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淨化肺部的瑜伽呼吸練習：
Kapalabhati Pranayama
"Kapala" 梵文意指頭骨 "bhati"是 “明燈"，
Kapalabhati也稱作是頭顱光明呼吸法
雖然是呼吸動作，
但是在瑜伽練習分類裡面是屬於清潔法，
透過呼吸來清潔肺部...
是一很好的清潔呼吸技術。
可以幫助淨化肺部跟整個呼吸系統，
並且吸入大量的氧氣進入身體。
透過吸氣，主動的震動腹部，好像被揍了一拳，
只要專注在吐氣上面帶動腹腔的收縮，專注在吐氣，吸氣會自然的在瞬間發生，
而且用力的地方在下腹部，上胸部幾乎不動，保持脊椎的穩定，吐氣發出像擤鼻涕的聲音。
＃淨化肺部 ＃呼吸練習 ＃瑜珈呼吸法
Corey 臺北大眾課來了!! (12/22 ~ 1/22)
為了幫助一些初學者或者是從來沒有練習瑜珈者 ，這次特別安排了一堂基礎瑜珈課﹑ 加上一個小時的工作坊。 從最基礎教起 為您建立未來練習的基礎。( 總共有四種的課程)
地點: 忠孝敦化捷運站步行5分鐘 (配備瑜珈墊及盥洗設備)
時間:
* 每週一二三及週四 晚上7:30 (Every Tuesday and Friday 7:30PM)
* 每週二三早上10點 (Wednesday Morning 10am)
分四種課程 所有課程都是兩個小時
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1. MPS 基礎課 適合初學者(或是從來沒有練習過的人)
我們將會練習一個小時， 另外一個小時，每星期會有一個體位法，呼吸法及冥想的題目。
從最基礎教起，讓你建立正確的觀念， 建立你未來練習的基礎。
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2. Rocket Yoga火箭瑜珈 (2 hours)
*火箭瑜珈完整練習(體位法呼吸法以及冥想)
The compete Rocket Yoga Practice with Pranayama and meditation.
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3. Vinyasa Yoga (PBM) (2 hours)
*PBM 為完整的瑜珈體位法練習， 流暢瑜珈，陰瑜珈延展 ，加上呼吸以及冥想。
PBM stands for (PRACTICE BREATH MEDITATE) A complete yoga practice with Vinyasa Asanas, Yin Yoga, Pranayama and Meditation.
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4 Yin Yoga + Pranama + Meditation
陰瑜珈+呼吸法+冥想
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MPS 基礎課 是一小時的練習，加上一個小時的工作坊，所以分開計費:
五堂5000
單堂1300
其餘課程 (2 hours):
單堂(Single Class) $900 (參加前請來電通知確保有空位)
5 堂 (5 Classes) $3800
10堂(10 classes) $5000
15堂 (15 classes) $6800
官網: http://www.coreyyoga.com/#!about2/c1nbu
請私訊報名
開大眾課。名額有限:
Public Classes !
RockIt Your Way 與Corey (火箭瑜珈+PBM完整瑜珈練習 大眾課)
地點: 忠孝敦化捷運站步行5分鐘 (配備全新瑜珈墊及盥洗設備)
Location: (Near MRT Zhongxiao Dunhua Station exit)
每週二及週五 晚上7:30 (Every Tuesday and Friday 7:30PM)
週三早上10點 (Wednesday Morning 10am)
Schedule: (https://www.facebook.com/518948548197708/photos/p.863447300414496/863447300414496/?type=1&theater)
共25堂(Total of 25 classes)
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1. Rocket Yoga火箭瑜珈 (2 hours)
*火箭瑜珈完整練習(體位法呼吸法以及冥想)
The compete Rocket Yoga Practice with Pranayama and meditation.
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2. Vinyasa Yoga (PBM) (2 hours)
*PBM 為完整的瑜珈體位法練習， 流暢瑜珈，陰瑜珈延展 ，加上呼吸以及冥想。
PBM stands for (PRACTICE BREATH MEDITATE) A complete yoga practice with Vinyasa Asanas, Yin Yoga, Pranayama and Meditation.
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3 Yin Yoga + Pranama + Meditation
陰瑜珈+呼吸法+冥想
單堂(Single Class) $800 (參加前請來電通知確保有空位)
7堂 (7 Classes) $3800
10堂(10 classes) $5000
14堂 (14 classes) $6200
18堂 (18 classes) $7800
19堂(19 classes) $8000
請私訊
今天要來教大家兩種呼吸法，Kapalabhati 頭顱光明呼吸法 和 Nadi Shodhana 左右鼻孔切換呼吸法。前者能開啟核心與熱能、平衡活化腦神經系統和提升思考洞察力，後者能平衡左右腦、鎮靜神經系統、減輕壓力和焦慮，並改善呼吸和血液循環。
很開心這次能跟得利塗料合作！養生藏在呼吸的細節裡！
當中醫瑜珈遇上得利塗料：
Elle 文章 https://www.elle.com/tw/life/how-to/a35186561/dulux/
Elle 影片 https://youtu.be/Jp7v4qZ4rx4
得利健康居：
官方連結 https://reurl.cc/Gr8byW
新的一年讓我們有意識的呼吸！
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