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＃簡單食譜 ＃菇菇料理 ＃清爽低脂低熱量 ＃五種材料
好菇料理再走一波～～
天氣逐漸悶熱，大家的胃口如何呢？是否有受到影響？
用櫛瓜做成的麵條，搭配低脂的草蝦與雪白菇，快速清炒，真的非常清淡爽口。
還可用紅蘿蔔、馬鈴薯、甜菜根來做蔬菜麵，讓夏天的餐盤上充滿色彩，心情也會跟著愉悅起來～～
【鮮蝦菇菇蔬菜麵】
Blog:https://bit.ly/2ygxQfu
＃oxo蔬菜削鉛筆機
🔗 https://instagram.com/p/B5jnKqbji7X/
🛵自取or中永和區可外送 👉🏻# 吃草吧
每次都大魚大肉 受夠油膩的食物了嗎？
這時候來些健康清爽
低脂低熱量高纖維的便當吧
而且這間的價格平價又美味 👍🏻
🍱 「超滿足沙拉」附醬料可擇一
🚩#嫩煎雞胸 $100
🍱「小資餐盒」無醬料
🚩#香煎鯖魚 $120
🛵「購買三盒，中、永和地區皆可#外送」
每次想吃這種健康的午餐 都發現外面賣好貴
不然就是份量太少吃不飽 （是多會吃🤪
發現這間價格真的超便宜 只要$100元！！
平價美食又有飽足感 會讓我想再回購
他們的嫩煎雞胸 真的很嫩完全不柴
搭配上筆管麵 滿足該有的飽足感
整塊肥厚的鯖魚則是搭配紫米飯
及當季蔬菜與水果和溏心蛋
菜色搭配上都很好吃 因為這就是要吃食物的原味
超滿足沙拉的部分 店家還是有醬汁可以做搭配
醬汁部分有和風芥末、凱薩醬、胡麻醬3種
我個人偏愛胡麻醬＞和風芥末＞凱薩醬
整體來說有飽足感也兼顧健康
很適合追求健康、減肥、健身的人
或是不想要吃太多 只想簡單輕鬆吃
完全就是上班族團購午餐首選 好吃😋
當然除了小資便當還有生菜沙拉的部分
菜色有：1.全素食2.嫩切雞肉3.鮮蝦
價格也都只要一百塊而已喔！！！
🍱自取地點 : 永和區仁愛路103號
🍱自取時間 : 每天下午 03:00 - 05:00
地址：每週一固定在中和遠東科技園區
🕒：11:30-13:00（或售完）
🔍FB : 吃草吧
🔍IG : @comesomegrass
⚠️ 材料每次製作會些許變動，依照實體餐盒為主
-By Sasa. Finger licking! #taiwanfood #taipeifood #台北 #台北美食 #台湾 #台湾美食 #相機先食 #餐盒 #健康 #營養 #便當 #健身餐 #永和 #永和美食 #中和 #中和美食 #沙拉 #健身餐 #減肥 #減肥餐單 #吃草吧 #瘦身餐 #減脂 #減脂餐 #吃貨 #銅板美食 #平價美食
浪漫少女的𝙶𝚎𝚕𝚊𝚝𝚘蛋糕🍨 #母親節
♡ 義式綜合水果冰淇淋蛋糕 6吋$1,280
母親節優惠$1, 180至4/24
那個愛吃甜又怕胖的
喜歡碎念內心卻溫柔
柴米油鹽之斤斤計較
藏著憧憬浪漫的少女
這款蛋糕給所有的媽媽與未來的媽咪
致內心的少女，許繽紛生活如花綻放
｜義式綜合水果冰淇淋蛋糕｜
草莓、覆盆子牛奶、玫瑰荔枝、芒果百香果
繽紛的綜合水果𝙶𝚎𝚕𝚊𝚝𝚘球療癒的圈圈堆疊
乘坐在覆盆子牛奶與戚風蛋糕的微粉花墊上
一打開保麗龍蓋就是陣驚呼，太夢幻了ฅ՞•౪•՞ฅ
瞬間想變成小雛菊或小瓢蟲寄身到𝙶𝚎𝚕𝚊𝚝𝚘上
以新鮮水果泥製成的𝙶𝚎𝚕𝚊𝚝𝚘保有水果原始滋味
甜而不膩也低脂，且冰淇淋內注入的空氣量較少，
也會比一般的冰淇淋口感更加綿密細緻入口即化
這幾種口味中安九最愛的是芒果百香果
入口後新鮮芒果泥在舌尖融開濃郁蜜甜
草莓和覆盆子牛奶都帶有奶味和果酸香
玫瑰荔枝則偏雪酪感很清爽的一款果沙
底層的戚風蛋糕鬆軟跟綿密冰淇淋合拍
💡義式𝙶𝚎𝚕𝚊𝚝𝚘小知識
𝙶𝚎𝚕𝚊𝚝𝚘脂肪含量約4～8%
一般美式冰淇淋約10～14%
緣起義大利中部翡冷翠Firenze
曾經是風靡歐洲皇室的甜品唷
還沒吃過的朋友一定要試試
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/ ⊃🍨幸福の滋味
𝚀&𝙰廣宣
冰淇淋蛋糕可以網購嗎？
