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📖《家人使用說明書：腦科學專家寫給總是被家人一秒惹怒的你》
「去哪？跟誰？幾點回來？」
「什麼時候要結婚？」
「你整天在家有什麼好累的？」
#從什麼時候開始，#這個家變成一秒惹怒我們的地方？
期待著「#家」是永遠溫暖的避風港，卻似乎總是令人失望
與家人關係的壓力、生活上的碰撞有時使人喘不過氣
本書將以 #腦科學的角度 帶讀者剖析後疫情時代的新家庭壓力
解說親子、夫妻、手足關係，以及離婚、婆媳、娘家等議題
從自身的理解與心態開始轉變，體會家庭關係維繫與意義。
博客來購書連結： https://www.books.com.tw/products/0010892573
#初和推薦
#讓家成為每天溫暖的地方
＃用餐規範新規範
＃家人可免餐隔板
隨著疫情逐漸趨緩，餐飲業的規範也開始放寬，中央宣布24開始，同住家人用餐可以免隔板。
高雄相對於北部疫情較單純，對於餐飲業的規範，＃採取家人免隔板，但是如果遇到查核，需要舉出家人關係的證明。
＃李眉蓁關心您
在疫苗覆蓋率真的普及之前，所有的外出都還是有風險；眉蓁提醒市民朋友，保護自己也保護家人，吃飯用隔板還是比較安全喔！
「很多同學，三十年前都是意氣風發的一方才俊。但到了六十歲時，很多卻鬱鬱寡歡，或者是跟家人關係很差。」
～克里斯丁生，哈佛商學院教授
這些問題來自於資源分配不當。策略與資源配置的互相矛盾。
想要給家人最好的生活，卻忙於工作，忽略了陪伴。二十年後，發現孩子跟他無比疏遠時，卻來不及了。
有一位我很佩服的醫師前輩，舉過很具體的例子
「有一位住院醫師，剛進入職場時立定志向，十年後要成為學有專精的一方之霸。但是下班後，都覺得好累喔。因此把下班後的時間，用在追劇、跟朋友交流，談論最新的電影、最好聽的歌曲」
如果此時在十光年外，有個外星人用望遠鏡觀察這位住院醫師，他應該會覺得這位年輕人的志向應該是「想成為流行文化評論員、社交達人」，而不會是該領域拔尖的醫者。如果想成為拔尖的醫者，在下班之餘，可能會拿來閱讀醫學文獻、參加研討會等等的。雖然這麼努力也不代表就會成為優秀的醫師，但總是機率大一些吧～
這沒有對錯，只是把時間、精力、資源放在哪裡，就會把我們推向那個方向。
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克里斯丁生教授說：我們傾向於滿足眼前的、立即的慾望與成就感。升職、加薪、獎金往往比較容易被看到。
而陪伴孩子，與孩子打球、散步、玩躲貓貓，可能要十多年，甚至二十多年後，才會體會到意義。
因此陪伴孩子的決定，容易被忽略。
「以後還會有時間吧！」我們容易這樣告訴自己。
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以上這些事情，讓我很有感觸
教養孩子的路上，會遇到很多挫折。很多的挫折來源於「我這樣做到底有沒有用」，很多事情短期內是看不到任何的成果的。
例如：教孩子要記得洗手、要有禮貌，講了無數次，但孩子依舊做不到時，真的會很令人感到挫折。
最慘的是，旁人還會因為幾秒鐘的經歷，就直接下結論：「你都沒在教」。😭😭😭
此時，心態不崩才奇怪........
