♡♡♡
⠀
あとキミと何年一緒に過ごせるのかな。
⠀
⠀
〰〰〰
水曜(明日の朝)7:00am-
土曜7:00am- at InstaLive
“呼吸法とはじめて朝瞑想”
晴れてたら海の前でやります。
⠀
“Findyourself-自分と約束する1か月-“
お申込みの皆さまもこちらで実践してみて下さいね。
朝瞑想 在 渋木さやか Sayaka Shibuki Facebook 的精選貼文
同時也有13部Youtube影片，追蹤數超過0的網紅tsukiyogatube，也在其Youtube影片中提到，#tsukiyoga tube チャンネル登録こちら https://www.youtube.com/c/tsukiyogatube 【朝瞑想】最高の一日をスタートさせる10分ガイドメディテーション morning meditation 今日一日のパフォーマンスを高め、 最高の自分で過ごすための...
「朝瞑想」的推薦目錄：
- 關於朝瞑想 在 渋木さやか Sayaka Shibuki Facebook 的精選貼文
- 關於朝瞑想 在 tsukiyogatube Youtube 的精選貼文
- 關於朝瞑想 在 Japanese YOGA Youtube 的最佳解答
- 關於朝瞑想 在 Japanese YOGA Youtube 的最讚貼文
- 關於朝瞑想 在 Healing Your Heart and Head #471 - YouTube 的評價
- 關於朝瞑想 在 すっきり爽快な目覚め『朝の5分間 マインドフルネス瞑想』動画 的評價
- 關於朝瞑想 在 誘導瞑想 - 《15分》毎朝のマインドフルネス - YouTube 的評價
- 關於朝瞑想 在 【20分】 朝の瞑想 | ココイマ誘導瞑想 - YouTube 的評價
- 關於朝瞑想 在 【10分瞑想】心が穏やかになる瞑想 朝でも寝る前でもOK. 的評價
- 關於朝瞑想 在 Prava dreamプラヴァドリーム - 【朝瞑想からスタート ... 的評價
- 關於朝瞑想 在 YouTube「朝の瞑想 マインドフルネス」配信中！ - アクトモ 的評價
- 關於朝瞑想 在 【朝の瞑想】素晴らしい1日を迎えるための朝の瞑想 的評價
朝瞑想 在 tsukiyogatube Youtube 的精選貼文
#tsukiyoga tube チャンネル登録こちら https://www.youtube.com/c/tsukiyogatube
【朝瞑想】最高の一日をスタートさせる10分ガイドメディテーション morning meditation
今日一日のパフォーマンスを高め、
最高の自分で過ごすためのモーニングメディテーション
を10分間ガイドしていきます。
1日の初めに、まずは1分でも毎朝の習慣にしてみてください。
効果:
・ハイパフォーマンスで過ごせる(瞑想後は本来の力が発揮できる)
医学的に瞑想中に脳を休めることで、脳が疲労回復することが証明されています。
・判断力や集中力アップ
頭の中、心をクリアにして感性を高めることで
正しい方向に意識が向きやすくなります。
・幸せホルモンのセロトニンが活性化
続けることで脳が変わり、幸福感を感じやすくなると言われています。
他にも
・物事の決断力アップし、正しい選択ができる
・クリエイティビティが高まる
・心がやわらかくなって、気持ちが穏やかになる
・自分自身を好きになれる
など
座り方:
●あぐらor正座orイスの上
●骨盤が丸まる・倒れる時は、
お尻の下にクッションやブランケット(折り畳んだタオル)などひきます
●背筋を伸ばすのが辛い時は、
イスの背もたれにもたれるか、壁に背中を委ねましょう
バリエーション:
呼吸だけに集中したい日は、ガイド(音声)をオフにして
自分の好きな音を流すか
自然な音を観察して行ってみましょう
#meditation #瞑想習慣 #朝瞑想
━━━━━━━━━━━━━━━━━
＃毎週土曜・木曜LIVEレッスン配信中
NOOW online yoga community
「ナウ」オンラインヨガコミュニティ
⚫︎毎週60分LIVEクラス(ヨガ・ワークアウト・その他種類豊富！)
⚫︎140本以上のアーカイブ動画見放題
⚫︎メンバー皆で楽しめるチャレンジや限定イベント
⚫︎ツキヨガ相談室や学べる情報・限定コンテンツなど
● 一年・毎月のゴールセッティング
● members lounge など交流
ココロとカラダを変えていく大切な時間をシェアしています♫
▼ メンバー募集中！
https://tsukiyoga.wixsite.com/noow
━━━━━━━━━━━━━━━━ ☾
【朝ヨガシリーズ morning yoga】
▶︎ https://youtu.be/awFTRRo3CzA
〈朝ヨガ〉起きてすぐできる朝のリフレッシュヨガ morning bed yoga 9min〈代謝up・脳活性化〉
▶︎ https://youtu.be/iemrlazXAD0
〈初心者ヨガ〉朝の新習慣！3分で痩せやすい体になる太陽礼拝A.B (ENG sub)〈代謝アップ・運動不足解消〉
▶︎ https://www.youtube.com/playlist?list=PLcCPHT-pafeQwDYOKMyUtY99j71awnyN6
〈10分朝ヨガ〉21DAYS YOGA LIVE CHALLENGE ヨガライブチャレンジ
