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在睡不好的人必看這個產品中，有1篇Facebook貼文，粉絲數超過1萬的網紅曉曦Daicy （小嘻），也在其Facebook貼文中提到， #拾回青春歲月 #睡不好的人必看！ 拾春 : https://lihi1.cc/nXUlv 鎂 ：https://lihi1.com/BRiNR ✨折扣碼：dmuze0903✨ - 近幾個月來， 因工作型態的改變+一些情緒干擾， 本來就睡不熟的我更變本加厲了🥲 號稱緊繃人1號的我常常思緒轉...
　同時也有116部Youtube影片，追蹤數超過8,310的網紅呆莉の媽_Lilimom，也在其Youtube影片中提到，**非合作影片** 歡迎開啟cc字幕 . 呆莉 Instagram @__lilimom https://www.instagram.com/__lilimom/ 歡迎來找我玩💓 . 祝大家能找到適合自己的方式，維持你覺得最好看的樣子: ) p.s.我沒有運動的習慣，不代表我認為運動不...

睡不好的人必看 在 曉曦Daicy （小嘻） Facebook 的最讚貼文

曉曦Daicy （小嘻） By 曉曦Daicy （小嘻）

2021-08-24 13:05:06 有 57 人按讚
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#拾回青春歲月
#睡不好的人必看！
拾春 : https://lihi1.cc/nXUlv
鎂 ：https://lihi1.com/BRiNR
✨折扣碼：dmuze0903✨

-
近幾個月來，
因工作型態的改變+一些情緒干擾，
本來就睡不熟的我更變本加厲了🥲
號稱緊繃人1號的我常常思緒轉不過來
半夜好不容易睡著後，
因為一點小聲響就會馬上醒來！
(然後睡意全無🥴)

這段時間睡不好
讓我就算睡眠時間再多
每天起來也依然覺得好疲憊！
(平常的平均睡眠時間是10小時😆)

-
前陣子跟大家分享日夜顛倒的我尋覓到一個好東西，完美調整了我的睡眠狀態🥰
好東西就是這個！
✨#拾春與鎂✨
使用的這幾週，每天躺在床上準備睡覺時心情都很放鬆，入睡的感覺非常深沉，就算透早郵差打電話叫我收信，醒來也不覺得疲憊！
最滿意的是，長期睡眠品質不佳漸漸變得憂鬱的情緒也好轉了🎉🎉
我好討厭吞錠片或是膠囊，但自從使用拾春&鎂之後，每天晚上都會自動3顆錠片2顆膠囊吞下去😆

-
#什麼是拾春與鎂
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獨家乾燥技術100%完整保存營養！
💎獨特PEA苯乙基胺成分
刺激快樂因子釋放，獨特成分釋放壓力、安撫躁動不安情緒,給你運動完的舒暢愉悅感
💎營養成份指定為太空人食品原料
其中SOD活性稱作藻類之王，幫助平衡身心！
(跟太空人吃一樣的好驕傲😙)
💎屬於天然礦物質的鎂
是身體的潤滑劑，能緩和緊繃的身心，幫助睡眠 深層放鬆，跟拾春搭一起吃效果更佳唷！

-
哇～
難怪這幾週穩定吃拾春&鎂，除了睡好，心情也好愉悅 (撒花)
吃了超級有感！
一起使用的朋友還笑稱她的脾氣變好了
(原本是多暴躁😆)

-
如果你也有睡不好的困擾
這組折扣碼一定要使用！

拾春 : https://lihi1.cc/nXUlv
鎂 ：https://lihi1.com/BRiNR

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#sleep #sleepy #睡眠改善 #睡眠品質
#束絲藻 #拾現青春 #綠金 #治癒睡眠 #太空人

Tags:
曉曦Daicy （小嘻）

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主持、歌手、戲劇，喜歡美妝/造型/烹飪！ 歡迎主持、表演邀約 ^_^ <節目、品牌日、記者會、家庭日、春酒、尾牙> 工作邀約請私訊，或來信至以下： E-mail：[email protected]
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睡不好的人必看 在 呆莉の媽_Lilimom Youtube 的最佳貼文

呆莉の媽_Lilimom By 呆莉の媽_Lilimom

2021-07-07 18:00:32 有 152,396 人看過 有 2,706 人喜歡
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**非合作影片**

歡迎開啟cc字幕

.

呆莉 Instagram @__lilimom
https://www.instagram.com/__lilimom/

歡迎來找我玩💓

.

