201: 你一直關心他，就不太會一直想著自己很生氣。如果當下 03/14 08:59
→ mindy201: 先激動的人是你自己，你就先離開。 03/14 08:59
→ mindy201: 網路上的方法不會沒用，而是你要真的用心去嘗試，而是 03/14 09:03
→ mindy201: 要「花時間」。你不能想說「我試了兩個禮拜，怎麼沒用 03/14 09:03
→ mindy201: 」，你孩子都生了脾氣還不好，不太可能馬上就改變，需 03/14 09:03
→ mindy201: 要花時間去調整，不要急。說真的，你要為你孩子著想， 03/14 09:03
→ mindy201: 父母影響孩子甚鉅，如果他因為你也常生氣，他在學校的 03/14 09:03
→ mindy201: 人際關係會很差，過得就不會快樂。 03/14 09:03
→ mindy201: 只要你改變的動機強烈，一定會有效果，要對自己有信心 03/14 09:04
→ mindy201: 。 03/14 09:04
推 liuedd: 玻璃心，就醬 03/14 09:05
推 atouber: 脾氣差做服務業可能會被氣死 本人就是這樣 03/14 09:08
推 lluunnaa: 在意的事情變少或試著去理解，另一種是演戲隱藏憤怒， 03/14 09:13
→ lluunnaa: 不過你現在可能無法理解 03/14 09:13
推 Ralfchen0429: 妳跟我一個同事很像，其實脾氣不好的人大 03/14 09:17
推 Ralfchen0429: 多是急性子，當你生氣時不妨先冷靜一下 03/14 09:18
推 Ralfchen0429: 人際關係好的人情緒管理相對來說是不錯的 03/14 09:20
推 Ralfchen0429: 畢竟只要是人都不想面對有負面情緒的人 03/14 09:21
推 Ralfchen0429: 個性要馬上改滿困難，但可以慢慢調適 03/14 09:22
推 pocky0511: 為什麼要生氣？生氣又不能讓事情變好，只是想透過發洩 03/14 09:24
→ pocky0511: 情緒來表達自己的感情，用講的不就好；況且生氣是種手 03/14 09:24
→ pocky0511: 段，整天都在發火，沒人搞的懂哪件事情對你比較重要； 03/14 09:24
→ pocky0511: 平常不生氣，但是真的發火的時候大家就會謹慎 03/14 09:24
推 pocky0511: 我還蠻喜歡把人弄生氣，看別人爆炸真的很有趣 03/14 09:28
推 Lmiter: 當下讓腦袋去探究生氣的原因 不要去對抗情緒 讓情緒自然流 03/14 09:50
→ Lmiter: 過去 03/14 09:50
推 evan5885: 其實我覺得自信心不足自尊心又高的人特別容易生氣 常常 03/14 09:55
→ evan5885: 會覺得受委屈或別人對不起你 有自信又有同理心的人遇到 03/14 09:55
→ evan5885: 事情會覺得自己能搞定 就不太會執著在他人的過錯上 03/14 09:55
推 Fruitdrop: 我認為寫書法有一定的幫助，比較能夠定下來，自然心平 03/14 10:07
→ Fruitdrop: 氣和 03/14 10:07
推 alexroc: 自SA 03/14 10:10
推 frombehind: 多觀察生活周遭發怒之人的可悲之處，就會明白情緒化是 03/14 10:23
→ frombehind: 多愚蠢了。可以在心裡問這些問題：他這麼容易被刺激？ 03/14 10:23
→ frombehind: 生氣可以幫他解決問題，還是讓對方更不想配合他？他 03/14 10:23
→ frombehind: 覺得自己生氣的樣子不醜嗎？ 03/14 10:23
噓 selina83818: 紅明顯 原po生氣一定都有理由 但要知道自己到底氣什 03/14 10:29
→ selina83818: 麼 為了什麼而生氣 通常有情緒都代表某種更深層的焦 03/14 10:29
→ selina83818: 慮與擔心 建議原po閱讀、諮商去了解自己 這樣比較不 03/14 10:29
→ selina83818: 會再那麼容易被影響 比較能維持情緒的穩定度 03/14 10:29
→ selina83818: 大家都有地雷 但地雷太多 可能跟過去負向經驗有關 釐 03/14 10:29
→ selina83818: 清之後就更能控制 03/14 10:29
→ selina83818: 閱讀跟諮商是我比較有用的方法 我想一定有更多不同的 03/14 10:32
→ selina83818: 方式 學習自我情緒覺察能力是控制情緒很重要的能力～ 03/14 10:32
→ selina83818: 遇到事情生氣 先問自己為何生氣 為何因為這件事生氣 03/14 10:32
