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關於 減肥火鍋湯底 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在減肥火鍋湯底這個產品中，有133篇Facebook貼文，粉絲數超過8,199的網紅欣儀的營養聊天室，也在其Facebook貼文中提到， 拿鐵是我早餐儀式感的開端 收到來自 MIXO Coffee 米索咖啡 咖啡濃縮液 等不及要嘗試好喝的手沖咖啡 加入2-3倍的液體調成自己愛喝的形式 例如加鮮奶就能變成拿鐵 加水則變成美式咖啡 沒有沖泡咖啡器材的人可嘗試濃縮咖啡液 很方便又好喝 午餐炒了鐵板麵 這鐵板麵聽說是早餐店常用的醬汁與麵條...
　同時也有21部Youtube影片，追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time，也在其Youtube影片中提到，■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/ ■TDEE計算機：https://ricky.tw/bmr_tdee/ 颱風天就是要泛舟啊！ 不是啦！颱風天要乖乖待在家 但是除了泡麵 還可以吃什麼呢？ 今天介紹5種適合颱風天的食物 簡單料理也好保存！ ▼ 影片目...

「減肥火鍋湯底」的推薦目錄：


減肥火鍋湯底 在 欣儀的營養聊天室 Facebook 的最佳貼文

欣儀的營養聊天室 By 欣儀的營養聊天室

2021-09-26 19:00:27 有 45 人按讚
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拿鐵是我早餐儀式感的開端
收到來自 MIXO Coffee 米索咖啡 咖啡濃縮液
等不及要嘗試好喝的手沖咖啡
加入2-3倍的液體調成自己愛喝的形式
例如加鮮奶就能變成拿鐵
加水則變成美式咖啡
沒有沖泡咖啡器材的人可嘗試濃縮咖啡液
很方便又好喝

午餐炒了鐵板麵
這鐵板麵聽說是早餐店常用的醬汁與麵條
估算早餐店鐵拌麵的量，熱量將近500大卡/份
因此，我只吃一半，另炒一份小白菜炒雞肉片
減少澱粉攝取，增加纖維與蛋白質
熱量不會過高且營養均衡

晚餐我們煮了火鍋
也是以蔬菜、香菇、蒟蒻絲等高纖的食材
加上豆腐、鮮蝦與豬肉片等原型肉類
高湯用昆布與柴魚做湯底，熱量較低
因此這一餐熱量不超過400卡

我的新書已經再刷了，謝謝大家支持
也有好多人開始進行我的飲食計畫
你們若有問題或想跟我分享的事
歡迎你們留言或私訊我
要記得，我們要瘦得健康
不用節食的方式來折磨自己
開心的減肥才能瘦得健康又漂亮
--
吃得飽又營養才是飲食控制最大的目的
希望你能透過我的飲食紀錄獲得更多營養知識
有問題可以留言問我~
-
我的新書有更多教大家外食的技巧
還有超商14日菜單、外食族7日菜單
也有14日自製減脂菜單(適合愛料理的人)
跟著書中減脂計畫進行14天，輕鬆瘦3公斤
歡迎大家到博客來搜尋 #就算天天外食也能瘦
你的購買可給我支持與鼓勵
讓我有動力繼續分享健康飲食知識給大家🥰

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欣儀營養師跟大家聊聊生活中的健康小知識
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減肥火鍋湯底 在 Facebook 的最佳貼文

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2021-09-24 11:37:18 有 2 人按讚
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日式打邊爐大多數都一人一鍋為主，大部分配料及飲品都會放在自助吧給客人拿取👍🏻今次介紹既係東涌東薈城—「鍋處」以多款級數牛肉套餐任你選擇，最高級別定必「澳洲純和牛M9+」🐮除了90分鐘放題任點任食之外，更會有定量套餐給女仕們或胃口較少的客人選擇🤭

日式火鍋🍲的關係，更會有咖喱汁配白飯🍛大胃王既你萬勿錯過。湯底方面會有七種選擇包括：壽喜燒、九州豬骨湯、塩靆野菜湯、龍蝦湯、昆布鰹魚湯、泡菜味噌湯及飛鳥牛乳湯🙆🏻‍♀️若然正值減肥既你，定必挑選昆布鰹魚湯，低卡又健康之選；另外飛鳥牛乳湯又係唔錯之一💁🏻‍♀️

牛肉方面🐮有上選牛肉、嚴選美國牛肉、澳洲安格斯牛肉、美國極黑和牛及澳洲純和牛M9+，價錢$188-$338不等。喜歡食牛的朋友，個人定必推介「澳洲純和牛M9+」，每一板和牛薄片又大塊紋理勻均，牛香濃郁而有嚼勁。$338 任食來說抵食又超值😍

配料方面有二十多款，一半以蔬菜🥬類為主，另一半以丸類、豆品或麵類為主。其中特別有火炙豆腐，放落湯底之中入味無比吸收和牛的精華油香。甜品區都比較乾淨又衛生，除了雪糕🍨或雪條🍦之外更會有芒果布甸🥭、杏仁豆腐🍮及麻糬等。各式各樣的任飲任食，無論服務及食物質素都唔錯，性價比高，值得再來👍🏻
-
#foodiebobo東涌
鍋處 (東涌) @hana.nabe.hk @ncbubble
東涌達東路20號東薈城名店倉3樓317號舖
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減肥火鍋湯底 在 龍龍媽媽Tiffany Facebook 的最讚貼文

龍龍媽媽Tiffany By 龍龍媽媽Tiffany

2021-09-14 14:02:03 有 13 人按讚
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終於熬過只能吃蔬菜的 #全新生活排毒週，進入可以吃魚和雞肉的白色蛋白質週。馬上拉了同事中午直奔 Hi-Q褐藻生活館X123-1鱻食 大吃魚肉小火鍋！（商業午餐竟然才399元！！！）

這是中華海洋生技公司在屏東林邊自己養殖、吃褐藻長大的魚，乾淨鮮嫩真的沒話說，而且湯底選剁椒口味就成了不油的麻辣鍋，減肥的人還可以吃剁椒鮮魚鍋這種東西真的太幸福了！

然後我絕對不會承認我還喝了杯 #褐藻梅酒 和吃了 #鮮乳坊 的褐藻鮮奶冰淇淋…犯規了，但這麽好吃怎麼可以不吃… 😂

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龍龍媽媽Tiffany

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我是法國貝貝的龍龍媽媽，身為一個要管三間公司和一個小孩的職業婦女，生活相當精彩且Crazy。從事業到家庭到育兒，我們就在這裡好好聊天吧！
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減肥火鍋湯底 在 營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文

