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#搬屋小記錄 round 4
#煮食記
留多咗在屋企😂 因為太舒服😌
就算疫情關係，在家都唔悶，好多嘢做！
其中一個好忙碌的工作就係⋯整晚餐或者整小食，最近整過啲咩？ 開始同焗爐磨合好少少😂 ，不過爸爸話你煮多幾次先啦～再分享😆
🍛 白汁海鮮農夫包
🍲 蕃茄洋蔥菠蘿焗豬扒飯
🥣 酥皮蘑菇忌廉湯
🍤 茄汁大蝦焗意粉
🐷 酥炸豬扒配烏冬
🐥 蜜糖雞翼
🍕 雙拼Pizza
🥯 蛋卷
🧁 Muffin
#海馬媽媽搬家記 #搬屋不停執 #日日斷捨離 #大量雜物 #好似舊屋雜物量都唔夠放新屋 #生活節奏回復中 #今晚煮咩好
#搬屋小記錄 round 1
搬咗屋就來有2星期啦～終於差不多執好😂
大肚婆加上會搗蛋的海馬仔，執嘢進度係差唔多
1️⃣ 搬完後全屋紙箱📦 全靠家人幫手盡快清走
真係好怕啲蟲蟻入新屋😖 唔係真係晚晚驚
2️⃣ 我哋嘅舊屋真係好乾淨😆 搬完好似都超新
執嘢時一隻蟲蟲都無出現過，下一手真有福！
p.s. 下一手業主都超好人，送了一大架車給海馬仔😆 但我收起咗，聖誕節🎄先攞出來
3️⃣ 搬完再回舊居，想起好多回憶，都有不捨得
4️⃣ 新屋大咗😊 喜歡💕有大露台，因為對住獅子山🦁又好開揚，開窗已好通風😌，風扇都唔洗開。露台執好後要變身做小花園同嘆咖啡☕️的地方💕
5️⃣ 最喜歡新增了大焗爐和氣炸鍋🥰🥰🥰
打造一個 #粉紅色 廚房corner 💗
我哋第一餐就整咗
✨蕃茄焗豬扒飯 ✨蜜糖雞翼 ✨牛尾湯
2位老闆都好滿意😌😌😌
6️⃣ 收納方面 好喜歡添置了一些好幫手
以前舊屋搬來時的箱不合用放新屋，又無其他替代品，真係攞嘢超唔方便！ 添置了這些小層架，可伸縮可升高，#不用錘牆 #不用釘 #不用AA膠貼，放好東西後真係好整齊 😌😌😌
依家整好左廁所雜物收納，廚房收納😌
下一個task係 家居佈置 💗 & 海馬仔房間收納
整好再分享😁
#海馬媽媽搬家記 #搬屋不停執 #日日斷捨離 #大量雜物 #好似舊屋雜物量都唔夠放新屋 #生活節奏回復中
Angela在鮮紅色的藥丸包裝擠出一粒圓扁的藥丸，這就是她每日服用一次的甲狀腺藥物。現年29歲的Angela，已經服食該藥逾兩年，至今依然未斷藥。她透露，醫生曾建議可轉飲碘水或做手術，但她仍沒有這個打算，並期望「希望我可以乖乖食吃藥就會冇事了」。
嚴重可致心臟衰竭 呼吸也會肥
甲狀腺亢進是都市人常見的慢性疾病，輕則會影響情緒及外觀，重則可導致心臟衰竭及心律不正。「連呼吸都會肥」，原本是一句女生閒話自嘲的句子，在當年只有25歲的Angela身上，卻是無盡折磨及絕望的始源。
情緒低落壓力大 健康每下愈況
Angela形容自己4年前的生活並不如意，與前男友關係及主要為名牌時裝品牌舉辦活動的工作開始碰壁，令她的情緒長期低落。當時Angela的工作非常忙碌，工作至凌晨三四時是常事。「但當時依然重視收入，當時對我而言，賺錢最重要。」最終，Angela還是與前男友分手，但之後她就開始發現自己的身體出現多種毛病。
有一日，當Angela行至一條每天上班都會途徑的樓梯時，發現自己走到一半已經開始氣喘，並心跳加快，「當時我只暗忖自己是否『虧虧地』，但我沒有意識到自己生病了。」
漸漸Angela亦開始聽到越來越多同事跟她說同樣的話：「你做咩肥咗嘅？」「你點解樣衰咗咁多嘅？」起初她以為是自己胖了，就開始比以前做得更多運動，例如跑步、健身，甚至近年熱門的減肥運動——HIIT高強度間竭性訓練。但每次Angela做高強度運動時，心跳都異常地快，「快得整個人都感到不適」。
頸部現浮腫 確診甲狀腺亢進
Angela慢慢發現自己身體更加浮腫起來，伴隨着同事及朋友日復日的關心與批評，她開始分不清是自己胖了，還是自己太在意別人看法而造成的假像，「有啲大話你講一百次都以為係真啦，何況每日都有人係咁重覆話你肥、話你腫」。
