關於 瑜珈帶用法 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

別只在電視前面看著#東奧 選手！自己要動起來 8月份600元/ 團課吃到飽
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熱滾滾的課表出爐

💦辛苦大家這幾個月的努力與堅持！我們做到了呀！
🤸接下來不鬆懈，不論是防疫還是運動! 一起保持，一起加油
🎊由於線上團課受到大家的愛戴~線上課程不間斷🎊
非常謝謝大家對NisoroFit線上課程的支持♥

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《#課程時間 8/5 ~ 9/4》
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經審核人員依付款順序審核，即可加入專屬社團
按照課表時間開直播，自行加入觀看❤
(就是 #國際化🌍) 不在台灣也可以喔！

【#八月線上團課特色】
持續增加課程的多元化，課程強度分級，適合每一種運動族群
新增以下課程：

► #紅酒瑜珈 / Nayumi老師
在課程中帶領著學員進行放鬆冥想，幫助你沉澱與專注，達到心靈平靜。
透過平衡紅酒杯，在每個瑜珈姿勢流暢轉換，在過程中要注意不能讓杯中的酒液溢出！
課程結束後，可以感受到肌肉的延展性拉長，身體每次的深層呼吸！

►#非洲舞有氧 / Jessie老師
源自非洲原始部落的狂歡舞蹈，風格自然且歡樂有趣
配合鼓聲的高衝擊律動，達到揮汗如雨的效果，崇尚 #中高強度運動 的你，千萬別錯過。
隨著鼓聲舞動的自由靈魂！想來一探究竟的健身新手！

►#筋膜放鬆 / Shorty老師
放鬆一時爽，一直放鬆一直爽
課程中需準備網球或按摩球，主要使用網球
順便講解滾筒的用法，達到真正的全身放鬆🧘‍♀️

►#舞動拉丁 / Yiling老師
透過肢體的伸展，紓緩日常累積的壓力與疼痛；
跟著音樂的節奏，跳出美麗的身段及愉悅的心。
結合拉丁美洲異國風情元素，並搭配熱情動感的音樂與節奏。
給自己一個改變的機會動起來，親身感受舞動拉丁律動的獨特魅力吧~

►#Poweryoga / Yiling老師
提昇身體耐受的極限。以燃燒脂肪，鍛造美麗身軀為主要目標。
力量瑜伽是以傅統哈達瑜珈及阿斯坦伽瑜伽為基礎，
並融入現代運動醫學而逐漸發展而來。

►#哈達瑜珈 / Yiling老師
【哈達Hatha】一詞意為「力量」。
這個詞可以分成兩個字：「哈」意指太陽，而「達」意指月亮。
作為靈修的準備：控制肉體以發展出平心靜氣的能力，由此連接到靈性。
舒緩壓力，雕塑身型，伸展筋骨，促進血液循環，改善平時不良姿勢
🤸#適合族群：一般大眾、瑜伽初學者、工作壓力大的人
特點：動作難度由簡至難，非常適合作為學瑜珈的入門款。

►#肌力有氧 / 關關老師
結合現代流行音樂，帶入70%的肌力及30%的有氧步伐。
利用身體的重量，透過間歇的動作原則，慢慢提升強度。💪
同時訓練心肺、體力以及肌力。

【#線上團體課程購買需知】
1.下單後請備註正確FB名稱
搜尋 NisoroFit 八月線上團課 加入社團，
也可以點擊以下社團連結 👉 https://reurl.cc/6ax8kr
2.開課前5分鐘開放加入直播
3.運動過程中如有身體不適，請學員自行停止
4.部分版權課程直播後不保留影片：【Zumba/拳擊有氧/Strong Nation】
其餘課程經老師同意，學員皆可自行回放
5.線上團體課程方案開課後皆不退費
6.訂單完成後請記下訂單編號，並於加入社團時回填
（如忘記記下訂單編號可檢查電子信箱中的訂購訂單或聯繫NisoroFit客服專線查詢）

❓任何線上團課問題：
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眾所週知（眾：眾在哪）本人患有雜物醜物恐懼症合併懶爛胎歌症，醫學上稱之LAZYTIGER症候群（誰在乎）【 來舒 Lysol 】https://bmai.cc/3jdw47 我眼裡容得下看得見的沙、灰塵、毛髮、阿蟑等等，卻容不下看不見的細菌和病毒（到底誰在乎）。
雖然人獸同籠這四十餘天，有如小王與我一同坐月內般過著與世隔絕的生活，照理說我們母子應該也與病毒隔絕了吧 ! 但由於老王身處第一線高風險行業，他一下班進家門都是直奔浴室淨身，最近我就想規定他先在玄關脫下衣褲再進去洗澡，老王就說你要不要乾脆規定我在電梯裡就先開始脫？

【 來舒 Lysol 】來自美國130年 #全美市佔率第一，全球家庭清潔用品第一領導品牌。

感染科醫師廖嘉宏提醒，若是直接噴灑酒精在桌子等物品上，反而可能讓桌子上原有的病毒、細菌被帶起、懸浮在空氣中，「建議先將酒精噴在抹布、紙巾上，再用擦拭的方式消毒會是比較好的做法。」
但很多民眾包括我都以為只要對著物品噴噴酒精即可，懶得再拿紙巾或抹布或根本不知道這回事，而且抹布擦過也是要消毒吧 ! 去開水龍頭洗抹布水龍頭也要再消毒吧 ! 毒毒相報何時了？到底要消到什麼時候啦 (怒丟抹布)。