營養師Ricky's Time By 營養師Ricky's Time

2021-07-17 21:00:33 有 12,252 人看過 有 275 人喜歡
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■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/
■TDEE計算機：https://ricky.tw/bmr_tdee/

颱風天就是要泛舟啊！
不是啦！颱風天要乖乖待在家
但是除了泡麵 還可以吃什麼呢？

今天介紹5種適合颱風天的食物
簡單料理也好保存！

▼ 影片目錄 ▼

00:00 開場
01:05 5種適合颱風天的食物-燕麥
02:12 5種適合颱風天的食物-根莖類食物
03:13 5種適合颱風天的食物-三色豆
04:37 5種適合颱風天的食物-水煮鮪魚罐頭
05:25 5種適合颱風天的食物-乳清蛋白
06:06 結尾
07:13 問題QA

■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/
減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單！

■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d

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▼ 相關影片 ▼

夏天來襲！冰淇淋不能降溫！還可能讓你發熱？！試試5種富含水分食物幫助你補水消暑！｜營養師這樣說
https://youtu.be/tVO5B6WKGYs

更年期這樣吃 開心度過第二個青春期！哪些可以多吃 哪些需要多注意呢？｜營養師這樣說
https://youtu.be/LIlMClNYPHQ

換季過敏吃優格？打噴嚏流鼻水好困擾 7種增加免疫力減緩過敏症狀的食物｜營養師這樣說
https://youtu.be/pPLjdF5rJ78

老闆在後面！上班好想睡？6種幫助提起精神的食物｜營養師這樣說
https://youtu.be/DR6DURe2qjc

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▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

營養師開箱9款明星拌麵，熱量、鈉含量、脂肪大評比｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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營養師Ricky's Time

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* 擁有營養師+醫檢師 兩張國家證照 * 體適能健身C級指導員認證 * 華醫生物科技公司營養顧問 * Myprotein品牌大使 *SBD腰帶+VG拉力帶品牌大使 * 節目醫師好辣-特別嘉賓 * Youtube頻道：營養師Ricky’s time * Yahoo ＴＶ 專屬頻道合作 * 專長: 運動營養 x 體態雕朔 x 保健營養 * 《減醣快瘦氣炸鍋》作者 * 《體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略》作者
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減肥火鍋湯底 在 安九聊天室 Youtube 的最讚貼文

安九聊天室 By 安九聊天室

2021-04-22 14:47:34 有 40 人看過 有 3 人喜歡
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療癒系海鮮小蒸籠🍲 收藏火鍋吃起來➚

不到$300就吃的到海鮮蒸籠火鍋
動手蒸過程好玩成品也清淡鮮甜

♡蛤蠣透抽鍋 $299
♡特選松阪豬肉鍋 $349
♡加點卜卜/祖傳高湯 $39/49
♡加點翼板牛/草蝦 $99
🆓自助吧：飲料/明治冰淇淋

柒囍火鍋🍴位於新莊棒球場旁
來吃鍋可以搭配運動/看球行程

▫️主鍋
點鍋均含菜盤/附餐/自助吧
價格位於$259-$629間
肉品豬雞牛羊都有肉食族
建議都點大份量450g很划
來這邊也特別推薦點海鮮
蒸籠海鮮絕對是必嚐特色
只要點海鮮鍋都會附蒸籠
讓食客自由選擇要蒸要煮

肉類安九都是直接川燙吃
彈嫩鮮甜無須調味即享用
蒸完的海鮮清甜直接入口
完全無腥代表食材很新鮮

▫️湯底
原味高湯無須加價
安九嚐鮮加點湯底

卜卜和祖傳的口味都非常特別
共通點是滿滿蒜味別處沒喝過

｜卜卜高湯｜
安九的友人直接愛上喝了又喝
煮了海鮮涮了肉卻沒有變鹹膩
反而更順口香濃超特別的一款
主成分是蔥薑蒜泥加上豆瓣醬

｜祖傳高湯｜
馬祖麵線的味道~~
枸杞/紅棗/黃耆/米酒
藥膳甜加上數顆大蒜
是款滋補滑潤的湯底
唯一缺點就是比較甜
相較下來推卜卜高湯

▫️加點菜盤/肉盤/海鮮
極度推薦加點呀~~
青菜火鍋料都只要$30
肉盤海鮮也都不到百元
想吃多種口味的好選擇

吃完開始盼小火鍋店都購入蒸籠
滿足鍋物控想減肥的心願(✪ω✪)
大家覺得如何呢?

柒囍火鍋公司 @7hotpot
🚇捷運新莊站出口步行15分鐘
🏠新北市新莊區復興路一段115號
📞02 2996 6669
🕦五六日11:30–15:00&17:30–21:00；一二三四17:30–21:00
💸酌收10%服務費；每人低消$160(130cm↓小朋友免低消)

#柒囍 #柒囍火鍋公司 #火鍋 #蒸煮火鍋 #新北市 #foodstagram #yummyday #美食推薦 #taiwanesefood #美味しい #小火鍋 #新莊美食 #海鮮 #火鍋控 #台北美食 #新北美食 #石頭火鍋 #蒸海鮮 #網美集散地 #網美餐廳 #新莊火鍋 #新莊餐廳 #石頭火鍋 #石二鍋 #平價火鍋 #新北餐廳 #捷運新莊站 #石研室 #like4like #hotpot #likesforlike

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安九聊天室

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來過安九嗎？ 暫棲金融，內裝媒體魂、老靈魂、玻璃心，安九駐點? 歡迎來聊心
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減肥火鍋湯底 在 Ashlee xiu Youtube 的最讚貼文

Ashlee xiu By Ashlee xiu

2021-04-01 20:00:03 有 24,999 人看過 有 406 人喜歡
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你減脂的時候都買什麼？
有什麼推薦的？
拜託下方留言救救我們


#家樂福 #增肌減脂 #減脂

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✨ 飲食菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/diet/

✨ 打造易瘦體質-系統化菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/training

✨ 翹臀心機-升級臀部訓練
👉🏻https://ashleexiu.clickfunnels.com/qiao-tun-quan

-
更多影片
✨ 56天身材回歸｜佛系辣妹不存在 https://youtu.be/12mZbBqYe0M
✨【懶人減肥法】不計算卡路里也能瘦？ https://youtu.be/8LBuracDUvY
✨居家炸臀腿訓練 🍑｜Bodyweight 無裝備 https://youtu.be/RNC-1V8HfSs
✨完美臀腿曲線🍑｜4種腿推變化式 https://youtu.be/bFjSQddSau0
✨背影殺手｜美背訓練｜滑輪下拉 https://youtu.be/SXOtlR5_Gtc
✨科學練美臀🍑 ｜新手必看｜臀推動作分析 https://youtu.be/a3gWKJVsU4s
✨橘皮組織｜消除緩解術｜破除迷思 https://youtu.be/AJUq8UgmOt0
✨臀部兩側凹陷｜HIP DIP 不渾圓｜三個辦法解決 https://youtu.be/sbQqzLzHWt4