【夜ヨガシリーズ night yoga】
▶︎ https://youtu.be/3doRV1sH4VA
〈夜ヨガ〉癒しのリラックスフローヨガ 30min〈疲労回復・ストレスリリース〉
▶︎ https://youtu.be/TfR_Co3_sVA
〈寝る前ヨガ〉ベッドの上でOK！夜の15分ヨガ bed time yoga 15min〈睡眠の質UP・骨盤調整〉
▶︎ https://youtu.be/n4HciDMrfY8
〈寝る前ヨガpart2〉寝たまま10分でむくみ・疲れが取れる夜ヨガ bed time yoga 10min〈腰痛・不眠解消〉
Activate your life人生をもっとアクティブに
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
about：tsuki
follow me!
▶︎tsuki HP: https://www.tsukiyogaclub.com
▶︎MY INSTAGRAM : @tsukiyoga
https://www.instagram.com/tsukiyoga/
▶︎Tiktok: https://vt.tiktok.com/rFDuF7/
▶︎Twitter: https://twitter.com/tsukiyoga1
▶︎オンラインヨガコミュニティ公式サイト：https://tsukiyoga.wixsite.com/noow
▶︎デジタルブックVOUTIQUE (ヨガとの出会い・プチヨガ)：https://voutique.jp/book/5ee84726c6b9a50010c0c61b
▶︎サスティナブルブランドインタビュー記事：https://jp.onuofficial.com/blogs/blog/yogalife5
お仕事の連絡はこちら (企業様向け) : tsukiyoga24@gmail.com
プロフィール：ヨガライフスタイリスト・パーソナルトレーナー・フィットネスモデル。NYで国際資格を取得し、ライフスタイル含むトータルアドバイスを行う。
保有資格・JYIA ・RYT200 ・NESTA PFTr
yoga life stylist, yoga teacher, personal trainer, fitness model, wellness company CEO.
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
朝瞑想 在 Japanese YOGA Youtube 的最佳解答
この動画はオンラインスタジオレッスンの一部紹介です。
全編はオンラインスタジオで視聴できます。
■ライブヨガ60分レッスンなら！オンラインスタジオ
http://japan-yoga.or.jp/online-studio/
■毎朝6時15分から朝ヨガレッスン配信中
今月のスケジュール表は↓
https://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi/archives/2402
●毎日朝ヨガバックナンバーはこちら
https://www.youtube.com/playlist?list=PLL_qSr9sYaozUCDr2OphP-YEWwS-8Wn5g
■毎日の自宅ヨガを習慣にできるYouTubeカレンダー2021年版 【ジャパニーズヨガ動画プログラム】
https://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi/archives/2449
■JapaneseYoga夏未 プロフィール
https://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi/sample-page
■書籍 片脚立ちの秘密
https://www.amazon.co.jp/1%E6%97%A55%E5%88%86%E3%81%A7%E4%B8%80%E7%94%9F%E5%A4%AA%E3%82%89%E3%81%AA%E3%81%84%E3%82%AB%E3%83%A9%E3%83%80%E3%81%AB%E3%81%AA%E3%82%8B-%E7%89%87%E8%84%9A%E7%AB%8B%E3%81%A1%E3%81%AE%E7%A7%98%E5%AF%86-%E5%B1%B1%E8%B0%B7-%E5%A4%8F%E6%9C%AA/dp/4799749927/ref=sr_1_1?__mk_ja_JP=%E3%82%AB%E3%82%BF%E3%82%AB%E3%83%8A&dchild=1&keywords=%E5%B1%B1%E8%B0%B7%E5%A4%8F%E6%9C%AA&qid=1613398726&sr=8-1
■ライブヨガ60分レッスンなら！オンラインスタジオ
https://japan-yoga.or.jp/online-studio/
■最新情報が届くLINE＠
https://page.line.me/rar8794z?openQrModal=true
■お仕事依頼やお問合せ
Email：info@kenko-ohkoku.jp
-------------------------------------------------------------
