おはようちゃん🌞
#爽やか朝ポスト
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夏本番🌞🌴🌺✨
毎日、朝から暑くて楽しいね🌞
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身体がダメージを受けていないのは、夏前から飲み始めているNMNサプリのおかげかも〜🎶
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夏好きでもバテる事があったんだけど、今年は体調を崩しそうな気が全くしない〜😘💕💕💕
充実してるしね😉✨
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今、続けてから2ヶ月💪‼️
やっぱり、何事も続けることが大切だよね😉✨
続けてきて良かったよ👍‼️‼️
効果が分かるって、嬉しい❣️
違いが分かる私が続かなかったものは……自分に合わないか、大したことないかってくらいだと思う。
これ、人に対してもそう。
人との関係が続かなかったって事は、それなりの人と思ったか、それなりの人と思われたか……くらい🤣‼️
来るものは選んで、去るものは追わず👍✨✨が私の鉄則😉‼️
結構シビアです💪😜
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同時也有17部Youtube影片,追蹤數超過8,540的網紅長谷川ろみの腸活研究所,也在其Youtube影片中提到,16時間断食ダイエットに取り組んでいる方って、なんとなくお肌キレイな方が多いよなぁ…と最近思ったので、もう一度まとめてみたくなりました。 私は3年くらい続けているけど、やっぱり風邪をひかなくなったし、肌キレイだねって言われるようになったように感じています。気になる方は、16時間ガマンする必要はない...
空腹時間 ダイエット 在 岡野 伴井 美魔女ファイナリスト Facebook 的最佳解答
「美容何やってるんですか?」
ってよく聞かれるんだけど、私の朝の習慣はこれ〜🌞
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①朝イチのうがいは必須
②白湯(前日に沸かしておいたやつ)一杯
③大好きな珈琲を入れるのにお湯が湧くまで蜂蜜 @thebees.jp をスプーン一杯ペロリ🐝🐝🍯
④ハンドドリップした珈琲は、猫舌だから氷2個入れてぬるくする☕️
⑤珈琲を飲みながら、いつも常備しているルイボスティーで37sp @37c_supplement のNMNサプリメントと、トラネキサム酸、シナール、ハイチオール、ユベラ、蕁麻疹の薬を飲むよ😉👍✨
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多く見えるけど(実際11錠だから多いか🤣)、これくらいを普通にしないと、現状維持も難しい状態だからね✨
前よりは肌質が良くなったのを実感しているよ😉👍
違いがわかる女なので(自分の事に限る)
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思うのは、足りないものは絶対あるから、無理せずサプリメントに頼ることと、ストレスフリーでいること☝️
美肌でいたいからね😉✨✨
中身から変えているよ。
おばぁちゃんでも女です👯♀️❤
おばぁちゃんでも毎年ビキニを着ます👙
早く暑くなれ〜🌞👙🌴❤
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空腹時間 ダイエット 在 jerycle_fit Facebook 的最佳解答
お腹が空いた時に食べるから、食べ物は美味しいんだよなぁ〜🤤
正月は食べまくってて空腹時間がほぼ無し!正月明けからダイエットを始めて4日目!空腹からの食事が幸せ〜🤤
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🌱卵
🌱海老
🌱豆乳
🌱牛肉
🌱蒟蒻
に頼りました⭐️
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はー、ハワイ行きたい🌺
いつか絶対年に4回くらい行けるようにする!!😂
そんな生活がしたい!!!する!!!
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空腹時間 ダイエット 在 長谷川ろみの腸活研究所 Youtube 的最佳貼文
16時間断食ダイエットに取り組んでいる方って、なんとなくお肌キレイな方が多いよなぁ…と最近思ったので、もう一度まとめてみたくなりました。
私は3年くらい続けているけど、やっぱり風邪をひかなくなったし、肌キレイだねって言われるようになったように感じています。気になる方は、16時間ガマンする必要はないから、空腹時間を意識する生活をためしてみてね(*´▽`*)
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▼参考文献
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Fasting the Microbiota to Improve Metabolism?
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28978420/
Restructuring the Gut Microbiota by Intermittent Fasting Lowers Blood Pressure
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33596669/
Intermittent Fasting Promotes White Adipose Browning and Decreases Obesity by Shaping the Gut Microbiota
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28918936/
Gut microbiota mediates intermittent-fasting alleviation of diabetes-induced cognitive impairment
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32071312/
The beneficial effects of intermittent fasting: an update on mechanism, and the role of circadian rhythm and gut microbiota
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33163510/
Fasting-Mimicking Diet Modulates Microbiota and Promotes Intestinal Regeneration to Reduce Inflammatory Bowel Disease Pathology
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30840892/
Alternate Day Fasting Improves Physiological and Molecular Markers of Aging in Healthy, Non-obese Humans
https://linkinghub.elsevier.com/retrieve/pii/S1550413119304292
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▼関連動画
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【知らないと失敗】16時間断食(IF)ダイエットを始める前に知るべき3つの事
https://www.youtube.com/watch?v=FlPaNdZQQAc
【これ知らないと失敗する】16時間断食ダイエットを始める前に知っておくべき3つのこと!【※正しいプチ断食はほんとに痩せます】【16時間断食・IF・ファスティング】
https://www.youtube.com/watch?v=gZElbeXbuz0&t=3s
16時間断食は効果絶大!正しいやり方と、失敗しない「痩せないを避ける3つの〇〇」
https://www.youtube.com/watch?v=x7HOFRrG8bY
【16時間断食】1週間で人生が変わった【8時間ダイエット プチ断食】
https://www.youtube.com/watch?v=y5ukio_GAVg
【#107?】色々な流行りのダイエットの良い点・悪い点・注意点についてです。16時間断食や糖質制限&コロチキ西野10キロ減についてです。
https://www.youtube.com/watch?v=bogX5tjv5h4
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※各動画内で紹介している方法は、いかなる効果をも確実に保証するものではありません。従って、いかなる場合でも動画制作者は一切の責任を追うものではございません。実行の際は、各自の責任と判断のもとで行ってくださるようお願いいたします。
※この動画は、診断・治療または医療アドバイスを提供しているわけではありません。あくまで情報提供のみを目的としています。
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※以上をご留意のうえ、ぜひご自身の健康や腸内環境、そして腸内細菌に向き合う時間をほんの数分でも増やしていただけますと幸いです。
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