-
快來追蹤我
✨官網 👉🏻 https://ashleexiu.com
✨ Youtube 👉🏻 https://goo.gl/cJUSVh
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Ashlee xiu

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社群媒體上有些相關的討論：

減肥火鍋湯底 在 [閒聊] 吃火鍋熱量真的很高嗎- 看板FITNESS 的推薦與評價


作者cake51640 (uuuu4ni)
看板FITNESS
標題[閒聊] 吃火鍋熱量真的很高嗎
時間Sat Mar 14 18:51:08 2020


嗨嗨
我是個很愛喝湯的人
所以很愛吃火鍋
但是看到文章說火鍋熱量很高
所以我都請三媽店員幫我海鮮鍋的火鍋料跟冬粉換菜跟豆腐

不曉得這樣吃熱量會很高嗎
感謝各位分享

-----
Sent from JPTT on my Samsung SM-G950F.

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.242.12.43 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1584183070.A.2E2.html
推 milerful: 下一篇 滷肉飯熱量真的很高嗎 03/14 18:54
推 love104747: 湯不能喝，菜還行 03/14 18:54
但他湯蠻清淡的啊~
推 moluishere: 看湯底跟料啊，但就算是清淡的湯底，都有可能鈉過高 03/14 18:55
※ 編輯: cake51640 (27.242.12.43 臺灣), 03/14/2020 19:02:55
推 bighead0213: 高鈉對心血管不好但與熱量無關係 03/14 19:12
→ latin0126: 湯的問題 03/14 19:37
推 aabbaa1123: https://youtu.be/rvs8W9TFku0 03/14 20:20
→ aabbaa1123: 看完這系列影片你就知道了 03/14 20:21
感謝，我來看看
※ 編輯: cake51640 (220.143.162.18 臺灣), 03/14/2020 20:25:53
推 ivycheng0415: 有一次我跟教練提到很想吃火鍋 03/14 22:16
→ ivycheng0415: 教練：當然可以吃火鍋啊，沒問題的。 03/14 22:16
→ ivycheng0415: 我：可以嗎？熱量不會太高嗎？ 03/14 22:16
→ ivycheng0415: 教練：可以，妳不要喝湯、不要沾醬、不要點丸子類、 03/14 22:16
→ ivycheng0415: 吃牛肉或雞肉、不能吃點麻辣鍋之類的湯底，附餐換成 03/14 22:17
→ ivycheng0415: 雞蛋。這樣就可以吃火鍋。 03/14 22:17
→ ivycheng0415: 我：？？？這樣跟自己在家川燙青菜跟肉不一樣嗎？ 03/14 22:17
推 PiZ1129: 不一樣，因為你沒特地去煮湯頭。味道有差 03/14 22:19
推 ironhihihi: 你跟店家說要開水鍋 不要沾醬 不吃丸子你覺得熱量會 03/14 23:19
→ ironhihihi: 高嗎..真的想吃就不要頻繁吃 03/14 23:19
→ s210633: 下料前先喝湯或是盛到旁邊放… 03/14 23:34
推 iamkcyao: 湯不要最後才喝 03/15 00:19
推 azure1428: 我吃火鍋就是8樓的吃法XD 沒在沾醬也不喝湯的，但附餐 03/15 01:58
→ azure1428: 還是會選烏龍麵或冬粉然後加點雞蛋！最常吃的是石二鍋 03/15 01:59
→ azure1428: 的石頭鍋～ 03/15 01:59
推 pegasusatlan: 我都不喝湯、不沾醬 只吃肉跟菜 不吃甜點跟飲料 03/15 02:12
推 satan317: 平常認真減的話每個月吃一兩次沒差 03/15 04:42
→ whoisanky: 不喝湯 不沾醬 點低脂牛 03/15 06:48
→ whoisanky: 不吃火鍋料 不過我還是會點飯 因為飯好好吃喔 03/15 06:48
推 boy1031: 不會的 我一天十鍋都胖不起來 03/15 08:34
推 kalmia46: 我是不喝湯不吃火鍋料，頻率不常就還好。 03/15 09:33
→ fish10241: 湯是高鈉的問題 03/15 11:19
推 kukocno31: 石二鍋剝皮辣椒雞跟牛奶鍋好好吃（歪樓） 03/15 11:59
推 noomlluf72: 肉比較重要吧 而且湯不要多喝 偶爾也是可以啦 我下班 03/15 13:20
→ noomlluf72: 萵苣練完 有時候也會去吃個輕井澤 03/15 13:20
→ ttyycc: 豬五花肉100g約200大卡 03/15 15:35
推 zzza04: 湯只選昆布然後只喝第一次煮沸的那一次 03/15 16:53
我是吃三媽的海鮮鍋火鍋料、東粉、豆皮換蛋跟豆腐，我還是都喝完欸之後不要喝好了
※ 編輯: cake51640 (39.9.99.239 臺灣), 03/15/2020 16:56:36
→ wakaura: 湯只喝一碗，畢竟非天然熬煮的，還是少喝 03/15 19:32
推 qazws08: 肉能吃多少就吃多少啊，原型蛋白多少都不嫌多 03/15 21:16
推 halulu: 我cutting之後就沒吃三媽了。火鍋我只用水燙青菜肉跟煮一 03/15 22:37
→ halulu: 小份碳水 03/15 22:37
→ halulu: 肉的話雞或魚優先，盡量挑低脂肉。我很愛吃火鍋呀，肉也吃 03/15 22:39
→ halulu: 的多。 03/15 22:39
推 FarkU: 火鍋我只吃肉，低中高脂肉都不挑，麻辣鍋不蘸醬也不喝湯。 03/16 08:21
→ FarkU: 高脂肉沒碳水配著一下子就飽了，省錢。 03/16 08:21
推 FarkU: 高鈉就多喝水，長期精準自律偶爾放縱無傷大雅。 03/16 08:26
推 benyouth: 我吃火鍋就是清湯配肉和蛋菜 03/16 10:28
推 BUMAS: 認真說，偶爾一次朋友聚餐你就別想那麼多了 03/16 13:52
→ BUMAS: 開心的吃一餐沒關係的.. 03/16 13:53
→ BUMAS: 常常吃的話你就真的要保重了 03/16 13:53
推 cashko: 偶爾聚餐吃一下沒關係吧 03/17 04:48
推 bket: 火鍋對我來說是聚會減脂料理 03/17 12:37
噓 chenyei: 跟火鍋沒有關係，是你吃進什麼 03/17 23:38
推 XXPLUS: 你如果每天都會在戶外運動或勞動噴汗，那喝火鍋湯也還好 03/18 00:22
推 marunouchi: 一個月吃一次就隨便了啦 03/18 01:01
推 largesperm: 與其說火鍋 你選三媽這個選擇本身就 .... 03/21 22:08
→ largesperm: 一分錢一份貨 03/21 22:08
推 petitebabe: 可以吃 不要喝湯 03/23 08:38
推 MVagusta: 湯很高 醬也高 要吃的話就是煮東西前先喝湯 不沾醬 04/05 16:39






