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#傳統餵食 VS #BLW
BB到左 #加固 階段，媽媽又要諗究竟想用傳統餵食，定係BLW，有傳言話開始左餵食，BB就唔會主動探索食物，對我黎講，唔一定要2揀1既。我兩個小朋友都係一開始用傳統餵食先，到佢真係識吞嚥，對食物有興趣，就比佢開始BLW。
細佬5個月開始，每日一餐糊仔，間中有比佢拎住米餅自己食，尋晚第一次自己食菜心，食得好好呀，好專心啜啲汁同肉，食完一條接住再食一條。菜心真係最安全既BLW食物💕
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每日一餐，配合約250毫升脫脂牛奶/無糖豆漿/燕麥奶/蘋果汁沖調飲用。飲用後再食無鹽雜果仁一袋。
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睇住自己越嚟越瘦
有啲成績係好開心㗎
減肥對我嚟講係終身事業
分享一下💕
對我嚟講節食係最主要一環
而最喜歡嘅減肥項目就係岩盤浴
我就1星期焗1-2次♨️
佢唔止減肥去水腫仲令皮膚好靚
瞓得更好新陳代謝加快💪🏻
每日屋企做運動同拉筋🧘🏻♀️
一星期最少一次做機塑身
食嗰方面我對自己好嚴
每日一餐低糖低碳夜晚餓會食生果
會飲大量水同纖維粉🌱
就係咁我短時間內減咗15kg
其實仲有5kg先返到最瘦最瘦50kg嗰時
繼續努力💪🏻💦
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「小朋友，快來吃！」楊秀玲高頻嘹亮的聲音穿過草坪，遠方樹下的浪犬三三兩兩地走近，吃她預備的飼料拌肉飽餐一頓。她在新北市河濱一帶餵養浪犬8年，前後供應上百隻狗每日一餐，讓牠們在無情的野外又多活過一天。
新北河濱浪犬看似絕育有成，甚至發放餵養志工證行之有年，愛媽積極跟進政策並控管浪犬數量。然而，放眼各地的河濱，因為餵養而起的衝突不只延燒到人與人，甚至是野生動物也受到影響⋯⋯
窩窩重磅專題《餵養，錯了嗎？》已經上線：https://feed.wuo-wuo.com
纖維多、熱量低的菇類是減肥神隊友，其中又以舞菇瘦身效果最強！40歲的日本女星藤崎奈奈子靠舞菇減肥超有感，3週就瘦下3公斤、腰圍也縮水3.5公分！
舞菇的非水溶性膳食纖維含量高達牛蒡的5倍之多，不單可使排便順暢，更可讓排便的量增加2～3倍，排便量大是腸內細菌活躍作用的證明，可順利分解易攝取太多的脂肪與糖分。菇類幾丁質具有清除內臟脂肪的功用，是對瘦小腹很有幫助的成分，除此之外也有抑制身體吸收脂肪的作用。
舞菇特殊成分「MX Fraction」，則會促進體內的中性脂肪和血液中不良膽固醇的分解，可加強代謝、減少堆積在體內的內臟脂肪，並有降低血糖值的作用，有助於形成不會積存脂肪的易瘦體質。而舞菇另外含有的「MD Fraction」可提升免疫力，預防老化與感冒都有效。
日本瘦身達人和田清香也分享一道舞菇沙拉，攝取豐富膳食纖維和幫助抗氧化的植化素，食材包含舞菇、萵苣、花椰菜、番茄，番茄豐富的茄紅素也對減肥很有幫助，最後淋上舞菇湯汁、搭配少許低卡和風醬汁就可以囉！
每日一餐舞菇料理瘦身法，舞菇每天的推薦食用量大約是50公克上下，要小心的是吃太多舞菇的話，有些人可能會有腸胃不適、拉肚子等症狀。另外在使用舞菇烹飪料理的時候，有三大要點需要注意。
◎第一注意要點：因為「MX Fraction」和「MD Fraction」加熱後容易被分解（大約130度以上），盡量快速的加熱。
◎第二注意要點：將煮出來的黑色湯汁也一起應用於料理吧！
◎第三注意要點：水洗的話營養成分容易流失，因此建議不要水洗直接使用。（切口須須的部分可邊用水沖邊切下）
此外再補充其它影片沒有的料理吧
｜舞菇炊飯｜
材料
舞菇1包（也可與其他菇類混用）、水1杯、砂糖1小茶匙、醬油1大匙半、米3杯。
作法
將調味料與菇類一起煮到軟，用濾網將菇類與煮出來的湯汁分離，將湯汁與米一起放入電鍋煮，最後再將煮好的飯和菇類混合食用即可。
【降低膽固醇好食材影片分享】
海苔酪梨，降膽固醇、消除肩頸酸痛！
https://youtu.be/vpsQ735sBnA
地瓜這樣吃，營養多、養血管還能降低膽固醇！
https://youtu.be/hb8m8CYolFA
烤香蕉：倍增腸道益菌、排多餘膽固醇
https://youtu.be/jrf6k4r0e7s
【認識舞菇文章報你知】
這種菇的纖維是牛蒡5倍！瘦小腹比其他菇類有效
https://www.everydayhealth.com.tw/article/9842
日本名醫推薦早餐吃舞菇，穩血糖一整天！
https://www.everydayhealth.com.tw/article/19956
清血護血管勝金針菇！博士推防癌新兵這樣煮更有效
https://www.everydayhealth.com.tw/article/17619
#舞菇 #纖維 #牛蒡
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