→ selina83818: 為何其他事情不會爆氣 這件事卻會 慢慢跟自己對話 抽 03/14 10:32
→ selina83818: 絲剝繭 比較能找到自己的內在需求 03/14 10:32
→ Freeven: 憤怒感情的頂峰只能維持不到六秒，下次試試深呼吸三次 03/14 10:38
我如果在我老公面前 會生氣的時候 深呼吸
就會變成我老公生氣了
他曾經跟我說過
你深呼吸是什麼意思 又要生氣了
類似的話
噓 abbb1223: 妳就沒有同理心啊 03/14 10:56
推 sonny044: 身邊的人會一直包容忍讓你 所以你都有恃無恐 03/14 11:08
也沒有呀
我媽小時候常跟我說「爛泥扶不上牆」
我姐 也常常罵我
不覺得身邊的人有包容我捏
推 jonsin: 練習同理心 03/14 12:04
※ 編輯: wsx100 (27.52.93.69 臺灣), 03/14/2021 12:39:49
※ 編輯: wsx100 (27.52.93.69 臺灣), 03/14/2021 12:45:05
推 gua0313: 練啦~ 我也是之前差點跟佔位仔吵架 03/14 12:59
→ gua0313: 不過後來有反省更好的談判技巧惹 03/14 12:59
→ gua0313: 但有沒有可能是身體導致不滿會超過可忍受水平？ 03/14 12:59
推 shay001: 少吃碳水沒屁用的。我都吃生酮2個月一點碳水都沒碰，還是 03/14 13:43
→ shay001: 脾氣不好 03/14 13:43
推 ibon711: 我竟然覺得不用改...如果妳的脾氣是可以解決問題,那妳有 03/14 14:39
→ ibon711: 想過妳是家裡當黑臉的那位嗎？ 03/14 14:39
推 Wsurprbm: 想要改善自己的脾氣並不是靠轉移注意力或刻意去壓抑或 03/14 15:25
→ Wsurprbm: 忍耐 那樣並不能紓解你的情緒 比較好的方法應該是學習去 03/14 15:25
→ Wsurprbm: 覺察自己的情緒並疏導它 當你發現自己在生氣時 去面對這 03/14 15:25
→ Wsurprbm: 個情緒 承認它、接受它、感受這個生氣的感覺 然後深呼吸 03/14 15:25
→ Wsurprbm: 放鬆一下 多練習幾次後你會發現每次生氣時憤怒的感覺跟 03/14 15:25
→ Wsurprbm: 持續的時間都會慢慢減少 這個方法並不是在告訴你不要生 03/14 15:25
→ Wsurprbm: 氣 而是讓我們在生氣時能更快的從情緒的控制中出來 03/14 15:25
推 jungjialin: 暴躁胖阿姨 03/14 15:34
推 Wsurprbm: 詳細的方法可以去參考薩提爾的對話練習這本書 另外也推 03/14 15:38
→ Wsurprbm: 一下樓上s大說的 你會比別人容易生氣就代表你的內在可 03/14 15:38
→ Wsurprbm: 能存在著某些困擾影響著你 所以想要從根本上解決這個問 03/14 15:38
→ Wsurprbm: 題建議你可以多去閱讀相關的書籍或是直接找諮商師談談 03/14 15:38
推 jazzinfuture: 妳有認識過自己嗎？ 如果覺得生氣是一件很爽的事情 03/14 15:59
→ jazzinfuture: 那就等到什麼東西傷害你的時候再去改吧 不然現在說 03/14 15:59
→ jazzinfuture: 什麼都沒有用 赤裸裸的例子發生了比較痛 03/14 15:59
推 mindy201: 回原po：要買櫃子的是他，他如果說他不知道去哪買、要 03/14 16:26
→ mindy201: 你去找，你不想，那你就直接拒絕他就好了，「那我也不 03/14 16:26
→ mindy201: 知道欸，你自己上網搜尋哪裡有實體店或是問別人吧」這 03/14 16:26
→ mindy201: 樣一句話很簡單，但是你卻生氣了，你還不知道為什麼， 03/14 16:26
→ mindy201: 對吧？ 03/14 16:26
→ mindy201: 那你這樣的描述跟你原本說的「我有關心他」並不一樣。 03/14 16:32
→ mindy201: 我猜測你是心裡嫌棄老公很懶，但是不想說，而且可能累 03/14 16:32
→ mindy201: 積久了，所以一點點事你就不高興。一開始的對話是他問 03/14 16:32
→ mindy201: 你哪個好，如果是我，會問他各有什麼考量，或是分析兩 03/14 16:32
→ mindy201: 者各自的優缺點。但是很有趣的是，你的回答明顯偏向某 03/14 16:32
→ mindy201: 一個答案「如果擔心網購的品質，那要去實體店。去哪？ 03/14 16:32
我沒辦法替我老公做決定
他有他自己的主見 但就是會一直問(感覺像在問自己