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減肥火鍋湯底 在 吃火鍋減肥、低卡火鍋、火鍋湯熱量在PTT/mobile01評價與討論 的推薦與評價

印象中火鍋熱量應該不低！但有些健身、減肥人士會利用火鍋來減脂？到底怎麼吃火鍋才可以瘦身呢？煮火鍋的順序、湯底和火鍋料的選擇、火鍋熱量又該怎麼 . ... <看更多>

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#1. 氣溫驟降就要吃鍋！她靠吃火鍋減肥…半年狂甩46kg 醫曝成功 ...

2020年10月5日 — 減肥專科醫師邱正宏在節目《健康2.0》上也表示，火鍋的熱量其實是非常高的，可怕的不只有湯底，加工食品和沾醬也非常驚人，像是沙茶醬一匙（15g）就約 ...

#2. 火鍋減肥有可能？營養師親授＂火鍋減肥攻略＂，湯底 - Bella儂儂

但其實只要湯底挑對，吃火鍋也能很享受！像是像是酸菜白肉湯、藥膳湯、泡菜湯、麻辣、沙茶等等湯底因原本含有很多油脂以及鈉含量 ...

#3. 「火鍋」是減醣好幫手湯底、食材4大原則避免爆醣 - 康健雜誌

... 豆瓣醬、辣油的麻辣鍋，油脂及含鈉量都很高，可以說是熱量炸彈，若想減肥就要避免。（推薦閱讀：吃太鹹也會害人脹氣火鍋湯底等陷阱食物要注意）.

#4. 火鍋減肥怎麼吃？營養師教你避開火鍋熱量地雷就能瘦

印象中火鍋熱量應該不低！但有些健身、減肥人士會利用火鍋來減脂？到底怎麼吃火鍋才可以瘦身呢？煮火鍋的順序、湯底和火鍋料的選擇、火鍋熱量又該怎麼 ...

#5. 打邊爐｜火鍋怎樣吃得健康？低醣低脂6大飲食原則避選重口味 ...

但是，在幸福過去後隨之而來的是強烈的罪惡感，減肥計劃就跟火鍋料一起 ... 蔬菜、昆布鍋是低碳水、低脂肪、低蛋白質、低鈉的火鍋湯底，在品嘗火鍋料 ...

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#7. 百元火鍋湯頭熱量一次看！想減肥一定要避開這三款 - 橘世代

但不要看小小一鍋好像很無害，湯底跟內料也要慎選才能吃得更健康唷！才不會暖在心裡，胖在身上啊！

#8. 減肥期間想吃鍋？這款「超低卡火鍋」，自己煮超簡單！ - 商周

2015年3月5日 — 其實做法一點也不難，買一些自己喜歡的蔬菜跟新鮮的肉片，放進去煮一煮就好了。 豆漿火鍋的湯底就是無糖豆漿，加上一些塩或高湯都可以，我用了紅蘿蔔來當 ...

#9. 火鍋減肥正確吃法公開！從湯底、肉品到主食挑選5大技巧

2021年11月2日 — 從湯底、肉品到主食的選擇其實都有技巧，把握幾個原則就能安心品嚐美味的火鍋，就連減肥、減脂期間也能照吃不誤！

#10. 吃火鍋不怕胖～挑湯底選食材不吃肥4原則 - Tvbs新聞

一般而言，減重族偶爾吃火鍋並無妨，只是宜挑選清淡的湯底，忌選麻辣湯底；此外，火鍋煮越久，鉀離子會升高，建議不要喝湯。至於食材建議，可多挑青菜，還 ...

#11. 用這食材做出瘦身湯底！天冷吃鍋也不怕胖

其他健康食材☀菇類☀【早安健康／張維庭編譯】吃火鍋加菇類可使湯頭美味、低熱量、又含有豐富的膳食纖維，健康又瘦身。菇類搭配以下方法可讓瘦身效果加倍：低溫調理、 ...

#12. 【OL悄悄話】火鍋湯頭熱量大公開！營養師「5大吃鍋撇步 ...

寒冬最適合來吃鍋，盛上一碗熱呼呼的湯先墊墊胃，再大口吃肉，但是不是想吃又怕胖，其實有很多人減肥是靠吃火鍋！火鍋店老闆娘Vanessa 也分享她靠火鍋 ...

#13. 健身教練揭露火鍋吃不胖順序：「菜、海鮮、蛋、肉」連湯底 ...

「減肥其實就是該吃的要吃，醬料、飲料甜品就不要吃，會瘦的自然又勻稱。像我吃鍋都不沾醬也不喝飲料反而可以清楚吃到每樣食物的味道。」 廣告- ...

#14. 天冷吃鍋小心熱量爆表！營養師揭5種最NG火鍋料 - 風傳媒

火鍋湯底 越濃稠鈉含量越高，常常吃一餐火鍋一整天的鈉含量就會超標，建議湯頭避免選擇太鹹、太多 ... 原標題：火鍋裡的NG食材最新排行）（相關報導：想減肥千萬別碰！

#15. 冬季瘦身必看火鍋減肥法－火鍋減肥法只要吃不要胖

火鍋減肥法－火鍋湯底. 眾所喜愛的麻辣鍋以一碗湯底熱量200大卡榮登熱量最高第一名；另外，經由網上票選出圍爐第一鍋榜上有名的薑母鴨、酸菜白肉鍋和 ...

