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開會資料準備不齊全，老闆直接送給你一拳
再補一句經典名言「你腦袋是不是進水啊？」
雖然聽的人可能不是那麼滋味
但是人的腦袋是真的沉浸在水中哦！
人體有75%是水
各個器官其實都有水的存在
心臟的含水比例大約79%
肝臟的含水比例大約68%
而人的大腦大約就有80%是由水組成的！
當你在解決問題、面對失戀、內射完要不要驗
甚至煩惱今晚宵夜要吃什麼的時候
你的腦子幾乎是浸在水裡面完成這些決定的
如果要用什麼來恰當的形容我們的腦質地
我想大概就像豆腐或者嫩仙草那樣子嫩嫩的吧
我將抽幾位不用腦的粉絲，丟掉你的腦，換成豆腐嫩仙草。
#尼胖 #冷知識 #圖文 #插畫 #漫畫 #梗圖 #卡通
#可愛 #illustrator #procreate
【好情緒，是可以靠方法練出來低～/曾經情緒暴走的女人故事】
進入居家防疫還不到一週，許多爸媽群組和媽媽朋友一片哀鴻遍野，很多母親暴走的梗圖紛紛出籠，還有更多朋友害怕要與另一半面面相覷的日子，到底～～這樣的生活下，該如何培養耐心和不發飆的能力？
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訴說下以前的故事：我在變成一個耐心無極限、情緒控管能力尚可的女人前，是一個會因為小事就發飆說離婚、生氣到亂摔東西發洩、壞情緒一來就無可自拔、甚至會喝酒發洩的人。（婚前更恐怖，故事先拉回到結婚後就好～）
在媒體工作時壓力很大，但天秤座死愛面子在外面一定要很表現得優雅，所以回家後最遭殃的就是筋肉爸爸了；好好先生久了也受不了我愛牽拖情緒的壞脾氣，後來他也變成爆走哥，以至於我們婚姻谷底時，常常是一言不合就出手，推來推去兩個人力氣都不小，變成了貌似打架的恐怖畫面；
而人性是這樣的...只要爆走過一次，就很容易有第二次、第三次......你會逐漸失去控制自己的能力，死火山變成活火山，爆發時連自己都壓抑不下來，即使知道殘局難收拾，但在當下就是很難自我控制。 #這時候自己已經上鉤了_被情緒鉤
這樣的日子，而後影響到Lionel的心靈，他那時候才幼稚園，常常聽到看到爸媽吵架，變得極度沒有安全感，也成為一個情緒容易暴走的小孩；筋肉爸爸住院後的那段日子，兒子情緒炸鍋，在學校也變得像刺蝟，和同學有小摩擦就拳腳回應，那時候要在工作醫院兩邊跑，還得跑學校跟家長道歉......也是那時候，開始讓寶貝接觸心理諮商，而我們家也開始有了改變。
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幾次和諮商老師聊聊，我以為孩子的創傷來自於爸爸生病，其實孩子的受傷從爸媽經常吵架就已經累積起來！
不要小看每次自己的情緒失控與夫妻失和，對於小孩來說都是心靈創傷，而創傷怎麼來的？
他們會失去安全感、
他們開始責備自己是否是導致爸媽失和的關鍵、
他們會學著與害怕共存、
內心的他們會躲起來，躲到自己覺得安全的領域、
外在的他們為了掩飾害怕和躲藏，反而將自己層層武裝或者表現出嘻哈不在意、專注於某些事......
這些創傷與負面，#都是從躲避開始的。
隨著年歲增長，他們的傷口或躲藏處，會層層覆蓋上偽裝的自我、一層、二層、三層.....最後堆疊到自己都無法認知自我，疤痕掰不開，於是很難恢復到身心健康。
自此以後，為了維持小孩健全心靈，我開始學習培養耐心、觀察情緒的方法，練習 #與情緒脫鉤；或許以下的方法，會很適合現在必須長期居家防疫下，面對精力旺盛的孩子們、與另一半、甚至三代同堂家庭的大家。
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#學習與情緒脫鉤第一步_了解大腦陷入了高耗能模式
被情緒鉤走後，會引發許多負面腦補：「為什麼別人家都那麼家庭和諧？」「那些網紅在家為什麼都還能優美優美的？」「我的小孩這麼難搞是不是上輩子欠他的？」「這樣的恐怖日子還要多久？」
情緒還會喚起過往記憶，把過去經驗和當下發生的事混在一起，強烈感覺會讓理智遺失，等到感覺過去，又只剩下懊惱而已。
大腦開始喋喋不休的糾結，當內在執著於某一事件時，大腦『預設網路模式DMN（Default Mode Network）』開啟，至少有1500篇文獻提供了證據，關於DMN模式時，大腦會變成：自我、反覆的想、直接專注在思考未來與過去，卻唯獨不專注於『當下』。
我們會變得沒有能力，去解決跳脫“自我”後，真正生活中存在需要被解決的問題。
DMN模式時，花太多腦力去想當下的自己：我好累、我想工作、我做得到嗎、我能有收入嗎、我還要被小孩鬧多久；
或者是陷入回憶：要是以前多唸書現在就可以賺更多了、早知道就不要生小孩了、都是他先外遇的現在婚姻回不去了......