那我們做家長的，該怎麼辦？
我跟大家分享一些做法與心法，應該會有些幫助
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1. 目標放在長久的未來，而非眼前的事情
2. 策略與資源配置，要能搭配
3. 生活中的一個個小決定，才是重點
4. 家人之間，互相扶持，多些鼓勵，少點責備。
舉例來說：
我們家設定的目標，是盡可能維持孩子的視力健康。這件事情的優先順序高於很多事情。因此面對抉擇時，我們就比較好決定。
例如：我們鼓勵孩子閱讀，但是嚴格遵守眼睛休息的政策。寧可少讀點書，也要保護眼睛。然後盡可能的每天都帶孩子出門走走，即便是疫情期間也是，帶去沒人的地方放風（您看，這也是一種抉擇，疫情ＶＳ視力健康的抉擇）
例如：自律可以後天培養，如不能自律，就從他律開始。
因此，從小對於汽座、刷牙、不挑食、禮貌等一件件小事的堅持，慢慢塑造孩子的習慣。以前有貼過一段影片，是孩子一歲多，我們要求他要收玩具的事情。六年多過去了，他每天都可以自律的把玩具收好。之前在學校上課時，都會自己把功課完成。
這不是一天培養出來的，而是從小到大，至少用了五年的時間，灌輸他「自己的事情，自己完成」。中間有無數的衝突、想放棄的時候，但都是堅持下來了，才有今天微小的里程碑。
但是換個角度想：如果在過去五六年中，因為孩子哭鬧、不配合，我們就「幫他完成」。那這要怎麼陪養他「負責任」的習慣呢？
每天的事情，都是一個小小的決定。而這些決定，會雕塑孩子的心智迴路。因此，把目光放遠，然後：堅持。
還有很多可以談的。
有機會，再跟大家聊聊～～～～☺️☺️☺️
五年多前的影片支援：
https://www.facebook.com/909771675722353/videos/1102215523144633
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現代人對於關係的困擾，有很大的程度都源自於跟「家人」的關係，假如你也想要舒服的跟家人相處，就一定要鎖定今天的節目。
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歡迎來到「一天聽一點」，今天跟大家聊聊「家人關係」這個主題。
我想對大部份的人而言，我們都是從小在自己的原生家庭長大，小時候爸爸媽媽照顧我們，長大了想多跟爸媽親近，這是很自然的事～
家庭會傷人？
只是當家裡發生一些紛紛擾擾的時候，受到東方文化影響的台灣，大部份的人都希望以和為貴、息事寧人；畢竟同在屋簷下，能夠和諧相處是最重要的事！
然而在我的實務經驗上，「息事寧人」這樣的思維，卻是辛苦的開始，因為人都是有情緒的，而且情緒每天都在波動、變化；要是一昧的強調「家和萬事興」，反而容易壓抑過多的情緒。
導致家人關係太糾結，到最後養育的恩情、陳年往事、甚至於是生活、情緒、財務，全部糾纏在一起，剪不斷理還亂。
說到這裡，讓我想起一個學生的家庭困擾，他的情形是這樣子的～
我的學生是個剛出社會的新鮮人，畢業後有了工作，也曾想過搬離開家，不過考量到房價物價，掂掂自己有限的薪水，自己獨立生活實在太辛苦。
加上母親過幾年也會退休，怕媽媽一個人生活太寂寞，留在家裡跟母親作伴，還有人幫忙打理生活瑣事，想想也挺好的。於是她就選擇繼續住在家裡。
一開始還相安無事，可是隨著她工作越來越忙碌，母親對她的擔心就越來越多。怕她太忙沒時間吃飯、纖維質攝取不夠，每天都準備一大盆水果要她帶到公司去。
即使她表示整天的行程都在外頭，帶水果不方便，媽媽還是堅持。有的時候加班晚回家，媽媽也堅持一定要等門，不管她怎麼勸，要媽媽早點睡，都沒用。
她覺得兩個人住在一起很有壓力，想要搬出去，不願意自己變成媽媽的負擔，可是又放不下母親，怕媽媽一個人太寂寞，當然錢的問題也是一個考量。
