關於 白菜サラダ レシピ ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

▒ 食べすぎ注意！
（レシピあり）

⸜(๑⃙⃘'ᵕ'๑⃙⃘)⸝⋆︎*✿︎ 本 日 の m e n u ✿︎
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𓎩 #白菜とちくわの和風サラダ 【 #PR 】

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http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1078243551.html

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レンジでチンで完成！

だしの旨味がしみた
無限に食べれる白菜サラダ。

これならカサが減るので
1/4株なんて余裕で消費♪

白菜の甘みと
シャキシャキ食感も楽しめますよ♡

❮白菜とちくわの和風サラダ❯
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⏰調理時間：10min（粗熱をとる時間を除く）
冷蔵保存：2〜3日
🥘使用した器： #古谷浩一 さん

❲材料：2人分❳

白菜...1/4株（400g）
ちくわ...1袋（5本）

A
和風だしの素...大さじ1/2
砂糖...小さじ1
塩...少々

B
マヨネーズ...大さじ2〜3
白すりごま...大さじ1

- - -✄ 作 り 方 ✄- - -

➊白菜は細切りに、ちくわは斜め切りにする。

➋耐熱容器に白菜を入れて【A】をふり、電子レンジ600wで5分ほど加熱する。取り出して粗熱を取る。

➌水気を絞り、ちくわ・【B】を加えて和える。

♻️ 代 用 食 材 / 調 味 料 / P o i n t ♻️
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（写真を右にスワイプしてください）👉

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プロフィール（ @yuuyuu514 ）のリンクより
ご覧くださいませ(⑉• •⑉)💓

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💬タ グ 付 け 大 歓 迎 で す ！
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レシピを作ってくださったり
レシピ本をご購入くださった時に
タグ付け（ @yuuyuu514 ）でお知らせいただけると
私が猫のようになつく場合があります🐈🐾💕

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🏷
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▒ レンジで味しみ！
（レシピあり）

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𓎩 #白菜とツナのおかか煮びたし

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http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1078215290.html

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切ってチンして和えるだけ♪

ツナとかつお節の旨味
めんつゆのだしが白菜にしみしみ。

ツナ缶は汁まで捨てずに使うと
旨味がさらにマシマシに！

レンジ加熱なので
　白菜に火が通り過ぎることもなく
食感を保ちつつ色も鮮やかに♪

温かいままでも冷めても美味しく
あと一品に最適です！！

❮白菜とツナのおかか煮びたし❯
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⏰調理時間：10min
冷蔵保存：2〜3日
🥘使用した器： #スタジオM

❲材料：2人分❳

白菜...1/8株（200g）
ツナ缶...1缶（70g）
かつお節...1袋（2.5g）

めんつゆ...大さじ1と1/2

- - -✄ 作 り 方 ✄- - -

➊白菜は葉はザク切りに、芯はそぎ切りにする。

➋耐熱容器に１・ツナ缶の油・めんつゆを入れてふんわりラップをし、電子レンジ600wで4分ほど加熱する。

➌取り出して、残りのツナ缶・かつお節を加えて混ぜ合わせる。時間があれば、粗熱が取れるまでおいておくと味がよく染みて、さらに美味しくなります。

♻️ 代 用 食 材 / 調 味 料 / P o i n t ♻️
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\ 📺テ レ ビ 出 演 の お 知 ら せ / 
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✎1月18日（月）AM5:20〜
FBS福岡放送「バリはやッ！ZIP！」

❥「TOYO'S キッチン」のコーナーで
豊原さんと一緒に
【お正月太り解消！ヘルシーレシピを2品】作ります🍲

豆腐を使った
低糖質・節約・満腹レシピから
糸こんにゃくを使った
美味しすぎるデトックスサラダまで♪

新作レシピもありますので
よかったらご覧いただけると嬉しいです♡

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【白菜とツナのつゆごまサラダ】
→http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1076191499.html

