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0059.《書評&抽書－為什麼要睡覺？》
當初會注意到這本書，是因為這本為比爾蓋茲 2019 年度選書，
而且原文版在 Amazon 評論數高達 14,021 個，評分 4.7 顆星接近滿分。

人如果一天睡 8 小時，就佔了一整天的 1/3，
占比這麼高，但我們卻沒有認真研究過「睡眠」，
究竟一天要睡幾個小時？要怎麼提升睡眠品質？
睡眠的功用為何？夜貓族對身體有沒有危害？
睡眠不足會有什麼慘痛的後果？
你是否曾有這些疑問呢？

這本書雖然是科普書，但並非只有研究報告、實驗結果等等乏味的數據，
書中會提到人類的發展、動物的演化、生活化的案例等等，來提升閱讀的趣味，
在閱讀的過程中，會一直感到驚嘆，原來我們每天的睡眠是這樣的在運作。

書裡講到很多有趣的議題，
像是最近快開學了，國高中要不要延後到校？一直吵得沸沸揚揚，
這本書內容剛好有講到，作者是鼓勵讓孩子多睡覺晚點到校的，
主要是青少年的近日節律較晚，六七點就要起床，會大大影響學習的成效，
國外有對校園學生進行研究，確實有數據說明晚到校的學生成績並不會輸給早到校的學生。

在書裡也有提到透過安眠藥助眠的不良後果，
基本上作者是不建議使用安眠藥的，應透過其他方式來幫助入睡。

另外，他也提到疲勞駕駛的危險程度甚至更甚酒駕，
但酒駕受到的關注度卻遠高於疲勞駕駛。

其他像是
睡眠不足如何影響減重效果？
癌症、阿茲海默症、躁鬱症等等跟睡眠不足的關係
為什麼有人說睡眠學習法，真有此事嗎？
出國旅行時差問題如何解決？
做夢的用途是什麼？夢境解析是真的嗎？

等等跟睡眠有關的問題在這本書都能得到很好的說明，
有興趣的朋友可以找書來看，我非常推薦！

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=> 平均每日可以睡六個小時。時常做惡夢。
=> 平均每日睡七個小時。起床總覺得睡不夠。
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「國中小學生延後到校」這個議題，我在胡志強當市長時就已經提出，後歷經林佳龍與現在的盧秀燕市長，我都曾在議會向市府提出質詢，但是連續3位市長都沒有給我正面的回應，以盧團隊來說，即便公共政策網路參與平台最近就這個議題連署了一萬多人，但迄未對此做出回應。

其實連續在3個市長任內主張中小學生應該延後到校，我的提案都附帶有 #4個不變 與 #1個配套，目的是讓家長與學生都能夠更放心。

#4個不變 是：#第一節上課時間不變、#午餐時間不變、#午休時間不變、#放學時間不變；#1個配套 是：當有學生因故無法延後到校時，學校仍應對這些早到的學生盡保護照顧之責。

目前台中市國中、國小到校時間為07:20~07:50，我的建議是將這個時間往後延，調整為08:20前到校即可。

也因為將「可最晚到校時間」延後，部份學校行之有年的「強制早自習」也就順理成章的被取消，如此一來，學生、家長能夠擁有一個更不匆忙、不趕時間的早晨，孩子的睡眠也能夠更充足。

最近在一次聚會中，有家長與學生再次追問我這個議題的進度，要求我應該強力追蹤，有學生更強調：我們是這件事的主角，但是市府過去都只問學校與家長意見，這次市府應該也要聽聽我們的聲音。

幾經考慮，我決定做一個精準的民調，讓大家都有機會對這個議題表達意見，我也相信，不論是贊成或反對，我們的目的都是同一的：給孩子們最好的學習環境與在健康的環境中平安長大。

本人並且強調：如果調查結果反對者居多，我在盧市長本屆任內不再重提此議題，反之，也請盧團隊就此議題給我們正面的回應。

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本文有經過編輯、語意修正，無變化大方向，以讓延後到校的本意更臻完善。

#課輔志工


我是小貝拉學校的課輔志工
專門輔導協助成績較落後的學生
讓孩子愛上學習是我最開心的事
甚至孩子從完全不愛寫作業（都很晚到校）
現在都很早到校

今天這位小孩說：「老師，你教的我都會了耶！國語和數學都好好玩。我都考90分以上了，媽媽都說你好厲害！」
我告訴她：「是你自己很棒，願意學習。」

我帶領小孩用遊戲學國語和數學，哈！這真的會讓孩子愛上學習呢！

為正視導護工作適法性，確保兒童上下學安全，同時維護工作人員的相關權利，森堡與團隊於 04 月 20 日 (六) 舉辦了金門地區首場導護工作座談會，特別邀請教育處、觀光處交通行政科、金門縣警局交通隊、金門教師職業工會以及所有關心金門導護工作的朋友們一同參與。

相關準則將由各單位訂定與執行，森堡與團隊也會持續監督與協助相關工作與進度，若後續仍有協調或座談會需求，我們也會協助辦理。

會議討論重點與結論整理如下：

一、 校園師長參與導護工作雖有適法性問題，但參與導護工作為地區學校固有慣例，與會人員皆認為不宜廢馳，原則上由校園師長、志工或是校方人員負責，另位於城區重大路口校園，未來將協調交通隊或是轄區警方配合需協助指揮工作。

二、 過去國內曾有導護過程中發生車禍事故，致使導護老師（或志工）需承擔法律責任與訴訟，對於未來可能發生的類似事件，將由教育處統籌預算，以專案方式為導護工作人員加保相關保險，保險部分須釐清的事項教育處會先行處理。

三、 目前金門地區導護工作多由校方師長或志工義務參加，唯各校補休規定不同，為保障教師與志工參與導護工作權利，請教育處協調人事處統一相關補休規定，凡參與導護工作者按導護時間給予補休，志工則依參與志工訓練給予服務時數認證。

四、 有鑑於導護工作時段曾發生誤闖或惡意違規行為，城區校園如有需求，可協調交通行政科、金門縣警局協調設置相關設備取締不法。金城、金湖城區需警力支援導護交通指揮之學校，由校方主動洽詢警方協勤時間。

五、 參與導護工作人員普遍未有交通指揮專長與經驗，凡有意願之學校可向警方提出申請，並由縣警局交通隊派遣相關師資進行教學，協助參與導護的工作人員熟悉交通指揮手勢與相關法令。

六、 教育處將督促各校，由校長、老師、志工隊成員召開校務會議，議定校內導護工作準則。

七、 關於部份偏遠學校班車過早或過晚到校，以及上下學期間車速過快、會車安全問題，請校方匯整相關意見，會同車船處、縣警局改善。

八、 關於學生上下課時間衍生的導護時間問題，教育處將統整本縣教師職工會及各校儘速釐清，俾利導護時間補休及保險業務之執行。

九、 為防止導護時間內發生其他校園安全問題，導護工作之派遣，校方可經由校務會議討論後，自行調度分配任務。

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