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Bar Dancer &小龍健身
交流團練日
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團員們交流街健招式
我跟小龍教練本人交流教學心得以及聽他精彩的人生故事💯
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小龍健身房即將於年底在台中開幕為台中市民服務，主打街頭健身.混合訓練💪
聽他介紹以及目前施工進度，會是一間很棒很酷的健身房👍
#街頭健身
#Bardancer
#槓上舞者
#小龍健身
#徒手訓練
#健身教練
#高雄健身房
#台中健身房
#街健
「研究、實驗」
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許多值得採信的研究報告，大致上有研究期間、追蹤期間長達多久、性別、年齡、實驗限制等方式。
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在從事私人教練以來，我的每一個客戶的每一堂課、每週訓練頻率、每次是混合訓練還是單一部位訓練、每個項目的訓練細節、如何用力、作用力方位、施力方位、作工總長（ex.:做了幾下花了多久）、組間休息、動作速率、感受、生理時鐘，營養與每次動機的相關性、飲食習慣、家族遺傳可能性（簡述）、年齡⋯能紀錄的都紀錄，一些「時期」的變化在某些地方備註上，或是個體特質記在腦袋裡⋯
這些紀錄長達十二年，以每年1500-1900堂課的累積，有些客戶跟了我將近或超過十年，許多大大小小的變化我也正好有幸參與。
假設我觀察入微，並在這些年來觀察、反覆操作出的許多現象，屢試不爽，並早在許多科學研究出爐之前就已經有紀錄，我說我這資料庫是我查文獻的地方，或許已經不為過⋯
或許我也只是說說，你聽聽笑笑就好，我看很多很多研究，買過很多期刊，看久了，我也是笑笑的⋯
#很多東西都老梗了啦
#我早就試過一堆
#難道我把自己弄壞很多次也要跟你說
#科學要加上經驗
#經驗要加上科學
#小心開進單行道
4/3 肢體舞蹈明暗匯織，有榮與恩師黎美光共響：像羅丹地獄之門的雕塑，老身也將現場執樂。
感動的時刻，免費活動，預約登記參加。經驗上，票很快光光。
https://www.accupass.com/event/2102230828405781438210
【第六種官能表演藝術深耕計畫】
暗中有戲工作坊公開分享會
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生之重力工作坊前導座談
城南有意思X牯嶺街小劇場重啟城中之心特別企劃：
【明盲相逢之町】暗中有戲工作坊公開分享會
由第六種官能表演藝術祭總監姚立群策劃，邀請編舞家黎美光與作曲家李婉菁一起帶領視障者與明眼人，探索身體與身體、空間、聲音、議題之間的連結，開展身體即興的想像。透過分享會，與眾交流工作坊進行內容與明盲之間的互動。
時間｜04/03(六) 14:00-17:00
指導講師｜黎美光（即興舞蹈家）
李婉菁（電子音樂作曲演奏家）
教習演出｜工作坊成員
地點｜牯嶺街小劇場2F 藝文空間
(同場加碼講演單元：紀秉宏《直擊台北交通新血脈─捷運萬大線》)
生之重力工作坊前導座談
繼2016年後再度啟動，探詢不同身體核心相遇的「生之重力工作坊」，將於工作坊開始前夕舉辦前導座談，邀集與會者，共同探討身心障礙者本身親近藝術與創作的能動性與身心障礙者表演藝術的推動。
時間｜05/22 (六) 14:00-17:00
與談人｜姚立群（牯嶺街小劇場館長、劇場製作人）
鄭志忠（柳春春劇社駐團編導）
何怡璉（中山大學劇場藝術學系助理教授）
回應人｜鄭尹真（窮劇場聯合藝術總監）
地點｜牯嶺街小劇場 3F排練場
報名方式｜
免費活動，預約登記參加
2020混合訓練合集
#abs#腹肌 #功能性訓練#crossfit#徒手訓練#健身
最難練既側腹和下腹混合訓練方法和講解,
提供大家參教,新手勿試
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【香港健身研究院】多年來的成就有目共睹，備受各界的支持和回響!
你也可以好像他們一樣成功，請立即登入粉絲專頁瀏覽更多真實事例!
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不論你係唔係健身愛好者，都應該多做運動！就由依家開始學習真正健身啦！ 另外仲會有更多不同種類影片，敬請大家密切留意！
無論你係健身初學者，定係玩左一段時間進入樽頸位的你,都可以因應你既情況去訓練到理想的身形.
又或者身體上健康既問題抑者是你身體某些部位及精神上需要復康,胡力威教授都可以幫到你!
香港健身研究院多年來的口碑是別人讚賞的,不是自誇! 有實力、有能力的教練更是有目共睹!
【香港健身研究院】創辦人胡力威教授研究健身已有37年,研究提倡的健身,健心而達至養生之道,被大眾廣泛流傳.
更加能夠適合香港市民這樣忙碌而緊張急速的生活節奏.
從而研究和制定了相關的針對訓練,無論你在身形,生活的飲食安排,精神精元的恢復.達至全面的照顧.
如果你想更加了解健身,健心養生之道
歡迎你登入【香港健身研究院】的專頁了解更加不同學員背景的個案
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Te l: 2394 4779 / 2395 6928
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地址:旺角上海街599號安美大廈2樓CD室 (朗豪坊對面,朗豪酒店側面、港鐵旺角站C4出口直行)
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Facebook : https://www.facebook.com/ProfessorMr.Wu/
(健身科學家)胡力威教授將四、五十年前外國人所創的二、三頭肌混合訓練，再研究並改良成為適合中國人的訓練
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