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【她哭著求爸爸別打媽媽，換來的是熱辣辣的尖銳痛楚】#精選書摘
爸打過他們所有人，通常都是在喝醉的時候。他曾有幾次發作在奇雅心中留下了椎心刺骨的印象。某次爸把媽推去撞廚房牆壁，媽被一直揍到癱在地板上。
她啜泣著希望他停手，還摸了摸他的手臂，但被他用力抓住肩膀，大吼著要她脫下牛仔褲和內褲，叫她在餐桌邊彎下腰......
#沼澤女孩 #家暴 #小說 #文學
//比司二吉//
練二級吃二吉 練一級吃一吉
🔔照片非二級體位
甫進入防疫三級 我獲得了許多時間
挾帶著一向緩慢成性的自我認同
便光明正大的實現日子裡被擱置的許多事
我要先實現把電子書容量塞🈵️的宏願
#事實證明這跟皺紋一樣需要時間
其中 沼澤女孩 這本書讓我拿得起放不下
最後為了靈魂之窗👀只好自我規定一天一章節
🔅沼澤女孩
陳述著孤獨 認同 謊言 暴力 偏見…
再與大自然牽線
女孩在沼澤自己長大 每天吃著比司吉與玉米粥
想辦法在至親一個個離開的處境中生存下來⋯(薦)
#為了對作者致敬我也每天吃比司吉
🔅自我練習
上午的時間留給了自己
自我練習從疫情前的3天變成了現在的6天
我發現我執無所不在
而練習幫助我 把自己溫柔的牽回來
是的「八肢入門」若讓你久等了
請寬容我的緩慢 (笑) 我們還是擁有彼此
｜主題｜
[1]. 拜日式與腰椎的關係
[2]. 吐(在)納(前)/呼(在)吸(前)
[3]. 替代式是接受自己的橋(上)坐姿
[4]. 替代式是接受自己的橋(下)站姿
[5]. 一級到橋式
[6]. 收工與頸椎的關係
#秉持一貫撲簌迷離風格
6/26(Sat.)起 6個主題
每週六上午11:00 75分鐘
#我們線上見
本週六上午11:00粉絲專頁開放表單報名
名額設定：20枚
習慣自由奔走的日子，一時之間要長時間待在家不簡單，假日無法出門窒息感也變重。無論是工作或生活，是自處或陪家人，這邊我分享4個長期在家生活跟工作的心得，一同走過這段日子。
= 4個學習「在家」的方法 =
1》需要在家工作的人
人非常依賴環境，工作從辦公室突然切換到家中不好適應，不只要抵抗娛樂誘惑，情緒反應也不好調適。這邊提供更快接軌工作的方法：
首先，建立早上的工作儀式。工作日維持一樣的作息，起床後做固定的事、吃早餐、運動伸展，讓自己順利進入工作狀態。
再來，固定的工作位置。環境會提供強烈的暗示，因此在家中或房間找個固定的角落，桌上佈置出辦公的氣氛，讓自己習慣新的工作環境，專心做事情。
最後，陪伴彼此但不打擾彼此。因為待在家容易進入假日模式，認為隨時可以聊天、互動。以我來說，工作突然被打斷反而會焦慮，因此這段日子雖然家人要互相陪伴，但也要學習不打擾彼此的工作氛圍。
此外，聲音也是一種非常好營造的工作環境。可以試著聽固定的輕音樂，有助於心情順利進入工作模式。推薦我常聽的音樂，適合專心工作，曲調都很舒服——在 YouTube 上搜尋「Jazz cafe」。
2》假日不出門，可以做什麼？
閱讀是陪伴自己的好方法。底下我推薦幾本書單（多是小說），這幾本就算之前也讓我捨不得出門想快點看完！書單裡有科幻類、心情類、商業故事類，可自行依口味挑選。
《午夜圖書館》
《人生複本》
《HQ事件的真相》
《也許你該找人聊聊》
《解憂雜貨店》
《垃圾場長大的自學人生》
《蜜蜂與遠雷》
《沼澤女孩》
《天橋上的魔術師》
《一千零一個點子之後》
《比特幣富豪》
*如果不習慣讀小說的話，就推薦一下自己的著作 ➡️《你，很好》
影劇的話，前陣子看了很多影集、電影，《哲仁王后》超好笑！很適合排解心情。大家覺得有不錯的影劇也歡迎在下方推薦喔。
