[中醫傷傷傷傷科報你知]
怪獸大決鬥你挺誰?
兩位傳奇的大哥正面對打就是爽!
我吃你一拳,你接我一記超級大嘴砲,
你可以拿戰斧K我,我自帶背景音樂!
一見面就爽快地打上一架,這就是男子漢的氣概吧!
激情過後,遍體鱗傷,去哪恢復往日雄風?
中醫除了吃中藥的內科,扎針的針灸科以外,還有什麼勒?
中醫骨傷科?
除了復健科、骨科、神經外科、神經內科、風濕免疫科,
還有物理治療師、職能治療師都有專精的項目,
那麼,中醫傷科的專精的項目是什麼呢?
什麼時候,傷科可以處理你的不爽快?
幫你神速恢復再去猛打一架!
中醫骨傷科的專精項目有
1.傷科手法:理筋、整脊、接骨、針灸
2.傷科外用藥:薰洗、敷貼個類型藥膏
3.傷科內用藥:內服藥
4.配合復健運動
常聽到的病名
1.關節脫位:肩關節、肘關節、腕關節
2.傷筋:扭傷挫傷、肌腱炎、肌膜疼痛,例如落枕、五十肩、網球肘、高爾夫球肘、板機指、腰扭傷、足踝扭傷
經過診斷後,醫師會利用各種治療配合,例如理筋手法配合針灸、整脊配合內科用藥,目的讓病痛處以最快的速度痊癒
現代中醫與時俱進,結合各種理論,
除了傳統的理論經絡學,也有解剖學,激痛點學說,筋膜理論等等,
並與其他各領域專家配合,一同努力為治癒疾病努力!
無論今日鹿死誰手,
看完中醫傷科又是一條好漢,
明天過後再次冤家路窄也不怕,
酸麻痛腫我來幫你扛!
ps.身為骨灰級哥老迷不管怎樣就是私心挺爆啦!by某小編嘿嘿嘿
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,S.H.E.成員Ella(陳嘉樺)去年4月誕下兒子勁寶,對兒子「愛不釋手」下,便患上了媽媽手!新手媽媽常忙於替寶貝孩子擠奶、換尿布、洗澡或抱著安撫情緒,若是姿勢不正確又反覆過度使用手腕,就可能導致肌腱發炎。 連上班族、美髮師或廚師,都可能是媽媽手的好發族群。 媽媽手是什麼? 物理治療師蔡永裕主...
板機指物理治療 在 物理治療師 佳緯 Facebook 的最佳貼文
手不舒服嗎?
試試這5️⃣個運動
完整版在
https://www.instagram.com/p/CJ8xRQon32F/?igshid=1gp81ozlsaluf
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不管生活中還是工作上使用手指的機會非常多,
一不小心就會過度使用某個指節或是手指
可能造成媽媽手、板機指、肌腱炎而影響生活☄️
除了放鬆過度使用的肌肉以外,
學習怎麼活動手指以及訓練肌力、控制能力,
也是改善生活品質的關鍵⭐️
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手不會痛有需要做嗎?
如果已經到痛的程度就來不及了,
代表組織已經受傷了,
提前學習關節的活動方式,
才能讓你的身體使用的更久,
換句話說也就是保養關節最好的方式💊
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你有問題一直無法解決嗎?
在底下留言你的問題並且hashtag #佳緯救救我
我會選出一位幸運兒,來「免費」幫你解決🌟
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⚠️免責聲明:此專頁,提供的資訊僅供參考,
不能取代醫療建議,如果你有疼痛問題、功能受限,仍需求助於專業人員。
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板機指物理治療 在 運動物理治療師 蔡維鴻|Physiotherapist Victor Tsai Facebook 的最讚貼文
#壽司師傅の板機指
板機指的英文是「Trigger Finger」,Trigger就像是扣板機一樣,手指頭會卡在彎曲的角度,要多施力才能伸直、彎曲,而且會發出「啪、啪」的聲音,好不浪漫?!
好發族群大多數都是手指頭過度使用、不當使用的族群,但每個人先天體質構造不一樣,常用也不等於就一定會有板機指,不信你問日本加藤鷹...啊不是,是日本壽司師傅🍣
如果要我推薦一家CP值最高的板前料理(可以坐在前臺吃師傅親手捏的壽司),我一定推薦 游壽司 金華店的商業午餐,商業午餐一個人才400出頭就可以吃到7貫壽司和一碗好喝的味增魚湯,吃不飽再單點的單價也是cp值爆表的愛店!
除了環境舒適,幾個師傅在壽司台前的專注神情、現場氣氛和服務,真的不虧是 #米其林餐盤 推薦的好店!
