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Q: 產後這樣吃瑞莎 Larisa 在Facebook 的評價

謝謝自由時報^^瑞莎 Larisa：坐月子是新手媽媽的神救援！ 產後這樣吃真的沒有不瘦的道理～ #民間的媽媽也可學 致宅女小紅：終於有外國人幫台女講話啦！ #iStyle美妝控 #瑞莎 #名人時尚 #懷孕 #瘦身 #實用文 #請分享

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關於產後這樣吃在瑞莎產後速瘦10公斤，三餐營養菜單瘦身兼發奶 - 媽媽經的評價

產後這樣吃在健健兄弟 Facebook 的最佳貼文

By 健健兄弟

2018-12-17 21:30:00 有 10 人按讚

＃飲食重點請點圖 #快速恢復身材的產後飲食 #Tag偉大女性朋友
💪😎媽咪們點圖👈😘跟著Mike老師吃出好身材#乳汁多多
-
😘月子做得好，產後更回春❗
生產除了是寶寶新生，也是媽媽經歷一場浩劫後的重生，此時的營養供給與妊娠期一樣重要！良好的營養可以幫助媽媽快速恢復健康、防止感染發生，如果採自然生產且沒有不適症狀，就可以漸進式進食溫熱、營養均衡的餐點；如果是剖腹生產則需禁食一天，等到排氣之後就可以進食。
　
生產時大量消耗體力、水分流失，讓媽媽們在產後飢腸轆轆口舌乾燥。而腸肌鬆弛及腹內壓降低，讓產後數天腸蠕動緩慢，加上生產過程中鮮少進食固體食物、住院的常規灌腸，導致第一次排便延後。所以 #產後更要多喝水、#攝取含纖維質食物及新鮮水果。
　
😎💬產後進食以少量多餐為原則，選擇高熱量（可以比照產前多攝取五百大卡）、高蛋白、高纖維補充礦物質（補鐵鈣磷）的食物。讓產後疲勞的內臟能充分吸收養分；產後7天內或傷口紅腫疼痛時；禁吃麻油、酒、及人蔘等之食物；避免影響子宮收縮導致產後出血。若服生化湯宜適量。若要哺餵母乳，媽媽應多吃高蛋白質及水分之食物，促進乳汁分泌🤱。
#健健兄弟 #Mike老師 #產後這樣吃 #快速恢復體力

Tags: 產後這樣吃飲食重點請點圖快速恢復身材的產後飲食 Tag偉大女性朋友產後更要多喝水攝取含纖維質食物及新鮮水果健健兄弟 Mike老師快速恢復體力

健健兄弟

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產後這樣吃在瑞莎 Larisa Facebook 的最讚貼文

By 瑞莎 Larisa

2016-11-09 01:06:44 有 5,315 人按讚

謝謝自由時報^^

瑞莎 Larisa：坐月子是新手媽媽的神救援！
產後這樣吃真的沒有不瘦的道理～
#民間的媽媽也可學

致宅女小紅：終於有外國人幫台女講話啦！
#iStyle美妝控 #瑞莎 #名人時尚 #懷孕 #瘦身 #實用文 #請分享

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瑞莎 Larisa

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產後這樣吃在李婉萍的營養天地 Facebook 的最讚貼文

By 李婉萍的營養天地

2015-09-18 14:30:34 有 58 人按讚

< 現代媽咪の時尚月子餐---產後這樣吃，健康又美麗 >
育兒生活 9月號
專訪／李婉萍營養師
不論是自然產或剖腹產，媽咪在生產過程中都必須耗費許多精神和元氣，正因如此，更需要在產後30天～40天不等的時間裡透過「坐月子」來調養身體；不只如此，在產後6個月內，若能配合正確的飲食攝取，對媽咪和寶寶都有很多的幫助呢！
http://www.mababy.com/knowledge/article.aspx…

Tags: 產後這樣吃

李婉萍的營養天地

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榮新診所營養師李婉萍-營養治療門診雨果有限公司：電話(02)5551-1266，台北

