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#生酮料理 #蒜辣豆豉炒山蘇
山蘇葉4.4的碳水裡有3.3是膳食纖維，
是非常適合生酮飲食的高纖蔬菜，
豆豉雖然碳水不低，
但由於只是調味用量不多，
再來可以不吃豆豉只取他甘醇的鹹香，
就能夠減少碳水的攝取，
小編真心推薦給大家唷！
蒜辣豆豉炒山蘇
材料：
山蘇1把
豆豉1大匙
蒜末1大匙
辣椒末1大匙
豬油2大匙
作法：
1.熱鍋後加入豬油融化，加入蒜末、豆豉炒香。
2.放入山蘇拌炒30秒加50ml熱水，拌炒1～2分鐘。3.撒上辣椒拌勻就完成了！
生酮飲食的朋友們，
記得每天都要攝取足量的膳食纖維唷！
#膳食纖維很重要
#生酮不是吃肉吃到飽
#生酮也要吃的很享受
