【#ELLE美妝圈】只要養成習慣就能不知不覺的瘦下來！
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【10個習慣，讓我比婚前更瘦、更健康】
走過產後憂鬱與椎間盤突出的疼痛歲月，韓國健身女王崔寶瑛自創 #居家瘦身法，讓自己變得比婚前更瘦、更健康。她強調「習慣就是第二天性」，增肌應該從小地方開始實踐。
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【英式職場法則】 #泡一杯茶
「討論天氣」基本上是深植在英國人 DNA 裡的第二天性，誰叫英國的天氣反覆無常，尤其是春天，一天內出現四季的天氣都很常見。
另外，我待過的每間辦公室都會輪流泡茶，除了因為他們真的很愛喝茶，加上跑到每個同事的座位「接受點單」時，都能順便閒聊兩句，只是，如果泡出來的飲料不符要求，輕則被同事挖苦兩句，嚴重一點可能害乳糖不耐症同事進醫院，事情可就大條！
最後是不管在哪、不管和誰，永遠都廣受歡迎的話題就是「度假」。英國人的人生就是為了 holiday 存在，這樣講絕對不浮誇！他們努力工作賺錢為的就是擁有一個可以盡情放鬆的假期。
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►本集語錄：
「或許如果人類不再往上流向上帝，從那一刻起，他自己就會不斷漲高。」-尼采《快樂的科學》
「堅定地反抗一切目前被相信和神話的東西。」-尼采《瞧！這個人》
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本集推薦書目：
尼采《瞧！這個人》、《尼采讀本》
周國平《尼采：在世紀的轉折點上》
第二天性 在 李錫錕 POWER Youtube 的最讚貼文
POWER錕開課囉》人類獨有的第二天性
人 天地之性 最貴者也
美國教授 Gerald Edelman 發現
所有的生物都有天性 Nature
但人有更高層次的意識
Higher-order Consciousness
會快速的進化
從 Evolution 變成革命 Revolution
只有人會因為反省
會產生成就感 罪惡感 羞恥心
今天世界上有很多安定和平的外表
其實是第一天性被壓抑
我們身為人 可以不知道自己是人
辜負自己的第二天性嗎？
#李錫錕 #POWER錕 #錕P
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由李格弟填寫的〈痞子的情書〉是整張專輯最早確定的歌詞。李格弟以文字形塑了極為立體的人物性格，唱歌的人既像是觀察者、也像是痞子本人，既疏離又動情，以玩世不恭的態度，似輕似重地唱著彷彿告白的字句：面對慣犯一樣的自己，你為什麼還守著不走？痞子感動了、心疼了，但是也覺得自己天性裡的這個部分無法改變，這樣的動情帶著一絲悲壯的味道。未來不可知，也許痞子有一天終究會被收服，但現在只能用這樣自嘲的方式唱給對方也唱給自己聽。
【#痞子的情書】
我知道愛他不是一件容易的事
為何你可以專心不二日復一日
有人天生愛自由以專情為恥
你是否早早看扁了他
橫行霸道的樣子
你知道痞子愛自由只是做做樣子
感謝你的不離不棄給他面子
有人天生脆弱無法堅守承諾
你明白了他色厲內荏的
一次次的龜縮閃躲
一個愛情慣犯早就熟悉逃跑的路徑
愛過就跑是他對自己下達的命令
且戰且走真是他的第二天性
還要甜言蜜語是病入膏肓那種病
我知道愛他的你其實心裡雪亮
想說給點反叛空間讓他止癢
我擔心的是你也賠上了青春
他回來了你也老了
這就是你要的人生？
最後的問題就變成你只是並不甘心
想說等了這麼久就再等一下是吧
你以為時間愈久他會愈慚愧
你錯了他愈來愈習慣愈來愈好睡
一個愛情逃犯總有日暮途窮的一天
海海七逃人生也不可能每天過年
他寫了一封情書拷貝十多份
誰最後收留他 他就會把真心給誰
我知道愛他的你其實心裡雪亮
想說給點反叛空間讓他止癢
我擔心的是你也賠上了青春
他回來了你也老了
難道就是你要的人生？
詞Lyricist：李格弟
曲Composers：黃韻仁/吳周爍
OP：Warner/Chappell Music Taiwan Ltd
OP：Funkie Monkies Publishing Pte Ltd.
SP：Warner/Chappell Music Taiwan Ltd
製作人/編曲/和聲編寫/所有樂器除了鼓
Producer/Arranger/Backing Vocals Arranger/All instruments except drums：黃韻仁 Eric Ng
配唱製作人Vocal Producer：陳磊LCkickAsS
鼓 Drums：Adam Shah
和聲 Backing Vocals：吳周爍 Joshua Goh (Funkie Monkies Productions)
錄音室 Recording Studios：Funkie Monkies Recording Studio 齊天音樂錄音室 (所有樂器/和聲/混音 All instruments/Backing vocals/Mixing) / Lights Up Studio (台北)
錄音師(鼓)Drum Recording Engineers：Jaydos (齊天音樂製作Funkie Monkies Productions) / Vocal Recording Engineer：蔡周翰
混音師 Mixing Engineer：Frank Lee
ISRC：TWAK11800025
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