這三方面的矛盾，一直在她心裡打架，讓她很糾結、為難，就跑來問我該怎麼辦？
媽媽講不聽，怎麼辦？
說實在的，我也不知道該怎麼解決，不過這倒讓我想起一位朋友，在對家人關係的衝突上面，他的面對和回應方式，非常經典，於是我跟我的學生說了一個諮商界前輩的例子～
這位前輩有兩個女兒，一個五歲，一個三歲，有天晚上，兩姊妹吵了架，妹妹先哭著跑到我朋友的房間告姊姊的狀；沒多久之後，姊姊也到朋友的房間，說妹妹的不是。
照常理來說，當父母親面對孩子吵架的時候，會很直覺的說「不要吵架！」或是會問「到底在吵什麼？」這一類想要介入排解，擔任調停者的角色。
不過我的前輩非常有智慧，他關注的焦點不是兩姊妹吵架的細節，而是跟兩姊妹說了一個「呵呵與癢癢」的故事～
「呵呵與癢癢」的故事
「森林裡啊有兩隻猴子，叫做『呵呵』和『癢癢』。呵呵和癢癢很喜歡一起 玩，玩得好開心的時候，都會哈哈哈一直笑，好開心好高興好興奮！
可是啊…有時候，呵呵和癢癢會吵架，一吵架，就會很難受，不舒服，不高興，很想要把對方推開，推得遠遠的…。
在一起的時候，會開心，會吵架，可是如果呵呵不在，只有癢癢一個，就會好無聊好無聊......」
這兩個小女孩在前輩的懷裡聽得很起勁，忘了哭，後來前輩接著說：
「森林裡啊，另一個角落，有一隻小河馬，牠有一個可愛的名字，叫小河馬波波，小河馬波波有一天遇到小鱷魚赫赫，小鱷魚赫赫有看起來好可怕的牙齒，牙齒好尖好尖看起來就好可怕…
小河馬波波看著小鱷魚赫赫，說：『我要來數一數你有幾隻尖尖的牙齒！嗯∼∼∼一，二，三，四，五......哎唷喂呀，怎麼那麼多啊......』
小鱷魚赫赫，看到小河馬波波沒有被牠尖尖的牙齒給嚇到，忽然也開心的想要數小河馬波波的牙齒。
小河馬波波也有很多很多牙齒，而且啊，小河馬波波的牙齒圓圓的，好可愛喔!『一二三四五，哇∼好多可愛的小牙齒喔!』。」
小河馬波波和小鱷魚赫赫，後來還會發生什麼故事呢？下次把拔再跟你們說喔!」
前輩刻意賣關子，可神奇的事情發生了，兩個小女孩聽完故事，不約而同的翻下床，走到客廳，然後姊姊就跟妹妹說：「來，姊姊說個故事給妳聽。」
五分鐘前還吵的不可開交的姊妹，一下子又變得相親相愛了。
故事說到這裡，那位坐在我面前的年輕朋友，原本皺得很緊的眉頭鬆開了，嘆了口氣，笑了笑跟我說：「老師謝謝，我懂了～」
聽到這裡，不曉得你的感受是什麼呢？
「隱喻」是什麼？
會不會有種模糊的感覺，好像懂了一點點，又好像沒全懂呢？
事實上，從理性的角度來看，我並沒有提供我的學生，任何實質上的解決方案，而是跟學生講了一個故事，就能讓他主觀感受上的挫折、痛苦等等情緒，減輕了很多，那麼到底為什麼「說故事」會有用呢？
其實答案很簡單，這是因為故事裡有「隱喻」！
而所謂的「隱喻」，它是一種繞過表意識，直接跟潛意識溝通的語言。要是你對心理學有點概念，你就會知道，在心理學裡，人的意識層面分為表意識跟潛意識。
表意識的理智思維無法控制潛意識，不過潛意識卻無時不刻，都在影響著表意識的行為和選擇。
這就是我的諮商前輩～哈克，在面對女兒糾紛時的策略！
他不是直接調解女兒們吵架的「表面事情」，而是說了「呵呵與癢癢」的故事，就能繞過表意識，讓兩個女兒領悟到更重要的事情是「彼此的陪伴」，於是女兒們不吵了。
這就像是《孫子兵法》，很多人以為《孫子兵法》是教人打仗，用武力解決問題。但其實《孫子兵法》開宗明義，就請大家要多想想如何「不戰而勝」？不用流血、殺傷就能弭平衝突，才是更高境界～
如何啟動「潛意識」？
那你會不會很好奇，為什麼「隱喻」這麼神奇？
其實這個答案也不難，因為凡是有「隱喻」出現的時刻，它就意謂著在人們的心裡打開了「新的空間」，於是表面上過不去的事情，也就有了轉圜的餘地～