#16. 湯底決定你的胖瘦! 照著6個SOP吃不怕體重暴走 - 常春月刊

年末節慶多，與親朋好友邀約聚餐總是少不了來個熱呼呼的「火鍋」，火鍋湯底及入菜食材選擇花樣多，但你知道一頓溫暖美味的火鍋吃下肚，同時也可能會把大量的卡路里吃進 ...

#17. [分享] 火鍋減肥法，讓你火鍋怎麼吃不怕胖~~ | 列印 - T17

這樣的湯底幾乎不含熱量。如果喜歡吃辣，在醬料裡加點辣椒油會比吃辣紅湯底要好。火鍋湯底也可以用中藥材來燉煮唷，健康又養生！ 火鍋減肥法祕訣二、食材選蔬菜冬季吃火鍋 ...

#18. 吃火鍋減肥

像是餃類、丸子類這些加工食品能不吃就不要吃，因為並不是像原型食物那樣的健康。 5.少沾醬. 吃火攻從湯底的選擇就有學問啦，營養師最推薦的就是昆布湯、 ...

#19. 減脂吃火鍋

煮火鍋的順序、湯底和火鍋料的選擇、火鍋火鍋減肥法食材雷區一：豬肉， ... 蔬菜、昆布鍋是低碳水、低脂肪、低蛋白質、低鈉的火鍋湯底，在品嘗火鍋料 ...

#20. 【減肥】歲末年終狂聚餐，火鍋吃到飽也不會胖的攻略分享

因此，湯底建議從海鮮鍋、蔬菜鍋、番茄鍋、昆布清湯等由新鮮食材熬煮的湯底開始選擇，其油脂及鈉的含量較低，並且在尚未涮肉前先喝1~2碗。至於像是麻辣鍋湯底（豆瓣 ...

#21. 【瘦身穎食】竟然吃火鍋也可以減肥？！營養師三秘訣#火鍋#壽 ...

今天帶大家壽喜燒吃不胖真好 大家害怕的火鍋湯底到底該怎麼點呢？會越喝越胖，其實呢～只要聰明點的話是可以避免的唷☝ STEP1 火鍋湯底一濃一淡會建議大家不要只單 ...

#22. 吃火鍋減肥、低卡火鍋、火鍋湯熱量在PTT/mobile01評價與討論

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#23. 【減肥火鍋】料理－ 24 篇食譜與家常做法- Cookpad

減肥火鍋 料理怎麼做才好吃？ ... 【料亭和露】鰹魚露柴魚湯火鍋, 好味料理<牛肉> 牛肉壽喜燒, 綜合菇菇海帶養生湯, 電鍋料理， ... (24) 種減肥火鍋 的家常做法食譜.

#24. 天冷好想吃鍋！減重醫PO鍋底油花照：湯真的別喝 - 華視新聞網

近日氣溫溜滑梯，天氣變冷讓人提升吃火鍋的欲望，把剛起鍋的肉片裹上一層飽滿的沙茶醬料，再喝下一口熱騰騰的湯，暖心又暖胃，不過濃郁的火鍋湯底卻 ...

#25. 天冷吃火鍋容易熱量爆煲！大廚教你自製和風茶湯火鍋＋健康 ...

天氣轉冷最適合打個邊爐暖下身，但要減肥的朋友很容易就會墮入瘦身陷阱，選了錯的湯底和火鍋配料就會攝取過多卡路里，導致減肥失敗。

#26. 減肥期間可以吃火鍋嗎？ - GetIt01

首先是火鍋的湯底選擇，盡量選擇清湯、三鮮、菌菇鍋底，也就是鴛鴦鍋的非油部分；清湯最好，奶白色的湯底就不太推薦了（主要成分是肉類熬煮之後融進去的脂肪），紅油的 ...

#27. 吃火鍋就是會胖？兼顧瘦身與美容，火鍋也可以吃的很享瘦！

一年四季不論何時只要你想吃，就可以任意挑選最新鮮的食材享用。 但火鍋的熱量到底是多少？火鍋料的地獄魔王是？ 減肥最適合哪種湯底 ...

#28. 挑選市售「火鍋湯底」該注意的事！這些添加物你一定要認得

火鍋 餐廳應該在門市揭露「湯底」所有成分，要清楚標示主要食材或風味調味料之內容，不應謊稱是以高等食材、花長時間熬煮，當然也不該以「商業機密」隠瞞， ...

#29. 【台北麻辣火鍋】誰說健人／瘦身就不能吃健康 ... - Helena's Blog

除了主食澱粉＆吧台食物甜點要克制之外，沾醬以大蒜/蔥薑/醋/醬油等清爽口味，火鍋料以選擇原型食材為主，並且不要或少喝湯底，搭配開水或無糖茶飲，其實 ...

#30. 火鍋熱量、鈉含量圖表總整理！健康吃火鍋的6大關鍵

選擇以蔬菜熬製的健康火鍋湯底，例如昆布、番茄，避免麻辣、酸菜白肉湯底，如此一來就能夠大幅減少熱量和鈉的攝取，對於減肥中又想吃火鍋者，是個不錯的選擇。

#31. 吃火鍋不怕胖！營養師親授減肥攻略選擇湯底、沾醬都有學問

但其實只要湯底挑對，吃火鍋也能很享受！像是酸菜白肉湯、藥膳湯、泡菜湯、麻辣、沙茶等等湯底因原本含有很多油脂以及鈉含量，因此不利於減肥者食用， ...

#32. 吃火鍋減肥的秘密！ 湯底吃的順序很關鍵！ 健康2.0 | Facebook

吃 火鍋減肥 的秘密！ 湯底 吃的順序很關鍵！ https://bit.ly/3qqOpMK 主持人: 江坤俊醫師韋汝來賓名單中山醫院家醫師醫師陳欣湄。

#33. 天冷就是要吃鍋!一張圖秒懂火鍋熱量~遵守吃火鍋要訣

選擇以蔬菜熬製的健康火鍋湯底，例如昆布、番茄，避免麻辣、酸菜白肉湯底，如此一來就能夠大幅減少熱量和鈉的攝取，對於減肥中又想吃火鍋者，是個不錯 ...

#34. [減肥豆知識] 誰說減肥不能吃火鍋！ - 飛小豬

※特色→火鍋中「熱量之王」。 ※叮嚀→湯底麻辣，料多內臟類、熱量高 熱量過高（光湯底就有6碗白飯的熱量 ...

#35. 火鍋熱量知多少？放下火鍋料！火鍋熱量整理給愛吃鍋又想瘦身 ...

麻辣湯底、孜然湯底這類型重口味的火鍋湯底就是熱量爆表、鈉含量超標的大NG，清湯湯底雖然叫上述兩者好一點，但同樣也會有相似問題，想要吃火鍋又想減少火鍋熱量，湯 ...