產後這樣吃在茜茜與人夫謙 Chien&Chien Youtube 的精選貼文

By 茜茜與人夫謙 Chien&Chien

2021-09-28 22:00:29 有 1,258 人看過有 14 人喜歡

#宜蘭五結 #一秒到日本 #小孩放電一日遊

人夫謙：如果可以出國，最想去哪一國？

茜：當然是日本，我要去實現跟女兒穿和服遊京都的夢想啊

以前以為稀鬆平常的是，居然變得遙不可及😭，但我真的好想好想去日本，覺得那的氛圍與步調，讓人很放鬆，又能拍很多美照。

既然現在去不了日本，我也不想一直等下去又等不到，
立馬安排帶全家人 #一秒入境日本，跑去綠舞玩啦😆

/

來跟大家分享茜茜一家的 #日本綠舞一日之旅。

上午可安排：和服、和菓子、手作DIY
中午可安排：舞饌日式料理
下午可安排：鬼滅cosplay、可愛動物區、忍者體驗
晚上可安排：蝶舞西餐廳

這會是安排比較滿的一日遊行程，一早就出門，一路玩到晚上吃完晚餐，可以住綠舞，也可以住附近民宿或是直接回台北（台北宜蘭開車很近）。

走進綠舞的園區，真的會有很大的錯覺以為到了日本京都。

幾乎一模一樣的日式建築、日式庭園造景，還能身穿和服走在寧靜愜意的步道，襯著藍天白雲，完成我跟秦秦一起穿姐妹 #和服，拍美照的夢想！

我們穿著和服去做和菓子，好像在捏黏土一樣，屁寶跟秦秦都玩得超開心（影片中有我們的成品喔）。後來又跑去做彩繪DIY，為這趟旅行留下紀念小物，特別有意義！

綠舞不只是環境美、氣氛佳、活動多，餐點也好好吃，而且是超值的那種好吃，我跟人夫謙都覺得以他的份量和美味程度，這個價格也太可愛了吧～於是我們中午和晚餐都安排在綠舞裡的餐廳吃飽飽！

中午吃完日本料理，以後就換上鬼滅cosplay的衣服，秦秦說他想要當 #炭治郎，人夫謙說女兒要當炭治郎，那他要當彌豆子，用竹籃背秦秦😳😳😳

哪來的彌豆子...
是巨豆子吧！！！

（影片裡面有巨豆子出沒，hen恐怖～～～）

後來我們又去近距離接觸羊駝、水豚君等可愛動物，還讓屁寶和秦秦體驗忍者修行，整個行程都讓人不只是放鬆又好吃、好玩，還可以讓三個小屁孩放電放好放滿，吃完晚餐，早早就去睡✌🏻✌🏻✌🏻

#其他的好吃好玩快來看茜茜的影片分享‼️

三寶星星出生在疫情的這一年，一直都很心疼他都沒機會出門玩，終於最近疫情緩解，我們就規劃了這樣的綠舞一日遊，一整天玩得超開心，也很期待可以帶他出國玩的那一天（遠目）

聽說10/5會再放寬解封，真是太好了 👏🏻👏🏻👏🏻

綠舞幾乎沒有在開團，此團非常很稀有，茜茜爭取到的【宜蘭綠舞園區一日遊優惠卷】折扣更是非常優惠，希望能讓爸鼻媽咪也能跟我一樣帶著家人 #一秒到日本，來一趟美好且無價的親子回憶‼️

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產後這樣吃在 100種理想 Youtube 的最讚貼文

By 100種理想

2021-09-26 13:00:11 有 4,688 人看過有 127 人喜歡

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#理想好日子
#好好坐月子
#月子爸爸_下

當年莫名被分享兩千多次的 #月子爸爸(上) 影片連結放留言 #可以先去複習一下😆 #已經看過的舉手🙋🏻‍♂️ 那是ㄅㄅ人生第一支vlog，拍了爆多畫面檔案，自以為可以剪個上中下集，殊不知剪完上集就精盡人亡了⋯⋯睽違四年半，能夠完成第二胎的未盡事宜 #是這樣用嗎😅 我們覺得很開心！其實是能再度入住月子中心，ㄇㄇ和兩兄弟都很期待啊！

這胎從備孕到生產，都期待孩子們一起參與，成為他們深刻直接的生命教育課。從一起為受孕、胎兒成長禱告，到居家待產、線上陪產，坐月子當然也不能錯過！ #親身感受一個生命誕生多麽不容易 #以後好好照顧老婆啊😎 很感謝朋友推薦愛兒家產後護理之家，我們懷孕11週去參觀，當天就決定要下訂了！只能說專業護理師背景的執行長 aka. 做試管失敗三次才成功的雙胞胎媽媽完全是用愛和生命在經營這間月子中心，而且讓人全然感受得到～ #難怪身邊朋友一個接一個入住 #還有生三胎住三次的超忠實

餐點好吃、環境舒適、專業嬰兒室，是選擇月中的基本。愛兒家如其名地「愛」新生「兒」的全「家」，讓我們在疫情中，仍可安心帶著兩兒一起入住。謝謝月子爸爸把這美好的21天月子時光紀錄下來🥰

#兄弟超開心覺得在住飯店
#拜託這比飯店還舒服好嗎
#結果兒子比媽媽本人還不想回家

🤘🏻回顧嘻哈娘
《媽媽火大》 https://youtu.be/6lFrWai2ahk
《給媽媽錢花》 https://youtu.be/PV99jB6Axcs
《黑臉媽》 https://youtu.be/4I00l5vpuLU
《最厚大丈夫》https://youtu.be/H8vEUGpqAIg
《大姨媽》 https://youtu.be/nGDXGPmnIhE

