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為了運動而爬山，
還是為了爬山而運動呢？
我最近的運動稍緊，
不是為了腿肌曲線、臀圓角度，
就是為了想登一些手腳並用的山。
幼時當全職學生的時候，
總是不夠用心不夠積極，
想來是學習的時候，沒有目標沒有動力，
現在覺得健身這件事就像學習語言一樣，
把自己升級後，真的能派得上用場，
有裝束可換，有星可摘，有怪可打，
想著自己要去到的高度，
便可以承受運動的強度。
為了“運動而爬山”，
還是為了“爬山而運動”呢？
就像是為了“戀愛而結婚”，
還是為了”結婚而戀愛“呢？
結婚這麼多年我也總算是領悟了，
一切...
都是....
為了打怪！
攝影 周琨瑾
“裸婚”裡有這麼一句：
『戀愛是登山，結婚是登頂，
接下來自然可以趿拉著鞋慢慢走。』
可是現實是～
這登山靴為了保護腳踝而做成高筒，
我們要怎麼踩著鞋跟拖著走呢？
我倆就繼續登山吧！讓我一路趿拉著你！
別忘了，我們各自肩負著，
彼此世界那大魔王的角色！（過場動畫走起）
趿拉：把鞋子的後腳跟處壓平，踩在腳下拖拉著走！
「最近工作點？」
「咪又係咁。人生就好似食緊一個麻辣火鍋一樣，每天都是食一樣的辣度，平淡無奇，沒有起伏的生活，每天也過得很漫長。睜開眼睛起身返工，只為搵錢，沒有目標，沒有動力，好似行屍走肉一樣。麻辣不只麻木了一個人的味覺，連一個人的感知也通通麻木掉了。」
「我知你鍾意wok 嘅生活，愈wok愈快樂嘛！」
曾經有個朋友告訴我: 「commercial 嘅生活有咩唔好？空暇的時間可以做你想做嘅嘢，可以寫作，可以學嘢，點解係要做奴隸呢？人生就係要追求work life balance 嘅生活。」
即使我怎樣跟他解說，他也不懂。我明白一個不懂的人，即使你多努力解說，他也不會懂。
如果你每天放工，食完飯9 點，那還有數小時的時間，你又會做什麼呢？是躺在sofa 上由VIU TV的《無限斜棟有限公司》開始看起，再到《考有fee》，再以《yolo 的練習曲》終結嗎？之後，再邊滑facebook 和 IG的動態，看看你朋友有什麼更新？這就是你想要的work life balance 的生活嗎？如果你數小時也只是hea 着過，那不如在這數小時好好工作，不是更有價值嗎？
有朋友跟我說：「我今次搵到份工無work life balance，你唔好笑我呀！」
點解我們要找一份work life balance 的工作呢？
如果我覺得每天起床第一件事，是想起今日要做的to do list， 是好幸福的事。每天只想着工作的事，雖然好累，但很充實亦很踏實。
那天，我interviewer 問我：「你確定這是你想過的生活嘛？」
我停了一會，微微一笑：「我很確定這是我想過的生活。」
對，我騙了她亦騙了自己⋯⋯
這確實不是我想過的生活⋯⋯
IG: Fakemanching1607
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先跟大家說說
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減脂 動機是非常重要！
沒有強大的動機支撐著自己
是很難堅持、有毅力的走完整個減脂計畫
容易碰到困難或者因為誘惑太大而直接放棄
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再跟大家說個我聽過的經驗
我們的團隊企劃在前年開始減脂
堅持了三個月就放棄了～
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加入我們的團隊之後
因緣際會下 我們舉辦了團隊的 營養師 減脂 比賽
企劃為了第一名的榮耀感（或是因為獎金XD）
成功減脂並且到現在持續不復胖！！
這時候我就知道「比賽」是一個可以讓大家前進的動力～
甚至可以因此間接地讓減脂融入到生活中
變成生活習慣而不再是一項任務！
這真的非常重要！
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因為是搭配線上課程（擺脫很多時間、地點的阻礙）
所以大家可以有很多線上學員的陪伴與督促
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02:12 營養師 減脂 比賽-內容介紹
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如何安排減脂規劃 更輕鬆達到目標？還可以避免溜溜球效應！突破停滯期只要四個字？三十天減脂營線上課程 心得分享 feat.學員｜三十天減脂營
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①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
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減脂心法6原則
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你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
