{英國小人物燕麥奶、氮氣咖啡 x 黃金盾抗菌噴霧 x 英國Joseph Joseph餐廚}
#這裡購🛒 https://reurl.cc/eEZqkW
. 購物滿1250元免運
. 7/26(一)截止
身為英國美食推廣/推坑大使(我自封的!挺!),超級開心能為大家談到這一團!!
-
說到 #植物奶/#燕麥奶,英國最火紅的品牌莫過於 #小人物(#minorfigures)了!
以小人物自居,默默把事情做好,自然就會發光!!
原本是間英國咖啡產品製造商,由一群熱愛咖啡的專家們所組成的團隊,致力於創造咖啡行業裡的各式新產品。
除了每日攝取鮮奶,在飲食中使用燕麥奶,#增加飲食多樣性,是歐美風行已久的健康趨勢。
小人物燕麥奶,可以喝到來自燕麥本身的清甜、細緻滋味(完全不添加糖),好喝、順口、飽滿的風味同時又兼具清爽口感,我的每一位英國朋友,喝過的都讚不絕口!👍
三款選擇:燕麥奶、濃厚版、低脂版。
✔️ 全都是 #英國製造(Made in the UK)
✔️ 都能打出 #咖啡師等級的綿密奶泡。(手動、蒸氣都打得起來。)
✔️ 素食者適用。
✔️ 都能 #室溫保存,開封後放冰箱,一週內喝完。
✔️ #買六送一,最有誠意的團購價。
🥛「藍色包裝低脂版」,每100ml只有38卡,醣質只有6g,風味依然令人激賞,不因此有所妥協。不論是「單喝」、加點「奇亞籽」喝或是做成「甜點」(對!甜點,我再陸續發文介紹)....都很適合,是我近期 #減醣飲食 的好朋友。
🥛「白色包裝燕麥奶」,是市面上成分最單純的植物奶:水&燕麥,兩樣!!第一次認識小人物的朋友,務必入手看看,保證收單前你一定會急忙回來下第二筆單。🤭😋
🥛「淺棕色包裝濃厚版」,通過英國有機認證,提升燕麥用量,滋味最豐腴飽滿(但依然清爽!!),打出來的奶泡也最硬挺,咖啡人就選這一款。
-
咖啡製造商生產的燕麥奶,都能廣受消費者青睞,那麼,製造的「咖啡」就更不用說了,#完全是突破框架的令人驚艷!!
小人物獨創新技術的 #氮氣咖啡,開罐後自行產生綿密的氣泡,讓咖啡口感滑順,香氣益發飽滿,還能牽引出蘊藏在咖啡裡的一絲甜味。
#任選6瓶660元,BUT數量有限,目前已經有幾款完售(欸!我們才剛開團耶!)不確定能不能追加,機會渺茫......我似乎不該再介紹太多了,讓大家看得到買不到,心癢難耐,這樣真的很壞🤭
-
大家熟知的 #英國JosephJoseph創意餐廚,每年秋天我都會和台灣總代理合作一團。這次...因為...有朋友想要買 #烘焙九件組 跟 #厚度可調桿麵棍,所以我就請廠商一起放了幾樣進表單(完全自肥啊!😜)。
如果剛好有需要的朋友,歡迎趁有現貨一起帶,1250元就免運喔!也#歡迎許願商品,秋冬我會再開一團全品項。
-
邁向微解封,大家皮繃的更緊!敲碗 #黃金盾抗菌噴霧,我們這就來補好補滿,購起來💪💪
黃金盾以「物理性」破壞細胞膜結構改變細胞通透性的抗菌原理,造成細胞破壞達到殺菌功效,不會危害人體健康。
相較一般酒精、漂白水....的抗菌效果,#黃金盾抗菌效果超長效!經實驗證明此鍵結可達#7天以上。
#黃金盾抗菌清潔噴劑01:
噴一次有24小時(一天)的防護力,我用在外出時公廁尿布檯、門把,任何感到需要消毒一下就的地方🤣...等。
#黃金盾抗菌清潔噴劑07:
噴灑一次就能有7天的隱形防護膜,我使用在沒有天天清洗的物品,像是孩子玩具、物品表面,桌面、EVA地墊、嬰兒推車、安全座椅、瑜珈墊、門把、捷運...等。噴灑一次就能安心七天。
#黃金盾泡沫式乾洗手:
8小時長效,不含酒精,低敏不傷手。在疫情失控後,英國現在不論是店家門口,建築物入口,隨處可見乾洗手。但是我還是使用自己準備的黃金盾,因為#其他品牌的乾洗手真的很傷手,尤其阿龐的手腕關節處有一點異膚,使用溫和不傷手的黃金盾,以避免異膚復發。
-
🛒這裡購 https://reurl.cc/eEZqkW
. 購物滿1250元免運
. 7/26(一)截止
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過9萬的網紅XMEN330 身心靈學源,也在其Youtube影片中提到,Tibetan Singing Bowl 訂閱我們: ================================================== 睡眠音樂 水療和按摩的音樂 Spa And Massage, Sleep Music ===========================...
