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‼️天氣冷更要動一動‼️
報名固定班練習的好處👉讓你不會被天氣跟懶散擊敗~
核心啟動身體就能快速熱起來
冬季還有新課程Dynamic加入瑜珈小球
名額有限😱時間可以就不要猶豫把報名表點下去填寫吧
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瑜珈小球 在 Cara 卡拉卡拉 Facebook 的最佳解答
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過1,990的網紅迷你王的瘋狂生活 x Shu Yoga，也在其Youtube影片中提到，今天用新入手的瑜珈磚來當小道具 坐在椅子上夾在腿部👉 #練腿也練肚 瑜珈磚🉑️換成抱枕或小球，夾得住都🆗 一起來跟阿堯動一動吧 - ☑️親子玩運動小提醒 🔺評估孩子年紀可專注的時間及能做到為方向來設計運動內容 🔺使用孩子發明的招式，讓孩子有更大的參與感 🔺過程中不斷鼓勵孩子挑戰一下，但別給太大壓力 ...
瑜珈小球 在 BIBICHAO-趙之璧 Facebook 的精選貼文
20191014-VLOG第五十集已經上傳完成！歡迎訂閱、收看，想要輕輕進行淋巴按摩或是想練空中一字馬的朋友，請入內吧！
本期內容：20190928-1005的生活影片。
瑜珈小球橋式臀肌以及肘膝傳球腹內外斜訓練、CORE YOGA新店館上扭轉瑜珈、週日房間和浴室大掃除、小蘇打＋檸檬酸自製浴室清潔劑、颱風天在家看筋肉媽媽DVD運動、如何用網球輔具進行身體放鬆以及腋下與脖子淋巴按摩、週五直播側拍、Selena Gomez “Bad Liar”一曲貝斯彈奏、三組花式空中瑜珈運動紀錄。
特此感謝：愛運動館玉卿老師、CORE YOGA-KICO老師協助拍攝❤️
詳細運動菜單：
00'00" 兩組瑜珈小球體能訓練
09'44" 網球-肩背按摩
11'55" 網球-腋下按摩
13'42" 網球-脖子按摩
20'28" 花式空瑜-後掃腿
23'37" 花式空瑜-雙綁腿騎馬式
13'19" 花式空瑜-三角式一字馬
飲食內容：日日雞胸肉餐的小變化、冰心地瓜餐、炸蝦歐姆蛋咖哩飯。
♪ 本期音樂：
Craymer – Can't Take My Eyes Off You
Charlie Party & The Wavestorms – Something Gets Better When You're Around
Selena Gomez – Bad Liar
https://youtu.be/dmTlEJO3Da4
瑜珈小球 在 迷你王の瘋狂生活 x Shu Yoga Facebook 的精選貼文
【享健康：運動紀錄】
早上簡單的伸展拉筋舒活筋骨🧘♀️
順便使用姊妹送的瑜珈小球🔜練習平衡
這個大駝背，似乎只剩下鍛鍊後背肌群一條路可走了😂😂😂
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下午來個全身動一動，準備好啞鈴嘿
影片連結送上➡️ https://youtu.be/Ktf7-TwhKZY
邁入三月了，轉眼夏天都要到了💦
姊妹們，動起來吧💪夏天可是沒辦法用衣包肉阿😱
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瑜珈小球 在 迷你王的瘋狂生活 x Shu Yoga Youtube 的最讚貼文
今天用新入手的瑜珈磚來當小道具
坐在椅子上夾在腿部👉 #練腿也練肚
瑜珈磚🉑️換成抱枕或小球，夾得住都🆗
一起來跟阿堯動一動吧
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☑️親子玩運動小提醒
🔺評估孩子年紀可專注的時間及能做到為方向來設計運動內容
🔺使用孩子發明的招式，讓孩子有更大的參與感
🔺過程中不斷鼓勵孩子挑戰一下，但別給太大壓力
🔺引導孩子學習專注在現在執行的事件上，別被孩子牽著走
🔺只要孩子不願意了，就不再勉強繼續
🔺最後都要無限誇大的鼓勵孩子👉你超棒的👍
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☑️大人版的注意事項
🔺將瑜珈磚置於兩腿中央，夾住瑜珈磚
🔺往瑜珈磚方向施力
腿👉訓練大腿內側肌群
手👉訓練手臂及胸部肌群
🔺正確使用腹部力量抬腿向上
🔺記得保護好腰部👈超重要
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