清明節必吃👉#草仔粿 #手工潤餅
學會一手~擁有文化技術的傳承🤜🤛
自製 #免炸營養三明治 熱量減半零負擔😋😋
📍上午場 草仔粿、手工潤餅:https://pse.is/3a24wh
📍下午場 免炸營養三明治:https://pse.is/3c4j9a
鄭元勳老師 #古早美味傳承
上午場 | #春分美食輕鬆上桌 |
清明時節 掃墓祭祖必備映景美食~一次學會!
實作「艾草粿(草仔粿)、手工潤餅」
1.美味艾草粿~古早味美食排行之一
艾草加糯米粉所調製的草仔粿皮~
香、Q又彈牙!
還有特製蘿蔔絲內餡~吃過絕對難忘☺️
2.手工潤餅
傳授潤餅皮麵糊的調製秘辛
以及內餡炒製
再加上特製神秘配料~健康美味又有趣!
出乎你意料的美味😊
下午場 | #免炸營養三明治 |
實作「免炸營養三明治:原味火腿、玉米鮪魚、客家酸菜炒豬肉」
🔥🔥人氣排隊美食
但油炸需使用大量油、
還用得滿屋子油煙、
最後剩一大鍋油不好處理😣
且油炸澱粉~熱量爆表😣
😉這次老師特別帶大家做非油炸的~營養三明治!
😌讓大家吃的開心,吃的健康~吃的毫無罪惡感🤣
😉課程精彩~真心推薦!
1.麵包體製作~
2.美乃滋製作~
3.手工酸菜炒法~
4.內餡料理製作~
5.油炸及非油炸技巧教學~
😊很多技巧等大家來學習哦!
🎁3月來上課~抽廚房好物:https://pse.is/3cum4j
防疫期間,為提供大家安心的購物與上課環境
‼️請 #大家自備口罩來上課,且除喝水、試吃、中午用餐外,請全程配戴口罩
👉進入教室前先手部消毒!
👉體溫檢測逾37.3度者將無法進入教室上課
👉課程中,均 #備有酒精消毒
👉所有同仁與上課老師會 #配戴口罩
👉賣場與教室皆有固定消毒工作
👉如14天內有出國史紀錄者請勿報名
🆕💫全國食材廚藝交流討論區>>https://pse.is/J2Y58
📍LINE接收最新活動訊息>>https://pse.is/KDKX6
📍追蹤IG>>https://pse.is/F2AEH
📍南崁店03-3225820/大有店03-3339985
同時也有16部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅營養師杯蓋,也在其Youtube影片中提到,早餐是一天當中的第一餐,如果吃錯不但負擔大,還有可能會越吃越餓喔! 這邊分享三種早餐的地雷組合,大家要盡量避免,最後也有分享兩組我最常吃的早餐,大家可以試著做做看唷! 這次做的早餐有兩種 第一種:三色藜麥烤雞沙拉 詳細菜單食譜可以參考:https://bit.ly/332xHss 第二種:蔬蛋起...
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清明節必備佳餚👉#草仔粿 #手工潤餅
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2.手工潤餅
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營養三明治熱量 在 營養師杯蓋 Youtube 的最讚貼文
早餐是一天當中的第一餐,如果吃錯不但負擔大,還有可能會越吃越餓喔!
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這次做的早餐有兩種
第一種:三色藜麥烤雞沙拉
詳細菜單食譜可以參考:https://bit.ly/332xHss
第二種:蔬蛋起司三明治
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#早餐 #減肥 #營養師 #超營養廚房 #食譜 #熱量
🉐新書【營養師杯蓋的500大卡一定瘦便當】
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營養初、營養吃、營養師,讓健康飲食的人生從這開始吧!!!
營養三明治熱量 在 小冰x跩寶 Youtube 的最佳解答
記得加我的IG喔 - 有很多健康美食分享的!
https://www.instagram.com/happy.eat.fit
影片中的食材
👉🏻黑麵包 / 紅酒醋 / 奇亞籽: 都可以在我的瘦身好物店找到
https://happyeatfit.com
(黑麵包吃起來會有點微酸的,配搭不同的食材會很好吃!但不建議單吃唷~)
👉🏻即食舒肥雞肉 / 甕烤地瓜:購自自倫原食
http://Ltice.0980130579.com/
👉🏻 脆脆無糖果乾來自Iherb (結帳時用我的折扣碼有額外折扣唷: ZKK692)
藍莓乾:https://tw.iherb.com/pr/Natierra-Organic-Freeze-Dried-Blueberries-1-2-oz-34-g/50098?rcode=ZKK692
覆盤莓乾:https://tw.iherb.com/pr/Natierra-Organic-Freeze-Dried-Blueberries-1-2-oz-34-g/50098?rcode=ZKK692
(紅石榴乾已缺貨了⋯太可惜~)
影片簡介:
4種麵包吃法+減肥食材配搭建議|簡易做早餐,好吃三明治,酪梨蛋吐司、無糖麵包布丁
「減肥可不可以吃麵包」這個問題我已經回答了千千萬萬次了!
