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#一拳超人 #最強之男
#雙十節快樂
　
👊一拳超人：最強之男👊雙十節快樂活動
感謝支持《一拳超人：最強之男》的英雄們的喜愛，得獎名單已經出爐囉，恭喜以下中獎的英雄們，後續也會持續舉辦許多活動，讓大家參加唷！
　
■一拳超人限量杯墊 得獎名單：10名
元媛李
陳智勝
莊奕俞
Darek Chen
林冠宇
歐團
花兒
楊玉婷
Tsukino Usag
ろ
　
■ 注意事項：
※ 實體贈品中獎者請於10/22 23:59前回覆中獎資訊，逾期不候。
※ 實體贈品中獎者請主動將聯繫方式（FB名稱、姓名、聯絡電話、地址、Email）私訊小編，將於後續處理發獎事宜。
※ 得獎者應詳實填寫個人資料，若因資料填寫不完整或不正確導致遊戲中無法發放獎勵者，將視同自願放棄領獎資格，官方不另行通知，獎項同時也不另行補發。
※ 虛寶中獎者請私訊小編，小編會提供虛寶序號。
　
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【遊戲官網】https://tw.onepunman.com
【雙平台下載網址】https://bit.ly/3jxsuyP
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#一拳超人即時對戰 #報名成功回報活動
　
👊一拳超人：最強之男👊
感謝支持《一拳超人：最強之男》的英雄們的喜愛，【第一屆即時對戰錦標賽報名成功回報活動】得獎名單已經出爐囉，恭喜以下中獎的英雄們，後續也會持續舉辦許多活動，讓大家參加唷！
　
■一拳超人限量埼玉吊飾得獎名單：10名
蓮子
李鈺婷
Gary Lin
黃雨晨
Tan Kin Lok
YiiAn Lin
粉絲王
林冠宇
黃天生
李承勳
　
■ 注意事項：
※ 中獎者請於6/24前回覆中獎資訊，逾期不候。
※ 中獎者請主動將聯繫方式（FB名稱、姓名、聯絡電話、地址、Email）私訊小編，將於後續處理發獎事宜。
※ 得獎者應詳實填寫個人資料，若因資料填寫不完整或不正確導致遊戲中無法發放獎勵者，將視同自願放棄領獎資格，官方不另行通知，獎項同時也不另行補發。
※ 虛寶中獎者請私訊小編，小編會提供虛寶序號。
　
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【遊戲官網】https://tw.onepunman.com
【雙平台下載網址】https://bit.ly/2zJ4PK8
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《撲倒吧！男孩》最近拍攝了幾位台灣男孩，各有風貌，即將與你們見面。

歡迎訂閱我們，解鎖更多男孩
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FB: 撲倒吧男孩 Adiamond Lee導演 夫夫之道Fufuknows Adam 冠宇 吳秩多 黃冠智 Guanzhi
IG: @boyshowlove @adiamondlee_ft @fufuknows @adamlin_linadam @0706dodo @huang_guanzhi
#BL #boylove #撲倒吧男孩 #Adiamond導演 #縱虎歸
#夫夫之道 #adam林冠宇 #吳秩多 #黄冠智 #そいつを押し倒せ

【#穎養師藝起播】EP01 跟著穎養師與Adam教練一起居家防疫運動
本期重點：
👉🏻穎養師與Adam教練的疫情期間防疫要點
👉🏻藝人生活營養檢視站，穎養師幫你看飲食正確補充
👉🏻Adam教練教你在家就能做的居家健身招式

由台灣權威營養師趙函穎領軍，在〖營養師趙函穎的減肥瘦身輕時尚〗頻道中發布的〖營養知識型微綜〗：『穎』養師【藝】起播，每月不定時邀請專家名人、ＫＯＬ、明星，以輕鬆活潑的方式一起聊生活營養！