櫃子是我們一起決定要買的
我個人喜歡網購 不喜歡出門 網路的比較便宜
我老公比較喜歡看得到的 可以用用看 順不順手
我老公東西不好會嫌 而我很討厭這樣
所以我都會先跟他說 我要買什麼 讓他看一下
雖然他看過就忘了(常常這樣 有時候覺得他是故意的 後來發現 他是真的不在意 然後就忘了)

櫃子 我網路上看了很多給他選
然後他又說怕網路上看的 跟想像的有落差
所以也有跑去大賣場看(賣場也是我提要看哪幾間的 ) 都沒有滿意的

本來說三月中要買 後來老公又跟我說四月再買 怕有什麼變化之類的
前幾天又跟我說 現在買一買就好了

要買的時候 我就把選購的畫面給老公點
他在點的時候 還在那邊說
要買嗎？不要買嗎？

剛交往的時候 真的很容易生氣
他一下子這樣 一下那樣的
現在結婚了 常常覺得很無奈
他在問多次一點 我就有點想生氣…

我不知道我這樣生氣正不正常
是不是太生氣了…
→ mindy201: 」所以你其實「替」他選了一個答案，而且還把問題拋回 03/14 16:32
→ mindy201: 去問他去哪。 03/14 16:32
→ mindy201: 有可能他沒想到你自動幫他選了一個答案，所以他不但不 03/14 16:38
→ mindy201: 知道答案，可能還無意識地認為「既然你幫我選了要去實 03/14 16:38
→ mindy201: 體店，那就你去找吧」。然後你會覺得莫名其妙為何這件 03/14 16:38
→ mindy201: 事落到自己頭上而生氣。可是一開始你就把「他的選擇權 03/14 16:38
→ mindy201: 」搶過去啦！只是你們都不知道而已。 03/14 16:38
→ mindy201: 如果這種情況常發生，要嘛可能是他常買什麼東西被你嫌 03/14 16:38
→ mindy201: 棄，最後就用這種迂迴的方式要你去做，以避免挫折（被 03/14 16:38
→ mindy201: 你嫌）；要嘛就是你常常一邊抱怨「我又不是什麼都知道 03/14 16:38
→ mindy201: 」但一邊就幫他做好了，所以他之後就再來一次。你覺得 03/14 16:38
→ mindy201: 很煩，但還是幫他做，雙方就一直鬼打牆。 03/14 16:38
→ mindy201: 既然是你上來問就應該是你先改變，以後類似的事發生， 03/14 16:44
→ mindy201: 你也不用生氣啊，最多笑著反問他「我去找？誒，要買櫃 03/14 16:44
→ mindy201: 子的不是你嗎？哈哈！」這樣就好了。如果他又講一堆要 03/14 16:44
→ mindy201: 你去做，也是可以溫和拒絕他啊，「是你要買，自己去做 03/14 16:44
→ mindy201: 啊」，不用生氣也一樣可以達到拒絕的效果。也有你生氣 03/14 16:44
→ mindy201: 可能是因為他很盧，可以直接嚴肅臉跟他說「我真的不喜 03/14 16:44
→ mindy201: 歡別人盧我。我話講一次而已」如果他還繼續盧，那你們 03/14 16:44
→ mindy201: 就一起看婚姻諮商吧，比較有效率。 03/14 16:44
我之前有去做心理諮詢
我老公覺得我在浪費錢 沒有效果
推 talentone: 要生氣請先想一下會不會傷害別人 03/14 16:45
→ talentone: 再來有年紀了其實也比較能控制自己的脾氣 03/14 16:45
→ talentone: 不要太計較不要太在意其實就不容易生氣 03/14 16:46
推 kkb512sk: 好可怕...難怪八點檔連續劇這樣演原來都是真的....找隻 03/14 17:00
→ kkb512sk: 貓貓然後除了上班別跟人接觸幾個月看看培養責任心下班就 03/14 17:00
→ kkb512sk: 陪貓玩，最好是成貓小貓怕會崩潰... 03/14 17:00
推 yubirch: 可能有甲狀腺亢進 03/14 17:18
推 sonny044: 你自己回文都說愛與包容有一個額度的 不就是在消耗他們 03/14 18:49
