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🍁秋分節氣養生懶人包👉 https://bit.ly/3krfVIa
#今天是秋分 3種人易呼吸道不適！中醫教對症調理，多吃滋陰潤燥食物
⭕宜：多吃梨子、銀耳、蓮子
❌忌：焦躁鬱悶，少吃辛辣炸烤食物
中醫有言：「燥令傷肺。」秋天燥邪當令，肺臟極易受燥邪侵襲而脆弱，因此秋天首重「養肺」。
此時天氣會逐漸轉涼、氣候變乾燥，老年人、小孩及過敏患者，可能都會開始感受到呼吸道不適。從中醫角度看，分辨自己的體質，再對症調理，即可遠離秋季燥邪的傷害。一起來看怎麼做👉 https://bit.ly/3krfVIa
【#白露 養生防秋燥！ 5個飲食小祕訣，多吃滋陰潤燥食物、早晨來碗粥】
「白露」到就代表秋天來了，以養生角度是非常關鍵的季節，要儲存抵禦寒冬的能量，從秋天就要開始保養。
秋燥最易傷肺，特別容易口乾舌燥、口角發炎、喉嚨痛、咳嗽、過敏及氣喘發作…其實，只要記住5個飲食小秘訣，就能預防秋季燥邪傷害⬇️⬇️⬇️
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#今天是白露 5個飲食小秘訣，教你預防秋季燥邪傷害
🍂白露養生懶人包👉 https://bit.ly/3BJYCI1
⭕宜：多吃滋陰潤燥食物
❌忌：少吃生菜、瓜果及辛辣食物
最近感受到夜晚慢慢變涼了嗎？見到 #白露 就代表秋天來了。
台灣的秋天雖然短暫，但在養生的角度看來，卻是非常關鍵的季節。秋季燥邪當令，容易耗氣傷陰，使人疲憊、四肢乏力。
秋燥最易傷肺，也就是呼吸系統，其實只要記住5個飲食小秘訣，就能預防秋季燥邪傷害，一起來看中醫師怎麼養生👉 https://bit.ly/3BJYCI1
秋天之後天氣漸涼，也有秋老虎發威悶熱難耐的情況，在季節轉換氣候不穩定之時，往往也容易影響身體健康，千萬別忽略了保養的重要性。
食物部分，可多吃綠豆湯、龜苓膏、蜂蜜等降火去燥的食品，如想滋陰潤肺，則可多食用白木耳、甘蔗、燕窩、梨子、芝麻、蓮藕、豆漿及核桃！避免太多辛味的食物如蔥、薑、蒜、韭菜、辣椒～本集就來教大家一道「千層芝麻白木耳蛋」。
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材料：（4人份量）
1）雪梨乾2両
清熱潤肺
註：雪梨帶點寒，可改用蘋果代替
2）鴨腎3-4個
開胃、下火
3）麥冬2両（大顆的麥冬用1両已足夠）
養陰、生津、除煩、潤肺
4）鐵棍淮山2支
養陰補水
5）海竹頭3両
滋潤皮膚、養陰潤燥
6）栗子半磅（素湯可用1磅）
7）百合2両
養胃健脾、補腎、強筋骨
8）太子參2両
太子參又叫孩兒參，補氣、養陰，功效雖不及黨參強，但適合身體虛弱卻不能太補的人
9）粟米心約2両
清心火、祛濕
註：可加入無花果或椰棗增加滋潤度
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材料：
1）青邊鮑魚6隻（可用街市新鮮鮑魚代替）
柔肝、養陰
2）黨參3-4支（視乎級數）
補氣、養血
3）北芪約4條（若體質較燥，可用五指毛桃即南芪代替）
補脾、舒緩氣血兩虛
4）杞子2両
養肝明目、補虛
5）猴頭菇5個
補而不燥、補虛勞、養胃
6）黃耳4 -5 粒（視乎個人喜好）
滋潤皮膚、潤肺
7）乾螺頭6-8隻
滋陰、補腎
8）肉眼半斤
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滋陰潤燥食物 在 生活筆記分享- 中醫師推薦的十大補陰食物 - Facebook 的推薦與評價
因此，對於藥理知識不太熟悉的陰虛體質者而言，可選擇食補。 多吃有滋陰潤燥功效的食物。如肉蛋奶類可選擇鴨肉，豬肉，雞蛋，乳製品等；蔬菜水果則多吃梨，蓮藕， ... ... <看更多>