最近秋冬首推竹莢魚和鰹魚,尤其是「稻燒鰹魚」的製作相當繁瑣,處理不好會有不好的鐵鏽味,從捕獲、處理到保存,只要有個環節不對,當季的食材就無法發揮出旬味應有的價值,稻燒鰹魚是日本高知縣(阪本龍馬他故鄉)必吃的料理,吃貨治療師曾為了這個一生必吃的味道造訪高知縣兩次😂如今在台灣終於找到這一味,當然要吃爆他,懷念的最對味❤️
吃完別忘了跟師父說一句關西腔的謝謝:「おおきに」(喔ㄎㄧ泥)🙏
#板機指 #triggerfinger
症狀》
手指屈肌肌腱腫脹,導致手指彎曲、伸直困難,角度受限,嚴重會產生發炎疼痛
治療方式》
物理治療(熱療、超音波、震波、電療)
注射(類固醇)、門診手術
肌力訓練(手腕、前臂與手掌的肌力訓練與改善手指肌腱滑動)
伸展運動(避免組織沾黏、緊縮)
自我按摩(放鬆舒緩)
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游壽司在麗水街和金華街以及中山北路共有三家店,中午提供商業午餐400出頭,可以吃到壽司或丼飯或混搭,晚上則是無菜單料理「お任せ」,在麗水店或金華店有機會捕獲吃貨治療師一枚,因為脊姿維運動物理治療所(Just Well Balanced Body Center)就在東門站😆
游壽司-金華店
地址|台北市大安區金華街201號
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板機指物理治療 在 早安健康 Youtube 的最佳貼文
S.H.E.成員Ella(陳嘉樺)去年4月誕下兒子勁寶,對兒子「愛不釋手」下,便患上了媽媽手!新手媽媽常忙於替寶貝孩子擠奶、換尿布、洗澡或抱著安撫情緒,若是姿勢不正確又反覆過度使用手腕,就可能導致肌腱發炎。
連上班族、美髮師或廚師,都可能是媽媽手的好發族群。
媽媽手是什麼?
物理治療師蔡永裕主任說明,手碗與拇指的連接處有兩條肌腱,若與骨頭產生摩擦,長期下來就會引發疼痛,而這個現象之所以叫媽媽手,是因為常好發於新手媽媽身上,因為很多新手媽媽因不熟悉抱嬰兒的正確姿勢,很容易將手腕過度彎曲,肌腱就容易擠壓進而發炎、疼痛。
蔡永裕主任也透露,不只是媽媽會有這個問題,他自身也曾經患上媽媽手,其他像是上班族、美髮師或廚師等,因為長期反覆使用手腕,也都可能是好發族群。
媽媽手如何舒緩?戴護腕、亂按壓都NG
蔡永裕主任指出,臨床上看過很多患者會帶護腕,但這其實沒幫助。因為戴護碗的同時也約束了手部肌腱的動作,反而更容易產生摩擦。此外,還有患者喜歡強力按壓疼痛處,但若是用錯方法,就會愈壓愈痛、愈壓愈腫,適得其反。
媽媽手很容易反覆發作,蔡永裕主任表示,主要是因為我們日常生活中很難避免用到拇指與手腕,反覆使用加上姿勢不正確就容易再次復發。
他以「扭毛巾」為例,許多人扭毛巾的姿勢錯誤,導致手部肌腱容易受到牽伸,引發疼痛。正確的方法應是盡量用拇指側邊抓穩毛巾,再做扭轉,盡量不要用手指下壓、內摳的方式,就能避免媽媽手。
蔡永裕主任也建議患者,可將手腕肌腱微微延伸,每次大概10秒左右,藉此讓肌腱能適當舒展。
媽媽手4動作正確舒緩
緩解腕關節壓力
Step1:將患側手放在兩腿之間,並先將手肘打直,再微微後縮。
Step2:用另一手輕推手肘中線,向外推再回到原位,來回重複10次。
增加肌腱延伸度
Step1:將患側手手肘彎曲,拇指朝上。
Step2:另一手覆蓋患側手的虎口,拇指壓著患側手的掌骨,牽伸肌腱,此時會感覺到肌腱被拉扯,持續約5-10秒。重複10次。
增加腕關節活動度
Step1:另一手壓在患側手掌骨上。
Step2:患側手的拇指依序朝「上、內、外」方向活動。每個小時做10次。特別注意全程手腕應處於不會疼痛的狀態。
媽媽手痛點按摩
Step1:患側手手肘彎曲,將拇指收於掌心,並將手腕朝下。
Step2:另一手拇指壓住手腕痛點,並以「單向按摩」,不要來回。做完10次就能休息。特別注意全程手腕應處於不會疼痛的狀態。
媽媽手臨床上如何治療?
至於媽媽手是否能夠手術處理?蔡永裕主任回應,現在比較流行是增生療法,或血小板的注射,能夠促進組織修補。另外也有人使用震波療法,鬆解肌腱沾黏的地方。
但傳統上仍以物理治療為主,包括超音波、甚至做一些微電流的刺激,減緩疼痛,再從事適當的運動訓練,就能達到舒緩效果。
https://www.everydayhealth.com.tw/media_article/565
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#媽媽手 #蔡永裕 #復健
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