上一次開烤箱做蛋糕麵包,已經是整整兩年前!!曾經瘋狂迷戀的練習,一個禮拜用掉一袋10公斤麵粉,幾天就抱一箱200顆蛋回家,我竟然能說不做就不做,真的太神奇了!!
現在回想起來,就是為了很多在意的事情堅持著。想幫每個班上的學生做生日蛋糕,看到家境貧困的孩子在生日的那一天帶著蛋糕回家跟家人享用,臉上開心的表情,就覺得應該要繼續做下去;覺得自己應該要精進,等妹妹不讀書以後就要開甜點店,怎麼能不努力?想著隔天小孩要吃早餐,沒有做麵包怎麼行、兒子喜歡吃鳳梨酥、蛋糕,沒有了怎麼辦?....很多理由放不下。
兩年前搬新家的時候,配合搬家公司的時間先把烤箱搬進新家等裝潢、等拉水拉電、搬家疲累引發背痛腰痛、跑貸款、辦理水電瓦斯過戶轉帳...讓我整整兩個月沒有任何空閒時間能夠開烤箱,就這樣,一個堅持了好多年的習慣,不見了!!
現在回頭想想,當時為了烘焙,每天睡不到5個小時,每烤出一爐蛋糕、麵包的成就感,讓我度過了妹妹上小學帶給我的焦慮、陪著我走過跟好友決裂的痛苦、讓我忘記在工作上遇到的挫敗,沒有烤箱,我那幾年不知道該怎樣度過。能夠停掉烤箱,表示我已經能夠自己處理生活上的情緒,不需要依靠它來阻止自己閒下來胡思亂想。
前幾天收到朋友寄來的一條蛋糕,哥哥在吃的時候問我:「妳怎麼不做蛋糕了?好像很久沒吃到妳做的麵包和蛋糕了!!」「我最愛的蛋糕捲?妳烤的鳳梨酥真好吃!!還有馬林糖和蛋塔!!妳怎麼都不做了!!」
這位先生,我已經兩年沒做了好嗎?兒子的幾句話讓我想起當時真的做了好多東西,熟練到不需要看食譜就能完成很多甜點,瘋狂到兩個禮拜考了兩張丙級證照,現在卻想不起任何一項甜點的做法流程。
想想當時開始烘焙的初衷,真的就只是喜歡,後來卻被我加了這麼多的重擔。
花了整整兩個小時,把櫥櫃裡已經放了2年過期的食材全部都丟了,烤箱的位置早已經被冷凍冰箱給占領,合併兩個廚房檯面上的架子,騰出一個空間來,到儲藏室把攪拌機搬上來,鋼盆、打蛋器、刮刀...所有工具丟到洗碗機去洗乾淨、聯絡烤箱老闆,訂了半盤烤箱,就這樣,昨天父親節,工程師沒有問任何一句,幫我付了烤箱的錢,陪我去把烤箱載了回來....
停了兩年,我花兩天,又準備開烤箱了,這一次,不為填補任何缺憾,只單純為了興趣,重新開始。
想著想著,就放棄了,
等著等著,就錯過了,
做著做著,就成功了!!
最近幾個朋友生病、意外,無預警的就走了。在能力範圍內,想做就去做,人生,等不起。
4年前做的小豬馬卡龍蛋糕
同時也有21部Youtube影片,追蹤數超過17萬的網紅詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab,也在其Youtube影片中提到,簡單的動作就能舒緩腰椎壓力 腰椎關節會因為久坐而有壓力 是超常見的問題 就算是原本腰健康的人 久坐也會有不舒服的感覺 所以學起來簡單幾招 常常幫自己放鬆 就能降低很多受傷風險喔‼️ 想看其他物理治療知識 追蹤 instagram : https://www.instagram.com/vero...
