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【「秋乏」愛睏起不來？順應節氣多睡一小時 中醫推3道茶飲抗秋燥】
到了秋天常感到昏昏欲睡，每天早上都爬不起來，午後也特別提不起勁。中醫師說，「秋乏」其實是一種身體保護機制，尤其老人和精神狀況不穩定的人，影響會更明顯。
究竟該如何對抗秋乏？林育琦提供「3道茶飲」，還可多吃補氣滋潤的食物…一起來了解⬇️⬇️閱讀全文
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一夏無病三分虛🥱。
立秋後整個人懨懨欲睡、倦怠乏力，是為「秋乏🍁」，是由於夏季殘留的暑濕之邪導致身體正氣不足所致。要解秋乏，必要養脾肺、補氣滋陰，更要著重睡眠時間和品質😴。
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* 圖片來自互聯網
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寒露儲陽氣，甘麥大棗湯助眠解憂鬱｜寒露養生
https://www.edh.tw/media_article/558
俗話說「中秋過後夜夜涼」，過了中秋，迎來的節氣「寒露」，比起秋天第三個節氣「白露」，氣溫更低，露水也更多。秋分之後白晝短，夜晚長，隨著自然運行，陽氣減弱、陰氣增加，人們也要將陽氣內收，並儲存更多陽氣，準備過冬。中醫養生理論認為，秋天要「早臥早起，與雞具興」。要跟雞一樣早起，早睡可以減少體內陽氣耗損，早起使肺氣得以舒展。
【精采文章】
寒露儲陽氣，甘麥大棗湯助眠解憂鬱
https://www.everydayhealth.com.tw/media_article/558
【更多養生影片】
愛吃橘子有福啦！多吃柑橘預防2種失智，風險降2成
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醫師選「秋天必吃蔬菜」TOP6！冠軍「70種微量營養」打敗牛蒡洋蔥！
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103歲人瑞有20歲腸道力！第5個撇步最夠力
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最近天氣忽冷忽熱，除了皮膚乾癢，也容易傷風感冒。氣候乾燥，流鼻水、過敏、口乾、皮膚癢等症狀漸漸加劇，菜市場出現了大大小小的柚子、水梨、柿子等等應景的水果，這種季節的變化就是接近秋天的景象了。
在秋天這個季節，人們要如何與大自然相處呢？這一集邀請到長庚醫院中醫部鄭為仁醫師來談談如何平安的度過秋天呢？
本集內容主題如下：
1. 何謂秋燥？秋燥有什麼症狀？
2. 如何預防秋燥：
(1) 飲食方面
(2) 居住方面
(3) 活動方面
3. 何謂秋乏？秋乏有什麼症狀？
4. 解決秋乏的小方法
5. 秋天的穴位按摩
6. 秋天養生藥膳
7. 秋天生活方式小叮嚀
【飲食籽：廿四節氣】
很多人會問，不是剛立秋不久嗎？怎麼又處暑呢？「處暑」是秋天的第二個節氣，這個「處」字含有躲藏、終止的意思，即是暑氣將要退伏收起，秋天要來了。處暑之後，氣溫開始慢慢下降，雨量逐漸減少，早晚清涼，但這時天氣仍然很炎熱，爭秋奪暑，這種天氣又稱為「秋老虎」。在這個由熱轉涼的交替時期，人體便會進入一個周期性的調整階段，身體會有懶洋洋的疲乏感，就是所謂的「秋乏」。
《果籽》 栽種品味，一籽了然。
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秋乏 ，指秋季期間感到疲乏。民間有句俗語：“春困秋乏。其實這是不同季節人體的自然生理反應。經過一段時間的調整，秋乏現象會自然而然地消除。“春困秋乏夏打盹兒， ... ... <看更多>
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