#36. 健康網》麻辣鍋越吃越胖？ 8款火鍋熱量大比拚

很多人愛吃火鍋，卻不知道火鍋湯底暗藏玄機，營養師特別整理了8種火鍋湯底 ... 是減肥瘦身的人來說，在吃火鍋時，選擇清湯湯底最為適合，以養生藥膳鍋 ...

#37. 在減肥可是朋友揪吃火鍋QAQ - Dcard

吃百元單人小火鍋要控制熱量簡單只點清湯/海鮮豆腐/泡菜/番茄/蔬菜菇湯底不喝有糖飲料不喝湯不吃白飯不吃冰不沾醬這樣最多就500大卡多一點而已但要加 ...

#38. 減肥的番茄火鍋湯底 - 好料理

鍋里下油爆香蒜粒後放入切碎的番茄煸炒。 3. 減肥的番茄火鍋湯底的做法步骤3. 炒到番茄出紅油後加人少許水煮 ...

#39. 吃火鍋可減肥！營養師曝「地雷」：一人份狂飆1600大卡

香氣十足的火鍋湯底，搭配清脆蔬菜、新鮮肉片一起吃，讓人心滿意足地一口接一口停不下來。火鍋富含青菜及蛋白質，看似營養均衡，台安醫院體重管理中心 ...

#40. 吃火鍋前必看！火鍋湯頭熱量大公開：營養師「5大吃鍋撇步」

而麻辣鍋、石頭鍋、酸菜白肉鍋、豚骨湯、牛奶鍋、咖哩鍋等等，這類看起來濃郁、深不見底的口味，多半包含了很多油脂，熱量也是清湯的30倍以上！ 以鈉含量 ...

#41. 減肥蔬菜湯電鍋

2.2018 · 免浸泡煮綠豆、快速煮綠豆湯、毛綠豆煮法、電鍋煮綠豆湯瀏覽：113 Amanda食譜懶人包-素食、蛋素、蔬食-超過百道素料理瀏覽：96 超簡單火鍋湯底、蔬菜高湯、 ...

#42. 這樣吃火鍋不會胖-營養師的減肥外食技巧

羊肉爐、薑母鴨、燒酒雞這類的食補容易上火，因此若身體處於發炎狀態下要避免，以免發炎情況更加嚴重。 這樣吃火鍋較健康. 選擇低油脂湯底.

#43. 吃鍋不發胖！火鍋湯底好罪惡營養師3招幫「瘦身」 - 愛美日誌

台北市立聯合醫院仁愛院區營養科營養師吳玲怡表示，湯底可以說是火鍋的靈魂，大多店家使用雞湯塊或大骨熬煮，再配上各式香辛料，但第一原則一定要選擇 ...

#44. 【打邊爐】火鍋湯底、材料點揀好？一餐大概幾多卡路里？

當然自製火鍋湯底是更健康的選擇，可用新鮮蕃茄、魚、芫茜、昆布、青紅蘿蔔、白蘿蔔等天然食材製作湯底，可降低進食過量脂肪、鈉質的機會及減低卡路里 ...

#45. 吃火鍋不怕胖！營養師親授「減肥攻略」 選擇湯底、沾醬都有 ...

但其實只要湯底挑對，吃火鍋也能很享受！像是酸菜白肉湯、藥膳湯、泡菜湯、麻辣、沙茶等等湯底因原本含有很多油脂以及鈉含量，因此不利於減肥者食用，想減脂，在湯底的 ...

#46. 冬天掌握五招減肥火鍋吃法不怕胖 - 六福堂中醫

第2招減肥火鍋吃法就是火鍋湯底盡量選擇清高湯，像是清雞湯、昆布湯、蔬菜湯都是很不錯的選擇，這些都是熱量低、營樣價值高的湯底，加上搭配蔬菜肉類 ...

#47. 火鍋減肥 - Nuture Fit 營養師

一、選湯頭：減脂能吃什麼火鍋湯底？ ... ，避免濃厚的起司牛奶鍋、咖哩或是有爆香炒過的麻辣湯頭，就算可能完全不喝湯但是燙好食材也都會吸附不少湯汁呦！

#48. 吃火鍋要吃得有技巧！6大減醣減脂火鍋原則和4個火鍋雷區

減肥 不等於捱餓：開始低醣飲食前，你要準備的五件事（內附香港生酮甜品介紹！ ... 蔬菜、昆布鍋是低碳水、低脂肪、低蛋白質、低納的火鍋湯底，在品嚐 ...

#49. 如何吃對火鍋不怕胖- 複製(15) @ 減肥找我

減肥 找我，瘦身不復胖line id weio1985 冬天又到了，享受火鍋的同時也要同時 ... 酥油的麻辣口感總是讓人邊吃邊喊過癮，但是以一鍋四人份的湯底來算， ...

#50. 減肥也能嗑火鍋？！3個TIPS 分享：「技巧性喝湯」是關鍵

饗宴：享瘦美食幸福人生追求美食我也會，假日放任一下沒有不可，享瘦當然也要享受，滿足口腹之慾。減重不是只有水煮餐，美味幸福的減重餐，是犒賞自己的另一種方.

#51. 【醫生怎麼辦】天冷吃鍋好怕胖！營養師公開「火鍋湯底熱量表」

營養師公開「火鍋湯底熱量表」 … 在熱量表當中都是以一碗湯約250ml來當作單位，可以看到最低的就是清淡的昆布，藥膳，蔬菜鍋，熱量都只有10大卡，可以說是減肥中最適合 ...

#52. 火鍋湯底可以多次使用嗎?湯汁煮得越白越有營養嗎?

或許大多數人都知道，火鍋屬於高熱量美食，甚至坊間更流傳出＂不喝湯就能瘦＂的減肥小祕方～只是這樣吃真的能減肥嗎？營養師親授＂火鍋減肥攻略＂，吃火鍋 ...

#53. 冬季火紅火鍋減肥法，火鍋怎麼吃不怕胖?

那些麻辣紅，味道濃郁，油脂含量高的湯底還是不要吃火鍋最好多點蔬菜，薯類，菌類，豆製品，少點肉類和半成品。蔬菜盡量選擇種類多數量多，最好堅固各種 ...

#54. 火鍋湯底熱量比拼營養師拆解雞湯零脂肪的迷思 - TOPick

值得留意的是，味增火鍋湯底的卡路里及脂肪含量雖然較雞湯底的低，但其平均鈉的含量卻是雞湯底的3倍。平均一鍋750毫升的味增湯底中，便含有6770毫克的鈉質 ...