【嘻哈娘】首張EP《100種YA配》
KKBOX | https://goo.gl/a1ps2G
MyMusic｜https://goo.gl/i2XugA
friDay音樂｜https://goo.gl/qs3x1M
QQ音樂 | http://bit.ly/2Ln2Izr
酷我音樂 | http://bit.ly/2LqE6FQ
酷狗音樂 | http://bit.ly/2mx83Go
Spotify｜ https://spoti.fi/2zW4inl

理想好日子好好坐月子月子爸爸_下月子爸爸可以先去複習一下已經看過的舉手是這樣用嗎親身感受一個生命誕生多麽不容易以後好好照顧老婆啊難怪身邊朋友一個接一個入住還有生三胎住三次的超忠實兄弟超開心覺得在住飯店拜託這比飯店還舒服好嗎結果兒子比媽媽本人還不想回家

100種理想

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由四口小家庭組成的四人小劇團，爸爸威廉+媽媽飛口+長子廖理+次子廖想，在《100種理想》分享理想大小戲。合作邀約請寄信至 [email protected]

產後這樣吃在 A力地方媽媽 Youtube 的最佳貼文

By A力地方媽媽

2021-09-10 22:00:26 有 48,140 人看過有 811 人喜歡

為什麼（喘）這些動作（喘）
做到斷氣（喘）也不會瘦（喘）
還是要做（閉氣真空收腹...呼..大喘～）
矯情的唱腔，矯情的巴蒂～
做到腰都快斷，氣也快斷.....
有些事情，好像永遠不會改變～（揉臉）

明明就不想管好嘴巴，
明知道練肚子不會瘦肚子，
這樣還要在這邊扭啊捲的～
是不是“米錯索”（韓語）

這一次我就來為自己辯解一下，
這種練肚子的行為其來有自，
也分享一下，
最近長肥的肚子，
我怎麼挖出腹肌感受度～
請原諒我的歌詞亂譯，
心中的OS太多了需要發洩，
她原本的歌詞是很有意境的！

奇奇怪怪的菜單名字在這，
其它大嬸的碎嘴在影片裡～

1.雪天使仰臥起身
2.剪刀腳腿內開合
3.左右扭捲腰內肉
4.蜘蛛人原地出牆
5.超人飛舉手抬腿
6.自由人溺水逃生
7.水行嬸骨盆打水
8.黑寡婦左右彈跳
9.弓箭人就是腳勤
10.越受越能V起來

音樂：
不！救贖不會來：婦人請自救！
Besomorph & Coopex - Redemption

蛤！星期一開始做：做到不想做人的星期天！
ONLAP-Mondays (ft. No Resolve)

哭啊！活著就是要跟心魔戰鬥！
Mel Ody-Living With Ghosts (ft. Like Lions)
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
音樂連結：Music promoted by FMW. Released by NCS.
Song: Besomorph & Coopex - Redemption (ft. Riell)
Link: https://youtu.be/S2ngWzkmO3Q
Song: ONLAP - Mondays (ft. No Resolve)
Link: https://youtu.be/DPaIfsv9HWU
Song: Mel Ody - Living With Ghosts (ft. Like Lions)
Link: https://youtu.be/RQ3njU_B4gU
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！

粉專：地方媽媽健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie

攝影- 周琨瑾火野攝影
剪輯- 彭佳琳Ａ力地方媽媽

A力地方媽媽

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關於一個少婦的覺醒，關於一個地方媽媽的生活體驗，我健身，我努力生活，我記錄自己，透過我老公的鏡頭！我的日常生活，也許跟妳們都一樣，也不一樣！我曾經歷一些傷痛，也曾經不愛自己，但現在，我透過分享自己的生活體驗，希望給偶爾感到無力的人妻一點力量，也讓自己，有持續堅持生活下去的動力！好吧！我就是需要地方媽媽們的同溫層取暖(抱!) FB:地方媽媽健身筆記 https://www.facebook.com/ellielocalmom/?modal=admin_todo_tour

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書名：這樣吃，懷孕坐月子最健康：餐餐吃得巧，控制血糖好輕鬆， ... 本書用最顯顯易懂的文字與表格方式敘述，讓每一位準媽媽與產後坐月子的媽媽，清楚如何吃才會健康 ...

#18. 坐月子可以吃什麼？產後飲食均衡，不酒少咖啡 - 惠氏

孕婦補充益生菌的好處有哪些？提供媽媽和寶寶最佳保護力的益生菌這樣挑選.

#19. 產後坐月子吃什麼補品？10個自然、剖腹產後的飲食懶人包(含 ...