祝大家能找到適合自己的方式，維持你覺得最好看的樣子: )

p.s.我沒有運動的習慣，不代表我認為運動不重要喲！如果大家有時間能搭配運動健身的話，整體線條會更勻稱漂亮。

.
影片的分享純屬我個人的經驗，朋友見到我都說我瘦了很多，這讓我真的很開心，希望這些方法能給大家一些參考：

00:00
前言

01:18
我變胖的過程

05:09
1. 每天量體重、照鏡子
制定每個月的體重範圍(2kg以內)，每天量體重主要是為了觀察身體的規律，例如：你是否會因熬夜而發胖？吃甚麼容易胖？必須了解自己體重變化的原因，這樣才能對症下藥。

06:14
2. 少量多餐 or 每餐七分飽
如果是用餐時間規律的人，可以用每餐七分飽的方式來控制進食量；那如果是像我一樣吃飯時間較不固定的人，就以少量多餐的方式來進食，這樣能平衡掉外食聚餐的熱量攝取。

09:54
3. 少吃糖份高的食物及澱粉，多吃蔬菜
我這整年喝手搖杯的次數不超過20次，也很少吃蛋糕、餅乾這種零食。我會喝無糖豆漿來增加飽足感，減低想吃零食的慾望。

12:50
4. 少熬夜，保持充分的睡眠時間
熬夜真的是肥胖的元兇之一，每周盡量不要熬夜超過兩天，能早睡就早睡！幫助消腫、代謝；午睡時間不建議太長，大約30分鐘～1小時就好。

14:34
5. 定期清宿便，保持腸胃暢通
雖然減肥跟清宿便沒有直接相關性，但保持腸胃的通暢能使心情愉悅、減少壓力，代謝體內毒素。可以多喝水、搭配酵素或益生菌。


#減肥瘦身 #不斷食不運動 #維持身材

.

About 呆莉の媽🐶🪴

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E-mail： lilimom0820@gmail.com

Camera：Canon G7 Mark II
Edit：Filmora

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呆莉の媽_Lilimom

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Hello! 這裡是Lilimom的頻道✨ 我會不定期分享美妝保養、生活等，以及古典音樂上的專業? 聯絡信箱：[email protected] Instagram ：__lilimom
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睡不好的人必看 在 木曜4超玩 Youtube 的最佳解答

木曜4超玩 By 木曜4超玩

2021-07-01 23:30:12 有 3,325,174 人看過 有 34,947 人喜歡
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木曜4超玩

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睡不好的人必看 在 志祺七七 X 圖文不符 Youtube 的最佳貼文

志祺七七 X 圖文不符 By 志祺七七 X 圖文不符

2021-06-20 19:00:14 有 88,245 人看過 有 2,899 人喜歡
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＃白噪音 ＃助眠音樂
各節重點：
00:00 前導
00:53 「動態特效網站課程募資 」廣告段落
01:54 什麼是白噪音？
02:30 白噪音的隔音原理
03:03 噪音其實不只白色的！
04:11 海浪聲、下雨聲，那些也是白噪音嗎？
04:51 聽白噪音其實也有缺點？
06:01 對抗噪音還有其他方法
06:57 待在全世界最安靜的地方，是什麼感覺？
07:58 我們的觀點
08:35 提問
08:51 結尾


【 製作團隊 】

｜企劃：宇軒
｜腳本：宇軒
｜編輯：土龍
｜剪輯後製：鎮宇
｜剪輯助理：歆雅／珊珊
｜演出：志祺

——

【 本集參考資料 】

→白雜訊：https://bit.ly/3gGLw6C
→Sound Masking vs. noise cancellation：https://bit.ly/2TLTe6z
→雜訊的顏色：https://bit.ly/3vEFyHL
→免費讓耳機變好聽，音質升級的實用攻略！-Burn in煲機方式： https://bit.ly/2SMifyn
→耳機變好聽的小秘密-煲機 (RUN-IN)：https://bit.ly/3gCUSAp
→研究：收音機、電風扇具類似「白噪音」作用　有助提升睡眠品質：https://bit.ly/2SG4KQW
→哪種白噪音最好睡？ 超意外！網一致推這聲每聽必睡：https://bit.ly/2TOj2Ps
→科學人的解釋：https://bit.ly/2SOUjdN
→待在世界上最安靜的地方是什麼感覺？：https://bit.ly/3gGXLjP
→睡眠：BBC教你戰勝失眠和焦慮的九大技巧：https://bbc.in/3wIJKYt
→白噪音可助眠～這3種潛在影響要注意：https://bit.ly/3xNe5W3
→ 白噪音的缺點是什麼？你一定要學會避開這 4 個【潛在危機】：https://bit.ly/3xuboYY

