#這一個習慣，將我從低潮裡救了出來
📒前一陣子，我陷入了一個非常迷茫的狀態。在那段時期，我特別容易感到焦慮，也很難找到創作靈感。每天一睡醒，焦慮的感覺就不斷地向我湧過來。
我也不知道自己為何會變成這樣。我不斷地尋找各種方法，也嘗試了深呼吸、冥想等，但卻始終沒有很實質性地改善問題。
📒在一個下過雨的早上，我正上網找資料，但一則資訊卻吸引了我的注意力：一名美國藝術家用「晨起日記」（Morning Pages)的方式，幫助自己激發靈感。
我當下就想：「這個方式是不是真的這樣神奇啊？不過，既然自己最近一直找不到創作靈感，那我就來試試看好了！」
從那天開始，我每天早上起來第一件會做的事情，就是打開自己的小本本，開始寫屬於我自己的「晨起日記」。通常，我都會寫兩頁。
📒首先，我會將所有出現在我腦袋中的任何想法，都記錄在 #第一頁。寫好後，在 #第二頁我就會開始寫一些自己今天要實行的行動清單、要改善的地方等等。
看到這裡，也許你會想問我，好葉，你試了晨起日記的方法，感覺怎樣？是不是真的有效？
📒我想告訴你：「是的，是真的有效！」自從我開始寫「晨起日記」以後，我真的發現了一些意想不到的神奇效果！
第一、 #找回了自己的行動力
我發現，我的情緒開始變得更加積極，整體的行動力也變得比以前更高了！
第二、#不賴床
我以前都會睡到差不多9點多才起床。但自從有了晨起日記的習慣以後，七點鐘的鬧鐘一響，我就迫不及待就要起床去寫我的晨起日記。
起床寫晨起日記，已成了我睡前的一種期待。所以呢，我覺得如果你想要早起的話，也可以試試看用這個晨起日記的方式。
第三、 #改善焦慮
焦慮的情緒開始減少了，腦海中所想到的點子不再像以前那樣，非常慌張和混亂，而是開始想到很多非常好的創意點子。
如果你也有像我這樣的情況，那你一定要來試試看這個 #晨起日記！自從我開始寫晨起日記以後，我每天都會拍照打卡在IG story。
如果你也想加入我，你可以發在你的IG story，然後標記我 @betterleaf.haoye ，那我就可以看到你了！
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#有關晨起日記的幾個小貼士
1. 沒有長度限制
只要將你腦海裡的想法、任何東西寫在你的那個筆記本裏面就可以了，長度不拘。（作弊技巧：如果你覺得你寫不了這樣長，你可以選小本的筆記本，反正也是一樣寫2頁！）
2. 不要給其他人看到
當別人可以看到你的晨起日記，你就會不敢去寫出自己最真實的情緒和想法了，這樣而會導致你沒有辦法很好地抒發，以及整理自己混亂的情緒（ 在IG打卡的時候，記得只是拍一小部分而已哦！）
📒如果你想知道更多改變現狀的方法，歡迎你來加入《成長思維行動營》：https://school.growingbar.co/motivationf
第二頁我就會開始寫一些自己今天要實行的行動清單 在 子彈筆記手帳分享社團 - Facebook 的推薦與評價
我個人是最近才開始加入子彈筆記不太會設計身為國中生準備開學了所以就稍用了一本簡易的日記本2-8月每個月的第一頁是參考YouTube上的大神用的每日一句話讓自己可以對當天做 ... ... <看更多>