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🤩|Force 5/24(一) 19:00首播 在家不偷懶🤨
今天的課程是「全能武力Force」
🥋是結合不同武術的訓練課程!
透過這堂課可以了解自己的身體能力,學習如何強化、如何運用、如何做到收放自如
你絕對不會想要錯過😎!
【5/17-5/21已上線有氧課程】
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🌸續約、重新入會皆可服務🌸
桃園5間💯皆可服務:
🆕南崁廠📍桃園市蘆竹區南平街11號
復興廠📍桃園市桃園區復興路207號B1F
大有廠📍桃園市桃園區民光東路81號
經國廠📍桃園市桃園區經國路116號
中壢廠📍桃園市中壢區中華路二段330號
🌐多元化的有氧課程 🌐完善的重量訓練
🌐減肥/瘦身/雕塑/增肌/康復調理🌐不強迫推銷
✔周邊好停車、交通便利
✔️ 全面引進國外健身器材
✔️ 舒適採光 近1000坪健身環境
✔️ 現場教練免費諮詢 初學者最放心
✔️ 備貼心舒適淋浴設施/烤箱/蒸氣室
✔️ 消費透明,價格樸實,無須綁長約
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✔️ 亞洲第一家獲得 SGS 全球服務認證標章健身品牌
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過134的網紅桃園市議員簡智翔,也在其Youtube影片中提到,【加強核心,協調生活 中秋甩肉就交給TRX的兩條繩子吧! ft. Lynn】 中秋佳節月圓人也跟著變圓圓? ㄘ月餅,ㄘ烤肉,又讓你體脂肪逆流了嗎? 智翔愛運動第九式!TRX絕對讓你全身都燃起來! TRX(Total Body Resistance Exercise),起源於美國海豹部隊的日常訓練...
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皮拉提斯桃園 在 Facebook 的最讚貼文
打造運動城市 讓市民運動紓壓、拓展生活圈
來到 #中壢區國民運動中心
看到皮拉提斯教室裡滿滿的學生🧘♀️🧘
跟著老師帶著大家調整呼吸、舒展肌肉筋骨
很高興看到市民朋友踴躍使用運動中心
在議會支持下
持續推動桃園5大體育園區、11座國民運動中心
提供平價舒適的運動空間
歡迎市民朋友一起來運動❗️
#市民運動日
#國民運動中心
邱奕勝
皮拉提斯桃園 在 Facebook 的精選貼文
✨2021桃園市舒壓動起來✨
1️⃣瑜珈班
2️⃣皮拉提斯班
4月份課程報名開始囉
5、6月還有機會
📌報名時間:
即日起至3月26日中午12:00止
📌報名方式:
https://lin.ee/8ofVziX
例:點選「我要報名瑜珈班」🧘♀️
⚠️報名成功通知⚠️
統一「4月1日前電話通知」資料務必填寫正確呦🥳
🌼瑜珈班上課時間🌼
A班-每週五 19:00-20:00
B班-每週五 20:15-21:15
🌼瑜珈班上課地點🌼
廣興市民活動中心(桃園市廣興路643號)
🌸皮拉提斯班上課時間🌸
A班-每週三 19:00-20:00
B班-每週三 20:20-21:20
🌸皮拉提斯班上課地點🌸
福興市民活動中心(八德區建國路45號2樓)
⚠️提醒⚠️
以優先報名順序通知入取名單,為維護課程品質每班15人
✨主辦單位✨
桃園市珍珠粉社區照護暨婦幼關懷協會
✨協辦單位✨
桃園市議員朱珍瑤服務處
☎️有任何疑問歡迎來電☎️
桃園市議員朱珍瑤服務處:03-3741318
#歡迎轉發
#給年輕辣媽咪變更美的機會
#推廣全民運動
#桃園市議員朱珍瑤最愛你
皮拉提斯桃園 在 桃園市議員簡智翔 Youtube 的精選貼文
【加強核心,協調生活 中秋甩肉就交給TRX的兩條繩子吧! ft. Lynn】
中秋佳節月圓人也跟著變圓圓?
ㄘ月餅,ㄘ烤肉,又讓你體脂肪逆流了嗎?
智翔愛運動第九式!TRX絕對讓你全身都燃起來!
TRX(Total Body Resistance Exercise),起源於美國海豹部隊的日常訓練,由於訓練時需要隱蔽性,在空間有限且沒有重訓器材的情況下,發展出用繩子來進行全身性的阻力訓練,也就是全程都依靠自身的重量,來維持平衡、增強力量,並且鍛鍊身體內部深層的核心肌群。
初次接觸TRX,一定會不習慣透過兩條繩子操作動作時,所帶來的不平衡,所以核心肌群的穩定性在TRX的訓練中就佔有非常重要的角色,一般人可能會以為核心肌群就是所謂的腹肌,但其實核心肌群是一個統稱,是位於人體軀幹中央,負責保護脊椎的肌肉群,包含了腹、背、腰、臀、大腿等深層與淺層的肌肉,只要核心穩定,對於軀幹肌肉的發力會更具有力量,也能夠預防受傷。
就像Lynn老師在影片中所說,過去曾從事不同運動的朋友在嘗試TRX時,都可以經由TRX高度變化的訓練組合中,發覺出身體肌肉的弱點,並且重新組合並調整肌肉的訓練方式,以至於目前許多職業運動選手,也常常把TRX加入訓練的菜單中,強化以往訓練中的不足,或是提升原有訓練方式的效益與強度。
雖然聽起來不好操作,但其實TRX的動作也有簡易到困難之分,任何人只要姿勢正確都可以往上慢慢增加強度,再加上是全身性的訓練,也能夠結合心肺訓練達到燃脂減肥的效果,非常推薦給中秋連假耍廢完的朋友們嘗試看看唷!
#智翔愛運動
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EP.1【創新,傳統的華麗轉身 從CrossFit定義創新 ft. Poshu】https://npptw.org/Cj7Z3u
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皮拉提斯桃園 在 [討論] 請推薦桃園區或周邊專業皮拉堤斯教室- 看板Pilates 的推薦與評價
小弟目前在桃園經國路家樂褔這間純教皮拉的教室上課,無奈課太少,請各位先進推薦,像 ... 49.217.187.39 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Pilates/M.1517303541. ... <看更多>
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