【 延伸閱讀 】

→為什麼你對某種聲音特別火大　科學有答案 - 天下雜誌 ：https://bit.ly/2TP9ELk



＼每週７天，每天７點，每次７分鐘，和我們一起了解更多有趣的生活議題吧！／

🥁七七仔們如果想寄東西關懷七七團隊與志祺，傳送門如下：
106台北市大安區羅斯福路二段111號8樓

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🔴如果影片內容有誤，歡迎來信勘誤：hey77@simpleinfo.cc

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志祺七七 X 圖文不符

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Hiho 大家好，我是志祺。 你現在收看的是志祺七七， 365 天不斷更的時事議題評論型頻道！ 在這裡，你會看到⋯⋯ ? // 即時議題・堅持每日發片的時事分析 // 遇到各種議題的時候，社會上總是充滿對立。 常常不同立場之間，只剩下謾罵，無法互相溝通、討論。 志祺七七，剖析不同立場觀點， 能讓關心社會上重要議題、擔心立場極化的你， 了解不同立場的不同想法。 ? // 多元議題・不同立場都說讚 ? // 人權、同婚、兩岸關係、中美貿易戰、能源議題、政治評論... 志祺七七不畏懼各種敏感議題，全盤呈現多樣化主題與觀點。 同時，也獲得不同政治立場的一致好評！ 成為台灣唯一訪問過蔡英文、郭台銘、韓國瑜、朱立倫等一線政治人物的新世代時事評論員 ✨ 　　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ?　 探索世界・現在就開啟右上角鈴鐺訂閱志祺七七吧　? 　　￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ? 如果你想與志祺七七合作，歡迎寫信到：[email protected] 與我們聯繫 【 關於團隊 】 YouTube ｜志祺七七｜ 是由台灣最強資訊設計團隊「圖文不符」所開發策劃，融鑄多年議題設計經驗，由團隊共同創辦人張志祺作為節目主持人，以時下最熱門的 YouTube 影音頻道形式做呈現。 FaceBook｜圖文不符｜ 推出台灣第一個製作時事議題懶人包的團隊，被譽為懶人包始祖，在 FB 上創造總瀏覽量超過三千萬人次。 現正活躍於台灣在地文化採集與設計轉譯，期望將更多關於台灣、關於生活、關於土地的知識帶給社會大眾，期望透過設計帶來更好的內容環境。 定期籌備大型議題策劃，喜歡精緻細膩的設計作品，閱讀台灣之美的你不可錯過。 圖文不符 FB 專頁：www.facebook.com/simpleinfo Our Brand｜簡訊設計｜ 是我們成立的商業設計品牌，橫跨議題—設計—行銷，服務涵蓋社群內容經營、網站設計、動畫設計與整合行銷專案。曾獲 2 座德國紅點 Best of the Best 大獎。 合作洽談請至：[email protected] - 贊助志祺七七，讓我們可以走得更久更遠：https://bit.ly/support-shasha77 如有遇到金流問題，麻煩請聯繫：[email protected]
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躺在床上老是翻來覆去睡不著，起床看鬧鐘竟然已經凌晨三點半！你是否也曾擁有過無法入睡的經驗呢？有些人會選擇服用保健食品或安眠藥來協助入睡，若擔心藥物對健康產生 ...

#18. 老是睡不著…好眠10招你做到幾項？醫師說床上只能做2件事！

1. 規律的就寢與起床時間。 · 2. 白天有小睡習慣也不超過45分鐘。 看更多：午睡超過20分鐘上班效率更差！ · 3. 遠離酒精物質濫用，保持健康生活型態。 · 4.

#19. 吃什麼能讓你一覺到天亮？5大助眠必吃食物、方法一次看

睡前不要吃得太飽：建議避免於用餐後馬上睡覺，因為此時消化系統仍在持續運作，影響睡眠品質。另外，晚餐最好在睡前3~4小時用餐完畢，最晚則不超過9點，吃7~8分飽即 ...

#20. 睡不好怎麼辦? 失眠可能引發10大危機，9大好眠對策獻給你！

長期失眠的人，不僅晚上睡不著、睡不好而痛苦，也會影響到白天的精神狀況，可能會感覺自己的記憶力和專注力下降、免疫力變差、情緒也容易焦躁…等及其他病症。 三高、憂鬱、 ...

#21. 什麼是睡眠障礙？睡眠障礙該看什麼科？能吃什麼改善嗎？

白天精神不濟、晚上難以入眠？夜裡時睡時醒、睡眠品質很差？長期淺眠狀態、怎麼睡都不夠？你有多久沒有一覺好眠到天亮了呢？睡不好、睡不飽、嗜睡、淺眠等等都可能是 ...

#22. 失眠必看！50歲美容師教你消除睡不著、淺眠的8個助眠方法

【6】睡得久不如睡得深，對失眠的人來說睡眠品質，比睡眠時間長短重要，哪怕是只有二個小時，也能夠讓大腦進入深層的休眠狀態。 【7】睡前溫熱水泡腳或是泡澡，最好的方式 ...