在辛苦懷胎十個月並生產後，媽咪的身體需要時間好好的復原，在這期間飲食是一大重點，正確的飲食能有效的幫助身體的修復，對於有哺乳計畫的媽咪， ...

#20. 超完整產後黃金8週瘦身菜單！養生教母郭月英給新手媽媽的 ...

滿月之後，妳應該這樣吃！只要進行哺乳的媽咪，不論是產後哪個月份，都不可以減掉應該要多增的「500大卡」。產後第2、3個月開始準備瘦身時，請減少 ...

#21. 產後營養知識｜想回到窈窕身材就該這樣吃！

幫助辛苦的媽媽們在坐月子期間能充分休息調養身體，攝取均衡營養，以避免日後衍生健康方面的問題。藉由我們的服務，讓您輕輕鬆鬆在家坐月子，健康漂亮一輩子， ...

#22. 坐月子就要這樣吃（更新版） - 金石堂

產後如何迅速瘦身、恢復肌膚光采？注意！產後30天，是女人健康決勝點. 從產後第一天起，調養體質、守護美麗. 坐月子 ...

#23. 產後6個月身材神恢復！林可彤「外食三餐」超詳盡激瘦吃法 ...

產後哺乳依然要兼顧飲食營養，林可彤當了媽也好美！「澱粉控」這樣吃林可彤分享，一週幾天不吃澱粉沒關係，但不用全面禁吃，因為澱粉還是會幫助身體 ...

#24. 孕婦產後第一餐，這樣吃，對大人小孩都好 - 人人焦點

孕婦產後第一餐，這樣吃，對大人小孩都好. 2020-09-05 一顆固執的蔥. 在咱們傳統的思維認知里，女人生孩子是件特別重要和偉大的事情，尤其是當孩子分娩的那一剎那，就 ...

#25. 江依姍營養師教產後媽媽如何坐月子！產後瘦身、飲食

產後媽媽在坐月子期間，可不可以吃甜食？媽媽坐月子時，發現越來越容易掉髮怎麼辦？「產後我 ...

#26. 產後媽媽坐月子吃什麼？坐月子可以喝雞湯嗎？注意事項有哪些？

產後的產婦坐月子時，要能把握營養均衡，每天吃的食物要考慮有蛋白質、鈣質、維生素、微量元素、纖維素等等營養，這樣身體才能更好復原！

#27. 坐月子可以吃麵包嗎？ - 藍田產後護理之家

在生產後，身體的消化系統還未恢復，腸胃消化的速度比較慢，所以建議以少量多餐的原則食用坐月子餐點，這樣也可以避免因為一次吃太多造成熱量的囤積。二 ...

#28. 「絕不碰重口味食物、加倍延長吃飯的時間」盤點大S、林心如

做運動和調節飲食就是不二法則，以下這3位明星媽媽也公開了她們的產後減肥菜單和減肥秘方， ... 大S、林心如、楊冪產後的曼妙身材是這樣吃出來的呀~.

#29. 產後飲食指導

當您分娩後，家人總會準備些營養品給您吃，究竟怎樣的飲食才適合產婦， ... 這裡從飲食的角度並配合民間流傳的食療方法，談談產後 ... 餵母乳媽媽應該這樣吃.

#30. 月子進補看體質產後吃法大不同 - 健康醫療網

熬夜火氣大飲食這樣吃. 若是孕前常熬夜火氣大，多食補則冒痘痘、口臭、嘴破、便秘，或是常發濕疹的媽媽，此時若服用一般的八珍、十全大補，無疑是 ...

#31. 做完月子就胖一圈？中醫師教你把握2 關鍵坐月子不發胖

她說明：「產後6 週如果體重仍高於懷孕前體重的10%，即是產後肥胖」。 ... 想藉由熱量攝取稍稍減點重量，卻又擔心影響乳汁不夠餵寶寶，你可以這樣吃。

#32. 3招「產後瘦身」運動超有效！「產後瘦身」黃金期掌握關鍵5 ...

並多吃蔬果、好的蛋白質如：蛋、豆、魚、肉及奶類食物，以穀類米取代白米飯，這樣吃不僅寶寶能獲取足夠營養，而且也不用擔心在孕期爆肥，導致產後瘦身 ...

#33. 坐月子可以吃什麼外食5大伏位

坐月子可以吃什麼外食: 坐月子食譜這樣吃才對！妳知道產後要避開這些食物嗎？生完宝宝第二天我还专门在网上买了28天月子套餐，28天内有专人指导月子饮食。

#34. 產後想要傷口恢復快就要這樣吃！ - 每日頭條

2、維生素C豐富的食物：黃色、橙色水果和蔬菜都含維生素C，西紅柿、南瓜、蘋果、獼猴桃、胡蘿蔔等，都是含有豐富的維生素C，多吃可以促使傷口癒合。 3、 ...

