六月初就參與了廖怡塵【#全民瘋車Bar】所召集舉辦的「慶端午」活動－划龍舟比賽。昨天影片上線了，而他們也提供各家媒體這支影片的使用權，讓我們可以在自己的頻道上架紀念。當然，我上架的目的除了可以為這個活動做個紀念之外，另一方面也可以提醒大家「如果最近吃多了粽子，也不妨來吃吃我的養生剛剛好水餃！」
【全民瘋車Bar】的影片一推出，就得到很熱烈的迴響，除了影片下方留言之外，ptt上面也有大量的討論，看到很多朋友對『怎麼沒邀「某某某」』有疑問，嗯，我想，這個答案應該超簡單的，可以分成兩個面向來回答，一是當事人沒空，二是經費問題。
第一點不用解釋。
第二點也很單純，因為【全民瘋車Bar】不是車廠，有動輒幾千萬、幾個億的資金可以運用，所以每一分錢的開銷都得斟酌一下而已。如果有人願意出錢，當然把這活動辦的像記者招待會一樣澎湃也不是不行。
但是有一點很重要，就是「就算某家媒體真的那麼有錢，他們會願意為同業花錢舉辦同樂活動嗎？」
這點我想是非常難的！
其實車界媒體之間很多人的私交都甚好，畢竟很多公辦活動時，大家會一起住宿、一起試駕，記者活動時也常常見面，久了，自然都會有不錯的交情。不過，把錢花在同業之間的公辦活動上，我想廖怡塵的【全民瘋車Bar】應該是第一家吧，就算不是第一家，應該也是花最多錢的那一家。怎麼說？因為他們家是我在業界看過，唯一會辦尾牙請車廠及同業都到場同慶的媒體。
記得他們第一年的尾牙，只小小辦了兩桌，去的人除了員工，還有幾位好朋友而已，而後，一年比一年盛大；說真的，這儼然就是車界龍頭的氣勢也不為過啊。
以後他們還會不會辦這類的團康活動呢？我覺得機會是很高的，但是可以確定的就是「不可能辦賽車類的活動」，因為如果辦那樣的性質，贏家就很容易集中在少數車評身上啦。他們的目的是「健康同樂」，不是選拔秋名山車神。或許三鐵、爬山、家政這方面都有可能......（如果是比游泳，我應該是車界最快的吧？對游泳有興趣的朋友，記得加入我的【游泳私房話】）
另外，這次的冠軍大逆轉還真的是靠安迪老爹的爭取，畢竟沒有他的質疑，獎金就花落人家了啊～！我真的感謝他，讓我當天的付出有了實質的代價。
（如果跟幾個賽車手同船，然後又輸掉比賽，那樣真的很不行啊。💪）
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每天爬山ptt 在 Re: [問題] 一週爬五天山能瘦嗎？ - 看板Hiking 的推薦與評價
※ 引述《acousticlab (阿酷斯提克類帛)》之銘言：
: ※ 引述《DearR (I am male.)》之銘言：
: 看到這篇想起我為何開始爬山的了,其實一開始是為了減重,以下純心得分享
: 1.自己最熟悉的運動項目會最沒有減重效益,越不熟悉的運動項目耗能越多
: (每天爬山的人,爬半天也不會喘也不會累,肌肉也不會酸,也不需要修補)
: 2.慢跑一般單位時間耗氧量比爬山要高一些,因為爬山通常不會讓自己喘到不行(還要
: 留體力下山阿)
: 3.個人覺得最有效且不痛苦的方式就是交錯.星期一跑步 周三打籃球 周五重訓 周日爬山
: 我跑步約60min 籃球約90min 重訓約40min 爬山大約3-8hr
: 一直使用不同的肌群效果會比較好(我覺得一直爬不同的山也會有一樣的效果)
: 4.另外一個簡單的方式是只要自己血糖一升高,就用運動的方式讓多一點血液流經肌肉
: 實際執行方式就是走1到2k去吃飯,不要叫便當
: 5.做了這麼多,大吃一頓就完全打回原形了
: 但有時候正面一點想,做了這麼多就可以大吃一頓啦~~~
: 6.有時候體重卡關了(但是有練體能還是會上升),就選座能負擔的山也很喜歡很想去的山
: 去單攻一下!
: ps 42歲執行了14個月 我少了11公斤(我覺得更年輕效果應該會更好)
首先感謝前輩的心得分享！
也來回報一下我執行這個計畫的一些心得~
近日北部低溫下雨，陽明山尤甚，
但是我依然沒有放棄這個計畫直至今日，
產生了一些心得，也分享給各位山友
1.減肥(減脂增肌)相關
首先有點混的是...家裡唯一的指針體重計故障，
所以我不太清楚目前體重的變化orz...
由於進行的比較隨興，也沒有很科學的去監測身體的數據，
但有查覺到身體的一些變化。
肚子有變小一點了！
體態也有所改變，
最讓我印象深刻的是，
我原本的內褲穿不下了！
但是很特別的是，
腰部沒有問題，反而是褲管太繃，
我的幾件褲子都有這個現象，
大腿明顯變粗，
股四頭肌變發達。
除此以外，站立時，屁股不出力也會變硬 @@
另外由於我全程下雙杖的關係，
我手臂的三頭肌跟二頭肌也凸出了一些原本沒有的小肉丘
2.郊山的雨具跟防寒
這兩週上山，山頂沒有超過10度過，
但是經過測試，我內層只穿了一件排汗短袖+排汗長袖薄外套，
外層再套一件兩件式雨衣(我用的是BrightDay強調透氣的款式)，
下身穿運動短褲套雨褲，
居然防水防寒就萬事OK！
5度算是剛剛好，10度會有點熱到受不了。
上陵線後吃大雨跟強風也都沒問題！
3.意外的大收穫
以陽明山系的步道而言，
以往常會為了下雨放棄登山行程，
悶在家裡不是很開心的度過假日。
但，對於現在的我來說，
季節跟降雨不再會成為我跑陽明山健行的限制了。
這對我來說真的可以說是此計畫的一個大收穫！
尤其北部東日陰雨綿綿不絕，
開了這個模式真的超級好用！
以上是目前的心得！
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※ 編輯: DearR (49.218.113.64), 01/31/2018 20:04:07
※ 編輯: DearR (49.218.113.64), 01/31/2018 20:04:43
※ 編輯: DearR (49.218.113.64), 01/31/2018 21:15:46
比對了一張日前出遊時的照片；
左側是18/1/13，右側是18/2/1，共計19天，
我覺得有看到成果，很開心！
登山健行真是太棒啦(灑花)
※ 編輯: DearR (101.15.181.247), 02/01/2018 16:21:12
有瘦一點的是手機自拍，應該是有開到美肌之類的?(我很少在自拍)
※ 編輯: DearR (117.19.48.239), 02/02/2018 14:42:25
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