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▌#減醣瘦肚餐 的晚餐這樣吃🍴
【#鹽水雞腿蒟蒻涼麵】
1. 蒟蒻細麵用熱水泡過，去除鹼味。
2. 去骨雞腿用棉繩捲起，內部塞入蔥絲、清蒸熟後切塊。
3. 胡蘿蔔洗淨去皮，與小黃瓜一起切細絲。
4. 將小黃瓜與胡蘿蔔絲放上蒟蒻細麵，淋入胡
麻醬，最後撒上蔥絲即完成。
【#味噌豆腐湯】
1. 將豆腐切塊備用。
2. 用滾水將味噌煮開，加入豆腐和海帶芽即可起鍋。
【#橘子】
挑選1顆女生拳頭大小的橘子。
｜總計｜
熱量394.4 大卡、碳水化合物18 克、蛋白質35.6 克、油脂20 克
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💡 #專業營養師團隊的減醣食譜
《3日、5日、7日減醣瘦肚餐》
博客來 https://reurl.cc/OX41Dy
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食醫行 https://reurl.cc/4yGndv
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#常常生活文創 #宅在家 #防疫飲食 #疫情肥 #瘦肚
🦥🌵San Bernardino Country Museum 🦅🌲
美好的週六一早看到朋友衝去DTLA的歷史博物館
好生羨慕
突然想到家附近也有一個內陸最大的博物館
上次去是2018剛搬來的時候，
兩個小鬼頭都懵懵懂懂，
這次去果然收獲更多！
有趣的是榮寶兩次去喜歡的動物都是鷹🦅
這裏展示了San Bernadino當地自然以及人文歷史
不過更廣泛地介紹相關的知識
即使不住在這裡的人也會很有感覺
🐘自然🐘
從板塊構造談到地震對這裏的影響，
在介紹這個博物館最有名的實物大小的乳齒象
以及一系列代表當地數百萬年的化石、生物標本
小朋友可以在化石體驗區當個小小考古家
🚂人文🐎
介紹遠古時期文化，
以及當時西部拓荒者遷移到此地使用的各種物品
包括車輛、電話、打字機、甚至玩具都有
很好玩哦！
我有看到BB CALL 耶🙈🙈🙈
這次來新增了一區介紹當地的「柑橘產業」，
這很有意義，畢竟Redlands是橘子產地啊
小朋友可以體驗採橘子、挑選到包裝的過程
這一區最多小朋友停留哈哈哈
今天體驗動物區也有開放，
竟然可以摸到垂耳兔～真是太Lucky了！
其他都是媽媽害怕的冷血動物
就～跳過吧🙈🙈🙈🙈
推薦住在附近的媽媽一起來去遛小孩
可以玩一個下午，也可以野餐哦～
—
🏠：2024 Orange Tree Ln, Redlands, CA 92374
🎫：門票大人$10，小孩5-12歲$5
『茲菻photographer /自主婚紗』
這組可愛的婚紗照，忍好久呀！！！
我可愛的橘子，已經完婚摟
終於可以安心把它放上來，和大家分享❤️
我最喜歡他們的互動自然。
橘子挑選的放大照，也是出乎大家一般的喜好
他挑選了一張，人物很小，風景大的照片。
跟我的喜好一模一樣！！！！💑
造型師： Kami u.u. Makeup Artist 龔芷筠 彩妝造型 新娘秘書
拍攝地點：宜蘭
2019年婚禮檔期/孕婦寫真/自助婚紗開放詢問❤️
＃茲菻攝影 ＃女攝影師 ＃台中 ＃彰化 ＃宜蘭
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自主婚紗攝影／風格寫真／婚禮紀錄／活動拍攝
現在這個時候，是吃橘子最好的時候，也有一大批橘子上市了，可是，大家知道嗎？
其實，橘子也是分公母的，母橘子比公橘子甜好多倍哦，所以，每次去買橘子的時候你要懂得挑母橘子。
今天，教大家3招，保證你學會後，每次都能買到甜甜的橘子：
公橘子、母橘子、橘子挑選、甜的
橘子富含豐富的維生素C，能活化白血球，防禦感冒病毒的入侵，橘子皮當中還有柚皮苷的成分，對於中樞神經有鎮靜效果，能提高睡眠品質，抑制喉嚨痛，還具有活化腸胃蠕動的效果，能促進消化，改善便秘。
烤橘子是日本自古以來治療感冒的民間療法，日本藥學博士、崇城大學名譽教授村上光太郎提倡的「烤水果健康法」更指出，連皮一起烤的水果不僅能讓甜度增高，果皮的營養會滲透到果肉中，而果肉當中的維生素C因為有果皮保護也不會流失，果膠等膳食纖維分子變小，更益於人體吸收。
此外，橘子中含有橙色色素β-隱黃素（β-cryptoxanthin），能夠提高肝機能、預防動脈硬化，抑制血糖以及膽固醇，提高免疫力，預防骨質疏鬆以及防癌。 而橘子皮中的β-隱黃素比果肉還要多3.5倍，烤過之後，果皮的β-隱黃素會從皮滲透到果肉之中，只吃果肉也能攝取營養。
【烤橘子】步驟
1.清洗橘子，以40~50度熱水浸泡並用刷子刷淨，清除表皮上的抑菌劑。然後擦乾橘子表皮。
2.在蒂頭四周剝開一個小洞，加入一小匙鹽巴。
3.用錫箔紙包覆橘子（亮面朝內），放入烤箱。
4.以100度~150度左右烤約十到十五分鐘。
5.小心拿出橘子，切開即可食用。可搭配生薑與果皮打成果汁食用。
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橘子挑選 在 [發問] 請各位大大指導如何挑選橘子- 看板fruits 的推薦與評價
我蠻喜歡吃橘子的
可是不知道如何挑選^^"
不知道有沒有挑水果達人可以指導一下~
不然每次都選到裡面乾巴巴的
吃起來很ooxx
謝謝喔~
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