瑜珈嬰兒式功效 在 Flow With Katie Facebook 的精選貼文
#文末抽面膜
經過好幾個月的討論、試用與更新,非常興奮的要來跟你們分享 Katie 和何穎盈中醫師聯名合作的新品牌『何一何嫛』!
瑜珈(Yoga) 這個詞在梵文的意思是『合一』,是一種對自我、以及對週遭事物的寧靜觀照,剛好我們兩個都姓何,又非常喜愛瑜珈,所以就決定取用其讀音與意義為品牌命名。
『嫛』乍看之下很像醫生的醫,也讀作『一』,是嬰兒、幼小的意思,我們希望每個人都能透過生活方式的調整,持續保有純真的心態與外表。
相信大家都有敷面膜的習慣,敷面膜對我們來說除了是一種保養更是一種緩慢生活的方式,這也是為什麼我們以面膜為起點,透過敷上面膜短短 15分鐘的停頓和保持安靜,就像按下一顆重置按鈕,充分休息、轉換思緒,進而能優先考慮我們重視的事物。
我們讓成分維持簡單卻極具功效,適合所有肌膚且最溫和不刺激。
延續老祖宗的智慧以及神農本草經的記載,人參為中藥材中的上品藥材,被譽為百草之王。傳統醫學認為,氣為人體重要的基礎物質,一旦氣不足則血不盈,氣血不足則無法滋養毛髮以及肌膚。
淡淡的人參木質調氣味更能夠沉靜思緒、幫助靜心。
玻尿酸、尿素、尿囊素擁有強大的保濕滋潤、舒緩肌膚乾燥效果,鳶尾根萃取能強化皮膚光滑潤澤、維持彈性與淡化紋路。
維他命E、複合甘草萃取能延緩肌膚衰老、提升肌膚對環境傷害的保護力。
採用雙層天絲棉 ,服貼、釋水性高,從敷上的那一刻起一直到你拿下面膜,面膜體都能維持充足的保水度!達到完整療癒的放鬆感受!
讓內在的光芒散發出來!
____________
主成分:玻尿酸、人蔘萃取液、複合甘草萃取、尿素、尿囊素、舒膚複合植物精粹、鳶尾根萃取、維他命E
O潤澤高保濕、滋養肌膚
O修復肌膚、淡化細紋
O補氣養顏、素顏好氣色
O平衡肌膚
一盒五片裝
每一片含有高濃度的保濕修復精華液
使用方式:
洗完澡後敷上一片
剩下的精華液可均勻塗抹在身上
尤其是瑜伽愛好者
可以將精華液塗抹在腳跟足底處
輕輕的按摩更能有效的吸收
修復我們赤足練習的足部肌膚
達到平衡人生修復自我的效果!
【何一何嫛修復人參平衡水潤面膜】
預購:https://reurl.cc/e8NMZj
網站正在進行中,謝謝大家耐心等候喔!
面膜抽獎活動:
有兩盒面膜要送大家,只要完成簡單步驟就有機會獲得!
