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【春季養生首重舒肝理氣 一招「側三角式」按摩肝臟經絡、幫助不容易發脾氣】
春季來到萬物自然生長，充滿生氣的姿態，而這時身體內部正走到「肝臟經絡」，適合在這個時節做些能按摩肝臟經絡運行到身體部位的瑜伽動作。
春季時的情緒容易衝動，也有容易憤怒的傾向。教你2招春季瑜伽舒肝理氣、緩解壞情緒，來看圖解如何做？⬇⬇⬇
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｜2020/05/08，Day3 奇萊南峰 3358m
下雨了，起初只是能夠透過各種聲響斷定的細雨，卻越下越起勁似的，變成滴滴答答落在帳篷上的雨珠。我們在熄燈帳篷裡，想著這與說不定會影響隔天攻頂，又一邊安慰自己，雨很快會停，山區下這種雨再平常不過。
出發前，我幾乎天天追蹤氣象，直到前一晚「能高越嶺」的降雨機率都還是20%，晴時多雲；隔天更好，是10％的晴時多雲。不過我心認為（雖然知道不是這樣計算的）降雨機率這種東西就是0跟100的差別，既然雨都落下來了，現在就是100％，今晚的降雨機率已是百分百，沒有改變的餘地，而我在心中默默祈求著明天是零，最好是能看日出的大晴天。
可是後來我更清楚知道，完美的登山健行，或者說要拍出網路上那些奇蹟美照，絕對是天時、地利、人和缺一不可。雨不能下、路不可坍、人要健康。我們有了後兩者，偏偏就是預報偏差，起了大霧。戴著頭燈摸黑上山的當時，天氣似乎還不錯，至少看過幾次月亮露臉，映照著飄動快速的雲。到了天光微亮之際，山的輪廓、樹的剪影、小徑的刻痕，也都能看得一清二楚，然而卻在最後一段陡上攻頂時，霧冷不防地襲來，能見度被吃掉，簡直像是為了鑽進霧裡而往上爬似的，終點變得越來越模糊。
我們目標的第一座山頭是「奇萊南峰」，海拔3358公尺。起初會穿過一段陡上的劍竹密林，路徑非常明確，而且差不多同時出發的隊伍都在前後不遠處，好像為了某個神秘儀式而集體夢遊般，頭燈在暗夜裡晃來晃去。走出竹林，來到平坦的天池便看見指標（天亮之後我們才知道這裡就是「天池」），一邊往奇萊南峰、主峰，一邊是南華山，如果要一早挑戰兩座山頭，通常先往奇萊，再去南華。
再越過一段相對平坦且矮小的箭竹林，立刻是必須上下切的河谷，河谷預告了後面連續崎嶇的地形，路不再是被踏平的泥土，而是由碎石塊堆疊而成。這些石塊大概是經過先天風化、後天踩踏，而逐漸崩解成路。如果說植被隨高度而有不同樣貌，那麼石頭也有不同高度的樣貌，它們粗獷剛毅、有稜有角、黑灰閃耀，我很少在郊山看過類似的東西。由這些石塊所構成的路，有時是「Ｚ」字型蜿蜒，有時筆直而上，有的跨度很大，有的無明確踩點。走在這樣的路上能明確感覺到自己正在征服什麼，為了什麼目標堅決而上。
宥樽腳程最快，他爬到某個階段會停下來休息等其他人會合，再來是我、達衛、阿吉，等到四個人終於聚首，宥樽又差不多要啟程，隊伍再次拉開來，不過大抵都在看得見彼此的位置。我雙腳套上護膝，還是能感覺到左腳的疼痛，疼痛感對上坡的行動影響不大，但對下坡影響甚巨，只要遇到下坡路段，我便會漸漸落後成最後一員，上坡路段再慢慢追趕上。
我們最後依相同順序抵達山三角點（山頂），已經有不少人在我們之前抵達，有部分顯然是大學生，因為他們正穿著學士服拍紀念照，有人在用爐子燒水，喝3358公尺高的手沖咖啡；宥樽則在山頂山做瑜伽倒立。三角點上必定有標示高度的手拿牌（這裡有兩塊），是再怎麼反骨孤高的人都一定會老實使用的拍照道具。我們拿著牌子拍了一張團照，想想要不是這塊牌子，這裡大概哪裡都不是，或者是哪裡都是，因為照片背景白茫茫一片，除此之外什麼也沒有，唯能靠這塊牌子證明我們攻頂的成就。
人生第一座百岳解鎖。要描述當下的心境不太容易，那感覺很像，期待已久的網購商品終於寄到，迫不及待打開，確認過無誤後，整個購物過程就完成了那樣。確實得到了什麼東西，但又不至於使人生產生劇烈的變化。而且擁有這件東西的這件事實非常“私人”，再怎樣都很難百分百讓別人感受到相同的東西，除非他親自來到這裡一趟，親自有了私人的感受......想知道就來爬爬看吧！
然後下一個百岳是南華山。
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這個是個cp值很多動作的變化
右腳踩上去
左腳前面採布邊
劈開就是一個⛵️
可以左右劈腿正劈腿
.
身體出來往下拉
右腳可以伸出來勾腳
.
身體轉會去
右腳穿到左腳裡面的布
左腳出來
套進剛剛左邊布邊
背後腳就會又有三角形
這時左腳往後勾
身體轉回去
拉住左腳的布邊
左腳穿回來
右手要有力氣伸好
背後就會有兩個三角形圖案來
教室：好習慣運動教室
老師：Eve C's
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