#35. 產後飲食怎麼吃？比起傳統進補，4週黃金期的新式輕補也許更 ...

新式輕補月子餐推薦這樣吃. 第一週：傷口癒合期產後第一週由於剛生產完，不管用的是自然產還是剖腹產，都建議先以養生輕食為主，不要一次補太多藥膳 ...

#36. 想要產後恢復，這「10個貼心小提示」

充足地臥床休息媽咪在分娩時消耗了很大的體力，加之出血、出汗，產後一定要注意充足地休息 ... 這樣有助於體力恢復，並可提高食慾，促進乳汁的分泌。

#37. 灣區坐月子每週吃什麼- 一週補血

灣區月子餐吃什麼對坐月子十分重要，專注灣區月子餐的月善小廚給在的媽媽們提供每週最需要的營養 ... 第一週: 為什麼要這樣吃? ... 產後第二週，可開始進食麻油料理。

#38. 產後瘦身飲食，這樣吃幫你產後快速瘦身

產後媽咪身材走樣，該怎樣恢復身材呢？飲食是關鍵！分享產後瘦身必吃食物、產後快速瘦身飲食法則，把握黃金關鍵期，從坐月子開始就能瘦！

#39. 盤點產後瘦身大成功的女藝人們！原來她們是這樣吃東西的

那麽女性產後如何減肥才能在保證健康的前提下快速有效呢？以下五位明星媽媽親身經歷帶你走出瘦身誤區，不走彎路。誤區一：不吃早餐.

#40. 產後營養：產後吃什麼？吃多少？。Nike TW

以全方位的攝取為優先要務(原型食物、健康的脂肪、蛋白質和碳水化合物)，這樣有助於恢復，保持充沛的活力和好心情。深入閱讀…… 產後營養：產後吃什麼 ...

#41. 產後補品吃什麼？了解坐月子飲食及5大送禮推薦

我們將為你介紹坐月子的飲食、常見的產後補品以及產後媽咪們最喜歡收到的5大禮物， ... 寶寶的喜好不同，建議大家在送禮前先了解寶寶的喜好，這樣禮物也會送進心坎裡。

#42. 【營養師專訪】產後一週飲食建議，如何坐好月子？ - 亞尼活力

那這樣建議媽媽產後該吃哪些食物，有哪些發奶食物與食物禁忌呢？產後第二週注意事項，在於增加乳汁，除了多親餵之外，飲食也要 ...

#43. 產後瘦身|Uho優活健康網

哺乳媽媽「產後瘦身＋泌乳秘訣」專家教妳簡單「4招」這樣吃才對#產後瘦身. 2022/10/11. 女性想當媽媽，從備孕、懷孕到生產，身心上都承受極大的變化與壓力，從產後 ...

#44. 全方位坐月子攻略：產後照護與飲食調養 - 媽媽寶寶

由於植物部位不同，蘊含的能量也不一樣，調養產後的虛寒體質，應多吃能量 ... 效果更勝食補與藥補，這樣才儘快讓身體恢復到正常狀態，喚起自癒能力。

#45. 產後減重這樣吃！還有7種可以幫助燃燒脂肪的食物

文章出處：嬰兒與母親作者：戴筠發表日期：2021-03-05 很多人產後瘦不下來都是因為在月子期間吃得太.

#46. Nisoro Health - 昨天的產後媽媽這樣吃❣️ 瘦大很大的迴響

昨天的產後媽媽這樣吃❣️ 瘦大很大的迴響~ 私訊有許多媽媽問真的可以當月子餐嗎其實一直都有媽媽買熱量調控餐https://goo.gl/XDeiMo 來當月子餐,除了價格比月子餐 ...

#47. 坐月子吃什麼？產後調理注意事項 - 營養知識GO

另外，「清淡」也是產後飲食的一大重點，過多的鹽分會讓水分容易滯留體內，造成水腫，且辛辣、生冷、刺激性的食物也都不利恢復。坐月子適合吃什麼？認識 ...

#48. 孕媽咪養胎不養肉5大關鍵營養這樣吃產後免減肥

許多孕媽咪都想像女明星一樣，生產後寶寶健康活潑，自己又能儘快恢復體態，這個關鍵在於「不要亂補」，並且在孕期3階段控制熱量，專家也盤點5種孕期 ...

#49. 吃對食物坐好月子：30種坐月子特效食材＋4週養身月子餐 ...

出版社：康鑑，作者：榮新診所李婉萍營養師，出版日期：20160201，ISBN：9789863732716，【二手徵求好處多】營養師親身體驗產後健康美窈窕瘦30種坐月 ...

