🐤🐤🐤 早鳥最後一天 🐤🐤🐤
6 大自信評估工具 Ｘ 4 大自信破壞因子 Ｘ 6 種強化自信組合
【增進自信心理訓練】六堂線上工作坊
主軸一：架構內在自我框架
一個有自信的人，通常能知道「我是誰」、「我不是誰」，知道自己的優勢、接納自己的劣勢，對自己的擁有滿意，對自己的缺乏包容，因此不會因他人一句評價而自慚形穢，更不會為了尋求他人認可而違背自己。
因此當有人說：「你今天怎麼穿這樣？」缺乏自信者會立刻覺得自己很糟糕，覺得自己品味不佳，難以欣賞自己的穿衣風格。
架構內在自我框架在於【建構自信之樹的輪廓】
＊幫助你清晰建構自我
＊重塑自我概念與自我價值
因此當下次有人看似質疑你時，你有能力去說：「喔，這個顏色搭配很大膽吧！我超喜歡的！」
主軸二：建立內在正向循環
針對破壞自信的元素進行修正與調整，當自信被破壞時，會讓你不斷在自我懷疑間擺盪，「我可以嗎？」「我覺得不行」是缺乏自信者最常見的語言。不論是過往歷史的陰影、生命經驗的養成，在未覺察與修正之下，都容易自成負向迴路，不斷消磨自信，導致許多能力無法正常發揮。因此缺乏自信者在面對新事物時，最常與他人比較，也容易說：「我怎麼比得過其他人？」有可能產生敵意，也可能自動不戰而敗，對生活的熱情容易每況愈下。
建立內在正向循環在於【修復樹洞與清除蛀蟲】
＊覺察與突破生命重複模式
＊降低與修復自我破壞力
人生挑戰在所難免，下次你將有能力說：「來試試看吧！反正人生就這麼一次！」
主軸三：深化內在自我支持
當自信逐漸被建立起後，破壞逐步被降低後，下一階段就是如何穩固與扎根，並且讓自我可以向外連結與拓展，去表達自己、尋求資源都是鞏固自信不可或缺的元素。「我是...」、「我想要」、「我拒絕！」是自信者能夠適時適切表達的語言，在面對環境阻礙與他人評價時，穩定的陳述自己，穩定的回應他人。缺乏自信者在面對他人佔便宜時，容易忍氣吞聲，避免衝突發生而勉強說：「好吧，反正我等一下也沒事。」但轉過身去卻不斷抱怨。
深化內在自我支持在於【扎深樹根與強化樹幹】
＊啟動激勵自我與肯定自我
＊自我接納並能適切表達界限
測試界限吃人夠夠的人一直都有，你將有能力說：「我知道你急，但抱歉我幫不上忙，也許下次早點提出就好安排了！」
😀什麼人適合這堂課？
1.在自我認識的歷程上跌跌撞撞希望有組織的整理自己者
2.容易感受到自身不足又常自覺追趕他人辛苦者
3.經常因為事情不順遂而陷入自責或情緒低落者
4.清楚自己在發生某具體事件後開始喪失自信與自控感
😷什麼人不適合這堂課？
1.覺得自己沒自信都是別人害的
2.期待被解救不打算付出努力者
3.希望增加職場技能等客觀能力者
課程時數：8/13.20.27、9/3.10.17 (週五）19:00-21:30 六堂課，共計15小時
報名連結：
https://www.iiispace.com/registerevent/20210813/
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2021年2月28日 — ... 請問有人可以跟我說說，兩款使用後的優缺點嗎，爬文都沒有什麼評價 ，1.大包，2.斜背包，照片來源來自goo - 女孩,包包,樹幹包,三宅一生. ... <看更多>