[創造結果的三個重要步驟]
雪片般飛來最多問我的問題之一,就是「如何可以跟妳一樣保持體態」
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📷圖為週末帶孩子到宜蘭梅花湖走走
我的人生有超過20年泡在如何減肥,或是如何教不同的人減肥,時間的學習和經驗累積,減肥真的不難,難的是每個人都有不同的想法和生活飲食習慣,幫大家歸類三個大方向:
#要有清楚的目標
設定一個適合自己的目標,是影響結果的起始點!若一開始擔心自己做不到,就制定短、中、長期的規劃,邊走邊修正。有在前進絕對比原定踏步來的具有意義
#找到適合自己的策略
如果怕給自己壓力的類型,可以規劃一個細水長流的計畫,例如從每天少吃一點白飯開始,看起來既沒壓力又簡單,但每天做些好習慣的調整,累積效應不容小覷
如果看不到結果就容易放棄的話,那就積極採取行動把自己逼緊一點,提醒一定要健康飲食+運動的方向,不能抵觸健康
#身份認同
每當我諮詢聽到學員說「能瘦就好」我就會有心理準備,會有這種語言通常是「對自己太沒自信」潛意識不相信自己會瘦,多次復胖者或是容易被別人影響者!請把這些想法丟掉,重新去看前面的兩個步驟,訂好目標和策略然後開始前行!
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過5萬的網紅阿軒仔,也在其Youtube影片中提到,宜蘭梅花湖重機怎麼停? 紅黃牌大型重機停車大小事 宜蘭台七線到梅花湖路線 The Pure Sound of YAMAHA MT-10 GOPRO HERO 9 2.7K 60FPS #重機停車大小事單元 #宜蘭梅花湖 #MT10 - 進度條上也有故事喔 00:00大夜騎士中橫新片頭 00:17中油...
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湖面像似五瓣梅花得名!
騎單車欣賞湖光水色,遊船、餵鴨、賞景,
住宿露營車看星空也浪漫🌙
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捨不得吃,好可愛的漩渦碗粿😆
這家30年歷史的老店廣興做粿外觀有夠低調,要不是看到很多人在排隊我一定會直接開過去,在地人都買料很多的米苔目跟可愛的漩渦碗粿,草仔粿也很正點🔥
google評價1400多則拿下4.1顆星很強ㄟ!
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進度條上也有故事喔
00:00大夜騎士中橫新片頭
00:17中油大同站加滿往梅花湖路上
00:25壯闊的泰雅大橋速限竟然才!?
01:32繼續騎台七線往冬山梅花湖
07:25抵達梅花湖風景區喇
07:52發現前方徒步區時重機要停哪?
09:45停好車來梅花湖走走看鴨子喇
12:20慢速及縮時欣賞梅花湖景
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