#50. 郭碧婷產後快速瘦身秘訣！9個「飲食習慣」生酮飲食 - ELLE

郭碧婷透過「生酮飲食法」幫助身體加速燃燒脂肪，平時會選擇大量的蛋白質、蔬菜，也會多吃地瓜少吃澱粉，減輕身體負擔，並且達到快速瘦身的效果。營養師 ...

#51. 關於懷孕與產後飲食‧吃的健康又苗條(下) - QQmei的育兒生活

這樣的熱量，相當於每天可吃： 2.5碗五穀根莖類、2杯奶類、2份蛋豆魚肉類、3碟蔬菜、2個水果跟2湯匙油脂 ...

#52. 月子餐該怎麼吃？才能調整體質讓妳迅速恢復孕前風采與魅力

生產完後如何快速恢復到生育前的體態，總是年輕媽媽們產後最在意的事。但新手產婦常常因為是頭一胎，緊張而過於慎重，加上沒有正確的觀念，認為坐月子就是 ...

#53. 只要這樣吃產後就能瘦！產後瘦身飲食心法大公開 - 5C家族

只要這樣吃產後就能瘦！產後瘦身飲食心法大公開｜feat.健康管理師凱熙. 5C家族. 1.37K subscribers ... 產後是黃金瘦身期嗎? 到底怎麼吃才能暴瘦28公斤?!

#54. 产后修复这样吃 - Cookidoo

产后修复这样吃. 30 Recipes. 女性在经过生育之后，荷尔蒙水平要恢复到孕前状态，往往大约需要6个月的时间，并不是短时间的月子餐就能快速解决问题，坚持饮食的改变 ...

#55. 從阿姨變辣妹！韓女演員產後這樣吃，90天狂瘦30公斤|瘦身|韓星

她在孕期間盡情狂吃，結果胖了30公斤，產後體重飆到78公斤，這樣還能復出演藝圈嗎？答案是當然不行！所以，李琶膩就在一個半月內，拼命瘦身減掉了30公斤 ...

#56. 產後媽咪難「瘦」想哭！產後瘦身必知的12個關鍵問題...

許多女藝人產後快速恢復身材，小腹平坦、四肢纖細，讓眾人羨慕不已。 ... 延伸閱讀. 她產後這樣吃1年，瘦回14年前體重減重教練產後瘦身靠5心法、2食譜.

#57. 如何產後迅速變辣媽？看Janet與瑞莎是如何做到的 - Bella 儂儂

最近接連收到瑞莎與Janet產後復出的消息，看她們的快速回到螢光幕前， ... 她說這樣吃偶爾還是會覺得嘴饞，所以偶爾可以放鬆一下配上一個小蛋糕，讓 ...

#58. 月子作的好，產後沒煩惱~新手媽媽衛生與保健教育[飲食篇]

產後應該避免吃生魚片等沒煮熟的海鮮或肉類，建議坐月子期間都煮成魚湯再吃，等到身體完全恢復，再開始享用美食。 Q：坐月子可以吃冰嗎？綠豆湯和仙草蜜這些退火的食物可以 ...

#59. 【迷思大破解】產後減肥，5大迷思大破解，怎麼沒瘦反而更胖？

本篇內容主要為你破除5大產後減肥的迷失，大致包含- 生產前可以做甚麼準備以防產後 ... 這樣就不會照顧小孩子，結果一整天還不能吃到自己喜歡吃的食物，而造成崩潰， ...

#60. 瑞莎產後速瘦10公斤，三餐營養菜單瘦身兼發奶 - 媽媽經

偶爾睡前嘴饞會吃一些原味優格。專業營養師來分析！哺乳媽咪產後瘦身這樣吃更均衡. 究竟這個菜單有何神秘之處，能 ...

#61. 她孕後3個月減18公斤，原來飲食與運動這樣搭配 - 健康遠見

餵母奶：全親餵母奶，等於幾小時就運動一次，真的是利己利「寶」的行為啊！聰明吃：盡量不吃澱粉，吃青菜、水果、肉。輕鬆動：做這本書的產後瘦身操。

#62. 产后一两天怎么吃 - 知乎专栏

不能吃水果, 吃瓜果属凉性食物, 会使乳汁分泌停止” “不能吃硬食(坚果), 吃硬食损伤牙齿” “不能吃酸食， ... 剖宫产妈妈产后一两天这样吃：.

#63. 產後怎麼吃？產後飲食注意事項 - KA·RA·DA factory 身體工場

許多人在產後都希望能夠盡快恢復身材，但是，為了解決產後發胖問題而進行 ... 在這樣的狀況下，媽媽還須要透過母乳將營養素分給寶寶，因此在剛生產完 ...