哈哈哈!麵包真的是既方便又好吃的東西
我覺得減肥什麼東西都可以吃!是不太健康的東西不要吃太多而已
所以麵包我也會吃唷!
記得以下兩個小撇步:
1) 多配搭蔬菜 +蛋白質 (例如雞蛋或肉類)
除了可以讓營養更均衡也可以讓麵包更有飽足感,可以彌補到一般麵包GI較高的問題
2)不要配搭奶油 /果醬 /美乃滋這些高熱量高糖份的東西
可改以無糖優格/紅酒醋/地瓜泥等就會較健康了
當然!黑麵包是更健康的選擇!大家歡迎到我的網店看看參考一下唷♥️
#一齊開心吃著瘦 #麵包
#三明治
#減肥餐
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來了解更多我的生活吧:
IG: https://www.instagram.com/happy.eat.fit/ (分享我每天吃什麼)
IG: https://pse.is/littleiceIG (多分享生活點滴)
Facebook: https://pse.is/littleiceFB (多分享減重心得跟和跩寶的二三事)
減重好物社團:https://pse.is/littleiceGroupBuy (有什麼想購,歡迎來許願阿!)
合作聯繫:littlelittleice2016@gmail.com
另外~ 我們開了網店 🎉💪🏻😜
每個月都會親自挑選好吃/健康的好東東上架
歡迎有空來看看唷!
👉🏻小冰嚴選好物 - 健康美味棧:https://happyeatfit.com
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某些影片含分潤連結,但不影響購買價格。
如介意可自行到google搜尋商品
(This video is not sponsored)
營養三明治熱量 在 LamaShania Youtube 的最佳解答
試讀試做『桂冠 x 康健』的「逆齡餐桌」之「南瓜子青醬雞腿排」
#文末有抽獎
第一眼看到這本書名時,很快就聯想到: 「這是告訴我們怎麼吃,就可以保持年輕嗎? 」立刻翻翻書的內容,覺得很實用,它這不只是一本知識性書籍,更是可以拿來實作的食譜書。
這本「逆齡餐桌」是由高齡醫學專家陳亮恭醫生,聯手亞太臨床營養學家潘文涵教授,共同推出的餐桌課程。透過簡單易懂的文字,告訴大家,當年紀漸長時,如何透過完整多樣且均衡的營養攝取,達到延緩老化,維持活力健康的高齡生活。
身為三明治媽媽,平常除了照顧小朋友,長輩們的身體健康,也是我們的責任。熟齡爸媽除了均衡飲食外,更須注重蛋白質的攝取,以維持肌肉生長,避免肌少症發生。身體肌肉足夠且有力,老年生活,才能繼續到處旅遊,到處走走。而且,透過對的飲食與對的食量,還能避免疾病上身,甚至逆轉這些疾病喔。
書中最棒也最實用的地方就是食譜了,一共有19道逆齡食譜。均是由桂冠營養研究室,依據兩位權威專家的衛教意見設計的,食譜中除了食材與操作步驟外,還詳細說明各項營養素含量與熱量,尤其特別標註出蛋白質份數,只要照著吃,就能輕鬆補足蛋白質。是真的很簡單,即使很少做菜的朋友,也能輕鬆料理。
我從書中挑選了「南瓜子青醬雞腿排」來試做,所需準備的食材很簡單,食譜中是用平底鍋來煎雞腿,我改用氣炸鍋,更省力。做完感想是,怎麼一下就完成了,推薦大家去買這本書來試試看。送給爸媽公婆也非常適合!
這本書現在到全聯也可以買的到唷!5/8-6/4只要與生鮮商品(肉、蔬果、麵包等)一起買,就可折價35元,一站買足回家試做,還可以參加臉書的抽獎活動!!
全聯300間販售據點:https://pse.is/SDHAW
#臉書募集實作食譜抽獎活動
👉步驟1: 按讚,並公開分享這篇貼文。
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👉活動時間: 即日起-5/21
👉獎項: 桂冠營養研究室 美味健力湯禮盒組3名、Move It Beat智慧運動啞鈴1名
▶️youtube朋友參加活動傳送門: https://bit.ly/2SKOUkG
營養三明治熱量 在 #圖不營養的營養三明治 - 美食板 | Dcard 的推薦與評價
超愛這個的炸酥酥的皮、滷蛋、火腿、小黃瓜還有滿滿美乃滋 可是基隆夜市一條好像要$55(? 在高雄一條只要$35,三條$100~ 營養三明治雖然熱量 ... ... <看更多>
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到了夜市想吃健康一點的食物果腹往往會選擇營養三明治但是營養三明治根本一點都不 ... 滋調味油上加油啊一整個吃完熱量爆表一份的熱量好比兩碗白飯的熱量. ... <看更多>