#55. 小禎愛吃火鍋照樣甩肉40公斤！掌握兩大原則，減肥中麻辣鍋照吃

另外在湯底的選擇也是一大重點，平常的話小禎絕對都是以清淡的昆布湯為主，至於會浮著厚厚一層油的麻辣鍋也不是不能吃，但是要控制次數，一兩個月吃一次還 ...

#56. 營養師教你：冬天這樣吃火鍋越吃越瘦5訣竅

市面上的火鍋湯底多達10數種，江明臻建議有體重控制需求的人可以昆布 ... 減肥期間要盡量避開油脂攝取(肥牛、肥羊、豬五花肉等油脂多)，可選擇低脂的 ...

#57. 精明打邊爐慳錢又可以瘦身| Zoe Mak

最近天氣越來越凍，天冷適合吃火鍋禦寒，但火鍋不乏高脂肪及高熱量食物， ... 若要吃火鍋不吃肥不吃窮，建議應聰明選健康食材，搭配清淡湯底、醬汁， ...

#58. 火鍋熱量計算火鍋湯底熱量比拼 - Doreff

即食火鍋湯底檢測｜海底撈麻辣湯最高脂！營養師推薦12款低卡湯… ... 瘦身好幫手！能幫你 計算 白飯卡路里的智慧電鍋. 火鍋 ...

#59. 聰明吃火鍋，享瘦更窈窕 - 大家健康雜誌

先吃低熱量的蔬菜或菇類墊胃，豐富的纖維會提供一點飽足感，後面的肉類、加工食品就不會吃得太多，可有效降低這一餐的熱量。 湯底中熱量高得嚇人的是麻辣 ...

#60. 聰明選擇湯底、食材和吃的順序，火鍋也可以是減肥減脂好幫手...

湯底 熱量營養師- 2021年3月6日—到底怎麼吃火鍋才可以瘦身呢？煮火鍋的順序、湯底和火鍋料的選擇、火鍋熱量又該怎麼控制？標籤:火鍋,減肥,減重,湯頭,火鍋料,熱量,順序, ...

#61. 打邊爐減肥法！教你8招飲食秘訣 - SundayMore

只要不是麻辣骨湯、雞鍋和沙嗲湯底等，就能避免不知不覺攝取了過多鈉質，預防水腫。要是一班人吃火鍋，總有朋友想食辣的話，最好的方法就是叫 ...

#62. 吃火鍋有學問留意可能招致的健康風險 - 啟新診所

吃火鍋謹記適量、多樣、新鮮及低熱量、低油、低鹽、低膽固醇為原則，減少肉類、加工食品，增加豆腐、蔬菜、菇類、蒟蒻等，既可吃飽又不會熱量過多。 “火鍋湯底健康吃”小撇 ...

#63. 聚餐吃鍋又減肥，讓你越吃越瘦的小秘訣| 段泰國蝦專賣店

想要選擇低熱量的湯底，第一步就是觀察湯底的「濁度」，越清澈的表示熱量較低， ... 丸等在製作的過程中，會加入油和糖，這就是熱量的來源所在，因此，在下火鍋料時， ...

#64. [鍋物] 聰明吃火鍋，讓妳肥肉不上身 - 小梅減肥後新生活

一人份量的日式涮涮鍋，湯底多為較輕淡的雞湯，加上青菜為多的配料，. 再配上醬油與醋調配而成的沾醬，一餐下來，了不起吃進1250大卡左右的卡路里。

#65. 吃火鍋的全熱量表(湯底、肉片、火鍋料) | 雙下巴小姐| 瘦身妙招

若要吃火鍋不吃肥，建議應聰明選健康食材，搭配清淡湯底、醬汁，細嚼慢嚥，以降低肥胖風險。 起司鍋、麻辣湯底小喝幾口，熱量等於半個便當！ 除了過鹹 ...

#66. 怎麼吃低卡麻辣鍋甩油膩脂肪不淤積

3. 火鍋湯大滾時，中間部份的油會跑到鍋緣，可趁著這時候挑中間的湯底涮火鍋料。準備個小湯匙，一看到湯底產生愈來愈多浮油時，就用湯匙撈除。

#67. 脂肪OUT！冬天火鍋5大攻略吃法快學起來

冬天是吃火鍋的季節，如果你想減肥瘦身，卻也想吃火鍋該怎麼辦呢？ ... 火鍋湯底會越煮越濃，尤其是肉類下鍋後，油脂都會留在裡面，所以，選擇清湯或 ...

#68. 大瘦7公斤減肥也能吃火鍋? - 壹讀

平時吃麻辣鍋,你都會發現鍋裡面的油一下子就可以撈一碗出來。很多人都覺得麻辣鍋的靈魂就在於那香噴噴的湯底,還會將湯底拿來拌飯,那簡直就是一種精神享受!

#69. 冬日減肥請放開吃火鍋指南2.0 - 小狐貍問答

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#70. 火鍋 - iFit 愛瘦身

今天分享一道素食食譜給大家，是冬天最喜歡吃的火鍋！別再吃充滿色素與和加工食材的火鍋料了，試試這道料理吧～美麗的金黃色一看就胃口大開，南瓜湯底香甜濃順，再配上 ...

#71. 如何吃對火鍋不怕胖- 複製(12)

減肥 找我，瘦身不復胖line id weio1985 冬天又到了，享受火鍋的同時也要同時 ... 酥油的麻辣口感總是讓人邊吃邊喊過癮，但是以一鍋四人份的湯底來算， ...

#72. 【減重】減重也能享受溫暖火鍋，掌握技巧好過冬！

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#73. 減肥蔬菜湯電鍋

減肥 蔬菜湯電鍋05. photo credit: thanko官網「減醣電子鍋」中的低醣質煮飯模式號稱 ... 蛋素、蔬食-超過百道素料理瀏覽：96 超簡單火鍋湯底、蔬菜高湯、排骨高湯瀏17.

#74. 減醣飲食也能吃火鍋？秋冬煮鍋物，瘦身減肥餐的健康原則

日本減醣權威醫師分享，選擇火鍋是合適料理，不過減醣瘦身餐得在魚、肉類、蔬菜等 ... 市售的「火鍋湯底」、「柚子醋」醣類含量多，最好避免使用。

#75. 【好食課熱量圖鑑】火鍋湯底、火鍋料熱量大公開！

王子麵、冬粉、烏龍麵，你最愛哪一個？ 不同湯底、湯頭的熱量：. 麻辣、牛奶、沙茶你選對 ...

