《了解自己的身體傾聽自己的身體
要記住👉🏼每個人都不一樣》
還記得剛開始健身時侯一個深蹲雖然大方向一樣，但有些細節動作調整每個教練都不一樣，我記得最挫折的是深蹲全蹲這個動作，我怎麼蹲就是屁股會眨眼睛然後膝蓋也會不舒服，那時覺得很挫折，為什麼重訓那麼久我這個動作做不好，但還好當時的我沒有勉強自己，不舒服我就不做（一個很叛逆的學生🤣）
然後飲食方法百百種，也真的不是每一種都適合每一個人，像我真的就無法低碳飲食或是完全只吃蔬食飲食，或者之前生銅我也好難受，是試到現在168才覺得 對！這就是我要的👍
學了瑜珈後才了解，每一個人的身體都不一樣，你很獨特，獨一無二
不能做到的動作，不是你不好不是你不行，或許只是你的身體還沒有準備好，或許是你的身體構造不適合這個動作所以學得慢一些，不要著急，給你的身體多一點點的耐心和良好的基礎，你給他多少愛他有一天會回饋你的
學習傾聽自己的身體，什麼是飽的感覺，不是一定一餐要吃多少，是你有體會你的身體跟你說是飽了還是不夠嗎？還是你單純只想滿足自己的慾望？
別人告訴你什麼營養你就猛吃什麼嗎？吃進的食物是讓你感覺身體舒服？還是你是一天逼自己吃進自己不愛的健康食物，在一天狂吃垃圾食物的報復性飲食？吃完一餐你的身體是覺得昏沈？還是覺得更有精神活力？
這一切的一切你都有認真的聽你的身體說過嗎？
你說你控制不了自己，沒錯一定每個人控制自己身體或心靈的能力都有高有低，但你可以嘗試，然後慢慢學習了解自己的身體
老實說我也曾經帶有很大的偏見沒有去理解每個人都不一樣這件事，我曾經認為減肥沒有很難，就是少吃多動阿，但對很多人來說他們的心和身體或生活型態其實真的很都不容易做到這件事，試著去體會和理解每一個人，最重要的是理解「你自己」
了解每個人都是不一樣，傾聽身體的聲音，找到屬於自己閃閃發光的方法✨
#頭貼腳了🥺
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