「睡起來腰痛怎麼辦」的推薦目錄:
- 關於睡起來腰痛怎麼辦 在 Facebook 的最佳解答
- 關於睡起來腰痛怎麼辦 在 3個小妞真可艾(同卵三胞胎) Facebook 的最讚貼文
- 關於睡起來腰痛怎麼辦 在 Facebook 的最佳解答
- 關於睡起來腰痛怎麼辦 在 詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab Youtube 的最讚貼文
- 關於睡起來腰痛怎麼辦 在 Sunny Huang - IBCLC Youtube 的最讚貼文
- 關於睡起來腰痛怎麼辦 在 風傳媒 The Storm Media Youtube 的最佳解答
- 關於睡起來腰痛怎麼辦 在 睡醒腰痛看哪科的原因和症狀,YOUTUBE、PTT 的評價
- 關於睡起來腰痛怎麼辦 在 睡醒腰痛看哪科的原因和症狀,YOUTUBE、PTT 的評價
- 關於睡起來腰痛怎麼辦 在 半夜腰痛醒好難受! 治療師教3睡覺姿勢解煩惱- 健康2.0 的評價
- 關於睡起來腰痛怎麼辦 在 [寶寶] 我的產後腰痛史 的評價
- 關於睡起來腰痛怎麼辦 在 每天早上睡醒後起來腰痛,醫院做CT是腰椎間盤突出了…… 的評價
睡起來腰痛怎麼辦 在 3個小妞真可艾(同卵三胞胎) Facebook 的最讚貼文
推薦|100%解放媽咪雙手,讓寶寶豎向看世界
🌈購買連結👉https://sunnybaby.org/Mf44W
剛學會坐,還沒學會走的寶寶怎麼辦?
老北在孔武有力,老母在愛心滿滿,抱抱久了,難免腰酸背痛啊!
這款高顏值背娃神器-#2合1多功能腰凳背巾
真的無敵好用,全家人都非常喜歡,寶寶坐在裡面非常開心,幸好及時入手了!差點買到某品牌近千元的商品,重點我三胞胎三組買起來破萬了!
#這款腰凳團購價才990元
Cp值爆表,不大推都不行。
🌈接下來聊聊此款寶寶腰凳的優點:
1️⃣看質料:
跟寶寶有皮膚接觸的產品,首先要安全舒適,此產品用 #高透3D立體網布,快速排濕排汗,通透性良好。夏天寶寶不會感動悶熱,耐磨耐髒,🔺(洗滌時只要將凳芯取出,套入洗衣袋即可放入洗衣機內清洗)
2️⃣看背帶:
雙肩背帶款式可分散壓力,肩帶寬度大於7公分,厚度適中保護雙肩,使用起來也不會勒肩。
3️⃣看凳面:
凳面大小適宜,寶寶使用的時候腿分開成M型,可避免O型腿產生,#凳面有防滑矽膠加厚15mm,行走時可減輕寶寶臀部晃動,坐起來會更加舒適。
4️⃣看凳芯:
主要承擔支撐作用,此款為耐壓好、密度高、#安全環保材質。
5️⃣看配件:
除了主體的質量,拉鍊、卡扣、魔術貼也都非常重要,質量好。附贈的素色背巾口水巾/胸前還有防風罩喔~外出可讓寶寶安心睡覺。
6️⃣看細節:
寶寶腰凳有許多人性化設計,腰凳上有口袋,可放手機卡包等物品,可拆卸口水巾設計,既能保持背帶清潔,又可以讓寶寶安心啃咬。
📣📣📣
以上優點多又便宜 快告訴朋友們來購買吧!
#防疫期間團購優惠只限15天 要買要快喔!
🔹商品數量有限🔹藍、粉、綠 三色喔!
