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早安～這週六(10/31)萬聖節還不知道要去哪邊搗蛋的女孩們，跟我一起早起到松菸 【BEAUTY HEROES美力生活節】吧！🧡
面對三位大魔王(教練)的戰帖，你的武器在哪裡？
活動當天每一位女孩都會收到摩曼頓提供的【搗蛋毛巾】，先幫大家來開箱啦！☺️
當天120分鐘 瑜珈 X 肌力訓練 X 舞蹈 爆汗運動
這條搗蛋毛巾幫你「擦汗防守、揮舞進攻」
萬聖節一起來擊敗大魔王吧！
活動工具包好禮還附贈摩曼頓商品【100元折價券】
姊姊妹妹們可以在活動現場摩曼頓攤位買好買滿:D
參加【摩曼頓特別場】搗蛋晚班的女孩們
還能聽到歌手小球的現場演唱喔！
一次體驗 舞蹈、肌力訓練、瑜珈 三種訓練內容！
報名倒數中
→https://pse.is/wde3r
#美力生活節 摩曼頓Momentum Be Heroes
#翹小指 #要來唷
#戒茂斯上嘉明湖
💚喜歡在山上跟著磁場流動的自己
感謝第二天天氣一樣棒，正能量滿滿
繼續介紹第二天的行程
今天仍在早期布農族狩獵的路徑
⛰️戒茂斯上嘉明湖 四天三夜
總長度約33公里
⬆️爬升2185公尺 ⬇️下降1890公尺
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Day2:
8:24 #新武呂溪 出發
今天要陡上1000公尺到 #嘉明湖妹池
沿溪而上再度進入原始中級闊葉林🌳
雖然今天有許多陡上等著我們
但一整片的綠意仍然非常享受當下～
離開闊葉林之後進入更高海拔的二葉針葉林，沿途都是鋪滿松針的地毯，踩起來好軟綿像在雲朵上～一直到嘉明妹湖的草原才轉換成高山箭竹
11:19 #排球場營地 (海拔2765M)
爬累了包包隨性丟下，躺著看著天空很舒服的
11:53 #足球場營地 (海拔2769M)
超平坦廣大的草原，我們還在這邊群魔亂舞玩樂一陣子才離開🤪
再往前走一點會經過三個黑水塘營地
13:23 #高爾夫球場營地 (海拔2850M)
會看到橫下來的大倒木
下面有超寬廣的草地
16:10 嘉明湖妹池(海拔3139M)
出樹林就是一大片草原
順著明顯的路徑走就看到了嘉明湖妹池，就是我們今天的紮營點
這次爬山帶上 MataTaiwan的軟木按摩小球及 背包狂人 MadBackpacks的蛋殼墊鋪著墊子
每天都用小球放鬆足底以及腿部、下背筋膜
再配合瑜珈全身拉筋
隔天真的全身舒暢不會痠痛，能爬更多哩路👌🏽
而且這兩個的重量非常輕、好攜帶
蛋殼墊可以當椅子、睡墊也可以當防水瑜珈墊
超級多功能，真的大推👍🏽
運動套裝/ XOFFIT
登山鞋、襪/ Salomon
登山杖/ RapiLock
嚮導/ 山、水與浪人
#台灣 #台東 #山行 #登山 #台灣旅行 #戒茂斯 #無痕山林 #mothernature #nature_seekers #taiwan #子淇的健康生活 #梁子淇 #登山女子 #rapilock #xoffit
#文末抽獎 #軟木瑜珈工作坊⠀
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大家若追蹤我一陣子，知道我做瑜伽的時候都穿著 @surfaceapparel 並用 @matataiwan 軟木瑜伽墊，對嗎？😍～ ⠀
上次去峇里島訓練的時候我也特別帶了軟木墊子跟按摩球去🧘🏽♀️🤍⠀
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從開始使用到現在我很愛 @matataiwan 的運動用品，因為除了 好用，止滑，輕（旅行有差！）又有軟木香味，很舒服🌳 ⠀
而且重點軟木是可重複採收的樹皮，非一次性的砍樹🙅🏻♀️環保又美麗♻️💚 ⠀
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所以⋯今天跟 @matataiwan 辦一個小抽獎活動！歡迎大家參加！🥰 ⠀
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🎁 抽出獎品：⠀
🌳 #軟木按摩大小球一組⠀
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☝🏽參加抽獎辦法：⠀
1. 追蹤👉🏻 MataTaiwan 和我⠀
2. 在底下留言「好想抽到軟木球，然後體驗身心放鬆的軟木工作坊」⠀
並標記三位朋友⠀
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*可重複留言增加中獎率⠀
* 截止日：9月24日⠀
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Good luck!! 🍀😘⠀
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Ps: 粉絲在詢問我哪裡可以看實體的軟木瑜珈墊、按摩球？以及想學習怎麼正確使用它們？🤔⠀
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👉🏽MATA他們會在9/27（日）台北（實踐大學）Uncanny Sunday 週末市集中，開設軟木瑜珈&筋膜放鬆工作坊❤️ （他們提供瑜伽墊以及軟木按摩球供上課體驗使用），有興趣的朋友可以和@matataiwan報名，了解更多資訊or私訊它們喔！ @ Taiwan
活動連結：
https://www.zeczec.com/projects/uncanny-sunday/orders/back_project?selected_reward=39225#details
今天用新入手的瑜珈磚來當小道具
坐在椅子上夾在腿部👉 #練腿也練肚
瑜珈磚🉑️換成抱枕或小球，夾得住都🆗
一起來跟阿堯動一動吧
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☑️親子玩運動小提醒
🔺評估孩子年紀可專注的時間及能做到為方向來設計運動內容
🔺使用孩子發明的招式，讓孩子有更大的參與感
🔺過程中不斷鼓勵孩子挑戰一下，但別給太大壓力
🔺引導孩子學習專注在現在執行的事件上，別被孩子牽著走
🔺只要孩子不願意了，就不再勉強繼續
🔺最後都要無限誇大的鼓勵孩子👉你超棒的👍
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☑️大人版的注意事項
🔺將瑜珈磚置於兩腿中央，夾住瑜珈磚
🔺往瑜珈磚方向施力
腿👉訓練大腿內側肌群
手👉訓練手臂及胸部肌群
🔺正確使用腹部力量抬腿向上
🔺記得保護好腰部👈超重要
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