＊主題式營養專業飲食建議---(防疫、外食族、運動、婦科保養、美容保養、過敏兒、母嬰營養、睡眠療癒..)
＊名人、明星之近況與生活營養檢視---(透過名人飲食來看看你是不是跟他們一樣有相同飲食困擾哦！)


首期來賓：#Adam林冠宇
台灣新生代演員，畢業於嘉南大學運動管理系，擁有六年健身教練資歷，AFAA PFT 國際個人體適能教練。於戲劇拍攝空檔亦不忘體態訓練，影響整隊劇組人員一同加入，成為劇組的健身導師。2016藉攝影師「晏人物」所拍攝之健體寫真廣受矚目出道，被粉絲暱稱為「胸狠殺手」、「海灘發電肌」、「巨肌鮮肉」。演出作品有電影短片《迷你鳥》、微電影《一千零一夜2》、網劇《浪花男神》、騰訊網絡電影《等，等》。

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本集主題：「隱性肌覺醒：穿衣顯瘦，脫衣猛獸的啞鈴訓練術」介紹
　　　　　　　
訪問作者：林冠宇 Adam
　　　
內容簡介：
　　刺激性感，從「舉起」開始！
　　　
　　★1週2次，2支啞鈴就能改造全身的22招居家訓練密技！
　　★鯊魚肌、人魚線、愛之把……男神裝備練成，在家一次解決！
　　★十萬粉絲熱切期盼，藝人、網紅一致推崇，「巨胸男神」林冠宇Adam首部健身指南！
　　★特別收錄攝影師「晏人物」傾力操刀，全肌極限解放寫真特輯！
　　　
　　▌什麼是「隱性肌」？
　　現代審美喜好越來越偏向穿衣舒適好看、脫衣又能有讓大家驚豔的肌肉線條。「隱性肌」一詞便是在這種趨勢中出現的語彙。「穿衣顯瘦，脫衣有料」成為世代男女共同期許與欣賞的身形目標。
　　　
　　健身教練出身的Adam，便是標準的「隱性肌」代言人。180公分，70公斤的標準身材，卻有著能輕鬆撐起任何衣物的寬厚肩膀，厚實的胸襟與布料間沒有一絲浪費空間，看起來並不特別粗壯，一旦褪下外衣，健碩的線條軌跡便在他的每一寸身軀蔓延。
　　　
　　然而，很少人知道，被喻為「胸狠巨肌」的他，從小是個瘦弱的紙片人。
　　　
　　▌任何身形都有鍛鍊的可能
　　「我是那種每年阿姨、姑姑都會過來拍拍我，提醒我不要駝背，再順便來一句『唉呦、怎麼還是這麼瘦！』當開場白的小孩子。」
　　　
　　這樣的身材，讓當時鍾情於籃球運動的Adam吃足苦頭。在準備許久的大專盃聯賽中，初登比賽舞台便被對手撞倒，鼻血直流，狼狽下場。從那一刻開始，他下定決心改變，要讓自己變得強壯。
　　　
　　「當時之所以如此拚命，其實都是源自於強烈的復仇目標。但隨著這些日子養成的習慣，運動踏踏實實地成為我生活中的一部分。再辛苦都是過程，撐過了就是你的，找到熱情，並且養成習慣，就離成功更進一步──我想任何事情都是這樣吧。」
　　　
　　▌教練是為了不讓運動成為一件痛苦的事而存在
　　「做什麼就要像什麼」是Adam處世的原則。當籃球員有籃球員的樣子、當演員有演員的模樣，而從小運動到大，乃至成為職業，持續六年之久的「健身教練」身分，在本書展現無遺。
　　　
　　Adam體貼地從室內派、疲憊的上班族、不好意思使用健身房的學生等等角度出發，設計單靠兩支啞鈴就可以鍛練全身肌肉的居家運動。無論是想要進步的新手，或是更細緻雕琢身形的健身老手，都能透過Adam規劃的運動計畫、飲食菜單、心理建設，一步步從完成動作中獲得成就感，進而持續累積。讓Adam成為你的專屬教練，共同喚醒沉睡的隱性肌！
　　　　　　
作者介紹：林冠宇 Adam
　　台灣新生代演員。2016藉攝影師「晏人物」所拍攝之健體寫真廣受矚目出道，被粉絲暱稱為「胸狠殺手」、「海灘發電肌」、「巨肌鮮肉」。演出代表作品有電影《紅樓夢》、微電影《一千零一夜2》、網劇《浪花男神》、《等，等》。
　　　
　　畢業於嘉南大學運動管理系，擁有六年健身教練資歷，AFAA PFT 國際個人體適能教練。於戲劇拍攝空檔亦不忘體態訓練，影響整隊劇組人員一同加入，成為劇組的健身導師。透過本次出版健身書，除了大方展現鍛鍊多年的健美體態，更不藏私將個人愛用的啞鈴訓練術完整傳授。
　　
　　　
作者粉絲頁： Adam 冠宇
　　
出版社：尖端出版