#23. 睡五分鐘等於六鐘頭的方法（熬夜必看） | 睡眠| 大紀元

現實生活中，不少人有入睡難，睡眠質量不高的毛病。睡眠不好是一個綜合性的問題，如肝火過盛，睡覺警覺；胃火過剩，睡覺不安；肝陰不足，睡覺勞累。

#24. 睡不著怎麼辦？5種助眠精油配方推薦讓你放鬆心情一夜好眠

失眠是許多人的困擾，甚至部份長期失眠的人，已然要藉助安眠藥效來協助入眠。綜觀原因不脫現代人生活忙碌、易感焦慮憂鬱、壓力過大以及非規律的生活 ...

#25. 永遠睡不飽嗎？8個原因是元兇，快改善！ - World Gym Blog

睡不飽8大原因 · 疾病 · 睡眠沒有剛剛好每天的睡眠總量太短或太長都不好喔！ · 缺乏運動白天努力上班、處理事情，用腦無極限，很多人也會把問題帶上床繼續 ...

#26. 書摘精選》睡前習慣好睡眠就會好- 健康 - 中時新聞網

如果你用盡了一切方法仍然睡不好，試試看遵循自己的時型吧！ ... 往往進步神速，而且口碑很快傳開，沒多久，她就成了全澳洲失眠者必看的睡眠大師。

#27. 失眠睡不好怎麼辦？發生原因症狀以及治療方式一次看

根據健保資料庫顯示，台灣108年主診斷為失眠就醫患者多達78萬餘人，人數逐年增加，而且女性患者是男性的2倍以上。台灣睡眠醫學會發表的調查結果也顯示， ...

#28. 常見10大睡不好病症- Yahoo奇摩電影戲劇

振興醫院精神醫學部主治醫師嚴烽彰表示，現今智慧型手機等3C產品使用很夯，許多人睡前還在滑手機、追劇、玩遊戲，這些舉動都會讓睡眠品質大打折扣，也導致 ...

#29. 不得不熬夜的人必看：這5個時間點「小睡10分鐘」 - 良醫健康網

如果非熬夜不可的話，該怎麼辦才好？ 熬夜的時候可以不用完全不睡，有一種只睡90分鐘的方法。這個方法我也經常運用。你是否有 ...

#30. 壓力大讓人睡不好？哈佛身心權威提點5招「減壓放鬆技巧」

壓力大讓人睡不好？哈佛身心權威提點5招「減壓放鬆技巧」：腹式呼吸、漸進式拉伸，讓你一夜好眠！ 02 Aug 2022; |; by Frances. #壓力; #失眠; #哈佛.

#31. 世界睡眠日超三成人睡眠不及格今天你睡好了嗎？

中國睡眠研究會發布了2014年“3.21”世界睡眠日中國主題——“健康睡眠平安出行”。據世界衛生組織調查，人的一生中有大約1/3時間要在睡眠中度過，我國有各類睡眠障礙的人更 ...

#32. 最近心情煩躁又讓你失眠了嗎？精選10 部「助眠片單」還沒看 ...

精選10 部「助眠片單」還沒看完就睡翻！ ... 這時候來點播幾部讓你看了會很助眠的電影似乎是不錯的選擇（笑）。 ... 但不得不說前面真的很好睡…

#33. 熬夜＝慢性自殺！10個不要命的熬夜習慣，讓你活不過40歲！

第二種：「習慣性熬夜，且每天睡不到7小時。 ... 不想早死的人，必看！ ... 晚上11 點到早上7 點（相信很少人能做得到），這樣對身體健康也會不好嗎？

#34. 為什麼很累卻睡不著？專科醫師點出失眠常見原因 - 妞新聞

妞妞們有失眠、睡不好的困擾嗎？ ... 李唐越醫師說明，睡眠其實和血糖的穩定也有很大的關係，睡不好的時候血糖容易 ... 2023年韓劇推薦必看片單）.

#35. 睡不著該怎麼辦？學會這10個方法，有效克服睡眠障礙 - 日日健康

另外，如果有午睡習慣的話，建議也不要超過40分鐘，否則也可能打亂晚上的睡眠周期，讓入睡變得困難。 睡前半小時不要看3C. 睡前半小時最好不要使用3C電子 ...

#36. 睡覺總是睡不好？解讀睡眠時型，找到你的高效睡眠法 - 行銷人

那麼，如果你不用電腦、不玩手機，而是看電視呢？雖然你會比較容易入睡（我承認，只要晚上九點過後打開電視，不到兩分鐘我就會睡著），但 ...