🔸購買腰凳此檔,廠商超值加購
🔸背巾➕胸前口水巾組
🔸澎澎棉紗布大方巾
🔸拍拍鋼琴鼓及超大軟積木
🔺購買連結🔗 https://sunnybaby.org/Mf44W
#晴天寶寶 #母嬰好物 #嬰兒背帶 #嬰兒腰凳 #寶寶日常 #團購 #玩具
睡起來腰痛怎麼辦 在 Facebook 的最佳解答
冥想vs正念vs靜心vs靜思vs靜慮
活在當下,是現代流行的「正念」、「禪學」很重視的一種修煉方式,這篇剛好就來寫寫最近流行的討論問題:冥想vs正念vs靜心vs靜思vs靜慮,它們之間的差異是什麼。
首先,分析此問題時,我站在印度哲學與腦神經科學的立場來討論,強烈建議所有對此議題有「真正興趣」的朋友,閱讀《平靜的心專注的大腦》與《令人神往的靜坐開悟》二書。
我會先從詞彙定義與科學研究主流的角度來討論這些用詞差異,再從我熟悉的佛學進行總結。
【 #冥想 】
冥想一詞,主要對應的是英語的Meditate.、大部分翻譯為冥想,少部分則更貼近原意並對譯為「禪修」。請注意,這是一個從東方、亞洲,具體來說就是佛教開始流行的內心訓練手段,後來在西方蔚為風潮。
根據丹尼爾高曼的說法,Meditate在「文化」發展上、有四個層次:第一種與第二種是傳統精神訓練的Meditate,其目的是讓生命產生根本性的質變。第三種是科學驗證後的「實務用Meditate」,其目的往往是用來解決某種問題,比如壓力、創傷。第四種是商業化的「應用Meditate」,比如現在流行的app冥想、導讀冥想等都是。
如果根據現在西方腦神經科學與心理學主流的觀念,我們可以說,Meditate在「目的」與「方式上」分成三種:一種「根本性」地讓自己變得更好、一種是「根本性」地解決自己的問題、一種是「急救」自己的問題。
若從廣義的詞義來看,任何將「心專注做某件事情」的練習,都可以稱為「冥想」、「禪修」,這對應的是印度佛學中的「靜慮」一詞。
【 #正念 】
「正念」源自佛教,意指「將心繫在當下」、也就是讓心停在此時此刻之意,正念會產生的結果稱為「正知」、也就是「有意識地在生活」:一旦我們將心帶回此刻,我們就能有意識地生活。
所以,為了讓自己活在當下、而做「正念」的練習時,這種「正念」就是某一種「冥想」。但是,這種冥想沒有「想像」、「觀想」等建構畫面的複雜成分,也不太帶有結構性思維問題的能力,只是很單純地感知著當下。
【 #靜心 】
「靜心」意指讓心停止焦躁的思慮、以此為目的的「冥想」,就可稱為「靜心」:這種冥想的操作手段有很多種,比如數呼吸、自我掃描等都是。但是,它與「正念」有一個共通點與一個差異點:
共通點是,「靜心」和「正念」都不會「結構性」去思考問題:要不要?怎麼辦?何時?這些開放性問題的思考,都不是「靜心」和「正念」會做的。
差異點則在於,「正念」會促發「正知」、也就是敏銳的意識感與觀察力,但「靜心」相對不會,因為它是以讓心靜下來、不要妄念紛飛為目標。
當心越在「沈靜」的單一軸線上深入,它一開始觀察力會相對提高、但後來則會急速下滑。
【 #靜思 】
「靜思」相當於西方哲學中所說的「沈思」、也可以算是冥想的一種,它與前兩者的差異點在於,它就是「結構性」地在思考開放式問題:什麼是正義?怎麼樣才能達到成功?人生的意義為何?