#76. 海底捞火锅低卡全攻略，减肥也能吃！汤底、主食到配菜这样选 ...

海底捞火锅低卡全攻略，减肥也能吃！汤底、主食到配菜这样选就对了！ 很多拍人都很喜欢火锅，以至于火锅的店铺越开越多，也有许多火锅店越做越旺。

#77. 火鍋不吃加工品就不怕胖？醫師傳授5招聰明吃 - 親子天下

同樣的，食物從鍋中撈出後，也要先放在小碟裡，待微涼後再吃比較好。 Q：火鍋煮到最後的湯底才是精華，千萬不能錯過？ 火鍋湯越滾越濃， ...

#78. 吃完一餐胖3公斤...吃鍋避開「地雷湯底」！ 營養師：冬粉

三大火鍋吸納食材. 吃火鍋要多吃蔬菜，但是可能有個小危機，吸鈉量最高的前3名會讓人越吃 ...

#79. 吃「火鍋」也不怕胖！遵守4 原則，女星最愛火鍋減肥法大公開...

但火鍋不乏高脂肪及高熱量食物，. 是減肥族群大忌。 若要吃火鍋不吃肥，建議應聰明選健康食材，. 搭配清淡湯底、醬 ...

#80. 〔減肥火鍋湯底〕|一休：開心吃，才能瘦得持久 - 產後瘦身网

減肥火鍋湯底 〕,一休：開心吃，才能瘦得持久|這些對飞腾GI值都有幫助。感知到「我吃飽了」的訊息；你或者許會發現良多瘦子都有這樣的飲食習慣。並讓它變成習慣。

#81. [閒聊] 吃火鍋熱量真的很高嗎- 看板FITNESS

推love104747: 湯不能喝，菜還行 03/14 18:54. 但他湯蠻清淡的啊~. 推moluishere: 看湯底跟料啊，但就算是清淡的湯底，都有可能鈉過高 03/14 18:55.

#82. 吃火鍋不怕胖～挑湯底選食材，不吃肥4原則

一般而言，減重族偶爾吃火鍋並無妨，只是宜挑選清淡的湯底，忌選麻辣湯底；此外，火鍋煮越久，鉀離子會升高，建議不要喝湯。至於食材建議，可多挑 ...

#83. 火鍋天堂或地獄？食材熱量好壞差2000大卡、吃錯3次就胖1 ...

如果確定湯底是純蔬菜去熬的，又想喝湯，可以在一開始的時候就先喝，不要等到最後喝，因為火鍋聚餐會通常超過1小時，以致食材煮得過久，普林含量越 ...

#84. 【黃韋堯的營養肌生活專欄】減重吃鍋物篇之必選配料及沾醬

減肥 一般人都不敢碰火鍋，擔心火鍋的湯底很油…..但是大家要分清楚，很鹹不代表很油，舉例來說：只加醬油的壽喜燒只是很鹹含很多鈉，不會有太多的 ...

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[分享] 火鍋減肥法，讓你火鍋怎麼吃不怕胖~~ | 減肥火鍋湯底 · 健身教練揭露火鍋吃不胖順序：「菜、海鮮、蛋、肉」連湯底... · 冬季瘦身必看火鍋減肥法| ...

#86. 一頓火鍋的熱量是多少千卡 - 養生百科館

火鍋 已經成了越來越多的人喜愛的一種用餐方法，而需要減肥瘦身的人吃東西 ... 火鍋熱量主要在湯底、火鍋料、蘸醬等三部分，不同人攝入方式不同攝入 ...

#87. 減肥能吃火鍋、燒烤？ 挑對食物就不怕 - 優活健康網

另外，口味越重的火鍋湯底，熱量就越高，所以吃火鍋盡量不要喝湯。如果一定得喝湯，昆布與酸菜白肉湯底的熱量相對較低。 燒烤這樣吃雞腿去皮＋蔬菜＋ ...

#88. 冬季火紅火鍋減肥法，火鍋怎麼吃不怕胖? - U-CAR討論區

火鍋減肥 法祕訣一、湯底選清湯 冬季吃火鍋首先要在湯底上留意。 ... 那些麻辣紅，味道濃郁，油脂含量高的湯底還是不要吃火鍋最好多點蔬菜，薯類， ...

#89. 減肥時如何吃火鍋？別怕學會幾招讓你越吃越瘦

可以選擇番茄湯底、干貝昆布、蔬果湯頭等等有原型食物的火鍋湯底是，比較瘦且健康的. 減重-瘦身-減肥-方法-餐-外食-菜單-埋.

#90. 火鍋吃不胖的正確SOP！4關鍵讓妳開心吃、不用擔心體重上升

和三五好友相聚吃火鍋，想要開心、健康地吃，但又不希望體重以直線的速度飆升， ... 又到了秋冬大吃火鍋的季節，而火鍋湯底、火鍋料、醬料都是熱量的 ...

#91. 減肥時超想吃火鍋怎麼辦？傳授你5招吃火鍋不長胖的秘訣

但要注意，土豆、蓮藕、香芋等澱粉含量高的根莖類食物已經可以劃到主食了，如果你點了這些，其他主食就可以免了。 第五招：不喝湯底. 播放GIF. 小編髮現 ...

#92. 吃火鍋不怕胖～挑湯底選食材，不吃肥4原則

台灣肥胖症衛教防治學會常務理事暨減重專科醫師劉伯恩指出，很多人吃火鍋都以吃肉為主，例如肥牛、腸仔及豬肉片等，一餐普遍攝取超過1,000卡的熱量，比 ...

#93. 一顿火锅2000卡路里，怎么吃才不会胖？大多数人不知道

相对清淡的骨汤汤底，每100克的热量为219大卡，海鲜汤底的热量比骨汤更低，而清汤汤底利用蔬菜熬制，不含动物性脂肪，所以更适合减肥期食用。 注意：如果 ...

#94. [閒聊] 吃火鍋熱量真的很高嗎- fitness | PTT消費區

嗨嗨我是個很愛喝湯的人所以很愛吃火鍋但是看到文章說火鍋熱量很高所以我都 ... 3 F 推moluishere: 看湯底跟料啊，但就算是清淡的湯底，都有可能鈉過高 ...

#95. 麻辣鍋熱量表 - Mattlam

選擇湯底才是影響鍋物熱量最大的關鍵，麻辣鍋湯底吸進食材裡，用餐過程中再順手舀了 ... 以一個60公斤輕度活動者為例，一天的建議熱量為1800大卡，但一頓火鍋吃到飽的 ...