正念日記 。心的嘗試。創造不一樣的學習。防疫在家做瑜伽。台灣加油！
6/15
「每次在亂世中
能生存下來的人
並不是最強的人
而是
最靈活的人」
限時動態看到 @mayukichou 最美企業家葳老闆這句話覺得很棒。
這幾天開始練習拍影片，新的嘗試新的分享，同時也是心的嘗試，心的練習。
無法教課的日子努力練習新的教課，不同邏輯，不同概念，都是建立更好的自己。沒有什麼不得了，沒有什麼了不得。保持學習，持續練習。
覺察與覺察後的回應是一雙輕盈羽翼。帶領我們飛往故事裡的美麗章節。
6/14
5/15關上家門那一刻，我和貓貓獨居一個月。練習瑜伽、練習正念、讀書、看電影、和朋友視訊或教課、拍瑜伽影片、這兩天拍抖音。
這週心思散亂的亂無章序。身體也遲緩呆滯。
此刻才終於願意放下那傲慢高居的心。沒有關係的，就是另一種體驗呀。所有事物用一種新鮮新奇的面貌展現在眼前（嚴格來說是螢幕前）好像四年前和摯友傻氣闖盪美國，沒有任何預設立場，只是等待，並且觀察一切發生，我們就經驗了那麼多精彩美妙。如果這時候也不要對日子「計畫」或是「期待」呢？放掉回歸日子的韁繩，不去操縱這些期待。
真的去面對自己生命中獨一無二的每一刻。每一個面向，每一個碎片。過去的殘餘，未來的尚未到來。此刻是老天送給我人生第一次能夠全然獨自喘息的機會。好好的體察自己。練習正念，練習有能力活在當下。
6/9
出門去同學家做菜。下廚真的好舒壓。
檢視自己過去的日記，沒想到讓我更有力量。
6/8
「是身體真正的當下需求嗎？」「還是頭腦編排出的故事？」
小時候週末晚上，媽媽總會帶我們三姐妹一起去買鹹酥雞。好好吃的鹹酥雞。又香又脆。吃的是美味，吃的是一週來媽媽給的獎賞。
三級警戒下都是自己煮食或請熊貓送炸物。回顧清單，仔細思索，覺察到心智已經將某種特別情緒與吃炸物這件事連結在一起。
似乎每一次吃炸物，我都會感覺到當年和母親與姊姊們的愉悅親密。
疫情的孤獨在獨居的房內流竄不息。心智於是揮霍無度的用炸物解決這個需求。
「是我在吃東西嗎」還是「東西在吃我呢」？覺察到這點，希望肥胖四級警戒不會在我身上出現(笑）
6/7
很懷念。
每一堂瑜伽課裡，大家都以正向能量共鳴。每個人都被寧靜、安定、安適的氣氛所擁抱。
愛因斯坦：「每一天，我都提醒自己一百次，我的內外生命，都是憑恃著他人的努力而有。無論他們仍活著或已經離世。因此我必須竭盡所能去付出，才能少數回報，過去和現在我所接受的一切。」
感慨了太久。今天早上決定拍攝核心瑜伽影片。獻給所有跟著我一起練習的同學們。希望我們一起努力，提升抵抗力，對抗病毒。
6/5
規律的生活，畫出自己獨一無二的自己
喜歡塗上一部電影
喜歡為自己做菜
喜歡舞動起來的自由
喜歡和大家假視訊會議或練習之名行聊天之實
柯p說過：
請上天賜我勇氣，讓我克服我能克服的東西；請上天賜我謙卑之心，讓我接受我不能克服的東西；最後請上天賜我智慧，讓我分辨兩者。
黑是光的不在。願我們都能與情緒好好相處。
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