每天都需要好好的又快速的補充元氣!
這款 #初G精 原味滴雞精非常好喝!
即開即喝!完完全全沒有腥味,多了雞湯的濃醇香😋
我還記得以前爸爸媽媽叫我喝雞精
我總是捏著鼻子硬是把它喝完!因為營養價值高需要忍忍...
但喝完後,整個嘴巴都是那個味道...齁~從此對雞精有很大的陰影><
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但這一包 #初G精 真的很不一樣!『用初心滴鍊,濃醇香』
雞隻原料也來自於之前我們連續開了三團的 #初蛋 同牧場
目標做出最好的品質+親民價格的滴雞精👍👍
雞隻養殖方式使用的是平飼溫控飼養
一年四季舒適溫控,嚴格監測二氧化碳含量
雞隻健康快樂,#不打生長激素,#無抗生素
採用全雞高壓滴煉,#蒸氣不回流,#全製不加一滴水,
更能完整萃取雞的精華💪💪💪
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享有平價價格、擁有高品質滴雞精
經過高壓高溫殺菌再經由安全檢測,
絕無防腐劑,可常溫保存2年,不佔冰箱空間
直接撕開就能飲用,想熱熱喝也ok!
或者加入料理中,增加風味與營養!
局長現在健身完,都直接打開一包來喝滿滿的蛋白質!
老婆也把它當作美容聖品,因為有滿滿的膠原蛋白啊!
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#營養價值完整揭露給你看!
總支鏈胺基酸 含量 527.3mg/100ml
異白胺酸 117.7mg/100ml
白胺酸 237mg/100ml
結胺酸 172.6mg/100ml
蛋白質 9.9g/100ml
脂肪 0g/100ml
碳水化合物 0g/100ml
糖 0g/100ml
鈉 118.5g/100ml
膠原蛋白 3,060mg/100ml
防腐劑 未檢出
大腸桿菌 未檢出
動物殘藥 未檢出
抗生素 未檢出
塑化劑 未檢出
#原料與工廠
黑羽公雞 產銷履歷追溯號碼:2107140249400082
政府合格屠宰場 : 編號0164
食品工廠 : HACCP認證號碼THH08092-07
#滴雞精製程
高壓滴萃>脫油過濾>雞精充填>高壓高溫殺菌>10日靜置期>食品檢驗
*因為經過高壓高溫殺菌(商業殺菌),所以才能夠常溫保存喔!
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* 低鈉低膽固醇0脂肪
* 產銷履歷的黑羽公雞
* 平飼溫控飼養,草本飼料
* 足90日的壯年公雞,不打生長激素,無抗生素
* 全製程不加一滴水
* 常溫保存更方便
* 產地 : 台灣
* 容量 : 60ml/包
* 盒裝 : 12包
#因為這次局長拿到首波團購 #特別優惠
#只有首波前200盒 才有買 #初G精 送 #初蛋
真的是非常非常划算🔥🔥🔥
#有興趣的想要開團通知的請務必留言+1吧
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個,也在其Youtube影片中提到,#健身也健心 #DanJohn #王啟安 本集節目由【亞仕生醫 ATH】運動營養補給 贊助播出 官網 https://www.ath.com.tw/ 折扣碼【CHIOUGRR】享85折優惠,滿490免運❤️ 邱個推薦的六款商品: 1.【紅薑黃 + 胡椒鹼】👍 2.【肌酸 Creatine FA (葡...
白胺酸 在 秒懂家醫科 Facebook 的最佳貼文
【老人醫學】一直在家防疫,肌肉會退化嗎?
這幾個月來已經遇到了好幾位
三級警戒之後都在家不外出的長者病人
導致身體功能衰弱,或是進入了肌少症的例子
當然,避免外出是在保護自己
但活動量的減少也是讓身體衰弱的一大要因
但是呢!本人我在健身房都關閉之後
就一直在從事頻率更高的居家訓練
反而比疫情之前增重了兩公斤!