#37. 睡不好怎麼辦？了解睡眠障礙的3種類型與改善方式

根據台灣睡眠醫學學會(TSSM)的國人睡眠普查，有超過40%的人對自己的睡眠狀況不滿意，更有20%的人承受失眠困擾。你的「睡不好」屬於睡不著、容易醒哪種 ...

#38. 睡不著好焦慮，提升睡眠品質看這裡 - 太生利冷製皂

現在3C螢幕含藍光光線，光線進入眼睛刺激大腦，會降低褪黑激素，讓人保持清醒，建議睡前一小時減少3C產品的使用。 7、 避免使用床做睡覺以外的用途. 平常不宜在 ...

#39. 睡不著嗎??看這裡!! - 藥物與疾病探討- 用藥小常識 - 國泰醫院

根據統計，老年人比年青人，女性比男性容易得到失眠症。失眠就是得不到足夠和可恢復身體狀況的睡眠，分為「入睡困難」、「睡眠間斷」及「早醒」 ...

#40. 失眠睡不好？選定床墊及床位風水很重要- Lunio乳膠床墊

快來看看怎麼選擇床墊、床位風水又該注意什麼呢？ ... 好的床墊不僅可以讓人睡得深層舒適，提升睡眠品質，睡醒之後更是神清氣爽、讓身體感覺輕鬆，睡 ...

#41. 睡不著、睡不好, 絕對有救! 日本睡眠名醫的熟睡祕訣, 讓上班族

睡不著、睡不好, 絕對有救! 日本睡眠名醫的熟睡祕訣, 讓上班族、失眠者、夜貓子日日好眠：'高度壓力下的社會，你絕對需要的熟睡技巧！現代人電腦手機不離身、24小時超 ...

#42. 輾轉難眠好苦！21段聖經經文安撫情緒伴你入眠 - 基督教論壇報

夜晚翻來覆去，睡不著覺的時候，該如何是好？ ... 聖經經文能助我們擁有平靜、安寧的睡眠，更能讓有失眠困擾的你，從此睡個好覺，來看看她的分享！

#43. 【風水特輯】每晚都睡不好？快留意「這5處」臥室風水

每晚都睡不好，除了檢視身體是否出了問題，你也可以嘗試改善臥室的風水～旺好運分享以下5招，讓你的睡眠品質變更好，遠離失眠困擾！

#44. 【愛買藥師經】失眠睡不好怎麼辦？這幾招讓你擊退失眠！

- 人為什麼會失眠與一種荷爾蒙「退黑激素」有關，而色胺酸是提供人體製造退黑激素的原料，富含色胺酸的食物包括： 牛奶、全穀雜糧類、燕麥、小米、黃豆類、魚蛋瘦肉、堅果 ...

#45. 睡不好跟吃不好有關你屬於哪一種呢? - 歐瀚文醫師

躺著難以入睡型：睡覺時間到了，有些人躺在床上數綿羊數到天荒地老，依舊沒有什麼睡意，常眼睜睜看離起床的時間越近越覺得崩潰。這類睡不好可能與缺乏α- ...

#46. 趁週末還睡眠債？想除疲勞又不想越睡越累，必知3要點

... 的人嗎？可得謹記3大要點，拿捏睡眠時機與時間，才不會越睡越累！ ... 「啊～每天加班、睡不好，實在好累，終於熬到週末可以放肆大睡、補眠了！

#47. 我們為什麼會失眠？破解十大迷思看這裡！ - 照護線上

有些人則是有不好的生活習慣，喜歡晚睡晚起、不定時上床、三餐不定時，或是假日喜歡補眠不固定時間起床，睡前看平板滑手機等，這些都會干擾「生理時鐘」和 ...

#48. 隨著年齡增長開始失眠？「晚睡、早起」和「聰明短午休」助你 ...

大致上來說成年人約需要6～8小時的睡眠時間。 ... 「如果晚上睡不好的話，白天就多睡一點補眠吧！」 ... 延伸閱讀：失眠人必看：不給自己壓力！

#49. 失眠困擾必看！睡前撥筋按摩+ 茶飲根據體質調節中樞幫助入眠 ...

... 掌握健康 https://bit.ly/3wva4Ei現在訂閱《健康2.0》➔https://bit.ly/2IBSoRrTVBS新聞台(56台) 每週六、日下午1點、晚間6點首播主持人：鄭凱.