インスタグラム：https://www.instagram.com/happynatsumi/
ツイッター：https://twitter.com/YogaJapanese
公式ブログ：https://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi
ラジオVoicy：https://voicy.jp/channel/1209
-------------------------------------------------------------
■ヨガをゼロから学び資格取得したい方はこちら【オンラインヨガ養成講座】
全日本ヨーガセラピスト協会HP：https://japan-yoga.or.jp/
■ヨガの仕事をしたい方はこちら
健康大国株式会社HP：http://kenko-ohkoku.jp/
-------------------------------------------------------------
#瞑想#瞑想前のほぐし#瞑想ヨガ
朝瞑想 在 Japanese YOGA Youtube 的最讚貼文
瞑想がしたいけど、なかなか一人でできない！集中しようとしても頭が散らかる！などの声を頂いて、体を動かしてから静める瞑想ヨガレッスンを作りました。心身と向き合う時間にどうぞ＾＾
0:00オープニング
0:13 瞑想で心が強くなる？
3:32 レッスンスタート
15:20 瞑想スタート
■おすすめのYOGAプレイリスト
頑張らないでやわらかくなる1週間ヨガレッスン
httpås://bit.ly/3cYpmIl
初心者ヨガ
https://bit.ly/2Ru6Pf0
■毎朝6時15分から朝ヨガレッスン配信中
今月のスケジュール表は↓
https://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi/archives/2402
●毎日朝ヨガバックナンバーはこちら
https://www.youtube.com/playlist?list=PLL_qSr9sYaozUCDr2OphP-YEWwS-8Wn5g
■JapaneseYoga夏未 プロフィール
http://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi/sample-page/
■毎週 瞑想ヨガ始まります！オンラインスタジオ
http://japan-yoga.or.jp/online-studio/
■書籍 片脚立ちの秘密
https://www.amazon.co.jp/dp/4799749927/
■最新情報が届くLINE＠
https://line.me/R/ti/p/%40rar8794z
■お仕事依頼やお問合せ
Email：info@kenko-ohkoku.jp
-------------------------------------------------------------
インスタグラム：https://www.instagram.com/happynatsumi/
ツイッター：https://twitter.com/YogaJapanese
公式ブログ：http://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi
ラジオVoicy：https://voicy.jp/channel/1209
-------------------------------------------------------------
■ヨガをゼロから学び資格取得したい方はこちら【オンラインヨガ養成講座】
協会HP：https://japan-yoga.or.jp/
■ヨガの仕事をしたい方はこちら
企業HP：http://kenko-ohkoku.jp/
-------------------------------------------------------------
■オープニング＆クローズBGM:
Jianteng
https://dova-s.jp/_contents/author/profile179.html
BGM:
https://www.epidemicsound.com/
#瞑想 ヨガ#瞑想 朝#瞑想 誘導
朝瞑想 在 すっきり爽快な目覚め『朝の5分間 マインドフルネス瞑想』動画 的推薦與評價
毎朝すっきり爽快に目覚め、気持ちのいい一日を過ごすための朝の 瞑想 音声動画シリーズ『朝のマインドフルネス 瞑想 』5分バージョン動画です。 ... <看更多>
朝瞑想 在 誘導瞑想 - 《15分》毎朝のマインドフルネス - YouTube 的推薦與評價
【毎朝10分】ポジティブな気持ちで1日をスタートしよう 最高の日になるマインドフルネス 朝瞑想. 66,619 views66K views. Jun 21, 2022. ... <看更多>
朝瞑想 在 Healing Your Heart and Head #471 - YouTube 的推薦與評價
【決定版】自分に優しくなる マインドフルネス呼吸瞑想 ～毎朝の自律神経調整に～ ... 【 朝瞑想 寝ながらでもOK】誘導マインドフルネス瞑想 10分. ... <看更多>