在半年後，Angela的朋友發現她的頸部開始浮腫，在朋友的勸告下，她終於看了第一次內分泌專科醫生，她當時已經確診甲狀腺亢進。然而，由於Angela曾有藥物敏感，所以她最初選擇了接受一年的中醫治療。但Angela的病情並沒有好轉，「後來發現自己的眼都開始凸出，那時就知道自己真的要再看西醫了」。一年後，她的甲狀腺指數如三碘甲狀腺素（T3）及四碘甲狀腺素 （T4）都過高。她的T3指數比正常人的1.88至3.88mmol/l高至30mmol/l，T4比正常人的0.7至1.8mmol/l高至4mmol/l。「當時醫生跟我說，如果我再不食藥，心臟就會負荷不到，就會死。」
荷爾蒙過盛致新陳代謝加快 成心跳加速症狀
內分泌專科醫生丁昭慧指，甲亢患者會因為荷爾蒙過盛而導致新陳代謝加快，一般病人會有心跳過快、脾氣暴躁、消瘦、水腫、食慾暴增、大便頻密等問題。若病人有眼球凸出的症狀，已算是較嚴重，必要時可能要以進行手術治療。
丁昭慧指，現階段醫學界未知道甲亢的明確成因，但有研究指壓力有可能誘發甲亢。甲亢患者年齡層廣，由20到60歲以上不等，而女患者人數比男性多約四分一。
甲亢主要分兩種，分別是免疫能力異常而造成抗體，刺激甲狀腺而造成過多甲狀腺素的格雷氏病 （Graves’ Disease），較年輕患者是這種原因誘發甲亢；另一種是甲狀腺結節，較年長的患者，尤其患有俗稱「大頸泡」的甲狀腺脹大也會誘發甲亢。
藥物可控制 手術可根治
Angela現在每天所吃一顆的甲狀腺藥物，是其中一個可以控制甲狀腺亢進的方法，但每人的身體狀態不一，故每位患者都要經歷試藥的階段。「一開始我需要一天食15粒藥，後來才慢慢減少」。
除了藥物控制外，病人也可在醫生建議下飲碘水，根據世衞所指，有研究指明碘鹽可以減少甲狀腺體積，減輕甲亢病情。醫生也可以手術切除部份或全部甲狀腺以根治問題。
甲亢女患者有可能因為荷爾蒙分泌而影響經期，丁昭慧指，經期不準確的確會令女患者較難懷孕，而女患者流產風險也會相應增加。Angela則指自己原本也希望生育，「當時聽到當然會感到不開心，但最重要還是男朋友的支持和理解」。
減肥無助甲亢肥腫症狀
確診甲亢之前，Angela最在意自己在外觀上的變化。她形容當時的處境的確令自己感到很無助，「如果我真的胖了，至少我還可以去減肥」，當時Angela嘗試過控制飲食、戒酒及做運動，但身體都依然不停發脹，「但我當時都不知道原因為何，這才是我絕望的原因」。被問到會否期望自己食藥後，外觀會回復到原因的狀態，Angela表示「不敢想」，「有些人能夠回復原本的模樣，但我現在眼部還是有點凸出，有時看到還是會覺得有點點不高興」。
患甲亢喚醒健康生活模式
不過Angela指，她並不會抱怨自己患有這個病，「這個病令我更加正面」。甲亢讓她放棄了原本作息不定時的工作，當上瑜伽老師，令整個生活節奏都慢下來，她在考瑜伽老師牌的課程，學會調節自己的呼吸，在情緒波動時，一呼，一吸，就是令她放鬆的節奏。
現在Angela的甲狀腺素亦已經回落到正常水平。相對以前的生活，Angela形容現時的工作雖然都忙碌，每天都要游走三區教授瑜伽，但她形容現在的生活是「忙得有意義」，她亦開始享受現時結合運動與職業的健康生活。
影片:
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#甲亢 #甲狀腺亢進 #肥腫難分 #瑜伽 #減肥
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｜朝早4點唸經跪足一個鐘 濟州夏日記者寺院寄宿「淨化心靈」
城市生活壓力大，喜歡旅行是因為它可以讓人逃離繁忙的生活節奏。不過，每次回歸現實，回復日常工作的一刻，就覺得自己用盡旅行時存下的力量。要休息，其實內心平靜最重要。在韓國，當地人愛到寺廟體驗，希望在心靈旅行中，找到平靜。
當城市人太習慣喧鬧，遇到壓力就縱慾，甚至逃避，最終只會和自己內心越走越遠。想深一層，寺廟體驗與旅遊的本質相同，都是通過第二個空間發掘自己，只是有時候，我們的心靈也需要出走流浪一下，尋找自己的答案。
影片:
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