1. 在本篇貼文按讚並留言「最想和誰一起敷面膜」@一位最想一起敷面膜的好朋友
2. 公開分享本篇貼文(請開地球喔!)
12/21 (一) 我將會抽出二位幸運朋友
請訂閱我 YouTube ►凱蒂瑜珈Flow With Katie
請追蹤我 IG ►搜尋 flowwithkatie
瑜珈嬰兒式功效 在 蜜亞麻-諮商心理師郭蕙寧。寧寧老師 Facebook 的最佳貼文
同理心與安全感,幫助孩子適應手足新成員的加入。
跟孩子一起迎接家裡即將到來的新成員,是很開心事情呢
大多數的家庭一開始都會引導孩子,有新成員要加入我們,是一件充滿祝福與值得期待的事情
但是,對於大寶來說,要面對新成員的加入,本來習慣的家庭組成即將改變,父母及家族的關注重心轉移.....等,他們的心理必定產生一些波動,家長一定要能夠細心、細膩的留意,幫助大寶適應
我很常遇到家長跟我諮詢大寶的情緒及行為問題,這些情緒及行為問題,有一部分是源自於對弟弟妹妹的加入,使得他們產生不適應。最常見的就是「 #退化」行為,孩子會突然的愛哭鬧、耍脾氣、做一些惹惱父母的事情以求關注...等
迎接弟弟妹妹的出生,孩子在心中最怕的就是「媽媽/爸爸是不是不要我了?」。可能「被遺棄」的恐懼,會從知道有二寶或三寶之後開始在心中擴大。尤其當他們實際觀察到「媽媽/爸爸,因為忙於照顧二寶,而無法像以前那樣,一心一意的注意自己」時,他們心中的不安疑問,會自動地成為真實。對幼兒來說,這樣的情緒與信念,若沒有機會被接納安撫,他們通常會出現「類叛逆」或者「退化」,來引發來引發父母的關注。而退化行為與情緒失控的程度,則是因人而異。因此,家長需要深度的 #同理 和 #保證給孩子安全感,幫助大寶不會那麼害怕與恐懼,也能減少爭風吃醋的情況,或「希望弟弟妹妹消失」的負面念頭
除此之外,爸爸媽媽也要注意,「孩子準備好當哥哥姊姊了嗎?」。切忌以「你已經是哥哥姊姊之名,要求禮讓弟妹」,或者不讓孩子有表達情緒的空間。也要留意,賦予大寶「你也要一起照顧弟弟妹妹,你好棒」的任務,必須是大寶發自內心想要這麼做,否則,強迫孩子承擔兄姐的責任,會讓孩子產生更多的不適應,並且壓抑內在真實的情緒,我就遇過一個例子,大寶會趁大人不注意的時候,偷偷欺負還是小嬰兒的弟弟妹妹,被發現之後,被大人修理的很慘,後續也產生更多退化行為,以求大人關注
孩子在準備好成為哥哥姐姐之前,需要「先成為他自己」。而成為他自己的過程,爸爸媽媽一樣要關注與陪伴在他們身邊
除了家長的態度要對之外,平常也不要忘了給予大寶他本來就有的「 #足夠的擁抱、#陪伴、 #關注與愛」,給孩子滿滿的愛,我們不一定是把時間全部都給他們,因為我們有太多的事情了。而是「陪伴孩子的時候,不管時間多久,父母當下都是專注和享受的」
父母引導大寶,讓他們持續在「當爸爸媽媽的寶貝」中有足夠的安全感。在平衡照顧小寶及陪伴大寶上,我會建議家長,二寶出生之後,大寶相對的關注變少,他們反而更需要被「完整的關注」。在二寶不在時,被爸爸或媽媽,尤其是媽媽,「完完整整的陪伴」,讓他們可以「完全的擁有媽媽」。最好是可以固定安排陪伴時間,譬如一週2-3天一個時段2-3個小時,讓大寶能夠「完整」的擁有他在意的父母親。每一個陪伴的當下,要做什麼都可以,一起玩、上一堂課、一起吃一頓飯、看書、唱歌、或者看電影....等都可以。如此,讓大寶感覺到,好像回到過去被爸爸媽媽一心一意關注的狀態中,大寶心中會持續滿足安全感,讓大寶持續能了解「我不會失去/我不會被放棄」是一個不合理信念,也會減少「弟弟妹妹搶走媽媽爸爸」的失落與競爭感,退化及「類叛逆」行為也會減少。相對的,孩子也會朝向長大與獨立的路上走