接下來我要從我熟悉的佛學角度定義上述的問題:
佛學認為,所有的「冥想」、「禪修」、「Meditate」都可以歸類在兩大類:靜、慮。
靜與「靜心」接近,目的是讓心穩定下來、但它並不是以追求穩定為目的,穩定只是手段、目的是控制自心。好比為了要控制一批狂奔的野馬,第一步是先把他拴起來一樣。
靜的練習分成兩類:
一種是用大腦建構畫面:想像你躺在草原上、想像你走在落葉上、想像天上的月亮照著你,這種是現代最常見的「應用冥想」,佛學稱之為 #勝解作意。
另一種則是不建構畫面、直接觀察現實,比如觀察呼吸、數呼吸、看著一顆球等等,這種被稱為 #真實作意。
其次,慮意指「思維」,其目的是提升人的觀察力與思維力,這一樣分成兩大類:
一種是「思考問題」的慮:這樣好嗎?為什麼他會這樣做?什麼是善?這種被稱為 #抉擇觀。
第二種則是不思考問題、純粹觀察自我的慮:觀察到自己腳在痛、觀察到自己頭很重、觀察到自己腰很酸,這種被稱為 #非抉擇觀 ,與前面所說的「正念」非常接近。
-
靜慮訓練,是佛學傳統的一門練習、也是將印度哲學的精華,活在自己生命中的重要訓練。
所以,相對於理解詞彙中的差異,我們應該問自己的問題是:
我想透過冥想得到什麼呢?我想急救地讓自己放鬆(比如睡不著時來做個冥想?)、還是根本性解決自己的某種創傷(比如生命經驗讓自己自認會被拋棄)、還是讓自己生命得到昇華、更加快樂?
#熊仁謙 #印度哲學 #快樂大學
睡起來腰痛怎麼辦 在 詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab Youtube 的最讚貼文
簡單的動作就能舒緩腰椎壓力
腰椎關節會因為久坐而有壓力
是超常見的問題
就算是原本腰健康的人
久坐也會有不舒服的感覺
所以學起來簡單幾招
常常幫自己放鬆
就能降低很多受傷風險喔‼️
想看其他物理治療知識
追蹤 instagram : https://www.instagram.com/veronicareh...
追蹤facebook : https://www.facebook.com/veronicarehab/
地點:知昕物理治療所
知昕物理治療所: https://veronicarehab.physicaltherapyclass.com/
其他影片在下方~~~~~~~~~
為什麼不應該持續牽拉脖子肌肉:https://www.youtube.com/watch?v=HaqlW...
肌少症/肌肉量流失:https://www.youtube.com/watch?v=ePfZ8...
脊椎滑脫 : https://www.youtube.com/watch?v=TqK6l...
骨盆歪斜 : https://www.youtube.com/watch?v=A1W0I...
睡覺姿勢大解密 : https://www.youtube.com/watch?v=r8dxu...
高低肩很可怕嗎? : https://www.youtube.com/watch?v=iXOmF...
正確走路減少受傷風險 : https://www.youtube.com/watch?v=68QcH...
睡起來腰痛怎麼辦 在 Sunny Huang - IBCLC Youtube 的最讚貼文
6月份回覆留言內容:哺乳期穿無鋼圈胸罩會否導致胸部下垂、異物哽塞急救前後翻身會否導致寶寶頭暈、奶粉沉澱用筷子攪拌怕有細菌怎麼辦、寶寶滿一歲除了人奶其他的奶不喝怎麼辦、寶寶滿2歲後正躺或側臥需要用枕頭嗎、寶寶使用特殊奶瓶無法親餵該怎麼追奶、長期側身奶睡會否導致乳房下垂變形、可以使用Love To Dream投降式包巾睡袋嗎、寶寶滿5個月喝奶無法來回四次怎麼辦、控速瓶餵容易嗆奶嗎、預防吐奶喝完奶後先抱直30分鐘還是先放Baby