人人都不一樣
算出自己最佳睡眠時數
#編周末還是要爆睡😝
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最佳睡眠時數 在 食尚玩家 Facebook 的最佳貼文
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅Esther Lee，也在其Youtube影片中提到，失眠之原因和療法 ~ [相聚一刻] ep79 Part 1 播出：2015年6月3日, 8pm 主持：Esther Lee 監製：YY 嘉賓：佘家輝(Max Shear), 美國NGH高級催眠治療師及導師, 心理諮詢師 Part 1 https://www.youtube.com/watch?v=...
最佳睡眠時數 在 Esther Lee Youtube 的最佳貼文
失眠之原因和療法 ~ [相聚一刻] ep79 Part 1
播出：2015年6月3日, 8pm
主持：Esther Lee
監製：YY
嘉賓：佘家輝(Max Shear), 美國NGH高級催眠治療師及導師, 心理諮詢師
Part 1
https://www.youtube.com/watch?v=hOmq9G9b6Tg......
Part 2
https://www.youtube.com/watch?v=owy8ScOtiPM......
Part 3
https://www.youtube.com/watch?v=1jGJ5NoMGlM......
內容：
如果你是睡得很好的話，即是一睡上床三、五分鐘內就睡著，一夜無夢，自然醒，醒了全日都好清醒、精神，今集就不是為你而錄的了。除了身體的酸鹼度之外，睡眠質素幾乎決定了我們的健康程度，無論是精神，抑或身體健康。今集[相聚]邀請了催眠睡眠專家佘家輝(Max Shear)，透過[腦語節律安眠法]，為我們解構失眠之原因和療法。
原來"睡眠的時數"和"睡眠的儀式"都好重要，Max的最佳睡眠時數是六小時十五份，Esther是七小時。睡眠都有儀式？非常有啊！而且，關於睡眠內裡的運作相當複雜。光、音樂、睡衣、家居擺設都能成為睡眠的儀式。
失眠的原因層出不窮，你有曾經在夢中"被鬼追"嗎？夢，醞藏無數資料讓我們更接近真相，而真相令我們從困惑中被釋放出來。今集Max更為我們帶來很多不可思議的案例，不容錯過。
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