還有，覺得不平衡：為什麼這麼不公平全家都我在累、為什麼男人可以外遇我卻黃臉婆、為什麼婆婆只疼嫂嫂一直找我麻煩......
DMN是腦部疲勞的原因！因為你大腦的耗能中，有60%-80%都花在你以為不需要用腦的這些事情上。所以會注意力渙散、沒精神、焦躁、雜念多、身體倦怠無力、肩頸僵硬......疲勞的大腦，是無法讓人生正向起來的！
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#學習與情緒脫鉤第二步_正面迎接負面情緒
要維持好情緒，才可能有耐心、有容忍力、正向思考力。而維持好情緒的第一步，就是：不免強自己一直正向思考！
就好比有人逼你彈琴，彈錯就會被敲手指頭，從此開始對彈琴心生厭惡感；一直在有情緒時、低落時，免強自己正面思考，身體也會對正面的事情產生排拒感。
也不需要一直做自我控制，好的情緒不該是「要控制才會有」！控制與假裝不在意，都無法解決到問題的核心；當沒有面對問題的「本質核心」時，就無法解決問題，而壞情緒只會一直累積上去，甚至像是諮商師提到的層層疤痕，最終自己想解也解不開。
練習去面對自己負面的情緒，接受它，然後能夠平靜地去看待自己的情緒，找到情緒引爆點，最後解決引爆點（好像廢話～但這點可以做到喔～可以練習到，負面情緒來時，立刻有一個自己飄出來，看待生氣的自己為什麼生氣，就能很快找到讓情緒平穩的方法）
譬如說：唸小學的孩子一直歡顛不已，不肯好好自學，又一直跑來煩自己，耳背聽不進爸媽的話～～～火大啊！！！！這時候你可以火山噴發大發雷霆，一直生氣孩子怎麼這麼不懂事，也可以如果把自己拉到第三者位置，去想想孩子為什麼會這樣子。
因為他太多體力沒地方發洩嗎？因為他現在其實很想玩，因為太像放假了嗎？因為他其實很想要爸媽陪伴他做些什麼嗎？
那自己幹嘛生氣呢？因為面對疫情的壓力無處可發嗎？因為收入短少擔心生計嗎？因為居家工作進度大落後了嗎？因為其實自己不知道怎麼跟小孩玩嗎？
接著再去想：那孩子怎麼可能懂疫情帶來的衝擊呢？我把擔心收入的壓力轉嫁到小孩身上，他真的就會乖嗎？對他發脾氣收入就會變多了嗎？孩子盧不停工作也做不了，乾脆就跟他好好玩一玩呢？他想要我怎麼跟他玩？
一個一個環節去嘗試溝通，孩子的問題就會沒有了，而在解決的過程中，自己也找到了情緒和緩。
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#學習與情緒脫鉤第三步_轉換大腦到節能模式
請開啟大腦『任務激活網路TPN(Task Positive Network)』模式，注意力與專注力只消耗大腦耗能的5%！
怎麼開啟？專度當下問題解決！
是解決問題，而不是去壓抑情緒！
練習帶著你的注意力到呼吸、到聆聽、到感覺。這都是單一的、單調的、專注當下的！
根據尖端腦科學研究證明的事實顯示，抑制DMN迴路最好的方法是「正念」。正念，是一種將精神集中在此時此刻的事情，不去評斷自己的感情和想法，而是觀察事物原貌的心靈修練。
白話點說吧～想要關掉DMN模式，就要練習：不記仇、不回想、放下過去與執著、不去煩惱還沒到來的事，反正擔心也沒用！
一些活動可以幫助大腦開啟TPN模式，譬如：運動、練習呼吸。
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#全家的情緒練習_設定一個暫停區
這是一個要讓心情變好的地方，而不是處罰的角落～家裡請設計一個獨立的小空間，在那裡，不論大人、小孩，有情緒來時，就去暫停區休息與冷靜。這個地方甚至可以只是一塊運動地墊，在上面躺著、按摩、練習呼吸與舒緩。
情緒來時，轉移到這個區塊，然後面對自己所有的負面情緒，同意自己好好生氣與低落。
去找尋讓自己不爽的本質在哪？在這之前，先練習一下呼吸或是做和緩運動，將能很快幫自己進人到大腦TPN模式，而更能將事情好好解決。
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文章爆炸長！希望你們在看的同時，情緒也和緩一點點了哈哈哈～～
建議大家可以購入的書籍，幫助練習情緒
#安定教養學
#情緒靈敏力
然後記得常常看我的直播練習運動，讓孩子與自己都多多消耗體力、讓運動幫助大腦專心、刺激大腦分泌快樂荷爾蒙～～
你將會發現，在家防疫不只當英雄，還能拯救你的家庭和諧喔！
基因在某些情況下
生物會針對已過時的功能進行剔除
又稱「基因退化」
這是一種生物的適應機制
