【#ELLE美妝圈】居家「皮拉提斯」影片太實用，趕緊存下來💯
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#皮拉提斯 #對付下半身超有感 #ELLETaiwan
皮拉提斯影片 在 ELLE Taiwan Facebook 的精選貼文
同時也有57部Youtube影片，追蹤數超過71萬的網紅VOGUE Taiwan，也在其Youtube影片中提到，妳的衣櫥裡是不是早已準備了好幾套比基尼，偶爾忍不住會拿出來試穿，幻想著即將來臨的夏日沙灘假期？瑪G老師與大家分享5個皮拉提斯動作，針對我們的腹部做訓練，想要擁有緊實的腹肌練出性感馬甲線，拍出比基尼吸睛美照，不是夢。從現在開始跟著瑪G老師動起來，永遠不會太遲！ #宅家瘦身 #瘦小腹 #核心訓練 【...
「皮拉提斯影片」的推薦目錄：
- 關於皮拉提斯影片 在 ELLE Taiwan Facebook 的精選貼文
- 關於皮拉提斯影片 在 瑪G Wild Lifestyle Facebook 的最佳貼文
- 關於皮拉提斯影片 在 VOGUE Taiwan Youtube 的最讚貼文
- 關於皮拉提斯影片 在 VOGUE Taiwan Youtube 的最佳解答
- 關於皮拉提斯影片 在 VOGUE Taiwan Youtube 的精選貼文
- 關於皮拉提斯影片 在 [皮拉提斯] 初學者友善20分鐘全身皮拉提斯 - YouTube 的評價
- 關於皮拉提斯影片 在 [皮拉提斯] 30mins 全身皮拉提斯強調側腹，臀腿以及核心 的評價
- 關於皮拉提斯影片 在 Pilates皮拉提斯教室【不會基礎動作，後面都白做了(一)】 的評價
- 關於皮拉提斯影片 在 皮拉提斯是什麼？皮拉提斯初學基本動作介紹 - YouTube 的評價
- 關於皮拉提斯影片 在 More from Beaurit Taiwan - Facebook 的評價
- 關於皮拉提斯影片 在 SunSen Studio 孫森影像 - Facebook 的評價
- 關於皮拉提斯影片 在 SunSen Studio 孫森影像 - Facebook 的評價
- 關於皮拉提斯影片 在 想減肥又不想上健身房繳年費？那這9 個YouTube 頻道 的評價
- 關於皮拉提斯影片 在 皮拉提斯缺點在PTT/mobile01評價與討論 - 露營資訊懶人包 的評價
- 關於皮拉提斯影片 在 皮拉提斯缺點在PTT/mobile01評價與討論 - 露營資訊懶人包 的評價
- 關於皮拉提斯影片 在 彼拉提斯的影片 第1集 - YouTube 線上影音下載 的評價
皮拉提斯影片 在 瑪G Wild Lifestyle Facebook 的最佳貼文
最新 #皮拉提斯 影片
我會帶著你們做喔～～
運動也可以醬優雅🔥🔥🔥
瘦手臂瘦腰瘦肚肚 https://bit.ly/2FWfG0s
比基尼香肩美背 https://bit.ly/2vh3Spp
打造緊實蜜桃臀 https://bit.ly/2HuqX9e
練出性感腹肌馬甲線 https://bit.ly/2JUbZuc
在家練翹臀 https://bit.ly/2LeqnyE
#運動健身 #看起來很簡單 #做起來滿身汗 #皮拉提斯 #穩定脊椎 #核心訓練 野瑪G lifestyle Wild Couple Fitness 體能訓練空間
皮拉提斯影片 在 VOGUE Taiwan Youtube 的最讚貼文
妳的衣櫥裡是不是早已準備了好幾套比基尼，偶爾忍不住會拿出來試穿，幻想著即將來臨的夏日沙灘假期？瑪G老師與大家分享5個皮拉提斯動作，針對我們的腹部做訓練，想要擁有緊實的腹肌練出性感馬甲線，拍出比基尼吸睛美照，不是夢。從現在開始跟著瑪G老師動起來，永遠不會太遲！
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皮拉提斯影片 在 VOGUE Taiwan Youtube 的最佳解答
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健身教練 LaToya 和 Julius 指導我們進行 20 分鐘的腹部鍛煉和熱身，重點是您的整個核心，每個練習都有標準版和修改版。 這項鍛煉包括側板俯臥撑、仰臥起坐、自行車仰臥起坐，以及交替的單腿 V 型仰臥起坐和平板支撐——所有這些動作你都可以在家裡不帶任何設備進行。拿點水和毛巾準備好 流汗！ *特別感謝麗思卡爾頓拉古納尼格爾酒店*
#居家健身 #腹肌訓練 #Vogue健身教室
00:00 - 熱身
02:33 - 鍛煉循環 1
02:46 - 平板交叉
03:50 - 仰臥起坐
04:37 - 側平板支撐
06:15 - 平板支撐
07:08 - 交替單腿 V-Up
07:58 - 坐著扭轉
08:38 - 自行車緊縮
10:09 - 鍛煉循環 2
16:52 - 鍛煉循環 3
23:31 - 緩和
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皮拉提斯影片 在 VOGUE Taiwan Youtube 的精選貼文
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大熱天短袖短褲想要緊實的身材？跟著瑪G老師一起練習超人式卷腹，不但可以訓練到臀腿背，還能緊實腹部擁有翹臀蜜大腿！
#超人式卷腹 #好家在我在家 #宅家瘦身
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皮拉提斯影片 在 [皮拉提斯] 30mins 全身皮拉提斯強調側腹，臀腿以及核心 的推薦與評價
針對長 影片 開始，我將會設置休息時間，讓大家可以喝個水，擦個汗，也會在 影片 的休息時間上置入廣告，請大家協助至少將廣告前30秒鐘看完，這樣可以協助 ... ... <看更多>
皮拉提斯影片 在 Pilates皮拉提斯教室【不會基礎動作，後面都白做了(一)】 的推薦與評價
這個 皮拉提斯 適合：1. 想要運動2. 脊椎受傷復健中3. ... 準備輔助道具- 瑜珈磚或大毛巾這個 影片 裡渱棠老師會教大家：1. #捲曲起坐2. ... <看更多>
皮拉提斯影片 在 [皮拉提斯] 初學者友善20分鐘全身皮拉提斯 - YouTube 的推薦與評價
這是第二支 皮拉提斯 練習 影片 ，第一隻主要針對我們的核心，這一隻則是全身性練習。 皮拉提斯 重要的概念就是核心的穩定，以及脊椎的中立位置， ... ... <看更多>