#50. 睡不好怎麼辦？解析4種類型、5大原因，掌握4招改善睡眠問題

睡不好 逐漸成為現代人的文明病，從生活壓力、飲食習慣造成的睡眠問題，會連帶影響隔天的精神狀況，導致睡眠問題越來越嚴重，該如何改善睡不好情形呢？

#51. 睡眠比你想的更重要！懂得怎麼睡，決定健身成果

關於健身人必讀的睡前故事······ 大家都知道睡飽很重要 ... 讓我們來看看 ... 許多人在精神不好時喜歡多攝取咖啡因或Pre Workout 飲品來提振精神

#52. 睡不好？從調整生活習慣開始 - GA黃金甲

一整天辛勤工作之後，想休息時如果睡覺睡得不好，那實在是人生一大酷刑。

#53. 天天失眠好難熬，喚醒你對睡眠品質的重視 - 美醫誌

人人都希望能夠擁有充足睡眠，但隨著時代進步，各方壓力接踵而來，半夜睡不著的人越來越多，相信你也曾經有過睡不著、失眠的經驗。因此為了瞭解現代人 ...

#54. 習慣超過23點才睡的人必看！變胖、忘東忘西都因愛「熬夜」

哥倫比亞研究指出，睡眠不足和成年人體重增加或是肥胖有高度相關，如果你也想減肥卻苦無方法，不如先試著早睡早起，養成每天在23點前上床的好習慣。 image ...

#55. 為什麼人類需要睡眠？ - 紐約時報中文網

「對我來說，」維齊博士說，「尼德佳德的研究中最引人注目的就是這一點：清醒時間的延長導致大腦清理垃圾的能力顯著降低。」如果我們睡不好，就等於 ...

#56. 睡不著，你會嘗試數羊嗎？10 個睡眠建議，讓你徹底擺脫失眠

10. 看一部好電影或逛逛網站. 我不想成為那位在你失眠時，建議你逛逛社群網站或網飛（Netflix）的人，因為在 ...

#57. 你是哪種失眠類型？這4 種解套方式都試過了嗎？ | - iHealth

睡眠障礙什麼時候該尋求治療？ 失眠封面圖. 「在床上翻了30分鐘還是睡不著，心好累啊～ ...

#58. 12款超好躺「床墊推薦」！投資一張好床、提升睡眠品質助一夜 ...

淺眠＋睡不好的人必看這篇！12款超好躺「床墊推薦」投資一張好床、提升睡眠品質助一夜好眠！ 一張好的床墊可以幫助提升睡眠品質，讓你睡得更香甜！

#59. 小朋友夜咳咳不停、睡不好！5招對症關鍵必學，止咳見效！

醫師，我的小孩一到半夜咳嗽不停，但白天沒事，是什麼原因？」夜咳不僅咳到快要吐了，甚至影響全家人睡眠，想要緩解夜咳，務必參考文中的5招止夜咳 ...

#60. 最高睡眠法：「好睡的人」和「睡不著的人」只差2分鐘

「睡很多」就是最好的睡眠狀態嗎？「白天很愛睏」、「腦袋昏昏沈沈」、「經常失誤、犯錯」等白天清醒度低落的跡象，才是判斷睡眠品質好壞的重點。

#61. 從睡覺就能看感情好不好！交往很久的情侶「睡前必做5件事 ...

在兩人世界的親密關係中，睡覺也是一門大學問，有些情侶可能會因為一些「睡前習慣」感情越來越好，但也有一些情侶每次睡覺時都把彼此關係拉得更遠。

#62. 現代人的通病！失眠、睡不好？提升睡眠品質的5個實用建議。

提高睡眠品質，必知這5件事1.睡前兩小時"漸進式"關燈活在21世紀，要處在完全黑暗的情況非常難，各種燈源都會影響身體的睡眠慾望，所以建議睡前兩小時 ...

#63. 好市多又有新鮮貨「夢幻到讓人尖叫」！ 網推留言必看

好市多近來就開賣「家用型爆米花機」，和電影院的長相幾乎一樣，只是縮小版，售價也不貴，2790元，平易近人！不過如果想入手的，建議還是刷一下買過的網友 ...

#64. 長期睡不好讓身體壞了了？自我檢視12種睡眠障礙 - 銀髮一起玩

睡眠障礙超減壓的BMW身心自療法,人的一生當中，睡眠就佔了三分之一，可見睡眠對人的影響甚遠，良好的睡眠品質能幫助我們舒緩疲勞、穩定情緒與精神， ...

#65. 失眠的原因

為何會睡不好 · 一、次發於精神疾病的失眠：. 焦慮、憂鬱、適應障礙常是失眠的主因，而內因性的嚴重精神病，如精神分裂症、躁鬱症等也常造成失眠。 · 二、次發於身體疾病的 ...

#66. 好睡王家居泰山旗艦店Nill Spring 比利時百年名床睡在雲朵上般 ...

選家具最怕中看不中用，花了大錢買回家結果坐起來或是躺起來根本不舒服，最後擺在那邊不知道如何處理在好睡王家居可以盡情試坐、試躺，我跟老公之前 ...