→ sonny044: 的忍讓嗎 03/14 18:49
→ sonny044: 不過都長到那麼大了 個性都固定那麼久了 我是覺得應該 03/14 18:50
我知道 江山易改 本性難移
所以我問的是 如何改變自己的想法 怎麼轉念
→ sonny044: 改不了了 03/14 18:50
推 youbee: 長期常生氣對健康絕對是耗損，除此之外小孩長大應該會想 03/14 19:08
→ youbee: 遠離，自己都默默跟情緒管控差的親人保持距離 03/14 19:08
※ 編輯: wsx100 (27.52.93.69 臺灣), 03/14/2021 19:21:47
※ 編輯: wsx100 (111.253.94.217 臺灣), 03/14/2021 20:00:04
推 pillooow: 照你這樣說是他個性本來就較優柔寡斷 03/14 20:31
→ pillooow: 並不會因為你發脾氣他瞬間就變成很果斷的人 03/14 20:31
我也沒有覺得他可以變果斷
只是希望不要一直問我也不知道的事情
我已經說了我不知道 還一直問我…
如果不能改變他一直問的事實 那我要怎麼轉念 變得可以接受他一直問 ？
※ 編輯: wsx100 (111.253.94.217 臺灣), 03/14/2021 20:41:54
※ 編輯: wsx100 (111.253.94.217 臺灣), 03/14/2021 20:44:27
推 zansfun: 用生氣解決不了任何事，所以重點不是在我很生氣，而是， 03/14 22:44
→ zansfun: 專注想辦法解決事情，如何溝通等等的，思維是一種習慣， 03/14 22:44
→ zansfun: 別一直發問，感受自身的心情變化，為什麼要生氣！？改變 03/14 22:44
→ zansfun: 不難，有自覺是第一步，改變思維變成習慣就辦得到了 03/14 22:44
推 jumplikethis: 做了服務業後 生氣頻率下降 因為氣起來可能每天都要 03/14 23:16
→ jumplikethis: 氣很多次 後來疲乏了 麻痺了 氣到好累 連抱怨都懶 03/14 23:16
推 pillooow: 像買櫃子這件事，感覺他並沒有很積極的在處理，表示這東 03/15 09:43
→ pillooow: 西對他而言可能不是那麼重要所以一直拖延，那其實你就可 03/15 09:43
→ pillooow: 以自己下決定了 03/15 09:43
→ pillooow: 你可以跟他說"我需要這個櫃子但你猶豫太久讓我有點困擾 03/15 09:43
→ pillooow: ，如果你提不出其他想法或意見的話我就自己先買好了" 03/15 09:43
→ pillooow: 對這種優柔寡斷的人，如果你堅持每件事都要取得對方的同 03/15 09:43
我決定買回來 萬一他對櫃子不滿意
又會在那邊唸說哪裡哪裡不好之類的
這樣我也會生氣…
真的很不喜歡一直被講
所以才會讓他選 降低被講的可能
或者是 被講也不會太在意 因為是他自己選的(？)
→ pillooow: 意真的只會氣死你自己 03/15 09:43
推 openmaria: 痾 你舉例的老公行為 我也會暴怒欸 不過現在學會放空 03/15 10:50
→ openmaria: 不要理他 03/15 10:50
※ 編輯: wsx100 (111.252.39.161 臺灣), 03/15/2021 11:47:27
※ 編輯: wsx100 (111.252.39.161 臺灣), 03/15/2021 11:49:59
推 poohya: 常常做換位思考吧 03/16 08:14
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國內5月中本土疫情爆發，引發不少外界對指揮中心的批評聲浪，一名賴姓男子6月中在臉書上怒轟指揮官陳時中「隱瞞疫情、舔美賣台」，陳時中得知後氣得提 ...