#64. 產後哺乳期怎麼吃？ Q&A大解惑!! - 宜兒樂

原則上不建議在哺乳期進行減重節食，以免影響乳汁分泌，但是也不代表媽咪就可以無限制吃高熱量的食物，這樣反而會讓體重快速增加。

#65. 【孕】孕期到產後哺乳期這樣吃我的第二胎孕期營養分享-亞尼 ...

讓我產後坐月子輕鬆哺乳，. 讓寶寶開心捏捏喝飽喝滿！孕哺期吃保健食品全方面補充營養真的很重要！第一胎的保健食品我是東買西買. 還好這胎發現了亞尼活力有出這樣孕 ...

#66. 母嬰資訊 - 國泰產後護理之家

素食媽咪營養指南，這樣吃哺乳不NG. 現今因環保、健康及愛護動物等因素，越來越多人傾向素食飲食，而究竟素食媽咪坐月子該怎麼吃，才能營養均衡又不 ...

#67. 生第三胎還是瘦！隋棠產後瘦身菜單大公開 - World Gym Blog

明星媽咪─隋棠產下了第三胎寶寶後，不僅身材沒走樣，連氣色都很好。完全不像產後的媽媽！究竟產後的隋棠，都吃了些什麼、做了什麼事？

#68. 消除產後肌肉酸痛這樣吃

【消除產後肌肉酸痛這樣吃】. 營養師. ... 有這種情形的媽媽，產後記得多補充含有「支鏈胺基酸」的食物！「支鏈胺基酸」是什麼？

#69. 【穎養師藝起播】EP04 原來懷孕期這樣吃！讓孕媽柯柯孕期 ...

... 每個媽咪都希望讓寶寶獲得充足的營養，但是又怕產後身材回不去!這期，穎養師來告訴每位媽咪:只要吃對食物是可以靠著生產懷孕達到瘦身效果唷!

#70. 孕期產後營養品我都這樣吃 - 討論區

一顆搞定真的很方便，適合像我一樣懶得每一樣分開吃的媽咪！孕期產後營養品我都這樣吃_img_1. 第二樣是鈣片，要和雀巢媽媽膠囊分開吃.

#71. 完全不像媽！時裝周驚艷全場昆凌產後這樣吃瘦回好身材

藝人周杰倫和昆凌於今年一月步入禮堂，五月產下女兒小周周，如今昆凌已重返工作舞台，繼續演員和模特兒工作，生產後不到半年，昆凌身材回復快速， ...

#72. 產後哺乳期「補鈣」可防抽筋、助入睡？營養師曝：只吃小魚乾

女性生育後的「哺乳期」該怎麼吃最好？ ... 產後哺乳期「補鈣」可防抽筋、助入睡？營養師 ... 營養師建議：預防流產、提升卵子品質這樣吃.

#73. 辣妹產後胖到濾鏡救不了從XL瘦回S號「秘方大公開」 - 東森新聞

王麗蓉接著表示其實吃好、吃對、吃飽就能瘦，只要願意開始，並且好好堅持幾天，就會有成效，而這樣的成就感會驅使你繼續前進，她說：「希望大家一起健康瘦 ...

#74. 这样吃月子餐，既有助于产后恢复 - 新浪

... 大有讲究的啊，要营养也要瘦身！产后修复的一大项就是坐月子，产后六个月是身体恢复的黄金时期... ... 这样吃月子餐，既有助于产后恢复. 新浪育儿.

#75. 懷孕全指南！孕婦飲食、孕期症狀、產後保養...名醫一次解答

臨床上面常常看到，因為大家現在都生比較少，好不容易才懷了一胎，媽媽和婆婆就一直餵一直餵，甚至她們在門診就會說：「醫生我覺得我已經吃很多了，他們還一直塞，我這樣會 ...

#76. 產後少22公斤，不忌口不運動幸福瘦身法 - 逗寶

孕前我就不是紙片人，但我也不想產後是個厚片人阿 ... 妄想產後如果可以像第一胎一樣瘦個20公斤 ... 我吃東西不會看熱量，這樣吃起來會不快樂XD.

#77. 產後瘦身從月子期後開始！不想增加身上脂肪．哺乳媽媽要這樣 ...

不想增加身上脂肪．哺乳媽媽要這樣吃！生產結束後的月子期，對於產後媽媽來說是調養身體的最佳時機，各方面的營養都要很講究，如內心存有瘦身念頭的 ...

#78. 產前-產後讀冊坐月子這樣吃最養身讀書筆記-懷孕-小兒博客來

產婦補體力，一定要吃麻油雞嗎？如何透過飲食，改善腰痠背痛？產後如何迅速瘦身、恢復肌膚光采？本書特色

#79. 產後哺乳食譜 - i醫健康網

產後哺乳食譜. 讚 0; 分享至fb 0; 分享至line 9; 3512. 2017/07/25. 蛋白質, 熱量, 腸胃, 營養, 呼吸道, 產後調理, 婦女, 補充水分 ... 避免發胖要這樣吃？

#80. 產後月子餐推薦郭老師，坐月子飲食就該這樣吃

送來的時候都是這樣的包裝，很乾淨而且都會分裝好一餐的量，只要在膜蓋上面戳幾個洞再拿去微波加熱就可以吃了喔。 open_in_full. 這是我的其中一餐，內容 ...