可見在家訓練也是有效的
這也讓我想到在這全球性的疫情下
應該要有文獻針對防疫在家要如何避免退化
或是在家運動的建議等等
因此來跟大家介紹這篇出自2020年的文章
#運動建議
#重量訓練 絕對是肌少症防治策略的基石
訓練肌力比高蛋白還重要
同時也是骨質疏鬆與許多慢性病防治要角
雖然很多人可能對重量訓練的器材陌生
但是運用 #彈力帶 就能夠做到很多部位的訓練
在專業人士的指示下進行深蹲
或是上下肢核心的訓練也是很好的選擇
無論是何種阻力運動,給老人的建議是一周三次
每次要做2~3組相同的動作
從中強度開始,每個動作要重複7~9次
每個動作的出力時間要3秒上/3秒下共計6秒
休息間隔兩分鐘再進行下一組
#有氧運動 也能幫助維持肌肉功能
在家最容易做到的就是 #走路
也有研究表示老年人的每日步數
和T細胞的免疫力有正相關
因此也有提高免疫力的效果
但是理想上有氧運動的時間要每週150分鐘
走不到這麼多怎麼辦呢?
因此鼓勵老年人在家可以用 #做家務 的方式
來增加一般的身體有氧活動量
#營養建議
一般給老年人的蛋白質攝取建議
都是每日每公斤1.2~1.5g
但總量要平均分散在三餐才有效果
因此在此建議每餐攝取蛋白質20-40g
特別是富含白胺酸的魚/肉/蛋/奶類等等
其他一般性建議則是盡量攝取原型非加工食物
少吃加工食品和零食等等
在營養品上的建議比較特別
#肌酸 是一種存在紅肉和海鮮類的胺基酸
老人每天補充5g能增加肌力與肌肉生長
每天補充4g的 #魚油 也有類似的效果
(這個劑量的魚油也能降三酸甘油酯)
如果缺乏 #維生素D 可補充D3
也有的論文鼓勵白天一大早就出去曬太陽
每日可補1000-4000國際單位
目標是補充超過30 ng/dl
可能同時預防肌少症與COVID-19感染
雖然蛋白質/白胺酸以天然食物優先
但若某餐蛋白質不足,可外加2.5g #白胺酸
白胺酸富含於魚/肉/蛋/乳品類食物
特別能促進肌肉蛋白質合成
所以如果蛋白質吃不夠就專門補充它
所以老年人的營養品其實不用亂買或吃很多
主要考慮肌酸/魚油/D3/白胺酸
最後加個抗骨質疏鬆的鈣片就可以了....
最後文章提到了 #通訊軟體 的重要性
畢竟有些人會忌諱來醫療院所就診
專業人員或家人運用電話或視訊進行指導的話
老年患者會更容易遵循運動和飲食的建議的
白胺酸 在 Facebook 的最佳貼文
前晚做live,有人問跑步食gel嘅問題,等我搵多啲資料再同大家講。而其中一個食Gel嘅原因,是有些含有 BCAA 胺基酸。BCAA 不會被肝臟代謝,容易被送到肌肉直接使用。BCAA 中的白胺酸 (Leu) 會參與肌肉合成,是所有胺基酸當中合成肌肉的效率最高的。除了幫助肌肉合成,運動前補充 BCAA 還能透過減少肌肉損傷來減緩肌肉痠痛及減輕肌肉疲勞。
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白胺酸 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳解答
#健身也健心 #DanJohn #王啟安
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1.【紅薑黃 + 胡椒鹼】👍
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4.【酵母B群+瓜拿納】= Pre-Workout 訓前
5.【白胺酸 = Leucine】Recovery訓後恢復系列
6.【紅景天+刺五加】長距離耐力補劑
#51《健身,也健心》Dan John|譯者 台大外語講師 & 肌力體能教練 王啟安【邱個人物誌】
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2020邱個最推薦何立安老師的《抗老化,你需要大重量訓練》
2021邱個最推薦就是Dan John這本書!
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平衡工作,休息,玩樂,禱告(享受美麗與孤獨)。
睡好,喝水,吃蔬菜和蛋白質,走路。
繫安全帶,不吸菸,用牙線。
重量推過頭(肩推),重量拿起來(硬舉),重量帶著走(負重行走)。
重讀好書,多說謝謝。
➤ 等長肌力訓練:舉重選手,棒球投手訓練。
➤ 附錄:禁食實務?
➤ 保命十個動作:追逐類:走,跑,爬
逃跑類:攀爬,平衡,跳,游泳。
攻擊類:丟擲,舉起,打擊。
翻滾,騎腳踏車。
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