#39. 三寶刺激握方向盤就變了個人？ 女同事：當時我害怕極了

有PTT網友好奇詢問，日前因為下雨所以臨時去接個女同事。 ... 不開車改搭車，或許是個減少路怒機會的方法，也能避免經常處於高壓易怒的不健康狀態。

#40. [問題] 女生吵架有這麼恐怖? - C_Chat - PTT動漫區

[問題] 女生吵架有這麼恐怖? 怎麼可以把喵喵嚇成這樣-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.193 ...

#41. 北市府員工被爆上班時於PTT發文造謠，柯文哲 - 關鍵評論網

Photo Credit: 中央社 對於台北市議員王閔生質詢，台北市資訊局長呂新科（中）表示，一定會徹查。 《自由時報》報導，對此王閔生怒批「不就是造謠嗎？」並 ...

#42. 你可能是焦慮體質？8大焦慮症導致的症狀、容易焦慮的性格你 ...

我焦慮易怒，脾氣越來越暴躁，一生氣就有砸東西或者打人的衝動。明知道這樣很不好，常常告誡自己要控制，但就是控制不了。我時常感到惶恐、害怕。

#43. 珍惜生命 認識憂鬱症

一、何謂憂鬱症?最常見的症狀如下: 1.憂鬱情緒:悶悶不樂、面露愁容、哭泣、易怒。

#44. 搶鹽效應燒到台灣！他目擊2人在超市狂掃30包眾人嘆「吃得完 ...

日本排放核廢水入海引起全球關注，大陸和南韓還出現民眾到超市賣場搶鹽，讓不少人看傻了眼。有網友就在PTT透露在台灣的超市看到有人也在搶鹽， ...

#45. 阿修羅轉世特徵的問題包括PTT、Dcard、Mobile01，我們都能 ...

對於這個問題，說實話，還是有那麼些道理的，畢竟在我們印象中，傳統阿修羅易怒好鬥，驍勇善戰，曾多次與忉利天神惡戰，但多數的阿修羅也信奉佛法，是佛教天龍八部護法 ...