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全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
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營養師做料理
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10道減醣料理
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蛋料理
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⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
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居家入門有氧HIIT
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運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com
【老車誌特別篇】爸，父親節快樂｜2004 Toyota Camry完整翻新紀錄！
→ https://bit.ly/3m2TQAU
#老車翻新##Toyota#Camry
這是輛2004年購入，里程數已經來到31萬公里的國產第五代Camry，整整陪伴了我們家17個年頭，猶記當年交車時我不過是個高中生而已，家裡牽了輛新車固然相當開心！尤其是買下人生第一輛新車的爸爸，當初買這輛Camry的過程很有趣，印象中曾跟爸爸到Toyota天母所看車，不過當時展間內並無Camry展示車，在看過Altis之後發現空間對於我們一家五口來說有點小，於是將目標轉向Camry。
有趣的是，我爸這位觀念十分傳統的牛頭牌腦粉，甚至在完全沒有看過Camry實車的狀況下，只透過型錄就決定要買Camry，絲毫沒有考慮過當年同級距的Accord、Cefiro或Galant這些車，訂車過程還是交由我哥與表哥去完成，直到交車那天才親自前往。選擇的車款是2.0E，一開始就因為稅金關係選擇2.0升排氣量，至於沒有選擇頂規G版的關係是爸爸不想要天窗這項配備，然而付出的代價就是E版等級連雙前座安全氣囊都沒有，只有ABS這項勉強搬得上檯面的安全輔助項目...其實也可以說明，十多年前大家對於車輛安全配備的觀念確實還很不成熟，車廠大多也還會以等級來區分安全配備豐富程度。
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沒有目標沒有動力 在 [閒聊] 沒自信沒動力的日子- 看板Leo - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
以前生活中總是有一個的目標去實現、夢想
往往當自己實現挑戰自己越過山頭後
在設立下一個挑戰的目標
一直以來我都是這樣 不怕事情 不怕挑戰
也認為有目標過生活是一件雖有點痛苦但期待突破或達成的那一天
但是
現在的我是一個碩士生，而且是第二個碩士
這幾個月來在進入自己夢想的學校跟系所後
頓然覺得很沒有動力
對於未來也沒有甚麼目標
不知道每天都在幹嘛
就算生活上出現了喜歡的女孩我也是很沒自信
覺得自己可能不夠好或是甚麼
甚至是怕被劈腿 (上一段被劈腿蠻慘的，但也兩年多了)
就連自己晚上的工作我也變得好懶好煩很厭惡
原來我把未來想的太樂觀
我只是很愛好面子希望自己能有甚麼名號之類 真不實在阿
曾幾何時 我很得意自己是一個有種的獅子座
曾幾何時 我喜歡的女生我都很有勇氣去追求
可是我覺得現在的我只是個行屍走肉的人
面對上課報告我也不想做，連固定旁聽的課漸漸我也懶了
我像隻病貓一樣，缺少了一個熱情或是上進的心
我發現沒有很喜歡的事情了 只喜歡玩手機遊戲
我也發現自己對於嘗試自己沒有體驗過的事情也沒有動力
以前的我總是膽敢嘗試，希望自已是個厲害的人
現在的我覺得，即使渴望遇到下一個人，
可是我好懶，那種打從心底的莫名灰心感
面對課業，即使我想著我當初努力跨領域讀書的目標與夢想
現在才知道是那麼不切實際，感到心灰意懶
唯獨自己喜歡的女孩可以讓自己稍稍開心，有點動力
但這樣畢竟不是一個正常的心
不知道各位獅子們有沒有像我這樣過呢?
又，如何找回自己初心呢? 每天實在是不怎麼快樂啊
我是病貓
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.119.143.246
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Leo/M.1511286232.A.783.html
明明都經歷過些更苦的事情，怎麼現在就很沒用 我也不懂
等大家沒錢或是生病被生活所困，就不會有時間在這發文跟推文了
但你講的中肯，就好像我在看臉書上很多人沒事也要發文呻吟一樣的感覺
我反而想推你的推文 哈哈
我是在思索自己到底要甚麼，但真的不知道要甚麼。只知道不要甚麼。
※ 編輯: Kalala321 (114.24.6.207), 11/26/2017 17:19:06
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