對不起小編真的忍不住了。
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也要手刀推薦友台，雖然大家應該都已經追蹤起來了，不過我就是任性喜歡推薦這些很Buan的帳號：
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更好的知識 在 Buan 月亮說話 月亮曆 Facebook 的最讚貼文
同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過5,370的網紅批踢安柏兒 x Sports，也在其Youtube影片中提到，（1）平常在運動前後及專項以外訓練的訓練其實是很重要的，運動傷害防護不只是被動的治療，也可以主動的介入 （2）訓練敏捷、爆發力 不只有繩梯或大重量 還有很多更好更適合的方式 （3）突破舊的觀念，不是一直練 土法煉鋼就有效，其實有更有效率、更安全的方法 （4）基層比較困難請到防護跟治療的團隊，也困難去...
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更好的知識 在 Strawberry 楊玉梅 Facebook 的精選貼文
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更好的知識 在 Facebook 的最佳解答
【免費，永遠是最貴的】
大概是很久以前，公司同事就說「XX盒子」很好用，只要連上網路就可以隨選各種頻道，就不需要被第四台綁架，更不用被無數廣告洗版，想看什麼就看什麼，於是一傳十，十傳百，只是不太清楚盒子背後的操作，就是侵害創作人心血最大的元兇。
離職後，我轉身成為自由工作者，最痛恨的就是文章、圖片被盜。這也是為何近些年沒有寫旅遊攻略的原因。部落客們說：「圖片要壓字，文字中要塞隱藏碼，這樣才不會被可惡偷仔全文搬走。」我心想，只不過是分享旅遊，搞的像是保密防諜大作戰，何必如此心累呢？
不過，寫一篇旅遊文簡單嗎？一點都不簡單。首先光整理照片需要花數小時，修照片需要花一小時，查詢及整理資料需要半天，真正寫完一篇完整遊記攻略大約兩到三天，更不用說完整的行程攻略遊記，而且隨時要注意搜尋引擎優化的順序，文章排列流暢度與方便性。
過去，為什麼會動力寫旅遊部落格？第一，除了是想記錄國外旅程外，第二就是發現某些國家的旅遊資訊太少。
我在找資料的過程中只能看英文網站外，不然就是在分崩離析的各家論壇拼湊出自己想要的資料。曾很興奮終於找到一篇中文遊記，但仔細發現其實這是十年前的資訊，參考價值零。
心想，不能讓這樣的痛苦延續在其他人身上，就花了大把的時間寫資訊文，旅人的精神就是分享給下一個需要幫助的人。
分享，絕對是免費的！！不過當我看某些網站直接將自己未授權的文章大拉拉刊登在他的網站，或著把我的文字改成他的文章，然後衝高了流量。唉！說實在，我不憤怒，只是嘆息。
閱讀者根本不會分辨文字的主人是誰，只是傷害了創作者本身而已，如果我一直活在被害者角色，也就失去創作的意義。
前幾天看到閱讀人分享一篇創作者圖文，一個似繪顏常在IG上分享自己的作品，也有在販售。收到一個網友私訊請他幫忙畫一張，但卻不想付錢，該網友認為「不就是隨手幫忙畫一張嗎？反正你平常都在畫畫不是嗎？」這樣的心態或許就是「XX盒子」使用者的心態，當拿免費習慣了，一旦要付費就變成了另外一張嘴臉。
偶爾我會跟身邊人分享台灣創作的困境，為何國外的藝術家比較容易生存？因為真的買單者眾多，不管是街頭創作還是藝術分享，都可以得到普遍大眾的支持，一歐、兩歐看似不多，但一整天下來可能也有五十多歐，莫約兩三千台幣。反觀價值比重衡量的台灣，眾多人寧可能拿錢去買東西吃，也不會想去買藝術或是一本書。
不想再說：「請支持創作者人這種話！」畢竟情緒勒索一個不想為創作者付出的人沒有任何意義。但，如果可以，善待創作者，不要認為文字是免費的，圖畫是免費的，你在免費閱讀的背後，都是創作者花了數年去製造的結晶。
多幫創作者點個讚，留言支持，或著耐著性子看完15秒的廣告影片。你不需要真的付出錢，創作者也可以靠著合作機制生存下去，寫出更多精彩優秀的文章，提供給你更好的知識服務。
勿以惡小而為之，創作者的善良都是有底線的。
另外，你可以選擇免費，但不能要求所有人都對你免費。
免費是永遠最貴的，因為背後永遠有你看不到的細節存在。
本篇沒有要批判「盒子」使用者。有些閱聽眾者並不會知道這樣不好，就像讀者看到盜版網站的文章，你不能怪讀者。但明白盒子的背後意義的人，或許可以考慮一下其他商業模式。
XX盒子的運作模式
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=10159277620268260&id=538523259
✈ 菲律賓 宿霧
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生活中，選擇留下合適舒服的人 (我會謝謝你買一本書的
博客來：https://reurl.cc/4yEqzV
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更好的知識 在 批踢安柏兒 x Sports Youtube 的最讚貼文
（1）平常在運動前後及專項以外訓練的訓練其實是很重要的，運動傷害防護不只是被動的治療，也可以主動的介入
（2）訓練敏捷、爆發力 不只有繩梯或大重量 還有很多更好更適合的方式
（3）突破舊的觀念，不是一直練 土法煉鋼就有效，其實有更有效率、更安全的方法
（4）基層比較困難請到防護跟治療的團隊，也困難去得到比較新的觀念跟知識，所以促使我們開始做基層推廣，讓更多基層的球隊能夠得到更好的知識與照顧
更好的知識 在 織田紀香 Norika Youtube 的最讚貼文
#諾利嘉 #織田紀香 #讀書會
來讀點書吧 ！
從事數位行銷這一行似乎特別燒腦，隨時都得讓自己的小腦袋瓜不停地運轉，不管是在睡覺或是大小便時都要養成思考的習慣，所以吸收新知就變成家常便飯了，而讀書這件事，自然變成公司必要的技能之一。
最近為了讓大家在工作之餘能有更好的知識或技能交流體驗，老闆紀香特地規劃每二週舉辦一次讀書會，而第一次的讀書會也在行銷企畫同仁的專業分享下，讓大家獲取了很棒的一些行銷觀念，爾後，公司同仁還會陸續在不同的主題上進行交流，這真的是很棒的一件事，期待讀書會能漸漸成就一個諾利嘉文化。
除了會跑步，我們還很會讀書！
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《媽媽心時間 mamacheers show》
異位性皮膚炎
異位性皮膚炎大概是每一個家庭都會碰到的問題。對於這種大大小小的家庭醫療問題，只要了解就不用害怕。大致上來說，異位性皮膚炎就是皮膚發炎了，因為可能對某種空氣中的成分不能適應，皮膚過敏導致發炎，或者壓力、氣候不穩定都可能會引起。台灣這個環境大部分都是因為塵蟎，或是空氣中的濕氣。改善好居家環境，或是有好的衛生習慣，異位性皮膚炎的狀況就會大大改善。
我的好朋友Julie 吳敏綺醫師，是3個孩子的媽，而且三個孩子都上大學了！還有一位帥氣又陽光的先生😎。很榮幸她在媽媽心時間跟我們分享一些清潔及照顧異位性皮膚炎的方法，也說明對於類固醇正確的使用觀念。綺顏診所網站：http://www.e-face.com.tw/doctors/index.asp
歡迎大家分享影片，讓我們每個家庭對異位性皮膚炎有更好的知識！
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