例如陸地哺乳類的體毛，在水中會產生阻力
沒有體毛，鯨魚可以游泳的更迅速
減少被捕獵的機會
科學家也發現
口水主要作用是分解澱粉和潤滑口腔
這功能似乎對水生環境沒有太大幫助
加上唾液的分泌會使體內淡水加速流失
這對生活在海裡的鯨魚非常危險
於是鯨魚也就退化成沒有口水了
但是他們還是會流眼淚跟流鼻涕哦！
我將抽一位不用腦的粉絲，演化成沒有腦袋。
#尼胖 #冷知識 #圖文 #插畫 #漫畫 #梗圖
你怎麼不想為何公主每次都這麼成功的被我抓走呢？用腦啊瑪利歐動動腦... B12021年5月8日. 輔仁大學. 21. 那庫巴娘化呢？想想看啊瑪莉╮(｡￫‿Ő｡) . ... <看更多>
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用腦梗圖 在 [閒聊] 社內相親梗圖篇EP5-6 - 看板KoreaDrama - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
【EP5】
看著夏莉與民宇走進炸雞店，泰武撥手機確認了金熙就是夏莉。
隔天，泰武先是約夏莉在外見面又馬上敲定與開發一組開會，逼得夏莉趕場。
（金熙好吃驚.jpg）
車室長從泰武口中知道真相，泰武對夏莉展開「義大利餃重做」復仇行動。
（看看這隻得意的始祖鳥！）
突襲視察的會長很滿意義大利餃，但泰武看見夏莉與民宇不禁心生怨懟。
（爺孫倆不要逼死車室長XD）
泰武看著夏莉拼命閃躲出席公司典禮的要求，甚至以違約金要脅夏莉。
車室長擔心泰武會在家門口撞見映書與夏莉，只好強硬地要映書劃清界線。
（連別人家的玄關都要打掃也絕了！）
（映書妳偷戴車室長眼鏡嗎XD）
（車室長覺得哪裡不對勁了。）
獲獎的夏莉驚覺無法同時出現在典禮上，打算預謀裝病，怎知公司邀請全家出席。
（夏莉媽來喝喜酒嗎？）
壓力山大的夏莉在睡夢中頻頻說著對不起，反而害著泰武心神不寧。
映書與車室長在料理店狹路相逢，映書堅持不越線的舉動讓車室長只能嘆氣。
（映書也很故意XD）
與同事慶祝喝醉的夏莉打給泰武，結果一個不小心斷線讓泰武四處找人。
（不停被刺激的季次長很好笑XD）
看見泰武的夏莉以為在做夢，坦承自己是金熙並向泰武道歉。
（這是一隻臉變形的始祖鳥。）
不願承認心意的泰武先是解除合約，接著又想藉工作忘記夏莉卻完全沒用。
（這是發春的始祖鳥。）
映書打破鄰居送的檯燈發現偷拍鏡頭，幸虧在車室長的協助下逮捕鄰居。
（這優越的一腿！）
泰武得知偷拍一事，拉住夏莉要趕往警局，夏莉才驚覺泰武喊的是她的名字。
【EP6】
夏莉與映書確認偷拍影片中的確實是自己，氣憤現行法律竟然只有易科罰金。
沒想到泰武以開除偷拍犯作為收購代價，加上蒐集的證據，要讓偷拍犯付出代價。
（金旻奎可以挑戰一下反派嗎？）
（始祖鳥忽然明白自己心意了！）
明白自己心意的泰武打算向夏莉告白，怎知夏莉以為泰武要開除自己而展開簡報。
（這手勢有夠中二的！）
（這樣讓服務生很難做事XD）
不滿宥羅的態度，映書向朋友們宣佈夏莉有男友，還說週末要約會。
以產品開發當藉口，泰武帶夏莉到電影院約會，偏偏遇上呂部長和季次長打亂計畫。
（包場＋餐點任妳點！）
（始祖鳥可以吃爆米花嗎？）
（始祖鳥好吃驚.jpg）
（這是一隻隱身在電影院裡的始祖鳥。）
車室長順道載了映書，塞車加偷拍陰影，讓不敢上廁所的映書終於忍不住了。
（這演技真是辛苦薛仁雅了XD）
（這畫面怎麼這麼好笑！）
泰武藉由夏莉SNS帳號擬定的約會雖然開局不順，但好在有完成海邊吃漢堡的願望。
（上班不專心吼。）
（餐車老闆很想講出來XD）
小酌之後的車室長詢問映書為何躲著自己，映書坦言是因為在喜歡的人面前出糗。
不放心映書喝醉追出去的車室長拉住差點被撞到的映書，兩人在大街上擁吻。
（給主動的映書一個讚！劇組還弄成愛心狀燈光XD）
（但車室長才是高手呢。）
駕車返回的泰武因為忽然的大雨引發不適，只能凶狠地叫夏莉下車。
撐著破傘來到飯店的夏莉碰上宥羅等人，正要解釋時，泰武出現自稱是夏莉男友。
【梗圖與警語】
梗圖有可能對您看劇感受或演員形象造成影響，開圖前請審慎評估風險！
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先謝謝大家的熱情！
平常日時間比較少，會晚一點才能再交稿。
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