#67. 瘦出好心情！美妝品牌業務主管用減壓紓食，賺回夫妻甜蜜 - MSN

... 加上嚴重的熱潮紅，導致半夜經常熱醒、睡不好，讓她身心俱疲，整個人變得暴躁、易怒，看什麼都不順眼，三天兩頭和老公吵架，甚至鬧到快離婚了...

#68. 《打造第二大腦》讀後心得：現代人必學的知識管理法

你看了很多的網路文章和影片，做了很多的筆記，可是未來真的要用的時候，卻找不到在哪裡？你正在執行的專案，有太多資料要蒐集和整理，但每次都搞得 ...

#69. 友達彭双浪3月卸執行長！一個常說「我不懂」的CEO - 數位時代

但是，焦慮不能成事，就算在最辛苦的時候，彭双浪說，「我還是睡得很好，也要我的主管們吃好睡好。」 回頭看，友達轉虧為盈之路，從重建同仁信心開始 ...

#70. 健康檢查5大重點，健檢項目、費用、健檢中心推薦一次告訴你！

首先，不分健檢方案，通常都會涵蓋的檢查項目有： ... 上班族長期壓力大、睡不好，容易腸胃不適或胸悶心悸，可能想專注檢查心臟、腸胃，就可以參考晨 ...

#71. 台東伴手禮必買推薦青澤伴手禮琪瑪酥鐵花館免費試吃不怕你吃 ...

店家態度相當親切，如果不知道怎麼選購商品? 店家會馬上跳出來服務. 美媽是比較喜歡自己看. 因為我對於喜歡的伴手禮有一定的認識與美味 ...

#72. 【烏來一日遊】2023烏來老街美食＆烏來景點推薦！瀑布交通 ...

創作者波比看世界的頭像 社群金點賞徽章 ... 人包▽. 【烏來溫泉】7 間熱門泡湯住宿必看 ... 山林野菜也能在這找到，就是停車位不好找這點麻煩了點。

#73. 賴清德大推！《悲情城市》4K版上映金馬影后嘆：2名要角不在了

賴清德認為，《悲情城市》是在台灣成長的人最重要、必看的電影之一，透過這部電影，我們得以省思過去，放下政治對立，同時透過電影了解民主社會與專制威權 ...

#74. 41歲嚴立婷曬「逆天大長腿」驚呆2.6萬人！小S一看秒認輸

我要加油了」，嚴立婷則謙虛回應「巨星快別這麼說」，並透露今晚開心到要睡不著，小S則回「我是說真的啦！整個人好清爽，瘦得剛剛好，氣色也好！

#75. 經常失眠、睡不好，竟會讓血糖飆高? | 健康大小事

此外，睡不好也會導致壓力荷爾蒙增加、瘦體素分泌失調，讓人食慾增加，導致肥胖和高血糖問題。 陳炯瑜醫師說明，許多糖友們因為夜間容易頻尿，或是因為 ...

#76. 【玩之前必看】八位旅人選誰開局最好? | 歧路旅人2 - 方格子

今天要來分享歧路旅人2中，八位旅人選誰開局最好，第一隻角色因為要跟著 ... 晚上指令為讓人睡著，不過需要消耗道具，可以通過一些NPC擋住的地方。

#77. 一直做夢！換季會影響睡眠品質？醫：8大原因導致晚上睡不好

換季時呼吸道、免疫系統的健康、早晚溫差大、濕度的明顯變化等原因都會影響到晚上的睡眠品質！想知道晚上睡不好原因有哪些？該如何改善？療日子…

#78. 動漫刀必看介紹! 獨家資料! (2023年更新) - Clarisonic -

在那裡，他遇見了不常顯露感情的機器人艾拉，並跟她組成搭檔。 動漫刀: 動漫周邊火影忍者鳴人四代目手里劍22厘米帶皮套兵器模型刀扣.

#79. 《浪漫速成班》結局5大看點：鄭敬淏、全道嬿戀情甜出新高度

個性率真的建厚，隨著與海伊的相處也發現自己對她有好感，在確定情感後更是直接在全班面前示愛，讓不少人直呼超帥。海伊心情不好時建厚也以自己的方式 ...

#80. 書籍推廣#意志的力量：告別懶、慢、拖，強化意志力的75

#21 以全新觀點來看壓力 ... #67 #好好睡一覺 ... 的陷阱，你可以跟全世界最好的人合作重點一次看第十一章互利效應如同漣漪不斷擴大影響力「找人不找 ...

#81. 「一沐日」10款飲料菜單推薦必點！公開網友建議甜度冰量

荔枝烏龍」更是一沐日的隱藏版招牌，喝過的人都大力推薦，第一口就會驚呼「好喝」，烏龍的茶香完美襯托出荔枝的香甜，而且尾韻還會回甘，烏龍茶和荔枝蜜 ...