⏰調理時間：5min
❄️冷蔵保存：2〜3日

バタバタ忙しい日にオススメ！

切って塩もみして和えるだけの
超簡単白菜サラダ。

ポイントは、塩もみの際に
砂糖も加えること！

通常、野菜の水分を出すのには
塩を使うんですが
これに砂糖を加えると
さらに短時間で手軽に水分を出すことが可能！

（難しい話なんですが...
砂糖は親水性といって、水に溶けやすく
水と結びつきやすい性質を持っています）

しかも、砂糖の甘さで
野菜独特の苦味が軽減し
味が決まりやすく、お子様も食べやすくなります♡

この裏技があれば、
白菜1/4株なんて、瞬時に水分を出すことが可能！

まるで、マジックのように...笑

あとは、水気を絞って
ツナ缶・めんつゆ・ごま油で和えるだけ。

これなら待つ時間もほとんどなく
5分ほどでパパーっと作れるので
帰りが遅くなった日にも最適♪

とにかく、とっても簡単で
白菜の大量消費にもオススメなんで
機会がありましたら、ぜひ〜！

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【材料：2人分】

白菜…1/4株（400g）
ツナ缶…1缶（70g）

A 塩、砂糖…各小さじ1弱

B いり白ごま、めんつゆ（3倍濃縮）…各大さじ1
B ごま油…小さじ1

【作り方】

①白菜は葉と芯に分け、葉はザク切りに（手でちぎってOK！）、芯は細切りにする。

②ポリ袋に①・【A】を入れてよ〜く揉み込み、水分が出たら1分おく。

③②の水気を絞り、ツナ缶（油ごと）・【B】を加えて混ぜ合わせる。

🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾

★ブログの最後には
『その他の白菜レシピ』を5つ
ご紹介させて頂いております♪

こちらも合わせて
ご活用くださいませ！

#作り置き #お弁当 #ポリ袋 #時短術 #裏技 #副菜

白菜を使った副菜のレシピを紹介します。
おいしいのはもちろん、作り置きにもおすすめ！

一気に作っておけるので、大量消費も可能なレシピを紹介します♪

白菜副菜レシピ集　0:00​

↓詳しいレシピはこちら↓

①白菜とツナのうま塩ナムル　00:04​
https://macaro-ni.jp/88662​

②ひじきと白菜のマヨポンサラダ　01:19​
https://macaro-ni.jp/84900​

③春雨と白菜のツナマヨサラダ　01:53​
https://macaro-ni.jp/81758​

④白菜とささみのラーポン和え　02:48​
https://macaro-ni.jp/72493​

⑤ゆず白菜　03:46​
https://macaro-ni.jp/71291​

⑥白菜と塩昆布のシーザーサラダ　04:35​
https://macaro-ni.jp/49436​

⑦白菜と油揚げのシャキシャキ和風サラダ　05:08​
https://macaro-ni.jp/48008​

⑧ごま油香る辣白菜(ラーパーツァイ)　05:41​
https://macaro-ni.jp/47290​

⑨無限白菜サラダ　06:14​
https://macaro-ni.jp/45465​

⑩白菜の生春巻き　06:55​
https://macaro-ni.jp/47067

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時々ずぼら、時々はていねいに。
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◆『無限白菜』の詳しい作り方やコツ・注意点はこちらから↓
https://www.yassu-cooking.com/entry/2021/02/13/mugen-hakusai

材料(3人前)
鯖の水煮缶　1缶
○顆粒出汁　大さじ1
○すりごま　大さじ1と1/2
○マヨネーズ　大さじ3
○おろしにんにく　4cm(1片)
○ごま油　大さじ1/2
○砂糖　大さじ1
白菜(1.5cm幅に切る)　1/4個
ブラックペッパー　適量
レモン汁(お好みで)　小さじ1
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〒150-0031
東京都渋谷区桜丘町20-1
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「株式会社 Kiiiだれウマ/学生筋肉男飯」宛
※冷蔵・冷凍が必要な、なま物の受付はできません。

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BGM提供： http://musmus.main.jp

#白菜　＃白菜大量消費　＃サラダ

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⇒https://www.youtube.com/channel/UCjvnJSCiltZggjPrkeuO2zQ

『無限やみつき白菜サラダ』
⇒https://youtu.be/SGy2HXMok74

ご視聴ありがとうございます。
Thank you for watching
I want to deliver delicious Japanese-food recipes to the world

【材料】
●牛バラ肉の薄切り：約500g
●もやし：1袋(約500g)
●白菜適量
●塩コショウ
●醤油麹：大さじ2(醤油でもOK)
●お酒：大さじ2
●みりん：大さじ2
●砂糖：大さじ1(糖質を気にされない方は入れても美味しいよ)
●オイスターソース：大さじ1
●醤油：大さじ2(最後に味見してからお好みに合わせて下さい)
●にんにく：小さじ1
●生姜：大さじ1(チューブタイプでも良いけど出来れば生がオススメ♪)
●水溶き片栗粉
●最後にブラックペッパーとお好みで万能ネギ、マヨネーズ
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無水調理された野菜と牛肉の旨みが凝縮された汁とやみつきなタレで
マジとんでもない旨みになってます！
本当にこんな短い時間で出来たの？って疑ってしまうくらい美味しいですよ♪
低糖質料理でもあるので糖質制限されている方にもオススメですが
ただご飯が我慢出来ないくらいご飯に超絶合うので是非ご飯と一緒に食べて欲しいですｗ
ちなみにお酒のおつまみにも超ピッタリですよ！
今回1キロ以上で作ったんですがあまりにも美味しくて
2人であっという間に無くなりましたｗ
ほぼほったらかすだけで本当に簡単っていうのもあるんですけど
とにかく一番嬉しいのが家計に優しい♪♪♪
子供から大人まで大好きな料理になってると思うので
是非作ってみて下さい。

[Ingredients]
● Thinly sliced beef ribs: about 500g
● Bean sprouts: 1 bag (about 500g)
● Napa
● Salt and pepper
● Soy sauce koji (rice malt): 2 tablespoons (just soy sauce is fine)
● Sake: 2 tablespoons
● Mirin: 2 tablespoons (sweet cooking rice wine)
● Sugar: 1 tablespoon (if you don't care about sugar, you can add it)
● Oyster sauce: 1 tablespoon
● Soy sauce: 2 tablespoons (taste at the end and adjust to your liking)
● Garlic: 1 teaspoon
● Ginger: 1 tablespoon (tube type is fine, but fresh ginger is
recommended if possible)
● Black pepper, green onion and mayonnaise to taste.
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The vegetables cooked in waterless water, the beef's flavorful juices,
and the addictive sauce make for some seriously outrageous flavor!
It's so good that you'll wonder if it was really made in such a short time♪
It's also a low-sugar dish, so it's recommended for those on a sugar
restriction diet, but it goes so well with rice that you won't be able
to resist.
So I highly recommend eating it with rice.
By the way, it's also perfect as a snack for drinks!
I made over a kilo this time, but it was so delicious that the two of
us ran out in no time.
It's also really easy to make because you just leave it out, but the
best part is that it's easy on the family budget.
I think it's a favorite dish of both children and adults♪♪♪
I hope you will try making it.

●Instagram
⇒https://www.instagram.com/kossarishuntaso/
●twitter
⇒https://twitter.com/kottaso_recipe
●連絡先
⇒kossarisyuntaso@gmail.com

【translation】
1 Leave it for 8 minutes! You have the perfect dinner! "Umami-Rich Steamed just with Bean Sprouts, Napa, and Beef"

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