當我們遇到孩子出現情緒,或者與我們期待不同的行為時,要先了解孩子的情緒在說什麼、這些行為背後的需求是什麼,大多數的「不聽話行為」,都是為了得到關注,這個情形跟青少年很像。我們要先相信孩子絕對不是故意的,而是某些情緒、需求沒能被滿足。此時,好好瞭解孩子,和孩子在一起,與他們連結,賦予足夠的安全感,對孩子來說,才能幫助他們面對調整不適切行為到適當行為
我非常鼓勵大家,當遇到大寶適應二寶問題的時候,大家可以跟大寶(尤其是表達能力已經很好的大寶)連結,好好理解他們,專心地聆聽他們。我們面對大寶的情緒及「退化行為」,一定要能夠先同理孩子,並接納他們的感受與行為,了解孩子們的內心感受與想法,與他們討論及溝通,如何一起合作解決,滿足內心的需求
我曾經遇到一個例子,一位媽媽找我諮詢,因為比較多的時間需要照顧二寶,家中大寶出現了一些情緒問題,表現出退化行為,本來事情可以用說的,卻常用哭鬧的方式來表達。我評估這個大寶的年紀是可以表達自己的狀況,因此建議媽媽,在跟孩子單獨相處的狀況之下,專心、溫和地聆聽孩子的需求,引導孩子說出內在的情緒,以及孩子希望媽媽怎麼做,他的心情會好點。於是媽媽依我的建議,了解到孩子對於媽媽要花較多時間照顧二寶,他覺得有些難過,而這個孩子的一個期待,僅僅只是希望媽媽專心的陪他玩他喜歡的遊戲。媽媽除了發現原來是可以跟孩子這樣互動,了解孩子之外,也在了解到孩子的感受與期待之後,對孩子有更多的好奇,問到孩子最後還很害羞的說,媽媽別再問了拉~
在聆聽當中,大寶感受到,家長是在乎、關注他們的,往往大寶也很願意把心情告訴我們,並跟我們討論他需要大人怎麼做,幫助他們在面對「爸媽還愛我嗎?我的愛被搶走、我會不會被遺棄...」等焦慮、不安、恐懼、害怕等情緒與想法中,感受到正面的情感經驗,而慢慢學會自我安撫,和了解自己的恐懼是正常的
在我聽到媽媽給我的回饋之後,覺得很感動。後來,這個孩子的退化行為有改善。我相信是因為媽媽有調整了陪伴的方式,更重要的是,孩子被關注到,感受到被在乎、被愛。當我們願意了解孩子時,孩子也願意與我們分享他們內在的聲音,我們就能產生連結,就能夠一起解決與面對問題
一般來說,家裡有新成員加入時,大寶的年紀多數是可以對話和溝通的。我們不強迫大寶說得好,但可以就他們當前的發展,讓他們練習將心裡面的感受說出來
另外,其實不一定是因為有了二寶,大寶才會退化。3-4歲的孩子本身就有一個發展特徵:「退化」行為,我女兒蜜亞醬3歲之後,也出現了退化行為和分離焦慮,她有時候可以成熟、穩重的像個小大人,有時候又像個小寶寶一樣,前額葉失去功能,會任性、哭鬧、做一些讓媽媽生氣的事情。我後來做了一個調整,就是我把一些時間挪出來陪伴蜜亞醬,跟她在一起的時候,專注專心,非必要不使用手機。當我們需要調整的時候,我也會專注認真的聆聽她、同理她,並與她討論事情,溝通無法立刻滿足的慾望如何解決。我發現,蜜亞醬的退化行為在很短的時間內漸漸不見了。取而代之的是,孩子也開始能夠同理我、關心我,幫忙我,與我一起合作許多事情
從新新保母人初千日的期刊中可知, #寶寶手語、#寶寶瑜珈、 #寶寶按摩(我稱為寶寶0歲鐵三角),都可以幫助大寶度過這一個退化的時期,為什麼呢?