#81. 產後瘦身

隋棠回答媽媽經：「產後瘦身怎麼做？都吃什麼？有穿塑身衣嗎？」 By Yoyo和Yoyo Su. 2019年2月27日. 看起來不只年輕10歲這樣吃妳也可以擁有凍齡美肌附加. massage ...

#82. 子沐教您產後瘦身

並多吃蔬果、好的蛋白質如：蛋、豆、魚、肉及奶類食物，以穀類米取代白米飯，這樣吃不僅寶寶能獲取足夠營養，而且也不用擔心在孕期爆肥，導致產後瘦身困難。

#83. 剖腹產飲食要注意什麼？3分鐘了解剖腹產後的飲食順序 - 農純鄉

剖腹產後3 週可以這樣吃！ ... 產後的6小時內先以止血為主，這時候先避免飲食，讓自己先儲存一些精神，並好好看看自己的寶貝長什麼模樣。

#84. 名模林可彤產後半年瘦10公斤，跟著她這樣吃想不瘦成少女也難！

名模林可彤去年9月生下兒子Adam後，產後6個月，迅速回復到產前的體態，身高174公分的林可彤透露，懷孕期間自己胖了12公斤，能在產後半年內少掉10公斤 ...

#85. 產後減肥餐，產後瘦身這樣吃 - 優優心情日記

為了輔助說明媽媽早日達成目標﹐小編分享幾個有效的產後減肥餐瘦身法，但是有些可能只是偏方，還是只能參考看看唷。產後減肥方法1：多吃蔬菜產後減肥方法 ...

#86. 曹格老婆吳速玲：懷孕爆肥23公斤！產後3餐這樣吃瘦回來

產後 3餐這樣吃瘦回來 ... 吳速玲透露，早餐跟中餐一定會攝取澱粉跟蛋白質，而且她一定會吃澱粉食物， ... 吳速玲瘦身祕訣3：晚餐提早吃或喝冷壓蔬菜汁.

#87. 剖腹產可以吃藥膳嗎？小心吃錯傷口發炎出血！剖腹產的五個 ...

【剖腹產這樣吃藥膳】. 剖腹產想吃藥膳請先停看聽，確認是否有以上的禁忌成分！產後第一週以促進傷口癒合為主，比較安全的選擇就是雞湯、肉湯、魚 ...

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雖然不太划算，但是這樣的份量，孩子自己就吃得完。因此請你選擇分裝成小包的零食吧。 Photo：unsplash.

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因為產後的我是餵母奶所以根本不能減肥還要吃的更營養健康才能讓小王子有 ... 因為這樣會連帶影響到寶寶的營養自己的身體也會被搞壞喔～瘦身♥ 產後 ...

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產婦在分娩後需要適當的清潔和護理，這樣才能避免產傷感染和病菌侵入，促進傷口癒合，有益於產婦的身體康復。然而，中醫學也提出了洗澡的一些禁忌，如在月經期間、身體 ...

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除了基本的六大類食物、五大營養素外，還必須攝取良好的動物性蛋白質，秉持著少糖、少脂肪、不偏食與不過量的原則，這樣才能在產後輕鬆恢復窈窕身材。總之，飲食重點在於重 ...

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... 新妈妈生完宝宝就像一次重生，所以分娩后一定要调理好，不然以后很容留下病根，那么产妇第一周食谱要怎么吃，下面就和小编一起来看看产后应该这样吃吧。

#94. 產後到底要怎麼瘦下來?飲食與運動該注意什麼? - JoiiUp

這應該是所有產後媽媽、懷孕的女孩內心最迫切的問題吧，我自己在得知懷孕時 ... 注意自己吃的食物、保持活動量，盡量在孕期少囤積一些脂肪，這樣產後 ...

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賈欣惠15年前以電視劇《麻辣鮮師》童老師一角走紅，2012年和紐約金融界男友Stephen完婚，婚後定居香港，愛女Isabella誕生後，享受幸福家庭生活， ...

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坐月子把握改善體質的黃金時期，飲食就一大重點，掌握每餐均衡飲食原則，攝取充足的蛋白質與DHA還有蔬菜水果內也含有豐富的維生素， ...

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一旦停止節食，體重就很容易會暴增，因為身體會擔心你未來會再挨餓，營養素會不足，致使生命受到威脅，因此使用低熱量減肥法，這樣一天只吃早午兩餐， ...

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