#46. PTT | 跟不同女生交往，態度差很多？ - PTT Brain

PTT | 想問一下各位男性友人我認識一個男生朋友對前女友常常容易因為她的一些行為易怒不耐煩前女友很愛他對他百依百順非常照顧他但交往不到半年男生 ...

#47. 補充鋅有什麼好處？解析鋅的6大功效、鋅種類比較及正確吃法

補充太多鋅會有什麼副作用？ 若是長時間攝取過量的鋅，可能會有噁心想吐、食慾不振、嗜睡、易怒、頭疼 ...

#48. 別不信，什麼脾氣就是什麼命 - PTT新聞

脾氣差，壞事情總不停。 水深不緩，言多必失，. 暴躁易怒，發火易錯！ 成熟的人， ...

#49. 內政部:::不動產交易實價查詢服務網

(臺灣臺北地方法院110 年度易字第531 號刑事判決) 連結. 110年07月06日. 謊報實價登錄還詐財投資客、地政士起訴連結. 110年06月23日. 本系統自110年7月1日起提供完整地 ...

#50. 怒XnO - ptt鄉民百科- 痞客邦

本文已移動至http://zh.pttpedia.wikia.com/wiki/%E6%80%92XnO 歡迎參與編寫最新版本內容。 怒XnO是ptt常見的用語，其中X是動詞，O是單位，n是數字。

#51. [求助] 女友很易怒- 看板Boy-Girl | PTT兩性男女區

完全免費，真的很棒，問題配對也相當有趣，你們真的太用心了！ PTT鄉民、Dcard卡友譽為「交友軟體唯一清流」介面又是柴犬圖案，引來超多柴柴.

#52. 美妝板 - Dcard

... 眼皮有幾條皺摺（如例圖），想問問是哪裡出了問題，是隱眼太大片，還是不適合戴美瞳 . 愛心 哈哈. 66. 87. 收藏. thumbnail. Y. 易怒女孩日常.

#53. 6285 啟碁- 今日即時股價與歷史股價走勢圖 - 理財寶

智邦-高位持續盤整！ 啟碁、中磊、智易：... 繼續閱讀.

#54. [懷孕] 懷孕初期是不是會易怒- BabyMother - MYPTT

要怎麼樣心情才會一直保持開心----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.177.33.54 (臺灣) ※ 文章網址: ...

#55. [求助] 女友很易怒- 看板Boy-Girl | PTT兩性男女區

標題[求助] 女友是來真的可是我後來想到很多情侶吵架時也是都會拿分手來鬧彆扭所以我試著不去那麼在意發信站: 批踢踢實業坊()

#56. [求助] 女友很易怒- 看板Boy-Girl | PTT兩性男女區

根據《ETtoday新聞雲》報導，一名林女在IG上說自己「此時此刻才是現任」，而更有大批網友湧入「正宮」女友的IG貼文留言討論，一位網友問到「真的放生.

#57. 外役監ptt

外役監ptt [問卦] 為什麼外役監搞的像渡假村過的比遊民好- ... 從3月就脫逃，至今才公布，氣得在PTT怒罵：「 殺警案易寶宏服外役監基層警留言黃國昌！

#58. [問卦] 有路怒症那怎麼沒有路龜症？ - 看板Gossiping - Web PTT

路怒症應該大家都知道那有沒有跟路怒症完全相反平常相處時非常易怒開車時瞬間溫良恭儉讓早早打方向燈從不按喇叭塞車乖乖排隊等路人慢慢通行有這種人嗎 ...

#59. Yi jia tang cong shu - 第 3 卷 - Google 圖書結果

... 宜稼堂叢書非一塗易竭之身而外內受非木石其能久其自用甚者飲食不節以生百病好色不倦以致乏絕風正氣思慮銷其精神哀樂狹其不是藥喜怒惨字最爾蔓性養命五不練形六芝延 ...

#60. 娛樂城ptt-賴@twa666-註冊15000發財金

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