可以唷，全台皆可冷凍宅配，而且卡瓦使用獨家引進日本保冷包裝技術，並使用乾冰及保冷劑，讓蛋糕維持的很好唷。
冰淇淋蛋糕怎麼切？
卡瓦有貼心附上限量不銹鋼刀唷，和塑膠挖勺可以挖冰，安九實測很好切，如果擔心的朋友可以將刀子泡熱水，擦乾後再切唷。
蛋糕會有色素嗎？會不會很甜？
低脂肪、低熱量，且不含香精、色素，別擔心唷。
卡瓦蛋糕 @kawa_patisserie
中和建三門市| 新北市中和區建三路 26 號
永和永元門市| 新北市永和區永元路 105 號
📞02-2926 3888
🛒卡瓦蛋糕 https://kawacake.net/home
冰淇淋蛋糕 https://kawacake.net/mom2021
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這一桌料理完全不用下廚？加熱即食！輕鬆完成整桌無添加健康料理，宅食包宅在家吃👈
強調無添加料理的宅配美食！不用買菜、不用下廚、只需加熱！到哪都能吃，超方便！沒有味精、防腐劑、低鈉低卡低糖低油無負擔😍
宅食當道，在家除了泡麵、外食、就只剩下自己下廚的選項！但對於我這種極少下廚的人來說，煮水只是為了泡泡麵而已……但想到一家老小都要吃，爸爸太胖不能吃得太負擔，小孩太小，又要吃得健康，自己又很挑嘴，但不會下廚怎麼辦？到底要怎麼吃才能健康營養又美味呢？🤔
推薦給大家－#11原味健康宅食包
宅食包平時冷凍保存，要吃時只要加熱撕開包裝倒出即食，連切片都不用，因為是完整熟食急速冷凍保存，所以不論隔水加熱或是電鍋蒸，都能呈現這樣如同現場烹調一般美味的餐點喔☺️
#義式風味無油香烤大雞腿 $480/3包
溫體大雞腿以天然香料加少許海鹽調味，雞腿超級嫩，健身時，高蛋白無負擔的優質選擇就是它！
#羅勒風味松阪豬 $480/3包
使用頂級豬頰肉，一樣是天然香料與海鹽搭配，所有宅食包連切片都已處理，真的超方便！
#鮮番茄香燉牛腱 $540/3包
我覺得番茄燉牛腱非常適合配飯，口感真的很清爽，不會像市售燉牛腱一樣鹹到狂喝水！
#豬肉時蔬招牌粥 $300/3包
大家都知道煮粥花費的時間超級久，11料理連粥都幫您新鮮真空包裝急速冷凍。這款非常適合給家中寶寶吃，無添加清爽口味又充滿營養，讓媽媽們不用煩惱每天準備孩子的副食品而手忙腳亂！
#印度家鄉咖哩燉里肌 $480/3包
這全部裡面我最愛咖哩！以傳統健康的印度烹調方式製成，沒有另外添加奶油，相對健康許多！咖哩醬汁濃郁卻順口清爽，單吃不配飯也不會鹹膩！
#低脂塔香風味黑衫豚 $480/3包
家中習慣蒸飯來配菜的話，這道必囤，輕鬆澆上溫體黑山豬肉搭配，低鈉低卡低熱量，真的無負擔😋
萬丹紅豆高纖甜粥 $240/3包
紅棗枸杞銀耳湯 $240/3包
居然還有甜湯宅食包，個人覺得非常特別，所以購入了這兩款☺️
其中最愛萬丹紅豆高纖甜粥！一顆顆紅豆融入甜粥內，還有紅棗搭配，完全不會太甜，如果成為月子餐的飯後甜點，我覺得會爆紅欸（當初坐月子怎麼沒有這個？）😂
宅在家怎麼輕鬆完成無添加、低卡低鈉、低油、低熱量、無負擔又健康營養的美食呢？大力推薦【11原味健康宅食包】給大家，不論是上班時刻、宅在家時、哄寶寶時、想吃無負擔大餐時，家中囤11料理就對啦👏👏
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❚豆腐鮮蚵❚
一份熱量約 大卡
(g蛋白質/ g脂肪/ g碳水化合物）
✎準備材料
板豆腐/嫩豆腐 160 公克（約4小格）
蚵仔 100 公克
大蒜 3 瓣
蔥 2 根
薑 少許
辣椒 適量
豆豉 5 克
酒 1 大匙
油 1 小匙
鹽巴 適量
✎少油健康做法
➊ 米酒、少許鹽抓醃蚵仔，將蚵仔過熱水川燙
➋ 蔥、薑、蒜、辣椒切末，豆豉泡水備用
➌ 起鍋熱油，加入蔥薑蒜末及豆豉（擠乾）爆香
➍ 加入切塊豆腐，加入水稍煮
➎ 加入蚵仔，撒上辣椒及鹽拌勻，起鍋完成☀
✎一些小撇步
✔ 豆腐可先跟蚵仔一起川燙較不易碎
✔ 蚵仔不要燙太久10秒即可，以免過老
#記得打開cc字幕喔 #食材份量在說明欄 #簡單易備