我們的肌膚底層佈滿了神經,按摩本身就是透過大量的肌膚接觸,達到孩子被愛及安全感的滿足,及心理情緒的安撫。大人在按摩的時候會感到放鬆、舒服,嬰幼兒也是。家長也可以讓大寶來幫二寶按摩,肌膚跟肌膚接觸,會產生連結,加上大寶能夠控制自己的手部力道,不只可以促進手部的大動作及精細動作,還能夠因為照顧到二寶,而產生責任感與幸福感。即使蜜亞醬已經3歲半了,我跟她也會在睡覺前為彼此按摩
按摩跟手語一樣,0歲-99歲都可以接觸
寶寶手語,則是可以跟大寶看繪本、玩手指搖、唱歌,讓大寶感受到跟大人的互動不變之外,也是幫助大寶找回跟大人一起學手語的快樂記憶,同時幫助大寶傳承與複製到跟二寶之間的互動,當二寶因為大寶比手語兒更快學習到手語,大寶內心也會產生無法比的成就感。同時,大小寶的語言能力也能夠透過寶寶手語,有更多的促進與活化
寶寶瑜伽,更是可以給正值活動量大的大寶更多耗能,以及幫助大寶促進心理安全感與自我控制能力。肌肉及肢體的訓練是內外相通的,由內而外的控制,讓大寶對自己的衝動有更多的覺察,若家長也常跟孩子練習將內心話、情緒說出來,孩子行為上的衝動控制及自我控制能力,與語言能力會相輔相成
有時候來上我寶寶瑜珈課的大寶,大多3歲-5歲,我會跟他們互動,也會給他們練習瑜珈,當他們發現他們也可以做到一些高難度瑜珈(譬如,倒立),他們當下會很有成就感和滿足感,找回「長大」的感覺,減少退化的機會,回家也會想要跟爸爸媽媽玩瑜伽
關於其他運動、游泳、球類技能,玩水、塗鴉、繪畫,這些體能及sensory play,都持續可以陪伴大寶玩樂。讓大寶持續發展,也有情緒抒發的功效。當然了,重點在於家長願意專注陪伴孩子,一起度過這個需要適應的時期
雖然我沒有二寶,我還是有陪蜜亞醬一起看相關的繪本。我的教養重點不在於有沒有二寶,而是想要引導蜜亞醬對別人有同理心、關懷心,而我也發現,當一群孩子一起玩的時候,她通常是會照顧比她小的幼兒寶寶,並展現願意與之分享的能力,以下三本是我們一起共讀的繪本
安東尼布朗的「小凱的家不一樣了」-孩子的無現想像力,自我安撫,處理迎接新成員的焦慮
「弟弟,那是我的毯子」-安全感與同理心
「妹妹生病了(日文版」)-同理心,身為姊姊長大了
這篇未來Family刊登的文章,不是我寫的,也可以參考看看喔
手足爭寵,要靠父母合作來解套
https://www.facebook.com/1601614166748301/posts/2254411961468515/?d=n
文章連結
同理心與安全感,幫助孩子適應手足新成員的加入。寧寧老師。諮商心理師的隨手筆記
https://circlecle.blogspot.com/2020/04/blog-post_19.html
#寧寧老師
#同理心教養
#手足之情
#手足之爭
瑜珈嬰兒式功效 在 XMEN330 身心靈學源 Youtube 的最讚貼文
Tibetan Singing Bowl
訂閱我們:
==================================================
睡眠音樂 水療和按摩的音樂 Spa And Massage, Sleep Music
==================================================
深度睡眠音樂視頻已專門組成放鬆身心,並適用於嬰兒,兒童,青少年,以及誰需要緩慢的,美麗的,軟的成年人,舒緩的音樂,以幫助他們入睡,或對抗失眠。看到他們睡眠冥想或睡眠的催眠輕輕緩解你進入睡眠癒合的那美妙的世界放鬆的一種形式。
我們舒緩的音樂結合了自然的放鬆的聲音來哄你進入一個深刻的,寧靜的睡眠。用我們的音樂錄影帶睡眠冥想,讓夢幻般的景觀圖像,移動身體和心靈進入徹底的放鬆狀態。與我們的睡眠音樂的優美,舒緩的器樂的聲音充滿你的心,而你的大腦通過的Theta波和Delta波動作,讓你的治療功效的睡眠,你理應得到。