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雖然很多人說，藝術歸藝術，忍者龜忍者，但即使是同個藝術圈內，也有許多話不清破不完的規則😱，限縮著自由奔放的發展！
現代舞就是在那個時空背景下發跡的啊啊啊！
印象裡許多像舞又不像舞、因此看不懂的舞蹈形式，會不會就是現代舞呢？趕快來看看《跳舞吧☁》EP5來講講那個追求自由的故事吧！
　
#跳舞吧 #大抓周計畫 #現代舞
#黑啤練舞狂NG #水晶燈真的不是一般人能駕馭
　
《跳舞吧☁》Let’s Dance!!!
EP1－人為什麼跳舞 https://lihi.cc/MyqfC/d5y
EP2－街舞為何流行 https://lihi.cc/qtR15/d5y
EP3－又美又虐芭蕾 https://lihi.cc/neauE/d5y
EP4－東方的舞 https://lihi.cc/TAx0M/d5y
　
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【影片授權出處】
《狂舞摯愛》，電影授權由『佳映娛樂』提供，也歡迎大家到想映電影院觀看完整版的《狂舞摯愛》 https://www.jointmovies.com/movie/262
更多藝術電影請至『想映電影院』

【特別感謝】
片尾舞蹈影片演出：Glance妖光四射歌舞團／林佳蓉、劉恩慈、許嘉珈／李振寬／生鮮時書 鮪魚＆Mimo／伍隻／寰寰Trash-talk／Life Of Dance／臺灣吧三姐妹：RINGO、Question、Cara／Richard Tsai／Wendy Lu、DD Kao、李雅婷、林冠宇、謝旅揚／韓寧、魯尚容、張汶皓、韓爸爸大元先生／Milu／Timing金爾君／張丞逸／李宗錕／Tamir Yen

【參考資料】
1. 《舞蹈欣賞》，平珩主編，張中煖、吳素芬、林雅婷、古名伸、吳素君、林明美、盧健英、孔和平、郭曉華、李婧慧，三民，1995
2. 《舞蹈美學鑑賞》，歐建平，洪葉文化，1996
3. 《Dance：我的看舞隨身書(新版)》，李立亨，天下文化，2010
4. 《碧娜．鮑許：舞蹈 劇場 新美學》，Jochen Schmidt，林倩葦譯 ，遠流， 2013

【本集關鍵字】
現代舞、Chandelier、澳洲歌手Sia、MV、演唱會、世大運、芭蕾、天鵝湖、古典芭蕾、流於形式、Isadora Duncan、依莎朵拉鄧肯、現代舞之母、舞蹈之神、尼金斯基、俄羅斯芭蕾舞團、空中擊腿12下、春之祭、瑪莎葛蘭姆、夜旅、葛蘭姆技巧、摩斯康寧漢