Lounge寶寶躺枕、寶寶會用開口杯但不會用吸管杯需要特別練習嗎、小孩4歲才開始吃手怎麼辦、擇期剖腹產需要做盆底肌修復嗎、側躺餵用小花杯接奶是否會造成乳腺韌帶壓力、餵母乳對乳頭有影響嗎、新生兒長途旅行坐汽車安全座椅對脊椎是否有影響、寶寶滿4個月每6-7小時才餵奶一次是否間隔過久、躺餵睡著是否會壓到寶寶/半夜餵奶是否需要拍嗝、寶寶可以喝黑糖水嗎、母乳瓶餵是否要像奶瓶餵一樣注意清潔/是否需要清潔乳頭、不穿內衣(胸罩/哺乳衣)會導致乳房下垂嗎、哺乳期可以做俯臥撐練保持胸部堅挺嗎、寶寶滿9個月後擠奶量下降改怎麼辦/擠奶會增加下垂的風險嗎、擠奶時間間隔拉長是否會導致下垂、CPR急救先吹氣的目的是什麼、新生兒可以做安撫椅跟大人一起互動嗎、Dream Feed寶寶不容易喝上而且醒來次數變多該怎麼辦、寶寶體重不達標但又不努力吸奶該怎麼辦、後躺餵寶寶邊吸奶邊往下掉是什麼原因、兌水奶是以水量計算還是泡好後的奶量計算、寶寶滿2個月坐著拍嗝頭一直向後仰要把他的頭固定住嗎、寶寶出生12天每天大便20次是腸胃不好嗎、寶寶多大可以做睡前儀式/做完睡前儀式卻不一定想睡、寶寶的腿喜歡捲曲著對髖骨是否有影響/是否要幫忙伸展、寶寶4個月只愛媽媽不要爸爸抱能用瓶餵母乳方式改善嗎、滿4個月寶寶可以坐餐椅嗎、側睡對寶寶的脊椎有影響嗎、寶寶半夜翻身醒來玩兩三個小時怎麼辦、兒醫建議滿月寶寶以擦澡為主對嗎、寶寶出生一周本來喝雙邊奶現在只喝單邊是否要擠出來補瓶餵、寶寶滿2個月常脹氣所以媽媽忌口飲食單調體重降低該注意什麼、女寶寶大便後棉花球向前擦會否推進縫隙裡、媽媽腹瀉可以餵母乳嗎、寶寶滿7個月還需要一頸二腰三靠背抱姿嗎、寶寶滿2個月狂流口水和吐口水是胃食道逆流嗎、太早使用有坐凳的背巾對寶寶有不好的影響嗎、清理鼻子時生理食鹽水不小心進入口腔誤吞有影響嗎、寶寶剛滿5個月長時間趴著對頸椎不好是真的嗎、寶寶6個月每天扶著沙發站一小時對他的腰部椎柱和關節會不會不好、寶寶會翻身和抬頭可以從腋下抱起來嗎、寶寶2個月晚上睡遙袋會影響脊椎嗎、洗澡時如何幫寶寶反身洗背部和臀部、寶寶9個月白天小睡會扶著欄杆玩半小時才入睡怎麼辦、Power Pumping的休息10分鐘是促乳模式嗎、為什麼打無痛會增加順轉剖的機率呢、可以把配方奶和母奶加在一起嗎、把寶寶放在汽車安全座椅睡覺會對骨骼發育不良嗎、寶寶剛開始吃米糊可以買市售的混合baby rice嗎/胚芽米是否對寶寶好呢、第一胎適合水中分娩嗎、寶寶出生就住院瓶餵之後是否有機會轉親餵、乳房按摩一天應該幾次、自然撕裂和會陰側切哪種對產婦比較好、寶寶用舌頭喝奶瓶有關係嗎、雙胞胎出生10多天媽媽擠奶量很少之後奶量還會增加嗎、洗澡是睡眠儀式其中之一步驟可以天天洗嗎、寶寶多大可以嘗試吃花生醬和芝士、寶寶吸奶瓶發出嘖嘖聲而且嘴角會溢奶是否需要該換奶嘴孔、帶2個月寶寶出遊2個月是否該倒時差、寶寶6個月晚上吃迷糊奶可以用超市盒裝牛奶還是奶粉。📢 快來訂閱我的頻道:http://bit.ly/2kttyum
本影片僅供教育使用,不能取代醫生診斷。請向醫生或其他合格醫療人員諮詢您的病情。
立即預約「 Sunny老師線上泌乳門診哺育諮詢 」
無論妳在國內或海外,透過線上視訊互動方式諮詢(Video Chat),讓Sunny老師即時專業輔導,解決妳遇到的母乳哺育問題!預約視訊諮詢服務:https://forms.gle/AphbHvtcv5Y2Rr4EA
Sunny老師的Amazon Store (推薦清單不定期更新) https://www.amazon.com/shop/sunnyhuang-ibclc
Sunny老師簡介:
國際認證泌乳顧問IBCLC
Lamaze拉梅茲國際認證生育講師LCCE
DONA國際認證分娩陪產暨產後照護DOULA
美國紅十字會認證成人嬰幼兒急救、心肺復甦術、自動電擊器講師
廣告利益揭露:透過鏈接產生之符合的購買行為,我們可能會獲得合作網站提供之廣告佣金。
#Sunny回覆留言
睡起來腰痛怎麼辦 在 風傳媒 The Storm Media Youtube 的最佳解答
你知道肩頸痠痛、腰痠背痛該怎麼辦嗎?今天邀請到物理治療師三個字,幫你糾正日常的錯誤姿勢,簡單的自救運動,讓你痠痛麻全解。一起來看看!
