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晚餐風景
油蔥雞
煎土魠魚
炒小白菜
金針菇涼拌海帶芽
冰箱空了，早上又全副武裝出門採買，酒精隨時噴個不停，口罩裡面都是汗，買個菜真不簡單！
晚餐吃些清爽的，油煙少的料理就好。
雞腿前一晚就要蒸好，冷藏過的熟肉類，隔一天再切，切口才會漂亮。淋上香噴噴的熱蔥油，主食就搞定！
蔥油雞簡易食譜：
https://www.facebook.com/364589773597467/posts/3029727240417027/?d=n
海帶芽涼拌金針菇：
https://www.facebook.com/364589773597467/posts/4121872141202526/?d=n
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餐桌上～
女兒：媽咪～我知道為什麼妳煮的東西這麼好吃，因為妳長的很香，所以煮的食物好吃（不擅長做家事的女兒，至少是個撩娘高手，我才是她上輩子的情人）
兒子：那我知道，為什麼爸爸很會賺錢，因為他長的帥（擅長做家事的兒子，你心地真的很善良）
#怎麼養出兩個社會化高的孩子
#送來我家就對了
午餐風景
嘉義雞肉飯
金針菇涼拌海帶芽
涼拌小黃瓜
炒小白菜
冷泡高山烏龍茶
剩下的雞胸肉拔成絲，用豬油煸乾紅蔥頭，蒸雞肉的汁加入醬油、一點點白胡椒粉做淋醬，配上一塊外焦內嫩的半熟荷包蛋，簡單好吃的雞肉飯就上桌了！
做了雞肉飯，就想配涼拌小黃瓜，還有炒小白菜。餐桌有道新菜色，金針菇涼拌海帶芽，買菜時超市做活動，送了一包金針菇。我泡開一些海帶芽做成涼拌菜，這一盤成本不到十元，好經濟實惠。
酸甜滋味，跟午餐餐桌真搭配！
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「金針菇涼拌海帶芽 簡易食譜」
金針菇一包，切掉尾端再切一半，然後撕開尾部，用滾水川燙一分鐘，撈起瀝乾。海帶芽一小撮冷水泡開、半顆牛番茄配色、一小顆大蒜碎（可略）
把金針菇和海帶芽的水份盡量擠乾，加日式醬油、一點柚子醋或黑醋、一點糖、一點鹽、少許香油，拌勻試試味道，酸甜平衡，是自己喜愛的味道就完成了。
#佩姬的陽光廚房食譜
【不開火涼拌菜—香筍涼拌海帶芽】
是我最愛的不開火料理之一，顧腸胃、護心肝、降血壓。
夏天吃海帶最棒了，海藻類含有豐富的鉀、鈣、鎂，而且幾乎零熱量，是減肥、降三高、護心非常推薦的食材。
消脂良品 #海帶芽
含維生素 B 群、豐富鈣質、鐵質和碘等礦物質，加上海帶中的麩胺酸有助於修復腸道黏膜，膳食纖維可以提升飽足感。
海帶纖維能減少體內脂肪吸收，減少幅度達 75% 以上。
我也曾在蔬果精力湯中加入海帶芽，以攝取維生素A、B群及鈣、鐵、碘等礦物質， 其中的褐藻膠能幫助排便，又能降低膽固醇。海藻酸，能在腸道內捕捉攝取過量的脂肪、糖分和膽固醇，讓它們在被吸收之前就排出體外。
每星期至少吃2-3次海藻類，補充鈣、碘。
👩🍳料理新手也會的簡易食譜
不開火涼拌菜【香筍涼拌海帶芽】↘https://lihi1.com/wyY8F
👉作法簡單想吃+1
👉馬上來試作+2
👉不是你的菜/不能吃+3
#宅在家料理 #不開火料理 #涼拌小菜 #開胃菜 #海帶芽
===開心自煮防癌入門食譜===
🔸【經常煮飯比不煮飯的人更長壽】↘https://lihi1.com/FYJzo
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最喜歡韓國餐廳的地方就是有滿滿一桌的小菜，完全滿足喜歡彭湃的我，其中涼拌海帶芽常常要續好幾盤XD 現在夏天到了沒什麼胃口，趕快來吃這個恰恰好~
食材:
乾燥海帶芽 30g
洋蔥 1/2顆
白芝麻粒 適量
調味料:
醬油 2大匙
砂糖 2.5大匙
白醋 3大匙
香油 1小匙
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簡易 涼拌海帶芽 在 清爽涼拌菜—韓式涼拌海帶芽.... - 大象發福廚房 - Facebook 的推薦與評價
其實韓式涼拌海帶芽還有很多種做法，另外還可加柚子醬、韓式辣醬、果糖等，蔬菜類亦可放紅蘿蔔、白蘿蔔、櫛瓜、小黃瓜等食材唷！做法各有千秋！ .... ... <看更多>