無論你是一個媽媽想輕輕地幫你的嬰兒或幼兒入睡,一個十幾歲的希望減緩,放鬆自己的賽車頭腦,行政醒著躺在強調對工作或老年人睡眠失眠作戰與他們放鬆的聲音的視頻會給你你需要的深度睡眠。
==================================================
學習及聚焦音樂 Study And Focus Music
===================================================
學習音樂和音樂濃度是理想的背景音樂,以幫助你學習,專心,專注,更有效地工作。我們將強大的阿爾法波浪自然讓你的頭腦,以達到聚焦狀態,非常適合學習該大測試或考試。
==================================================
靜心,冥想和治療音樂 Meditation Music, Relax Music, Healing Music
===================================================
我們輕鬆的音樂是完美的喬布拉冥想,冥想佛教,禪宗打坐,冥想和克哈特托爾冥想。這音樂是由日本冥想音樂,印度冥想音樂,藏族音樂和音樂薩滿影響。一些好處包括潔淨輪,開天眼,增加冥想的技巧。拜倫凱蒂,塞多納方法,席爾瓦方法和秘密的工作強調了癒合後可出現通過開動腦筋,在“現在”是事實。治療冥想可以使用這個音樂的最佳效果來實現。
==================================================
Reiki與禪宗音樂 Reiki Music, Tibet Music, New-age Music
===================================================
我們的音樂靈氣和禪宗音樂是理想的靈氣癒合的會議,並鼓勵禪的狀態。讓平靜的,微妙的聲音,帶你到更高的意識狀態,並允許您給予和接受靈氣強大震動。
==================================================
瑜珈音樂 Yoga Music
===================================================
我們平靜的音樂是對瑜伽的初學者,練習瑜伽,印度歌曲,非洲音樂的影響瑜伽聖歌有用的,並且是舒緩的音樂可以讓你進入一個恍惚的瑜伽。如果您熟悉Yogscast,克利須那,邁克爾弗蘭蒂和Keshna的工作一定要使用它。
==================================================
大自然音樂 Nature Music
===================================================
我們用大自然的聲音,如小雨,暴雨,打雷的聲音,流淌的河流和瀑布的聲音,在海灘上放鬆波,以及歌鳥在林,無論是作為獨立的放鬆的聲音,或以提高我們輕鬆的音樂曲目。
輕音樂 輕快 放鬆音樂 心靈音樂 | 禪修音樂 大自然音樂 森林音樂 | 安靜 純音樂 睡眠音樂 | 輕音樂 輕快 放鬆音樂 純音樂 睡眠輕音樂 | Tibetan Singing Bowl
瑜珈嬰兒式功效 在 如何當一個youtuber 2023 的推薦與評價
嬰兒 椅子坐. 如何當一個youtuber. Bobbi brown 高光. 米酒台灣. フランス村コルマール. 荷塘月色段落結構. 辣醬麵. 中藥檳榔功效. ... 弓式瑜伽. ... <看更多>
瑜珈嬰兒式功效 在 拳瑜珈跟我學:【嬰兒式‧伸展髖部和骨盆】 1、仰臥 - Facebook 的推薦與評價
功效 :伸展髖部和骨盆部位。注意:妊娠30周以後不能練習這個姿勢。~每日一個拳瑜珈動作~今天做拳瑜珈嗎(⌒▽⌒) ❤祝每一位教練工作順利拳瑜珈| Facebook ... ... <看更多>