#82. 台南-傑克堡親子旅館超值優惠方案 - GOMAJI

可加價升等四人/六人房，升等房型皆依現場房況為主. ... 安平古堡建於1624年，至今已有近400年的歷史，知名的白色瞭望台建於日據時期，是全台必看景點之一。荷蘭人建成 ...

#83. 租屋眉角多專家曝遇這爭議最難解 - 工商時報

就有一些房客來申請，房東都不處理鄰居噪音擾鄰問題，如有些租客的腳步 ... 有些時候真不好管，該房東說，「大家都說，房東收租金，看似很好賺，但有 ...

#84. 屏東恆春｜墾丁耳東華苑渡假會館：看山望海奢華渡假體驗！戲 ...

太喜歡這個房型的客廳設置了～～好美好有味道。 而且沙發會讓人有懶人骨頭上身喔！！ 聽說這間尊爵客房也是求婚房，真的是有 ...

#85. 韓劇《 頭等緋聞/ 浪漫速成班第11集劇情 - NETFLIX追劇筆記本

接續《 浪漫速成班》第10 集，海伊在驕傲補習班面對人氣王的直播直接揭開南行善不是她生母的真相，這不僅讓線上所有看直播的人震驚，連崔直說都訝異，海伊 ...

#86. 台中臭豆腐推薦!東區必吃臭豆腐外酥內嫩附免費飲料熱湯喝到 ...

我們吃完出來一看，外面還是很多人在排隊，在地人大推的銅板美食小吃果然很狂，還有網友大讚說是臭豆腐界的天花板。 台中好吃臭豆腐,台中小吃,台中東區臭 ...

#87. 解夢?如何解釋夢中的象徵和隱喻?夢和潛意識的關係

你是否曾經做過一個讓你感到困惑和不確定的夢？夢境往往看起來很神秘，難以破譯，但事實是，我們的夢境包含著隱藏的資訊，可以為我們提供一個瞭解 ...

#88. 失眠睡不著怎麼辦？了解原因改善睡眠品質，3大解決方法一篇 ...

你是否有失眠的困擾？老是覺得睡不著不知道該怎麼辦？且不好的睡眠品質還會讓人倍感疲憊，且白天難以專心。其實，想要保持健康的秘訣，其中很重要的一環就是要有充足的 ...

#89. 失眠看什麼科？幾個改善睡眠的方法一次看- 心翔身心精神科診所

你是否有長期失眠的困擾呢？可能是無法入睡或時常驚醒，為此常常需要使用安眠藥才可以正常入睡，有時候甚至看著身邊的人好好睡會覺得好羨慕？躺好久卻一直睡不著， ...

#90. 慢性不良睡眠者必學改善睡眠品質＋最強入眠術 - SundayMore

易入睡也是平日缺乏睡眠的特徵，這樣的人更應注意身體、補足睡眠。 2. 假日呼呼大睡代表平日睡不好. 如果你在假日可以睡 ...

#91. 睡眠：BBC教你戰勝失眠和焦慮的九大技巧

睡不好 覺，不但影響人的記憶力、情緒、工作和學習狀態等等，還會對身體健康造成短期以及長期的影響和危害。 英國最近研究發現，睡眠好還可以降低人們突發 ...

#92. 論人相看人生 - 第 262 頁 - Google 圖書結果

睡相保持以最佳睡姿,行運一路燒人的一生約有三分之一的時間在睡臥中,睡臥之相白然也關係到其人。因此,若欲真正了解一個人,睡相也不可忽視。人在睡覺時,便不能再裝假、 ...

#93. 败犬男女社会生存手册——D型阴虚体质必读书 - Google 圖書結果

真心故事冉冉和峰南相恋已有三年时间,两人是大学同学。 ... 他整日茶饭不思,觉也睡不好,又正赶上北京的八月桑拿天,空调低到15度,还是不能让范峰南觉得凉快。

#94. 討厭護花郎~流浪花朵歌舞團之九《限》: 禾馬文化紅櫻桃系列606

唐必沒說不好,但也沒說好,就遵照原育的指示,默默躺在他的床。看到亞旦古靈精怪的小 Y 頭,這會兒心裡感覺驚訝。可,一想到她在庭院受到的驚嚇,人更何況又是他救了她, ...

#95. 光明行第八部 - Google 圖書結果

十皇輕道:「所以你徒弟連下十三針,這個孩子就可以永遠地長不大?」殷紅笑得無比歡暢,呂書華其實下了十四針,「嘻嘻嘻哈哈哈,這孩子本來叫不醒,金針入體自然就睡不著了。