#運動 #復健 #腰痛
00:00精彩開場
00:44 低頭滑手機手麻又頸痛! 如何跟肩頸痛說再見?
03:47 不用整脊喬骨或按摩! 拯救肩頸痠痛靠這招!
05:13 肩頸日常惡姿勢! 害你痠痛麻纏身超痛苦?
06:25 手麻頭痛無法睡覺! 萬惡姿勢小病變大病!
09:18 怎麼滑手機不傷頸椎? 專家教你一招痠痛麻全解!
12:31 舒緩肩頸痠痛! 三個字教你簡易小運動放鬆肌肉!
14:03 上班久坐易引腰痠背痛! 原來跟髖關節有關係?
15:26 睡覺不愛用枕頭? 正確選用枕頭遠離頸椎病!
16:08 上班久坐易引腰痠背痛! 原來跟髖關節有關係?
16:52 這樣坐真的毋湯! 三個字教你怎麼坐才正確!
17:39 上班久坐易引腰痠背痛! 原來跟髖關節有關係?
18:42 舒緩腰痠背痛! 三個字教你簡易小運動放鬆肌肉!
✓ 點我加入《風傳媒》Line 好友(ID:@dyp8323m) http://bit.ly/2hETgWE
✓ 點我訂閱《風傳媒》YouTube 頻道 http://bit.ly/2grkAJ6
✓ 點我追蹤《下班經濟學》IG頻道(ID:@worked_money) https://bit.ly/2WZ1Dnb
✓ 點我加入《下班經濟學》telegram頻道 https://t.me/storm_money
【Facebook粉絲團】
風傳媒►► https://www.facebook.com/stormmedia
風生活►► https://www.facebook.com/SMediaLife
下班經濟學►►https://www.facebook.com/workedmoney
睡起來腰痛怎麼辦 在 [寶寶] 我的產後腰痛史 的推薦與評價
自從我生完多久,腰痛就有多久沒運動肌力不足又高齡,生完又每天都在做擠奶抱小孩換尿布這些傷腰的事最嚴重的是只要平躺睡覺超過4~6小時睡醒時一定會腰痛, ... ... <看更多>
睡起來腰痛怎麼辦 在 每天早上睡醒後起來腰痛,醫院做CT是腰椎間盤突出了…… 的推薦與評價
這個癥狀怎麼會像腰椎間盤突出症! 腰椎小關節紊亂和腰肌勞損. 早晨起床的時候腰痛,最先考慮的是兩個問題,如果是發生在凌晨 ... ... <看更多>
睡起來腰痛怎麼辦 在 半夜腰痛醒好難受! 治療師教3睡覺姿勢解煩惱- 健康2.0 的推薦與評價
半夜# 腰痛 痛醒好難受!治療師教3 睡覺 姿勢解煩惱】 Veronica Rehab詹珞瑤物理治療師 健康資訊帶著走▶️ https://lihi.biz/a6kin. ... <看更多>