🌱🌱［ 來舒除菌濕紙巾 ］～清香檸檬 80抽
代替酒精+抹布或紙巾，消毒、除菌、去汙 一抽搞定。
委託第三方機構針對特定菌群進行測試，抑菌率高達99.9% 、布料堅韌，強效去除頑固的污漬，我最常用來擦瑜珈墊，超好用的。
使用方式有兩種～
✔️消毒：保持表面濕潤，10秒後自然揮發。
✔️除菌：擦拭後並放置濕紙巾於表面保持濕潤4分鐘，自然風乾後扔除。
「罐裝」好抽取、「袋裝」好攜帶。 現在非常時期我都客廳、餐桌各放一罐，看哪不順眼就隨手一擦 (但請不要往孩子和老公的臉上擦，請忍住)。提醒您不要將此濕紙巾直接用於皮膚擦拭。

🌱🌱 [ 來舒除菌消臭噴霧 ]
我拿到的是「綠瓶 原野」防霉防臭。在預先清潔過的表面噴灑2-3秒直到表面呈現霧狀，等待30秒後任其自然揮發。原野個人覺得味道偏重，若不好濃郁味的，可選黃瓶「清新原味」、藍瓶「清爽亞麻」（小瓶裝170ml攜帶方便）、白瓶「清爽亞麻」（多了除蟎功效）。

我將一瓶擺玄關，進門時鞋底先噴上一回，隨身小物如手機、鑰匙、皮夾也一併噴一噴。
✔️ 消毒制菌：滑鼠、鍵盤、電話、遙控器、電器開關
✔️ 除臭防霉：廁所、排水孔、垃圾桶、廚餘桶（廚餘桶一定要噴好噴滿啦）

🌱🌱［ 來舒衣物消毒液 ］～松木清香（綠蓋 )
你以為用一般洗衣精把衣物洗香香就能殺菌嗎？你真是太傻太天真（食指推你太陽穴）！
• 去除99.9％的細菌
• 不傷害衣物纖維
• 經皮膚科實驗證實安全
• 適用於所有標準洗衣機
另外還有「清爽亞麻」（藍蓋 )多添加99.9％除螨功效。
這個我大大推，其實市面上很多標榜能殺菌的洗衣產品都未通過實驗室檢驗，來舒這瓶通過《美國感染控制醫學期刊》（AJIC )的認可，對新冠病毒的殺滅效果都大於99.9%。
用法很簡單，與一般洗衣程序相同，只要多加一瓶蓋與原本的洗衣精或洗衣粉一起浸泡15分鐘再洗淨，新冠病毒無所遁形。

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別怕！來舒陪大家一起長期抗戰

【陰陽】魔法油

緣起：
陰陽為萬物生長的兩股力量，一收一放之間滋養世界，構築了宇宙的動態平衡。古云：「孤陰不生，獨陽不長。」「順之者昌，逆之者不死則亡。」外觀這個世界是循陰陽而成，內觀人體自身也是順陰陽平衡而生。
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使用陰陽這款魔法油，會有兩股力量協助你。剛用的時候「陰」會先走進身體，幫你清理身體，之後「陽」的力量會走出身體，帶你行動。但有些人使用時，「陽」反而會走進身體裡，這表示你的身體更需要陽這股能量，它能幫助你更加投入這個世界。
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陰陽魔法油可以調整自身的頻率，協助你更加投入這個世界，帶你去穩穩的實踐每一步，扎扎實實的往目標前進。實測後發現陰陽油能增加身體的敏銳度，並且清理身體，並更能覺察到身體的狀況，矯正原本慣用的身體姿勢，舒緩原本緊繃的部位。這款油很適合在做瑜珈前，做經絡前使用，身體會更加放鬆。

容量10ML
邀請價：800元
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使用方法：
1. 最基本用法：滴兩滴在手腕上，兩隻手腕交叉順時針抹抹抹，大概抹十到二十下，再把雙手拿到鼻子前面深呼吸聞三次，一次比一次慢。
2. 抹在柱狀蠟燭，由上往下抹。或是滴在小蠟燭或是杯裝蠟燭，各滴一滴在蠟燭四個角落。可以將魔法油轉化為空間型的魔法。
3. 伸展，瑜珈，經絡前使用，深呼吸感受放鬆的能量進入身體，可以幫助你更深層的清理。
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Shivananda & Emily
21.3.21

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愛運動的紀培慧，平常不工作的時候，幾乎就只能在健身房或是運動場所找到她，她說：「我上健身旁作重訓、練瑜珈、有時間就跑步和作NTC，運動對我來說，就像空氣一樣必需。」
請她分享一個最簡單、不需入門就可以直接做的小運動，她很大方地公開了她每天睡覺前的放鬆伸展運動，道具也是相當簡單，就是彈力帶。彈力帶輕巧易於攜帶，而且有好多用法。紀培慧示範了兩種她最常作的兩款伸展運動。

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