打個比方來說，就像前面提到的哈克兩個女兒，她們在聽「呵呵與癢癢」的故事同時，她們的表意識就跳脫出吵架的情緒，全心全意置身在森林裡，跟呵呵與癢癢在一起。
跟呵呵癢癢一起笑、一起開心、一起森７７、一起失去呵呵，然後發現了會好無聊、好無聊！
透過這樣的過程，兩個小女孩的潛意識，不知不覺吸收了「呵呵跟癢癢」的故事結局；知道失去彼此會很無聊。
於是哈克不必為兩個女兒調停和仲裁，兩個女兒的紛爭也就自然而然的解決了，這就是隱喻的妙用所在！
同樣的，回到我的學生身上，雖然我沒有直接處理她和媽媽的關係，也沒有花時間協助學生細數她母親的好。
但透過隱喻和故事，她卻重新發現和媽媽的關係，不只有爭吵，其實還有滿滿的愛，他們都是相互在意的，誰缺了誰都不開心。
只是有時候，我們的心思會被一些小細節給佔據，覺得對方好討厭，好想討一個公道，證明自己是對的。
卻忘了，只要有任何一方願意先釋出善意，不被表象兇惡或憤怒的模樣給限制住，主動靠近，就能看到對方身上還有很多優點。
也正是因為這份善意，幫助自己長出更多心裡空間，看見美好。
事情不一定都能解決，可是心情很快有了出口～
那麼要是你也跟我一樣，很佩服哈克的智慧，很想跟他學習潛意識的語言，我會很鼓勵你，加入我們最新的線上課程【與人連結的三個秘密】。
【與人連結的三個秘密】是哈克～黃士鈞博士，精心打磨一整年，在華人地區推出他個人的第一個有聲課程。
在【與人連結的三個秘密】裡，我們會隨著哈克的聲音，進入潛意識的世界，遇見全新的自己！
今年年初蔓延開的新冠疫情，對我們的世界造成許多經濟、交通、關係的破壞，而從更大的層面來看，這次疫情或許也在警惕我們。
當我們一昧追求成長、追求改變的時候，很可能是在傷害身邊的資源；就像人類之於環境的過度開墾、對生態的掠奪，這些都需要休生養息，才能恢復環境的健康！
同樣的道理，回到你身上，「表意識」為了生存而不斷擴張的人際關係，可能讓你感到疲憊或受傷，這也需要「潛意識」來幫你找回內在平衡。
我們在這個時刻，推出哈克的線上課程，是因為這個世界需要重新建立人與人的信任網絡，而【與人連結的三個秘密】就是能為世界、為家人重新找回愛與溫暖的課程，歡迎你的加入。
希望今天的分享，能帶給你啟發與幫助，我是凱宇。
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2月到澳洲，因為探家人關係並唔似旅行咁日日行程，所以都係即興上網Search下有咩去下，隨意碎拍了少少片段，剪成一條Vlog作為紀錄，希望大家鍾意！如果你地知道或者去過Brisbane 其他景點，comment 介紹比我或者Instagram DM 我啦！下次再去Brisbane 去睇下！希望疫情快啲過去，可以再一次去旅行～大家身體健康！
#布里斯本 #旅遊 #Brisbane #Australia #布里斯本 #布里斯班 #黃金海岸 #GoldCoast #Surfersparadise #travelvlog
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??South Bank Parklands
Address : Stanley St Plaza, South Brisbane QLD 4101, Australia
??One Cavill – Beach Bar @ Surfers Paradise ( Gold Coast )
Phone : +61 7 5570 4075
Address : 1 Cavill Ave, Surfers Paradise QLD 4217, AustraliaWebsite： http://onecavill.com.au
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