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中秋節的月餅、柚子太美味，好好享受美食後，
在中秋連假的最後一天可以來好好的消耗一下多餘的熱量，
適度放鬆後慢慢調整工作心情，順勢收心，準備隔天的工作或學習。
這堂課帶上較多重複的練習，
藉由重複的過程讓身體好好記憶。
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⇾ 可以準備磚塊、毛巾以備不時之需呦 :)
#燃脂瑜珈 #晨間流動 #流動瑜珈 #核心運動 #臀腿肌力
──𝕂─────────────────────────────────
➤ 歡迎訂閱追蹤／瑜人路上－凱西
➫ Instagram: https://www.instagram.com/kathyho1204
➫ Facebook: https://www.facebook.com/Kccyoga/
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這堂課希望能將意識帶入呼吸肌肉練習，找到身體的呼吸起伏，藉由呼吸擴張胸腔、腹腔，
整個身體的擴張跟收縮，同時將呼吸的延伸感帶入身體的肌肉伸展，
藉由深層的鼻吸鼻吐，來喚醒一早的身軀，提供我們一整天的活力！
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⇾ 可以準備磚塊、毛巾以備不時之需呦 :)
#流動瑜珈 #晨間流動 #早晨流動瑜珈
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默默在喬山@Mirror直播一陣子了，感謝緣份讓我們相遇，
6/5 上午10:30 讓凱西跟大家一起說早安～！
喬山限定 免費課程：早安輕流動（初學者友善）
別擔心，這堂課暫時沒有形象照的天堂鳥啦～
我們稍微動一動，流一點點汗就好囉！
（然後就開始核心訓練這樣哈哈哈）
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流動瑜伽特色主要在於盡量藉由一個呼吸一個動作，在流暢的動作轉換過程中，帶領身體進入動中靜的狀態，同時透過晨間流動瑜珈的練習，開啟身體活力能量。
期待6/5上午一起FB、YT線上見！
中秋節的月餅、柚子太美味，好好享受美食後，
在中秋連假的最後一天可以來好好的消耗一下多餘的熱量，
適度放鬆後慢慢調整工作心情，順勢收心，準備隔天的工作或學習。
這堂課帶上較多重複的練習，
藉由重複的過程讓身體好好記憶。
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天氣變冷，這大概也是人類最不想動的季節了，早晨起床都在懷疑人生😴
但天氣越是寒冷，越是你需要瑜珈的時候，讓手腳暖活起來，開啟一整天的好心情。
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