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#三創生活誌 #4F風格生活 #品味企劃 #生活靈感
【怎麼按摩最舒壓？居家按摩小秘訣學起來！】
辦公室坐久了腰酸背痛？做家事、帶孩子身心疲累？
小編挖掘了風格生活＜按摩小撇步＞，點圖把以下技巧學起來，讓你隨時隨地都能舒緩喔！
📍按摩第1招：扭腰背，舒緩腰間肌肉📍
固定坐好，下半身保持不動，上半身往左轉，接著換右轉，兩邊來回各１５次，搭配呼吸，雙手可撐腰輔助，適合辦公室的你，舒緩久坐的肌肉群！
📍按摩第2招：刮眉心/骨，讓眼睛壓力釋放📍
用食指關節，輕輕刮壓你的眉毛下方凹陷的位置，從鼻翼的地方按至眉尾，
來回五次，可讓你的眼壓放鬆，很適合長時間看手機或電腦螢幕的你！
📍按摩第3招：搓熱雙手，按壓手的虎口處📍
虎口在食指跟拇指的凹陷處有一個穴道點，
輕輕按摩，可以活絡經脈，常常按壓還能增加免疫力喔！
覺得自己按還不過癮？沒問題！你也可以來體驗三創4F風格生活的按摩椅區，免費按摩還送你舒壓套餐＋養身茶！
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#完全免費 #全台獨步五感體驗
【2016/06/17】眼睛養護的一條魚 (魚三針)
曾經給各位提過，眉毛就像一條魚在眉棱骨上，這條魚不論是魚頭、魚腰、魚尾都是我們養護眼睛的重要穴道…
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當然我們可以分別刺激穴位，然而有些時候需要同時針刺，以達到最非凡的效果。影片中您將可以看到經典的魚三針，三針合體對眼輪匝肌的放鬆與活化將會是其他穴位比擬不上的。
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魚三針適應者: 近視、老花、弱視、眼睛疲累、乾澀痠痛、眼皮沉重、眼周水腫脹悶、黑眼圈、眉稜骨痛、重症肌無力等等。
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https://youtu.be/YfRD1YGoHXI
http://tcmdrlien.blogspot.tw/2016/06/20160617.html
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2016/06/17 連醫師
#眉毛就是一條魚
#常吃魚才能養護眼睛
#專家連醫師
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[ 眼睛乾澀、疲勞，請跟中醫師這樣保養雙眼 ]
👀 喝 #枸杞茶：台北市立聯合醫院中醫師楊素卿說，現代人使用電腦、3C產品的時間很長，因此每天不妨泡枸杞茶護眼。
楊素卿會抓一把（約40顆）#枸杞 和 #烏龍茶、#紅茶、#花茶 或 #綠茶 一起泡，天天喝，眼力改善很多。
她也會把保溫杯放在桌上，用枸杞茶的熱氣稍微薰一下眼睛，雙眼會覺得比較舒服。不過她也提醒，薰眼睛時眼睛要睜開，因此不能戴隱形眼鏡，也不要用太高溫的水，杯子務必穩當擺在桌上，以避免燙傷。
👀 #熱敷：晚上睡覺前，不妨用溫熱的毛巾熱敷眼睛，可以緩解雙眼一天的勞累。
👀 #按摩：按摩是眼睛保健重要的一環，簡單易做且效果好。「累的時候按摩，立刻就會感覺到眼睛變得比較亮，」楊素卿說。
她傳授三招 #眼睛按摩法：
1.用雙手食指第一個關節按摩上下眼眶周圍。
2.以拇指及食指指腹，由下往上按壓雙眼眼頭處36下，以放鬆眼頭內側。
3.閉上雙眼，用兩手指腹由內而外、輕輕掃過眼睛，也做36下。
👀 刺激 #穴道：如果覺得眼睛酸酸的、有點發炎的話，楊素卿建議睡前可以把透氣膠布或痠痛貼布剪一小塊，將綠豆貼在眉頭、#魚腰穴（位於眉毛中間）及 #太陽穴 上，讓綠豆可以不斷刺激這幾個穴位，隔天早上症狀就會較為緩解。
http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action…
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https://www.facebook.com/2016naturalhealth/posts/1722954074590352
現代人使用3C產品，甚至習慣熬夜晚睡，長時間的用眼過度對眼睛造成的壓力特別大，造成疲勞、紅腫、乾澀的情況發生。其實掌握一下護眼穴道，適時的按摩可以有效舒緩雙眼 ... ... <看更多>
眉毛穴道痛 在 Re: [請益] 請問按摩眼睛眉毛的問題- 看板ChineseMed 的推薦與評價
※ 引述《condenza (鳥: 你關錯了啦 >"""<)》之銘言：
: 最近自己幫自己按摩眼睛周圍
: 發現有二個地方狂痛:
: 1.眉毛上方(眉骨的上面 有一道淺淺的溝槽的地方)
魚腰
【標準定位】在額部，瞳孔直上，眉毛中。
【取穴】正坐位或仰臥位，穴在瞳孔直上，眉毛中。
【穴位解剖】穴下有皮膚、皮下組織、眼輪匝肌和枕額肌額腹。分布有眶上神經外側
支，面神經的分支和眶上動、靜脈的外側支。
【功用】鎮驚安神，疏風通絡。
【主治病症】1、目赤腫痛，眼瞼下垂，近视，急性结膜炎。
2、面神經麻痹。三叉神經痛。
【刺灸法】平刺0.3－0.5寸。
: 2.鼻粱跟眉毛交界的內側靠眼睛的地方
攢竹Cuanzhu(BL 2)
【標準定位】在面部，當眉頭陷中，眶上切迹處。
【取法】正坐仰靠或仰臥位，在眉毛内側端，眶上切迹處取穴。
【穴位解剖】穴下為皮膚、皮下組織、枕額肌、眼輪匝肌。皮膚由額神經的滑車上神經支
配。皮下組織内有眶上動、靜脈的分支。枕額肌的額腹和眼輪匝肌的眶部肌纖維互相移行
。以上諸肌均屬表情肌，由面神經的顳支支配。動脈來自眼動脈的終支額動脈。
【功用】清熱明目，祛風通絡。
【主治病症】
1．五官科系統疾病：近視眼，淚囊炎，視力減退，急性結膜炎，眼肌痙攣；
2. 精神神經系統疾病：頭痛，眶上神經痛，面神經麻痹，膈肌痙攣；
3. 其它：腰背肌扭傷。
【刺灸法】
刺法：1.向下斜刺0.3～0.5寸以治療目疾；
2.平刺0.5～1寸透鱼腰穴，治療頭痛，面癱，局部酸痛。
本穴禁灸。
: 請問這邊是什麼穴道呢(上網查大部份是講眉尾跟太陽穴那邊的穴道)
: 還有這麼痛是不是哪邊出了問題
: 謝謝各位解答了!!
提供參考一下^^
文章摘自《中醫藥在線》
https://www.cintcm.com/
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☆ ★ ☆ 妳曾問過我 滿天星斗 何處有情？
我笑著說 在那遙遠的星球 追求幸福
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● ★ ~雪山孤燕~
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