3》學習，可以對抗焦慮
人類內建的演化 DNA 就是好奇心跟學習，這兩件事都會引領我們關注在未來變好的事。通常人在學習過後心情會變得踏實，對未來也會更樂觀。
所以，過往沒時間學的事，現在快來補進度。拿起畫筆；開始寫作；翻開語言書；整理自己的工作知識庫；或是補足沒學完的線上課程。
4》整理，能夠安撫自己
從心理認知的角度來說，整理會給人確定感，而確定感會帶給人安心。
這幾天我就花更多時間在整理上，一方面消化突然來的壞消息，也做準備在日子恢復後有更多的動力。
除了整理居家環境，也推薦現代人越來越需要的「數位整理」，把電腦裡過去無瑕整理的檔案、照片都一一歸位，這幾天我做了之後心情踏實很多，最近發現找檔案的速度比以前還快，工作效率也提升。
***
希望這些分享能幫助到需要的人。這段期間，我們一起多保重；勤洗手、戴口罩、非必要不外出、保持社交距離。然後記得，好好關心自己，還有周圍心愛的人喔！
祝好。
IG：alvin701
*著作》好壞有時，用心收拾 https://pros.is/Bd2jK
需要閱讀清單嗎？整理2020年讀後覺得喜歡的10本書，如果錯過這幾本可以看。
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目錄
0:00 前言
0:13 第一本
1:07 《改變你的心智》
2:47 《沼澤女孩》《垃圾場長大的自學人生》
4:25 《象與騎象人》
5:05 《探索人格潛能，看見更真實的自己》
6:01 《教練》
6:40 第8本 + 第9本
7:28 第10本
#2020年 #年度書單 #艾讀
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而沼澤女孩則是在讀完「嫌」書之後約一個星期天讀完。 乍看，似乎是東野圭吾的著作較吸引人，畢竟他是推理界名家。然而 ... ... <看更多>
Where the Crawdads Sing 沼澤女孩 好書俱樂部Book Club 1110303-04 pp. 12-15講師: Chris & Antony一起每天學英文吧! 配合雜誌學習效果100分唷! ... <看更多>
沼澤女孩 在 [推薦] 沼澤女孩- 看板book - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
「雌螢火蟲用假信號吸引陌生的雄螢火蟲，然後吃掉對方；母螳螂則是把交配對象一點一點吃乾抹淨。這些雌性的昆蟲呀，還真是知道如何對付愛人。」 --沼澤女孩
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這好像是本推理小說，但如果要說它說是探索自然、挖掘自我、初嘗愛情、或眷戀親情也毫無違和感。所有的源頭都是愛，只是愛的形式太多種了，我想這裡面是屬於孤獨等待、好奇探索、卻最狂放野性的那種。
故事一開始的展開速度很緩慢，一頁翻過一頁的是無止盡的“被拋棄”，從七歲幼年面對家庭暴力、媽媽離家出走、兩個哥哥兩個姐姐接連離開；在十歲時只剩下自己與這塊熟悉卻封閉的濕地；進入青春期時，不意外的撞上被拋棄、謊言、暴力的對待。
那些在大海前、在海鷗前才能爆裂的吶喊與眼淚，混合著所有不甘心、憤怒、羞辱、不安，讀著讀著止不住著急想著到底是否能有一絲的溫柔眷顧這片沼澤地。
屏氣走到故事最後結局，藏在兇殺案真相深處的，是一絲渴望溫度的孤寂。只是原始生物的慾望，在沒有浪漫包裝下，是那麼危險又是那麼誘人。
推薦指數：8
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