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【槓鈴老師 可調式啞鈴】 https://lihi1.cc/PpjYs
其實平常都在家也是需要動一下
不管會對身體好也心情也會好～😁
在隔離那時候老公槓鈴老師貼心幫我準備我們公司的啞鈴！！！
#槓鈴老師的可調節式啞鈴
超級適合在家裡運動！不佔空間，使用起來也非常方便！
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台灣防疫真的做的很好希望疫情快結束~
大家一起加油!健康抗疫一起來~!❤️
從疫情開始到現在 跳繩真的是陪伴我很久的好東西😍
因為膝蓋舊傷也休息好一陣子沒碰跳繩
這幾天又在拿出來玩玩🥰
果真還是我的最愛 是個爆汗的好物💗
@gunlinteacher 槓鈴老師的競速跳繩真的很好甩
也是因為太好甩 讓人不自覺想越甩越快🤣
然後越來越用力 留下了愛的印記😂
喔天哪，難得又是一個「養眼戶外二小時」達成的一天！從8:45出門到11:00才回家，我快熱死了🥵 回家火速吃個飯，盯他們念一下英文小書，我就去健身房做body pump 槓鈴團課和超市採買了。
今年開始規律運動後，最喜歡的課從歡樂跳舞的zumba，變成塑身方向的 A Band，還有熱血的body combat，最近居然變成重量訓練body pump!! 這是以前完全不能想像的。
今天在舉槓鈴痠炸時，老師叫我們一定要適時加重量，不然一堂課下來哪裡都不痠，那就感覺太無聊了。真的，我也覺得，很痠雖然很痛苦，但結束後卻是一種「我今天有努力、我今天有進步、我今天有變瘦、我今天有做正事」的一種滿足感與自我肯定；反之，如果上完課後覺得都沒痠痛，就有種浪費時間還什麼都沒練到的感覺，心情是很沮喪的。
然後我就立刻想：其實人生何嘗不是如此？如果一直都過得稱心如意，那麼人生感覺也很無聊，就像還沒要生的宮縮指數圖一樣平緩而無滋無味。有時候，就是要有那麼多難熬的時刻，熬過以後才會覺得生活就是這樣酸甜酸甜，痛苦並快樂著，還是遠好過不知道人生到底為了什麼、要做什麼、要往哪裡走。（當然，要「成功熬過去」才會開心，熬不過實在太苦悶了）
總之，我依然不愛運動，但運動完使我快樂。為了與我的教養理念一致，身教言行合一，我對於自己健康飲食和運動卻沒瘦的結果，還是要保持肯定態度😆 「不管最終成敗與否，努力是最重要的，努力不一定成功，但努力一定會有收穫！」要叫孩子維持運動習慣，自己先身體力行💪 雞娃前，先雞自己🐔
（今天我手機都不能翻牆，晚上跟老吳借手機發文）
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這次來推薦真心覺得好吃又下飯的辣椒🌶️
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槓鈴老師下 在 [問題] 槓鈴規格與選購問題- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
大叔住在北美，目前手邊器材多半是從amazon或是walmart湊的
現有一組很入門的槓鈴+bench 組，說明書載明最大負重100lb
本來以為弱雞如我應該可以撐好一陣子，但是最近發現100lb可能會不夠
所以想要添購新的槓鈴組
稍微看了一下以後覺得好像事情沒那麼單純
槓片中間那個洞有一吋的有兩吋的
槓長有五六七呎的
週末去sears看實物就更迷惑了
那個槓是一吋的，可是兩邊有金屬套筒鎖在上面就變兩吋
想請教有經驗的巨巨
是不是有個標準規格可以依據來選購?
bench press的槓，長度是不是也可以拿到power rack上使用?
(有考慮未來弄一組power rack)
press bench跟power rack是不是也有固定規格
總結來說
我想請教barbell bar, weight plate, press bench, power rack
在選購上有哪些規格上的問題需要注意?
以免這個買買那個買買到後來都不通用，浪費錢又佔空間
謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 129.89.95.227
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1413901770.A.B33.html
※ 編輯: uwmtsa (129.89.95.227), 10/21/2014 22:57:09
看完了，下面沒有了.....
好像比較有一點概念，但是我的問題還是在 XD
以我的需求好像還是會先看看家用級槓鈴，但是那些剛好都在被拖稿的(下)....
但是我還是很想看下面XD
我可能還是會從家用槓買起，畢竟不知道會不會練到那麼重
練到了再換槓也OK
主要是擔心買錯規格，買買買買了一堆才發現要整組丟掉重買...
※ 編輯: uwmtsa (129.89.95.227), 10/22/2014 01:52:14
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